Régime : Livre de recettes minceur délicieuses (Perte De Poids: Weight Loss) PDF Download

Author: Will Turner
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1507174365
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 44

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Book Description
De formidables recettes minceur ! ► VENTE FLASH + CADEAU GRATUIT, RECEVEZ-LE MAINTENANT ! ◄ Si vous voulez perdre du poids rapidement et rester en bonne santé, alors ce livre est pour vous. ★☆BONUS : LIVRE GRATUIT À L’INTÉRIEUR★☆ Voulez-vous perdre du poids ? Trouvez-vous que faire un régime est difficile ? Avez-vous échoué plus d’une fois ? Ou pire : avez-vous repris les kilos juste après ? Avez-vous de la difficulté à contrôler votre appétit ? Avez-vous du mal à résister à vos envies ? De nos jours, beaucoup de gens feraient n’importe quoi pour perdre du poids. Ils prennent des habitudes malsaines pour paraître plus maigres, car ils pensent que c’est séduisant. Cependant, une mauvaise façon de perdre du poids pourrait endommager votre corps, et vous ne serez probablement pas si attirant si vous n’avez que la peau sur les os. Vous avez sans doute vu des publicités qui essaient de vous vendre un nouveau régime ou une nouvelle intervention chirurgicale pour perdre du poids. Vous devriez ignorer ces annonces. Vous devriez plutôt choisir une façon saine et naturelle de perdre du poids, une étape à la fois. Quand vous décidez de suivre un régime, il est important de prendre le temps de fixer des objectifs. Le fait de décider de perdre du poids n’est pas suffisant, car vous allez vite être distrait. Il faut donc choisir des objectifs précis pour rester sur la voie du succès. Le fait de décider de fixer des objectifs vous permet de vous concentrer sur ce que vous voulez accomplir pendant votre régime. Ces objectifs sont une sorte de contrat avec vous-même. Vous vous engagez à atteindre ce but et vous êtes donc plus motivé à le faire. Il est également important que vous preniez le temps de choisir des objectifs réalistes, qui ne sont pas trop difficiles à atteindre. Votre esprit ne reconnait que l’échec et la réussite, mais pas la d

Author: Bill Thawne
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547508329
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 44

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Book Description
Maigrir: Perte de poids: Observateurs de poids, régime alimentaire de régime de perte de poids par Bill Thawne Délicieuses recettes de perte de poids Dans ce livre, vous trouverez faciles à suivre, délicieuses, et des recettes saines pour le petit déjeuner, le déjeuner et les entrées au dîner, accompagnements, salades et desserts. Les recettes sont faites principalement de faible teneur en glucides, de graisses saines et de haute protéines maigres et les ingrédients de fibres qui sont sûrs de nourrir votre corps et de vous garder le sentiment complet plus longtemps. Un moyen rapide, facile et durable pour perdre du poids et garder les kilos en dehors. La plupart des gens ont du mal à perdre du poids. La raison principale est parce qu'ils n'ont pas de plan. Ce livre est rempli plus que des recettes qui ont été prouvées pour aider à la perte de poids, il peut également vous aider à améliorer votre métabolisme, gagner de l'énergie et augmenter votre santé globale! Il n'ya pas de régime super secret pour vous aider à perdre tous vos kilos en une semaine, mais si vous suivez les recettes de ce livre, et ajouter de l'exercice à votre régime quotidien, vous serez surpris de voir les livres tomber! Si vous êtes prêt à commencer à regarder les livres se fondre, cliquez sur le bouton ACHETER MAINTENANT et commencer à répondre à vos objectifs de perte de poids aujourd'hui!

Author: Charlie Mason
Publisher:
ISBN: 9781801333016
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 50

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Book Description
Il fonctionne avec votre corps, vous aidant à brûler les graisses et le poids sans compter toutes les calories et tout en étant capable de suivre un régime qui fonctionne selon votre horaire. L'idée derrière ce plan de régime est que vous choisirez deux jours pendant la semaine où vous maintiendrez vos calories faibles, généralement sous 500 à 700 pour toute la journée. Tant que ces jours ne sont pas dos à dos, ils peuvent être n'importe quel jour que vous souhaitez. Choisissez quelques jours de la semaine où vous êtes généralement très occupé et que cela ne vous semblera pas si mal. Pendant les cinq autres jours de la semaine, vous pourrez consommer régulièrement des calories. Vous devez faire attention à ne pas aller trop loin, mais si vous avez une alimentation relativement saine, même si vous faites des folies un peu ces cinq autres jours, vous finirez toujours par prendre moins de calories grâce à ces deux jours de jeûne. C'est aussi simple que ça! La partie la plus difficile de ce plan de régime, et de nombreux autres plans de régime, est de trouver les bonnes recettes pour le faire fonctionner. Vous voulez perdre du poids, mais si vous vous sentez privé tout le temps, vous céderez aux envies et ne verrez jamais les résultats que vous souhaitez. C'est là que ce guide peut entrer! Il vous fournira de nombreuses recettes satisfaisantes que vous apprécierez à coup sûr, qui peuvent toutes être utilisées pour votre fête ou vos journées de jeûne. Certaines des recettes que vous pouvez essayer dans ce guide comprennent: Tacos au thon Crêpes Pain doré aux framboises Petit déjeuner dans une tasse Muffins à la myrtille Granola aux fraises Pouding au pain Scones au fromage le Chili Et bien plus Faire un régime ne doit pas être difficile ou difficile à maintenir! Consultez le jeûne 5: 2 et certaines des délicieuses recettes de ce guide, et vous perdrez du poids sans vous sentir privé!

Author: Charlie Mason
Publisher:
ISBN: 9781801330121
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 50

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Book Description
Il fonctionne avec votre corps, vous aidant à brûler les graisses et le poids sans compter toutes les calories et tout en étant capable de suivre un régime qui fonctionne selon votre horaire. L'idée derrière ce plan de régime est que vous choisirez deux jours pendant la semaine où vous maintiendrez vos calories faibles, généralement sous 500 à 700 pour toute la journée. Tant que ces jours ne sont pas dos à dos, ils peuvent être n'importe quel jour que vous souhaitez. Choisissez quelques jours de la semaine où vous êtes généralement très occupé et que cela ne vous semblera pas si mal. Pendant les cinq autres jours de la semaine, vous pourrez consommer régulièrement des calories. Vous devez faire attention à ne pas aller trop loin, mais si vous avez une alimentation relativement saine, même si vous faites des folies un peu ces cinq autres jours, vous finirez toujours par prendre moins de calories grâce à ces deux jours de jeûne. C'est aussi simple que ça! La partie la plus difficile de ce plan de régime, et de nombreux autres plans de régime, est de trouver les bonnes recettes pour le faire fonctionner. Vous voulez perdre du poids, mais si vous vous sentez privé tout le temps, vous céderez aux envies et ne verrez jamais les résultats que vous souhaitez. C'est là que ce guide peut entrer! Il vous fournira de nombreuses recettes satisfaisantes que vous apprécierez à coup sûr, qui peuvent toutes être utilisées pour votre fête ou vos journées de jeûne. Certaines des recettes que vous pouvez essayer dans ce guide comprennent: Tacos au thon Crêpes Pain doré aux framboises Petit déjeuner dans une tasse Muffins à la myrtille Granola aux fraises Pouding au pain Scones au fromage le Chili Et bien plus Faire un régime ne doit pas être difficile ou difficile à maintenir! Consultez le jeûne 5: 2 et certaines des délicieuses recettes de ce guide, et vous perdrez du poids sans vous sentir privé!

Author: Giulio Massironi
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 0

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Book Description
RÉGIME SCARSDALE Êtes-vous prêt à transformer votre vie grâce à une alimentation saine et équilibrée? Découvrez le secret pour atteindre votre poids idéal et profiter d'une santé optimale avec le Scarsdale Diet Book. Ce livre révolutionnaire vous guidera à travers le programme de régime Scarsdale, développé par des experts dans le domaine de la santé et de la nutrition. Avec un plan de repas sur deux semaines, de délicieuses recettes et des valeurs nutritionnelles pour chaque plat, ce livre vous donnera les outils dont vous avez besoin pour obtenir des résultats tangibles et durables. Voici ce que vous trouverez à l'intérieur: Plan de 2 semaines: suivez un plan de repas détaillé pendant deux semaines pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité. 90 recettes saines et faciles à préparer: choisissez parmi une variété de plats délicieux, des soupes et salades aux plats principaux et desserts, tous conçus pour plaire à votre palais et soutenir vos objectifs de santé. Valeurs nutritionnelles de chaque recette: Connaître les valeurs nutritionnelles de chaque plat vous aidera à faire des choix éclairés et à gérer efficacement les portions. Avantages du régime: Découvrez les nombreux avantages que le régime Scarsdale peut offrir, notamment une perte de poids rapide, une meilleure santé cardiaque et une énergie accrue. Aliments recommandés et à éviter: découvrez quels aliments inclure dans votre alimentation pour maximiser les résultats et lesquels éviter pour éviter les écarts sur votre chemin vers le succès. Principes du régime: découvrez les principes fondamentaux du régime Scarsdale et apprenez à les appliquer dans votre vie quotidienne pour obtenir des résultats durables. Conseils pratiques pour réussir: obtenez des conseils et des stratégies pratiques pour rester motivé, surmonter les défis et atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Questions fréquemment posées: trouvez les réponses aux questions les plus courantes sur le régime Scarsdale et dissipez tous les doutes que vous pourriez avoir alors que vous vous lancez dans ce voyage vers une vie plus saine et plus mince. Avec le Scarsdale Diet Book, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse. Achetez ce livre aujourd'hui et prenez le contrôle de votre santé et de votre poids! Faites défiler vers le haut et cliquez sur le bouton Acheter maintenant en 1 clic!

Author: Charlotte Debeugny
Publisher: Marabout
ISBN: 2501154169
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 130

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Book Description
Les secrets d'un rééquilibrage alimentaire réussi ! Vous avez essayé tous les régimes miracles à la mode mais les kilos que vous perdez reviennent comme un boomerang ? Et si vous optiez plutôt pour un rééquilibrage alimentaire adapté à votre mode de vie ? Vous verrez qu'en intégrant en douceur une nouvelle routine alimentaire s'appuyant sur les 4 piliers d'un régime sain et équilibré - la variété, la satiété, le plaisir et... les écarts autorisés !- vos kilos s'envoleront comme par magie.Voici un programme de 28 jours pour vous mettre le pied à l'étrier : grâce aux conseils et astuces quotidiennes d'une nutritionniste, apprenez à équilibrer vos repas, à choisir les bons ingrédients, à optimiser vos courses, et à ne jamais vous sentir frustré(e) !Chaque jour, retrouvez : • Le menu du jour : petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner• Une recette originale et rapide à préparer• Des conseils et astuces pour garder la ligne longtemps• Toutes les infos clés à avoir en tête pour comprendre et répondre à vos besoins• 1 idée d'exercice physique pour aider à la perte de poids Avec un menu et une recette gourmande à préparer chaque jour et de nombreux conseils pour garder la ligne !

Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 56

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Si vous souhaitez changer votre mode de vie et vos habitudes de santé, alors vous vous êtes aventuré au bon endroit! Changer son style de vie pour mieux s'adapter à sa santé est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Lorsque vous voulez perdre ces kilos en trop, vous pensez que réduire les calories fera l'affaire et vous rendra magiquement plus maigre; ce n'est malheureusement pas le cas. Bien que l'abandon des collations et des aliments gras et riches en glucides ne soit pas une mauvaise chose, de nombreuses personnes s'emballent et ne consomment pas de protéines et de fibres pour s'en tenir à un régime hypocalorique drastique. Arrêtez d'essayer de vous convaincre que vous devez vous forcer à manger des légumes cuits à la vapeur, des fruits, des produits laitiers faibles en gras et des salades faibles en calories. Et il est temps de cesser de croire que sauter totalement des repas va vous aider à obtenir une version plus en forme de vous-même. Il est grand temps que vous tombiez sur un livre de cuisine qui vous sera réellement bénéfique dans votre cheminement vers une meilleure santé! Bien que les régimes à faible teneur en glucides ne soient pas tombés à l'arrière d'un camion de navet hier, ils ont été directement liés à des avantages tels que: Diminution du risque de cancer Diminution du risque de développer une maladie cardiaque Meilleures performances cognitives Meilleur contrôle de la glycémie et des taux d'insuline Diminution de la faim Perte de poids plus rapide Je suis sûr que vous avez aimé tous ces avantages, mais vous ne savez pas comment intégrer sainement un régime hypocalorique. Heureusement, ce livre de cuisine regorge d'une variété de délicieux repas et friandises faibles en calories, faciles à préparer et contenant moins de 300 calories par portion! Avec des recettes pour toutes les étapes de la journée, c'est définitivement un livre de cuisine à garder à portée de main dans la cuisine. Si vous êtes prêt à être en meilleure santé, à vous sentir mieux et à être plus énergique pour faire tout ce que vous voulez faire dans la vie, alors ce livre de cuisine hypocalorique est votre billet pour un meilleur mode de vie! Du bol petit-déjeuner aux patates douces aux lasagnes au poulet au chili vert, vous trouverez une variété de recettes qui jouent sur des alternatives à vos plats préférés et réconfortants. Je ne doute pas que vous tomberez amoureux de plusieurs des recettes contenues dans ce livre et que vous les intégrerez comme vos préférées dans votre vie quotidienne. Bonne chance alors que vous vous aventurez dans le monde de la bonté à travers de délicieuses recettes hypocaloriques! Si vous êtes prêt à commencer à vivre votre meilleure vie, il n’est jamais trop tard pour commencer. Achetez le livre de recettes à faible teneur en calories aujourd'hui et commencez votre voyage pour découvrir la version la plus saine de vous.

Author: Jennifer M Smith
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0

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Book Description
Transformez votre santé et équilibrez vos hormones avec le régime Galveston, un programme de style de vie révolutionnaire conçu par l'experte en nutrition Jennifer M. Smith. Cette approche intégrative basée sur la science fournit le modèle d'une perte de poids durable, de la prévention des maladies et du rétablissement de l'harmonie hormonale. Personnalisable pour toutes les préférences alimentaires, le régime Galveston vous guide étape par étape à travers les principes fondamentaux tels que la réduction de l'inflammation, l'équilibre de la glycémie, l'optimisation de la nutrition et la correction des dysfonctionnements métaboliques sous-jacents. Découvrez quels aliments aident à réguler l'insuline, le cortisol, les oestrogènes, les hormones thyroïdiennes et bien plus encore. La correction de ces déséquilibres entraîne une réduction des fringales, une énergie stable, un meilleur sommeil et un bien-être amélioré. Le régime Galveston va bien au-delà d'une simple solution à court terme ou d'un régime à la mode restrictif. Avec des plans de repas, des listes de courses, des recettes satisfaisantes à base de plantes et respectueuses du paléo, des directives d'exercice, des pratiques anti-stress et un soutien en matière de supplémentation, ce programme devient une façon flexible et viable de manger pour la vie. Jennifer s'appuie sur ses décennies d'expérience en nutrition et en santé intégrative pour guider les lecteurs avec douceur mais confiance vers leurs objectifs. Avec soin et compassion, elle explique comment l'alimentation, l'exercice, la réduction du stress, les suppléments ciblés et l'équilibre hormonal fonctionnent tous en synergie pour une véritable guérison centrée sur le patient. Si vous êtes prêt à mettre fin à la confusion autour de l'alimentation adaptée à votre corps unique, le régime Galveston vous apporte clarté et solutions. Vous pouvez désormais perdre du poids, prévenir les maladies et enfin optimiser votre bien-être en vous attaquant aux causes profondes, et non seulement aux symptômes. Ce livre vous redonne le contrôle grâce à des outils personnalisés pour paraître et vous sentir à votre meilleur.

Author: Véronique Liesse
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 592

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Book Description
Le guide anti-régime indispensable pour maintenir son poids de forme ! Qu’il est désespérant de lire encore aujourd’hui toutes les fausses promesses de régimes « miraculeux » pour maigrir vite, sans effort et durablement ! Parce que la prise de poids ne résulte pas toujours d’un déséquilibre entre les apports alimentaires et les dépenses physiques, Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, revient sur les nombreux processus physiologiques (ménopause, microbiote intestinal, émotions, chrononutrition) qui entrent en jeu et nous donne les clés pour les réguler. - La vérité sur les régimes (restrictifs, mais aussi cétogène, hypocalorique, paléo, etc.) et leurs effets néfastes sur le long terme. - Les 10 points incontournables pour atteindre et maintenir son poids de forme : se fixer un objectif réaliste, identifier le rôle clé des macronutriments et micronutriments, se synchroniser selon un rythme cohérent, prendre soin de son microbiote, surmonter les freins génétiques, hormonaux et psychologiques, etc. - De nombreux conseils pratiques et des fiches techniques pour passer à l’action. - 100 recettes minceur et gourmandes, du petit déjeuner au dessert en passant par les sauces et les boissons, qui raviront vos papilles ! Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et formatrice en entreprises pour optimiser énergie, bien-être et performance au travail. Elle enseigne et forme à la nutrition. Elle est l’auteure de Hormones : arrêtez de vous gâcher la vie ! (avec le Dr Vincent Renaud), du Grand Livre de l’alimentation « spécial énergie » et du Grand Livre de l’alimentation « spécial immunité » aux éditions Leduc.

Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 49

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Book Description
En matière de régime, il n'y a rien de mieux que de suivre un régime complet. En fait, de cette manière, vous êtes en mesure d'apprendre et de découvrir beaucoup de plats et de pratiques saines que vous n'auriez pas l'occasion d'expérimenter d'une autre manière. Il offre également la possibilité de devenir en meilleure santé. Une grande partie de cela signifie changer votre alimentation et surveiller votre consommation de protéines, de phosphore, de potassium et de sodium et si vous n'êtes pas sûr de ce que cela implique, envisagez le régime métabolique complet. À l'intérieur, vous trouverez de nombreuses idées de repas conviviaux, déclinées en recettes faciles à lire et à comprendre, chacune contenant une description complète des étapes à suivre pour créer un bon plat et perdre du poids en même temps! De cette façon, vous évitez de deviner la quantité de nutriments clés provenant des aliments faits maison. Il faut être prévenu et connaître ces montants pourrait très bien vous sauver la vie. Grâce au niveau général d'insalubrité que le régime alimentaire américain moyen favorise, le régime métabolique complet est en augmentation, grâce à ses bienfaits pour la santé et à son goût incroyable. Ce n'est pas un secret que les meilleurs chefs du monde essaient et expérimentent ce type de cuisine classique. De plus, il est amusant, agréable et accessible à tous. L'auteur a passé beaucoup de temps à trouver les recettes les plus intéressantes et savoureuses qui permettront à quiconque de perdre du gras et de profiter de la beauté de la cuisine. Si vous manquez de temps, vous découvrirez des plats étonnants qui peuvent être préparés en quelques minutes et qui ne nécessitent pas beaucoup d'ingrédients. Grâce à une approche facile à suivre, c'est le livre de recettes parfait pour ceux qui débutent dans le régime et la cuisine et qui veulent une solution qui leur permettra de bien se remettre en santé. À l'intérieur, vous trouverez: Un plan de repas de 2 semaines Un ensemble de recettes saines et étonnantes pour perdre du poids et être en meilleure santé en même temps. Le moyen le plus simple de préparer tous vos repas, sans devenir fou ni stressé Des recettes faciles à préparer et qui prennent peu de temps et juste quelques ingrédients Et plus…