PERTE DE POIDS DE Qualité PDF Download

Author: Mouny Fit
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 44

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Book Description
PROGRAMME PERTE DE POIDS Santé - Sport - Nutritions - Conseils - Comment faire fondre ta graisse et avoir un ventre plat 2/3 fois plus rapidement - Ce qui ne sert à rien pour perdre la graisse abdominale - régime & le Citron - comment je fait pour perdre quelque kilos rapidement ? - des reponse a toutes questions .

Author: Dexter Jackson
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781974057764
Category :
Languages : fr
Pages : 92

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Book Description
*Avertissement* Ce livre a �t� traduit de l'anglais vers le fran�ais et peut sembler anormal. En achetant ce livre, je suis conscient qu'il s'agit d'une version traduite et peut avoir une grammaire qui n'est pas correcte. Cependant, vous pouvez lire ce livre et en tirer des le�ons sans probl�me. Achetez le livre de poche et obtenez la version kindle GRATUITEMENT! C'est un programme de perte de poids que des milliers, sinon des millions de personnes dans le monde ont utilis� pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Le programme utilise une approche holistique pour obtenir une perte de poids. Il vous permet de suivre ce que vous mangez, de surveiller votre consommation de mati�res grasses et de sucre, d'essayer diff�rentes activit�s physiques et vous donne acc�s � une communaut� de personnes de soutien qui essaie �galement de perdre du poids. Le programme est facile � suivre, flexible et abordable. Le fait de compter constamment les calories peut devenir psychologiquement dommageable et m�me inefficace s'il n'est pas fait correctement. L'utilisation d'un syst�me Points est quelque chose que beaucoup de ceux qui ont du mal � perdre du poids devraient utiliser pour enfin percer et obtenir un poids sant�. Certains des chapitres que vous lirez dans ce livre incluent: Les 3 piliers de perte de poids Fonctionnement du syst�me Point> R�pondre � la plupart des FAQ 50 Conseils sur la perte de poids Tous les 120 aliments 0 point Plan de repas de 30 jours Recettes de perte de poids simples et faciles Histoires r�elles de perte de poids Beaucoup de gens disent qu'il n'y a rien de mal � �tre gros. Mais, voici la v�rit�, alors que votre poids ne d�termine pas votre valeur, �tre en surpoids pourrait causer des ravages dans votre vie. Cela peut entra�ner divers probl�mes de sant� tels que l'hypertension art�rielle, le diab�te, les maladies cardiaques, les probl�mes m�taboliques et certains types de cancer. Cela peut r�duire consid�rablement votre qualit� de vie - et votre dur�e de vie. Vous voyez, cela a un certain nombre d'effets psychologiques. �tre en surpoids diminue votre estime de soi et cela cause de l'anxi�t�. Cela peut aussi causer de la fatigue afin que vous n'ayez pas assez d'�nergie pour profiter de tout ce que la vie a � offrir. Cela vous fait manquer des opportunit�s et cela vous emp�che de r�aliser votre plein potentiel. Cela conduit �galement � la d�pression et au d�veloppement de divers troubles de l'alimentation tels que l'anorexie mentale, la boulimie mentale et le trouble de la fr�n�sie. Ne manquez pas ce nouveau programme de points de perte de poids. Tout ce que vous devez faire est de faire d�filer vers le haut et cliquez sur le bouton ACHETER MAINTENANT pour tout apprendre � ce sujet!

Author: Kirby Campbell
Publisher: Freegulls Publishing House
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 147

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Bienvenue dans ce guide complet sur la perte de poids saine. Dans un monde inondé de régimes alimentaires à la mode et de solutions miracles, il devient primordial de faire la distinction entre des résultats éphémères et un bien-être durable. Ce prélude sert de feuille de route pour comprendre l’importance cruciale d’une perte de poids saine et son impact positif sur diverses facettes de nos vies. La perte de poids transcende la simple apparence; cela a de profondes implications sur notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre qualité de vie en général. La poursuite d’un poids santé n’est pas un effort isolé mais plutôt un voyage continu qui nécessite des connaissances, une prise de conscience et un dévouement sans faille. Dans cette préface, nous approfondirons les points clés soulignant l’importance d’une perte de poids saine: 1. Santé physique: Le surpoids et l’obésité sont directement liés à un large éventail de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les douleurs articulaires, etc. La recherche d’un poids santé atténue considérablement le risque de ces affections, favorisant ainsi l’amélioration globale de la santé.

Author: Philippe Brioud
Publisher: Philippe Brioud
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 81

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Book Description
Donnez-moi 2 jours et je vous montrerai comment maigrir sans régime et sans sport (1 jour pour lire ce livre, et 1 jour pour commencer à l'appliquer. Il y aura un "avant", et un "après", c'est garanti !) Une méthode si efficace pour maigrir que les professionnels ne veulent pas que vous la découvriez par vous-même... Et je vous l'apporte sur un plateau ! Alors une taille en moins, ça vous dit ? Bonjour, Perdre du poids durablement est plus facile à dire qu'à faire, nous sommes bien d'accord. Ayant surmonté cette difficulté, je souhaite vous faire part de mon expérience sur le sujet. (15 kg perdus depuis trois ans et je n'ai toujours pas repris 1 seul kilo à ce jour.) Quelle satisfaction lorsque votre famille ou vous amis vous font remarquer qu'ils trouvent que vous avez perdu du poids ! Puis à nouveau, un an, deux ans, trois ans plus tard, quand vous parlez au passé de cette époque où vous étiez un peu plus rond(e). La gestion de son apport calorique est la (première) clé pour maigrir, probablement que vous le saviez déjà. Seulement, il est difficile de savoir comment s'y prendre. D'autant plus que les aspects psychologiques sont rarement évoqués. Ici se trouve la seconde clé. Ce livre vous propose une suite de 3 méthodes simples et naturelles à appliquer pour réussir votre amincissement, sans régime et sans sport. Découvrez : -> Comment perdre du poids dans votre cas personnel à vous. Vous comprendrez pourquoi et comment en conservant les repas que vous aimez, vous allez maigrir. En effet, il est inutile de suivre les conseils de repas d'une autre personne, surtout lorsqu'elle les mange avec une grimace... (Lisez la Méthode N°1) -> Comment réussir cette perte de poids et atteindre votre objectif dans un temps limité. (Lisez la méthode N°2) -> Que faut-il d'autre aussi pour atteindre votre objectif à terme, et surtout le maintenir sans effort et dans la durée. Ce levier est strictement nécessaire, et rarement ou peu dévoilé. (Lisez la méthode N°3) -> Les 3 méthodes se succèdent et se complètent. Vous les déroulerez les unes après les autres. Et chacune apportera sa propre pierre à l'édifice, en plus de contribuer aux bénéfices de la précédente. Ce livre vous apportera les éléments clés pour vraiment réussir. Pour perdre une taille de pantalon, et dire adieu à quelques amas graisseux dérangeants, prenez-vous en main et appliquez les méthodes et conseils apportés par ce livre. Bonne lecture et surtout bon amincissement, Philippe Brioud PS : Téléchargez-le maintenant ! N'attendez pas demain ou vous ne le ferez jamais... (Disons que c'est souvent comme cela que ça se passe...)

Author: Éric Borowiak
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0

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"Ma propre histoire, je vous la confie. Perdre du poids n'est pas une tâche facile, mais avec l'approche du printemps ou de l'été, l'idée de sculpter sa silhouette peut traverser l'esprit de nombreuses personnes. Cependant, pour ceux qui ont tenté divers régimes sans succès, la frustration peut s'installer. Il est essentiel de comprendre qu'il n'existe pas de solution miracle. La clé réside avant tout dans la volonté personnelle et le désir de prendre soin de son corps. Lorsque j'ai commencé mon régime, je me suis dit que je n'y arriverais jamais. Il fallait d'abord revoir toute mon alimentation pour la rendre équilibrée. Mais aussi, pratiquer un ou plusieurs sports, car un régime ne se fait pas sans activité physique. Puis peu à peu, je me suis pris au jeu. Perdre autant de kilos en si peu de temps pourrait relever du miracle, mais il n'en est rien. Les dates et les chiffres ci-dessous décrivent ma diminution de poids au fil des mois. Ces pesées ont été réalisées dans des cabinets de médecin: 07 juin 2023: 99 kg 23 juin 2023: 94 kg 30 juin 2023: 93 kg 18 septembre 2023: 82 kg 07 décembre 2023: 78 kg 29 décembre 2023: 74 kg 19 janvier 2024: 72 kg Une perte totale de 25 kg a été enregistrée sur une période de 205 jours, allant du 07 juin 2023 au 29 décembre 2023. Il est à noter une perte significative de 17 kg sur les 103 premiers jours, du 07 juin au 18 septembre 2023, sans jamais les reprendre, même lors des périodes festives de fin d'année. Mieux, j'ai réussi, entre le 7 et le 29 décembre 2023, à perdre 4 kg en 22 jours. À ce jour, je pèse 70 kilos. Je suis passé de la taille XXL à la taille S. Aujourd'hui, je suis très heureux et je voudrais vous faire partager mon expérience. "Et se dire: 'Ce que j'ai pu accomplir, vous pouvez l'accomplir !'"

Author: Raffaele Morelli
Publisher: Solar
ISBN: 2263062181
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 97

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Book Description
Maigrir sans faire de régime ? Eh oui, c'est possible ! A l'heure où les régimes médicalisés sont de plus en plus contestés, Raffaele Morelli propose une méthode révolutionnaire. Ne pas céder sur son désir, suivre ses propres passions : et si c'était la solution pour éviter de compenser nos blessures secrètes et notre mal-être par un trop plein de nourritures ? Vous souhaitez perdre du poids, mais vous n'y parvenez pas ? Vous en avez assez de vous restreindre, d'essayer toute sorte de régime, sans jamais obtenir de résultat durable ? Ce livre est fait pour vous. Avec Maigrir : la méthode sans régime, remisez les contraintes, et retrouvez votre ligne et votre joie de vivre, sans sacrifice. Cette méthode simple, mais révolutionnaire, mise en effet sur votre mental et sur vos motivations quotidiennes afin de combler ce que les régimes omettent d'expliciter : sans volonté, la perte de poids est vouée à l'échec. Pas à pas, le médecin, psychanalyste et psychothérapeute Raffaele Morelli vous épaulera dans l'établissement d'un esprit serein et enthousiasme qui sera la clef de votre régime, en partant d'un constat simple : le bonheur et la passion sont bien plus forts que n'importe quelle diététique. Ne comptez plus les calories, ne considérez plus la nourriture comme un ennemi potentiel, mais faites vous plaisir, au quotidien. Telel est la recette gagnante pour cet auteur qui ose aborder les problèmes de surpoids comme aucun autre. Ses connaissances médicales, mais surtout sa perception philosophique et psychologique sauront à la fois transformer votre vision du régime alimentaire, et vous redonner confiance en vos capacités. N'ayez plus peur de vous-même et des kilos en trop, mais adoptez la bonne attitude mentale, et laissez libre cours à vos passions !

Author: Tabibito
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0

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Book Description
"Maigrir avec le Sourire" vous invite à un voyage littéraire vers une destination de rêve: la perte de poids. De 120 kg en 2021 à 90 kg en 2022 pour 1m84, Tabibito dévoile les secrets de sa transformation physique, tissant son récit autour d'un parcours personnel qui mêle histoires, anecdotes et études scientifiques pour vous offrir une lecture complète et motivante. L'objectif de ce livre est qu'il ait un réel impact sur la vie de celui qui le lira. L'auteur offre la connaissance, à vous de la mettre en pratique, car savoir sans pratiquer est comme avoir des ailes et ne jamais voler. Ouvrez ces pages avec un sourire car vous allez devenir la meilleure version de vous-même. Tabibito, qui signifie "voyageur" en japonais, est né le 20 avril 1998. Autodidacte passionné depuis son enfance, sa curiosité naturelle l'a dirigé vers l'étude approfondie du corps humain et l'univers de l'entrepreneuriat. En tant que sportif, investisseur et entrepreneur, il partage ses récits et les leçons qui ont marqué son parcours dans ses écrits, offrant ainsi au monde un aperçu intime de son voyage singulier.

Author: Nathalie Gorzynski
Publisher: SOCIAL CRUNCH
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 200

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Book Description
Vous souhaitez perdre du poids ? Et cela vous semble difficile ? Pas de panique, de nombreuses possibilités s’offrent à vous grâce à MINCIR PLAISIR 101 conseils pour changer d'habitudes, perdre du poids et le maintenir ! Vous y trouverez plus de 100 conseils sur la perte de poids, qui mêlent alimentation, sport et environnement. Cette multitude d’astuces fait écho à différentes sections de l’ouvrage, telles que : - Les 10 commandements de la perte de poids - Les règles d’or de l’alimentation - Les mythes de l’alimentation - Les pratiques sportives - Les mythes du sport - Comprendre son poids - Un environnement sain Mettez en place vos changements d’habitudes nutritionnels et sportifs de la manière la plus sereine qui soit, afin d’améliorer votre santé, votre confiance, et tout simplement votre quotidien ! Une application mobile gratuite est également à votre disposition afin de mener à bien les conseils du livre et surtout pour accroître votre motivation ! Il s’agit de l’application FATSTER, qui permet aux personnes en surpoids de changer leurs habitudes alimentaires et sportives en toute bienveillance grâce au soutien de la communauté et des professionnels de santé présents dans l’application. Rejoignez les pour perdre du poids et le maintenir sur le long terme grâce à FATSTER, on vous y attend ! P.S. Des bonus vous attendent dans le livre :) - Testez vos connaissances - Mes objectifs - Recettes entrées healthy - Recettes simples - Recettes petites douceurs Témoignages utilisateurs : “Nous sommes tous motivés. Si vous vous sentez seul dans votre démarche de perte de poids, inscrivez-vous, tout le monde est le bienvenue et sera bien accueilli par la communauté.” - Lolita “Nouvellement inscrite sur Fatster je retrouve tout ce que j’aime du réseau social sans pour autant y trouver tout ce que j’y déteste. La bienveillance est au rdv, et ça fait du bien…” - Yasswhere “L’application est top! Le principe est super sympa car c’est pas toujours facile de perdre du poids seul… On peut voir notre évolution et celles des autres, c'est super motivant !” - Cass “Un ami m’a recommandé cette appli, j’ai cru que ça allait être une énièmes app pour compter ses calories et encore plus se culpabiliser mais au final j’ai découvert un véritable réseau social d’entraide ou les utilisateurs ont tous notre but! Franchement super initiative, j’ai déjà perdu 5kg le premier mois rien qu’en faisant avec plusieurs personnes le vu régime qu’une Fatsteuse avait partagé 😜” - Nicolas “Après avoir essayé toutes les apps sur le marché, Fatster est pour moi la meilleure que j'ai trouvée! tellement simple d'utilisation et le concept de partager ses repas chaque jours permet un vrai suivi j'adore! je la recommande à tous mes amis” - Mamamama “Le concept de cette application est génial, faire attention à son alimentation et rester motivé pour faire du sport n’est pas toujours facile... Mais le fait de partager ses efforts et d’être soutenu par les autres utilisateurs aide vraiment, je recommande vraiment cette application !!” - Stumox “J’adore cette application, la communauté est hyper bienveillante. J’ai eu des coups de mou de temps en temps et cette application a toujours su me motiver pour atteindre mes objectifs de perte de poids. Il y a des articles et des recettes hyper intéressantes. Et grâce à cette application j’ai pu découvrir beaucoup d'idées nouvelles pour mes repas!” - Linaaa “Bonjour, j’utilise Fatster depuis peu. C’est une application efficace qui montre déjà des résultats. Un excellent outil pour évaluer et maintenir ses efforts sur le long terme tout en ayant le soutien d’amis. Atteindre ses objectifs sans restriction devient possible. Merci Fatster :)” - Albane97 “Super application pour se motiver ensemble à perdre du poids ! L’interactivité est vraiment agréable et donne vraiment envie de se dépasser !” - Adrianooo “Je suis super satisfaite de cette Application. Je peux compter mes calories J’ai changé d’habitudes alimentaires en quelques semaines seulement. Je fais plus d’activités (j’adore leurs défis) et surtout la communauté est encourageante et très motivante. Vraiment sympa ce concept 😊” - Yoyotop “Je trouve que c’est motivant avec des gens qui sont dans le même cas que nous, et qui décide de faire attention à sa santé, a sa ligne . Des idées de repas, compteurs de calories .... vraiment sympa 👍🏼👍🏼👍🏼” - Prisdrn66 “Parfait, cette application permet de tenir comme un journal de bord par rapport à la perte de poids. De plus, la communauté est très motivante. Le lien entre réseau social et application pour perte de poids est top !” - Manon “Très bonne application qui est exactement ce quoi je m’attendais. Très bonne communauté toujours là pour motiver et donner des informations utiles. Chacun est le bienvenu et il n’y a aucun jugement. Je recommande vraiment !” - Eleagr “Cette appli convient parfaitement pour la perte de poids. On a tous le même objectif et Elle permet de rester motivée tous ensemble ! j’ai hâte de découvrir plein d’autres fonctionnalités !” - Auréloue “C’est en cherchant un peu de motivation pour perdre les quelques kilos pris pendant le confinement que j’ai découvert cette application ! Et après 2 semaines d’utilisation je recommande !! Quelques soient vos objectifs vous trouverez toujours des buddies pour vous motiver ! L’application est claire et simple d’utilisation, et le suivi de la progression m’aide beaucoup à continuer mes efforts ! Et cerise sur le gâteau, on trouve plein de bons petits conseils donnés par des spécialistes !!” - Ladis14 À vous de jouer ! Commandez le livre et on vous attend sur l’App FATSTER 😀 Biography À la suite d’un Master of Sciences en Nutrition, Nathalie GORZYNSKI et Benjamin COUTROT se font une place dans le milieu de la e-santé préventive avec pour but de lutter contre le surpoids et l’obésité dans le monde. Leur engouement pour la santé de tout un chacun les a poussé à travailler dans le service à la personne gratuit tel que l’application mobile FATSTER. Grâce à ce projet porté par Fabien KELLER et Emmanuel FAUVEL, ces experts en nutrition ont pu mettre à profit leurs compétences afin de proposer au grand public des conseils avisés pouvant changer une vie. L'idée de ce livre est venu en écoutant les membres de la communauté Fatster est une startup dans la santé préventive, c’est un réseau social mobile gratuit à destination des personnes en surpoids ou en situation d’obésité pour les aider à changer leurs habitudes nutritionnelles et sportives. Fabien Keller et Emmanuel Fauvel étaient en surpoids et démotivés, ils ont eu l’idée de créer Fatster, un réseau social mobile gratuit à destination des personnes en surpoids ou en situation d’obésité. Aujourd’hui, leurs habitudes nutritionnelles, mais aussi sportives ont changé et ils ont perdu respectivement 20 kg, et 10 kg sans en reprendre depuis janvier 2020. Aujourd’hui plus de 100 000 membres se connectent entre eux chaque jour, partagent leurs progrès, se motivent, se challengent et le tout dans la bonne humeur et sans jugement ! Les objectifs sont multiples, comme une simple envie de maintenir son poids, de perdre quelques kilos ou opter pour un mode de vie plus sain. Quelque soit votre situation ou objectif, vos amis vous attendent déjà sur l’application Fatster ! Rejoignez-nous! https://www.fatster.app/download/

Author: François KHAMMER
Publisher:
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Languages : fr
Pages : 367

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Book Description
Un livre dont le titre est bien entendu à double sens. Il a été écrit sous le signe du partage, car pourquoi écrire un énième livre pour faire un régime alors qu''il en foisonne partout dans les librairies et sur Internet? Parce que si, comme l''auteur, vous faîtes partie de ceux qui sont condamnés à toujours reprendre du poids, ce livre vous concerne particulièrement. Dès l''âge de trente ans, l''auteur s''est vu inexorablement prendre du poids. Il a alors suivi plusieurs régimes dont le résultat était en fin de compte de reprendre plus de poids qu''à leur commencement. Constatant que son phénomène de prise de poids empirait il décide de "tout laissé tomber", quand une rencontre inattendue allait lui permettre d''enrayer ce phénomène. Elle fut pour lui l''occasion de découvrir une piste jusqu''alors peu explorée, voire méconnue, qui lui apportait déjà d''excellents résultats, quand un coup du sort stoppa net la progression de son régime qui l''amena à se débrouiller seul pour continuer dans la même voie. L''auteur décide alors d''écrire un journal afin de pouvoir comparer l''évolution de son poids avec les jours précédents, et d''être ainsi en mesure d''agir en conséquence. Cependant, constater sa perte ou sa reprise de poids est une chose, mais savoir ensuite comment perdre du poids en faisant les actions correctes pour continuer à maigrir en est une toute autre, particulièrement quand on est seul et qu''il faut se motiver soi-même. En même temps qu''il consigne jour après jour dans son journal ses variations de poids, les difficultés rencontrées, ses échecs, mais aussi ses victoires et beaucoup d''autres facteurs influents qu''il remarque, l''auteur aboutit à une méthode simple pour maigrir qui lui permet de pouvoir véritablement se guider lui-même pour perdre finalement jusqu''à plus de 20kg, tout en maîtrisant l''effet yoyo. Se disant également que son parcours pourrait peut-être un jour aider d''autres personnes confrontées au même phénomène, il décide de publier ce journal pour faire partager son expérience. Afin que le lecteur puisse facilement en faire autant, l''auteur y décrit sa méthode pour maigrir avec ses menus spécifiques et ses recettes-astuces. Il y explique aussi son guide pour savoir quoi faire de concret en fonction de la quantité de poids perdu ou repris, et dans certaines situations typiques à tout régime pour maigrir. Par exemple quand : Le poids stagne depuis plusieurs jours (phénomène de plateau), Il y a soudainement une reprise de poids importante, On perd vite beaucoup de poids avec le risque d''en reprendre aussitôt autant, voire plus, L''effet yoyo commence à se manifester, Le moral est au plus bas, au point que l''on est à deux doigts d''abandonner, car les résultats escomptés ne sont pas au rendez-vous, Le régime est mis à l''épreuve lors des repas d''anniversaires, de famille, entre amis, Etc., C''est la raison pour laquelle ce guide s''adapte aussi très facilement à n''importe quel autre régime. Que vous soyez une femme ou un homme, que ce soit pour commencer un régime, avoir un ventre plat, perdre du poids à son propre rythme, même maigrir après 50 ans, ou tout simplement retrouver la ligne, ce livre est fait pour vous pour maigrir. Car chacun peut s''approprier ce guide en l''appliquant à son cas personnel, en en faisant un régime personnalisable selon l''évolution de son poids. Si vous êtes déjà possesseur de livres de recettes pour maigrir, ils peuvent vous être très utiles avec ce guide. Ce livre, très complet, est écrit dans un style agréable et facile à lire car il n''est pas technique, ce qui en fait une méthode pour perdre du poids aisée à mettre en pratique. .

Author: Line Marcelle Ngnimpaye
Publisher: Aux Editions Snk
ISBN: 9789956573424
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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Book Description
Vous souhaitez perdre du poids, détoxifier votre système par une bonne nutrition, améliorer la santé de votre peau, avoir plus d'énergie, booster votre système immunitaire, adopter un style alimentaire sain? Alors ce livre est pour vous !!!! Livre essentiel pour toute personne qui désire améliorer son hygiène de vie pour perdre le poids ou maintenir une bonne santé, une bonne hygiène de vie et prévenir les maladies par la consommation des fruits et légumes au quotidien !! Dans la société d'aujourd'hui avec la pandémie qui a secoué le monde entier et la croissance de l'obésité sur la population et le changement climatique et de nos habitudes alimentaires, il est important de créer des outils qui aident à favoriser une alimentation saine au quotidien, le maintien d'une meilleure qualité de vie qui contribue à réduire les maladies chroniques, le surpoids et l'obésité. Les études ont montrées que les personnes qui ont une alimentation saine, équilibrée et une bonne hygiène de vie au quotidien sont moins atteintes de maladies car la consommation des fruits et légumes au quotidien contribue énormément à améliorer notre santé, notre qualité de vie et nous aide à perdre du poids de façon naturelle et contribue ainsi à combattre et prévenir les maladies. Dans ce présent ouvrage, je partage ma connaissance et ma passion sur l'importance de l'adoption d'une l'alimentation saine et équilibré au quotidien pour perdre les kilos ou maintenir une bonne santé et un style de vie sain au quotidien. Après ma première maternité, j'ai énormément pris du poids et je me sentais mal dans ma peau. J'étais mal car cette prise de poids a considérablement eu un impact sur ma santé psychologique, émotionnelle et même mentale. Aussi avec le décès de mes parents survenu de suite de maladies, j'ai pris cet engagement de changer mes habitudes alimentaires pour me débarrasser des kilos en trop et faire de mon mieux pour maintenir une bonne santé et aussi conseiller et aider les personnes qui étaient dans les mêmes conditions que moi. C'est dont un mode de vie que j'ai adopté au fil des années qui m'a permis de perdre mes kilos et changer mes habitudes alimentaires pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies. J'ai également conseillé à mes proches, connaissances et amis à suivre mes programmes alimentaires de perte de poids, mes conseils, mes astuces pour perdre leur excèdent de kilos et améliorer leur santé et leur qualité de vie au quotidien. Ce présent ouvrage est dont un trésor pour ceux ou celles qui souhaitent changer leurs habitudes alimentaires afin d'améliorer leur santé, prévenir les maladies et perdre du poids sans faire recours aux différents régimes drastiques qui sont non seulement dangereux pour notre santé mais qui dans certains cas causent des maladies mortelles à certaines personnes.