Author: Publisher: Elsevier España
ISBN: 8490220654
Category :
Languages : en
Pages : 2145
Book Description
Author: Publisher: Elsevier España
ISBN: 8490220654
Category :
Languages : en
Pages : 2145
Book Description
Biología Para El Examen de Admisión
Author: Edmundo LlamasPublisher: Lulu.com
ISBN: 0557173280
Category : Science
Languages : en
Pages : 236
Book Description
Un libro de Biolog a que se enfoca particularmente a aquellos temas que suelen ser los favoritos por los profesores que redactan los ex menes de admisi n a las facultades y escuelas de medicina latinoamericanas.
Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito
Author: Shawn StevensonPublisher: EDAF
ISBN: 8441439419
Category :
Languages : en
Pages : 257
Book Description
Optimiza tu metabolismo
Author: Isabel BelausteguiPublisher: GRIJALBO
ISBN: 8425367336
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 276
Book Description
Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos. Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteína o a la grasa según las circunstancias, una alimentación basada en azúcares y un estilo de vida sedentario y estresante han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptación. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin batería en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no desaparecen por mucho que lo intentemos. Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabólica a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida.
The Power of Your Metabolism
Author: Frank SuárezPublisher: Relax Slim System, Incorporated
ISBN: 9780978843755
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 0
Book Description
This book provides information on slow metabolism, weight problems, obesity, diabetes, hypothyroidism.
Journal
Author: Nutrición deportiva
Author: MAX EDITORIALPublisher: Max Editorial
ISBN: 1991094973
Category : Social Science
Languages : pt-BR
Pages : 208
Book Description
La nutrición juega un papel clave en la búsqueda del máximo rendimiento deportivo. Si bien el entrenamiento riguroso y la dedicación son esenciales para alcanzar los objetivos deportivos, una nutrición adecuada es la base que sustenta todo este viaje. En este capítulo introductorio, exploraremos la importancia de la nutrición deportiva y cómo se entrelaza con el rendimiento. 1.1 El papel de la nutrición en el rendimiento deportivo La nutrición va más allá de simplemente proporcionar combustible al cuerpo. Cada atleta tiene necesidades de nutrientes específicas para optimizar el rendimiento, la recuperación y la salud en general. Los alimentos que elijas influyen directamente en la energía, la resistencia, la fuerza y la concentración durante los entrenamientos y competiciones. 1.2 Nutrientes como componentes básicos Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) son los componentes básicos de la dieta de un atleta. Los carbohidratos proporcionan energía rápida, las proteínas son cruciales para la recuperación muscular y las grasas saludables desempeñan un papel vital en la función corporal y la regulación hormonal. 1.3 Micronutrientes para la optimización Además de los macronutrientes, los micronutrientes (vitaminas y minerales) desempeñan funciones vitales en el mantenimiento de la salud y el rendimiento. Están involucrados en funciones que van desde la producción de energía hasta el apoyo inmunológico, y los atletas tienen mayores necesidades de estos nutrientes debido al estrés físico. 1.4 Hidratación y rendimiento Una hidratación adecuada es crucial para el rendimiento deportivo. La deshidratación puede provocar fatiga temprana, disminución de la concentración y riesgo de lesiones. Analizaremos estrategias para garantizar que esté hidratado antes, durante y después del ejercicio. 1.5 Conexión entre Nutrición y Recuperación La recuperación post-ejercicio es tan importante como el entrenamiento en sí. Una nutrición adecuada después del entrenamiento ayuda a reparar los músculos, reponer las reservas de energía y preparar el cuerpo para esfuerzos futuros. Exploremos cómo optimizar la recuperación a través de la nutrición. 1.6 Personalización de la dieta Cada deportista es único, con diferentes necesidades, objetivos y preferencias. Discutiremos cómo personalizar tu dieta en función de factores como el tipo de deporte, la intensidad del entrenamiento, los horarios y las preferencias alimentarias. 1.7 Más allá del rendimiento: nutrición para la salud a largo plazo Si bien la atención se centra a menudo en el rendimiento deportivo, una nutrición adecuada también contribuye a la salud general. Discutiremos cómo la adopción de hábitos alimentarios saludables puede tener beneficios duraderos más allá de los logros deportivos. La nutrición deportiva es la base sobre la que se construye un rendimiento excepcional. Este capítulo introductorio proporcionó una descripción general de las interconexiones entre la nutrición y el rendimiento deportivo. En los próximos capítulos, profundizaremos en cada aspecto de la nutrición deportiva para brindarle el conocimiento que necesita para alcanzar su máximo potencial.
ALAN
Author: Horizontal Vertigo
Author: Juan VilloroPublisher: Vintage
ISBN: 1524748897
Category : History
Languages : en
Pages : 369
Book Description
At once intimate and wide-ranging, and as enthralling, surprising, and vivid as the place itself, this is a uniquely eye-opening tour of one of the great metropolises of the world, and its largest Spanish-speaking city. Horizontal Vertigo: The title refers to the fear of ever-impending earthquakes that led Mexicans to build their capital city outward rather than upward. With the perspicacity of a keenly observant flaneur, Juan Villoro wanders through Mexico City seemingly without a plan, describing people, places, and things while brilliantly drawing connections among them. In so doing he reveals, in all its multitudinous glory, the vicissitudes and triumphs of the city ’s cultural, political, and social history: from indigenous antiquity to the Aztec period, from the Spanish conquest to Mexico City today—one of the world’s leading cultural and financial centers. In this deeply iconoclastic book, Villoro organizes his text around a recurring series of topics: “Living in the City,” “City Characters,” “Shocks,” “Crossings,” and “Ceremonies.” What he achieves, miraculously, is a stunning, intriguingly coherent meditation on Mexico City’s genius loci, its spirit of place.
Mindfulness in the Modern World
Author: OshoPublisher: St. Martin's Griffin
ISBN: 1466847328
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 272
Book Description
One of the greatest spiritual teachers of the twentieth century will show you how to develop your sense of being in the now—and avoid the distractions of both your busy environment and your wandering mind. When the mind disappears and thoughts disappear, you become mindful. What is mindfulness? It is awareness. It is perfect awareness. In Mindfulness in the Modern World: How Do I Make Meditation Part of Everyday Life?, Osho helps us explore both the inner and the outer obstacles that prevent us from bringing more awareness to all our daily activities. He emphasizes that while techniques can be useful in pointing the way, in themselves they are not meditation. Rather, meditation—or mindfulness—is ultimately a state of being in which we are capable of both action and stillness, work and play, and able to be fully present to each moment of life as it comes. Osho’s insights into the nature of the modern mind, with its tendency to judge and compare, provides a helpful entry point for longtime meditators as well as beginners. Mindfulness in the Modern World covers a wide range of topics, including five experiential techniques that will help you bring awareness to your everyday life. Osho challenges readers to examine and break free of the conditioned belief systems and prejudices that limit their capacity to enjoy life in all its richness. He has been described by the Sunday Times of London as one of the “1000 Makers of the 20th Century” and by Sunday Mid-Day(India) as one of the ten people—along with Gandhi, Nehru, and Buddha—who have changed the destiny of India. Since his death in 1990, the influence of his teachings continues to expand, reaching seekers of all ages in virtually every country of the world.