Objectif ventre plat PDF Download

Author: Anne Dufour
Publisher:
ISBN: 9782743457600
Category :
Languages : fr
Pages : 154

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Author: Michael Despeghel
Publisher:
ISBN: 9782711419104
Category :
Languages : fr
Pages : 143

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Votre tour de taille ne vous préoccupe pas plus que ça ? Peut-être vous bercez-vous de douces illusions, car la couche de graisse qui tapisse votre abdomen est une véritable bombe à retardement qui menace votre santé ! D'après les études les plus récentes, la graisse abdominale est nuisible à la santé, à l'activité physique et au bien-être. Même ceux qui se croient à l'abri, ayant un IMC et un poids corrects, sont menacés. Vous trouverez dans cet ouvrage les raisons à cela, et les remèdes possibles. Nous vous y proposons une stratégie pour en finir avec ces cellules graisseuses mal placées et dangereuses : le " programme ventre plat ". Il vous accompagnera pas à pas dans votre changement de mode de vie et vous aidera à perdre progressivement quelques centimètres de tour de taille. A vous de choisir la méthode qui vous convient le mieux - douce, modérée ou intense, en fonction de votre niveau de motivation.

Author: Valérie Orsoni
Publisher:
ISBN: 9782755640878
Category :
Languages : fr
Pages : 127

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5 minutes par jour pendant 1 mois. 5 petites minutes quotidiennes pendant 30 jours ! Ce n'est rien pour se forger un ventre plat et entretenir sa silhouette. La promesse est belle. Pari tenu. Les exercices sont progressifs en intensité et chacune peut suivre ses progrès. Nul besoin de fréquenter assidûment les salles de sport. Valérie Orsoni propose un programme à faire chez soi, sans matériel et validé scientifiquement. Rejoignez la TeamNoExcuse !

Author: Isabelle Chicot
Publisher:
ISBN: 9782035838322
Category :
Languages : fr
Pages : 127

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Pour les femmes soucieuses de leur ligne, de leur beauté et de leur bien-être : plus de 100 exercices de gym faciles à faire chez soi et à ne pas " laisser tomber "... des conseils diététiques et des menus " spécial ventre plat " (dépuratif, minceur express, anti-ballonnements, fermeté...), des innovations technologiques (appareils de musculation...) et cosmétiques (crèmes raffermissantes, aides-minceur...), du bien-être pour le corps et la tête (relaxation, massages, thérapies douces...), mais aussi des solutions plus radicales (traitements médicaux, chirurgie esthétique...)... et même des astuces vestimentaires pour tricher et avoir un ventre parfait !

Author: Joëlle Bildstein
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2017864498
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 98

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Avoir un ventre plat, c'est esthétique, mais c'est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé ! Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi... Sans oublier le plaisir !

Author: France Carp
Publisher: Solar
ISBN: 2263150536
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 175

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Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement. Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : - un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. - 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. - Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !

Author: Isabelle Chicot
Publisher:
ISBN: 9782298029758
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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Author: Lydie Raisin
Publisher:
ISBN: 9782501052139
Category : Physical fitness
Languages : fr
Pages : 127

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Pas de belle silhouette sans un ventre plat ! Ce livre vous propose un programme d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine. La méthode est basée sur la pratique d'exercices variés et faciles, ainsi que sur la constance de l'effort. L'objectif est de : développer symétriquement les muscles abdominaux ; diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre ; obtenir un ventre plat et tonique. Pour chaque exercice, vous trouverez : la posture illustrée par une photo ; un texte explicatif très détaillé ; le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice. En 3 mois, la forme est de retour et les formes ont disparu !

Author: Lydie Raisin
Publisher: Marabout
ISBN: 2501068785
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 162

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Un programme d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine. Objectif : développer symétriquement les muscles abdominaux, diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre, obtenir un ventre plat et tonique.

Author: Josie-K
Publisher: Librinova
ISBN:
Category : Crafts & Hobbies
Languages : fr
Pages : 128

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Une mauvaise alimentation, le stress au travail, les petits tracas du quotidien... Tant de facteurs qui peuvent avoir de sérieuses conséquences sur notre santé. Quelles sont les causes de ces rondeurs indésirables qui nous mènent la vie dure ? Cet ouvrage est l'un des plus complets disponible sur la thématique du ventre plat. Il vous aide à définir un diagnostic concret pour mieux comprendre votre corps et ses besoins. Il revient avec vous sur la définition véritable du « ventre plat », mais aussi sur le lien indéniable qui existe entre la santé et le tour de taille. Un ouvrage pratique, rigoureux et illustré, contenant une cinquantaine d’astuces pour vous aider à mieux gérer votre alimentation et vous assurer la réduction de votre tour de taille dès la première semaine !