Author: Max Editorial Publisher: Max Editorial ISBN: 1779711808 Category : Health & Fitness Languages : pt-PT Pages : 62
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La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima . En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Cómo afecta la comida a la autoestima La comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas. Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima . Cómo construir una relación positiva con tu cuerpo Si tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos: Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas. Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física. Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo. Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien. Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima . Conclusión La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .
Author: MAX EDITORIAL Publisher: Max Editorial ISBN: 1779718357 Category : Social Science Languages : pt-BR Pages : 77
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En este libro, nos embarcamos en un viaje profundo a la mente de uno de los mayores genios de las inversiones de la historia: Warren Buffett. Más que un inversor colosalmente exitoso, Buffett es un ícono de la filantropía, un crítico perspicaz del capitalismo y un mentor inspirador para generaciones de líderes empresariales. A través de un análisis de su filosofía de inversión en valor, su ejemplar frugalidad, su visión única sobre la responsabilidad social y su profunda influencia como mentor, descubriremos los secretos detrás de su extraordinaria trayectoria. En este capítulo, profundizaremos en la filosofía de inversión que impulsó el éxito de Warren Buffett y Berkshire Hathaway. Exploraremos los principios fundamentales de la inversión en valor , que se basa en la compra de acciones de empresas infravaloradas con potencial de crecimiento a largo plazo . Veremos cómo Buffett utiliza métricas como el valor intrínseco y el círculo de competencia para identificar oportunidades de inversión excepcionales, ignorando las fluctuaciones del mercado a corto plazo y centrándose en el valor duradero de las empresas. A pesar de su inconmensurable riqueza, Warren Buffett es conocido por su frugalidad y su aversión a la ostentación . Exploraremos cómo esta filosofía se refleja en sus hábitos personales y en la gestión de Berkshire Hathaway, demostrando que riqueza y sencillez pueden coexistir. Por el contrario, cubriremos la filantropía de Buffett , destacando su compromiso de donar el 99% de su fortuna a causas filantrópicas y su creación de GivingPledge , inspirando a otros multimillonarios a seguir su ejemplo. Descubra mucho más...
Author: Max Editorial Publisher: Max Editorial ISBN: 1779711662 Category : Health & Fitness Languages : pt-PT Pages : 53
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Una dieta sana y equilibrada es fundamental para nuestra salud mental. Después de todo, lo que podemos afectar directamente a nuestro estado de ánimo, nuestro nivel de energía e incluso nuestra capacidad de concentración. Una alimentación adecuada puede prevenir enfermedades como la depresión, la ansiedad y el estrés, además de mejorar la calidad de vida. Es importante resaltar que la alimentación es solo uno de los factores que influyen en la salud mental, pero sin duda es uno de los más importantes.
Author: Max Editorial Publisher: Max Editorial ISBN: 1779711964 Category : Health & Fitness Languages : pt-PT Pages : 72
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La relación que tenemos con la comida puede ser muy compleja . A menudo usamos la comida para premiarnos, consolarnos o castigarnos. Pero, ¿y si pudiéramos comer con amor y respeto por nosotros mismos? Al comer con amor propio , aprendemos a comer de forma nutritiva y equilibrada, sin castigarnos por nuestros errores. También aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y darnos lo que necesita, no lo que quiere nuestro ego. Cuando comemos con amor propio , estamos nutriendo nuestro cuerpo y alma. Nos estamos dando lo mejor que tenemos para ofrecer y nos estamos preparando para una vida larga, saludable y feliz.
Author: Matthew McKay Publisher: ReadHowYouWant.com ISBN: 1458725138 Category : Languages : en Pages : 302
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Self-esteem is essential for psychological survival. It is an emotional sine qua non - without some measure of self-worth, life can be enormously painful, with many basic needs going unmet. One of the main factors differentiating humans from other animals is the awareness of self: the ability to form an identity and then attach a value to it. In other words, you have the capacity to define who you are and then decide if you like that identity or not. The problem of self-esteem is this human capacity for judgment. It's one thing to dislike certain colors, noises, shapes, or sensations. But when you reject parts of yourself, you greatly damage the psychological structures that literally keep you alive. Judging and rejecting yourself causes enormous pain. And in the same way that you would favor and protect a physical wound, you find yourself avoiding anything that might aggravate the pain of self-rejection in any way. You take fewer social, academic, or career risks. You make it more difficult for yourself to meet people, interview for a job, or push hard for something where you might not succeed. You limit your ability to open yourself with others, express your sexuality, be the center of attention, hear criticism, ask for help, or solve problems....This book is about stopping the judgments. It's about healing the old wounds of hurt and self-rejection. How you perceive and feel about yourself can change. And when those perceptions and feelings change, the ripple effect will touch every part of your life with a gradually expanding sense of freedom. ---- Self-Esteem.
Author: MAX EDITORIAL Publisher: Max Editorial ISBN: 1779718438 Category : Social Science Languages : pt-BR Pages : 106
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Oprah Winfrey es más que una figura televisiva; ella es una leyenda viva, un símbolo de superación, empoderamiento y transformación. Desde sus humildes comienzos en Mississippi hasta convertirse en una de las mujeres más influyentes del mundo, el viaje de Oprah es una fuente inagotable de inspiración. Este libro explora la vida y el legado de Oprah Winfrey, destacando su impacto duradero en la televisión y los medios, sus campañas de concientización social, sus iniciativas filantrópicas y su compromiso inquebrantable con la transformación personal. A los 19 años, Oprah Winfrey dio sus primeros pasos en una carrera en los medios como reportera de noticias en la radio WLS-AM de Chicago. Su voz vibrante, su inteligencia ingeniosa y su capacidad para conectarse con el público la convirtieron rápidamente en una figura notable. En 1976, Oprah dio un importante paso adelante en su carrera cuando se incorporó a la televisión local como presentadora del programa "AM Chicago". El estilo único de Oprah, que mezclaba entrevistas informativas con debates abiertos sobre temas sociales y culturales, rápidamente se ganó a su audiencia. Su personalidad carismática, su genuina empatía y su capacidad para crear un ambiente acogedor para sus invitados la convirtieron en una presentadora única. El público se identificó con su autenticidad y la forma en que abordó temas relevantes para la comunidad, desde las relaciones y la salud mental hasta las cuestiones raciales y la justicia social. Descubra mucho más...
Author: MAX EDITORIAL Publisher: Max Editorial ISBN: 177971842X Category : Social Science Languages : pt-BR Pages : 89
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Mary Barra se convirtió en un nombre icónico en la industria del automóvil, rompiendo barreras y llevando a General Motors (GM) a una era de transformación radical. Su inspiradora trayectoria, marcada por su perspicacia estratégica, su compromiso con la innovación y su incesante enfoque en la seguridad y la diversidad, la posiciona como un ejemplo destacado de liderazgo femenino en un entorno tradicionalmente dominado por los hombres. Ascienda a la cima: una historia de excelencia y determinación Nacida en Waterford , Michigan en 1961, Mary Barra demostró una pasión por la ingeniería y la tecnología desde una edad temprana. Licenciada en Ingeniería Eléctrica por la Universidad de Kettering , comenzó su carrera en GM en 1980, como pasante en el programa cooperativo de la empresa . Su inteligencia, su impecable ética de trabajo y su capacidad para resolver problemas la diferenciaron rápidamente, lo que la llevó a ascender en numerosos puestos de liderazgo a lo largo de 34 años. En 2013, Barra fue nombrada directora ejecutiva de GM, convirtiéndose en la primera mujer en liderar uno de los "tres grandes" fabricantes de automóviles estadounidenses. Asumió el cargo en un momento crítico para la empresa, marcado por la crisis financiera mundial y los escándalos de seguridad. Con mano firme y visión estratégica, Barra guió a GM a través de una profunda reestructuración, redefiniendo la cultura de la empresa y estableciendo una nueva dirección para el futuro. Descubra mucho más...
Author: Max Editorial Publisher: Max Editorial ISBN: 177971162X Category : Health & Fitness Languages : pt-PT Pages : 116
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El sueño es un componente esencial de la salud física y mental. Es durante el sueño cuando el cuerpo se recupera del día, repara los tejidos, almacena recuerdos y regula el estado de ánimo. La nutrición conductual es un campo de la ciencia que estudia la relación entre la alimentación y el comportamiento. Busca comprender cómo los factores psicológicos y sociales influyen en la elección de alimentos y cómo los alimentos pueden afectar el estado de ánimo, el estrés y la calidad del sueño. Sueño y nutrición Existe mucha evidencia científica que demuestra que el sueño y la nutrición están estrechamente relacionados. Cuando dormimos poco tendemos a comer más, especialmente alimentos ricos en azúcar, grasas y carbohidratos. Esto se debe a que la falta de sueño altera los niveles de hormonas que regulan el apetito, como la leptina y la grelina. La leptina es una hormona que suprime el apetito, mientras que la grelina es una hormona que estimula el apetito. Cuando dormimos poco, los niveles de leptina disminuyen y los de grelina aumentan, lo que hace que comamos más. Además, la falta de sueño también puede afectar la forma en que nuestro cuerpo metaboliza los alimentos. Cuando dormimos poco, a nuestro cuerpo le cuesta más quemar calorías y almacena más grasa. Esto puede provocar aumento de peso y obesidad.
Author: MAX EDITORIAL Publisher: Max Editorial ISBN: 1779718314 Category : Social Science Languages : pt-BR Pages : 93
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Sheryl Sandberg, un nombre venerado en el panteón de los titanes de la tecnología, trasciende la mera definición de ejecutivo. Filántropa, autora y defensora incansable de la equidad de género, su viaje inspirador entrelaza triunfos profesionales con un compromiso inquebrantable con el empoderamiento femenino. Ascienda a la cima: un director de operaciones incomparable En 2008, Sheryl Sandberg se unió a Facebook como directora de operaciones, impulsando a la empresa a alturas nunca antes imaginadas. Su perspicacia estratégica y su aguda visión para el futuro digital han convertido al gigante de las redes sociales en un imperio global. Bajo su liderazgo visionario, Facebook se ha establecido como una plataforma de comunicación indispensable, que conecta a miles de millones de personas y revoluciona la forma en que interactuamos y consumimos información. Lean In: Un movimiento para impulsar el empoderamiento de las mujeres Consciente de las disparidades de género en el mundo empresarial, Sheryl Sandberg se ha convertido en una voz poderosa en la lucha por la equidad. En 2013 fundó LeanIn.Org, una iniciativa global que tiene como objetivo impulsar el empoderamiento femenino en el entorno profesional. A través de talleres, programas de tutoría y networking, LeanIn.Org ofrece herramientas y apoyo para que las mujeres alcancen sus objetivos y rompan las barreras que les impiden prosperar. Críticas y controversia: enfrentar los desafíos con resiliencia El meteórico ascenso de Sheryl Sandberg no ha estado exento de críticas. Su participación en el escándalo de Cambridge Analytica, que expuso fallas en la protección de datos de Facebook, empañó su reputación y puso en duda sus habilidades de liderazgo. Sin embargo, con resiliencia y transparencia, Sandberg asumió la responsabilidad de los errores de la empresa e implementó medidas estrictas para evitar que tales violaciones se repitan. El futuro del liderazgo femenino: un legado inspirador A pesar de los desafíos, Sheryl Sandberg sigue siendo un símbolo inspirador para las mujeres de todo el mundo. Su trayectoria demuestra que, con determinación, inteligencia y trabajo duro, es posible romper barreras y alcanzar el éxito en cualquier ámbito. Descubra mucho más...
Author: MAX EDITORIAL Publisher: Max Editorial ISBN: 1779718403 Category : Social Science Languages : pt-BR Pages : 125
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Nacido en Boston en 1960, Reed Hastings siempre ha tenido un espíritu inquieto y emprendedor. Desde temprana edad mostró interés por la tecnología y las matemáticas, lo que lo llevó a realizar una licenciatura en Bowdoin y una maestría en informática en Stanford. Tras su formación, Hastings se sumergió en el mundo del emprendimiento, fundando Pure Software, una empresa que se convirtió en un éxito en el mercado del software de gestión de calidad. Fue durante este período que surgió la chispa de Netflix. En 1997, frustrado por los cargos por pagos atrasados en la tienda de videos, a Hastings se le ocurrió la idea de crear un servicio de alquiler de DVD por correo. Nació Netflix, que revolucionaría para siempre la forma en que consumimos entretenimiento. Netflix rápidamente se hizo popular y ofrecía a sus suscriptores una amplia biblioteca de películas y series a un precio asequible. Hastings, siempre un visionario, pronto se dio cuenta del potencial del streaming online y dirigió a la empresa hacia esta nueva frontera. En 2007, Netflix lanzó su servicio de streaming, permitiendo a los usuarios ver películas y series en sus ordenadores sin necesidad de DVD físicos. Esta decisión fue crucial para el éxito de la compañía, consolidando a Netflix como pionero en video streaming y allanando el camino para una nueva era de consumo de entretenimiento. La plataforma innovó al ofrecer algoritmos de recomendación personalizados, colas de reproducción y la opción de mirar en diferentes dispositivos, brindando una experiencia única a sus suscriptores. Descubra mucho más...
Author: Max Editorial
Author: MAX EDITORIAL
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Author: Max Editorial
Author: Matthew McKay
Author: MAX EDITORIAL
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Author: Max Editorial
Author: MAX EDITORIAL
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