No comas menos, come mejor PDF Download

Author: Emily Costa
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ISBN: 9788408257752
Category :
Languages : es
Pages : 0

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Las hermanas Costa siempre hemos sido de buen comer y por eso en este libro te ofrecemos más de 90 recetas deliciosas, fáciles y originales, elaboradas con alimentos reales, sin azúcares artificiales, sin edulcorantes, sin harinas refinadas... ¡y con mucho amor! con las que te resultará muy fácil comer sano y variado.Porque comer de forma saludable no es sinónimo de hacer dieta y pasar hambre o de comer solo verde. No se trata de qué comemos, sino de cómo. Para nosotras comer bien quiere decir seguir una alimentación sana disfrutando del camino.Nuestro lema es muy claro: no comas menos, come mejor. No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.

Author: Emily Costa
Publisher: Zenith
ISBN: 8408261207
Category : Medical
Languages : es
Pages : 268

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Las hermanas Costa siempre hemos sido de buen comer y por eso en este libro te ofrecemos más de 90 recetas deliciosas, fáciles y originales, elaboradas con alimentos reales, sin azúcares artificiales, sin edulcorantes, sin harinas refinadas... ¡y con mucho amor! con las que te resultará muy fácil comer sano y variado. Porque comer de forma saludable no es sinónimo de hacer dieta y pasar hambre o de comer solo verde. No se trata de qué comemos, sino de cómo. Para nosotras comer bien quiere decir seguir una alimentación sana disfrutando del camino. Nuestro lema es muy claro: no comas menos, come mejor. No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.

Author: David Gracia Sanmartín
Publisher:
ISBN: 9788419318428
Category :
Languages : es
Pages : 0

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Author: Julio Basulto
Publisher: VERGARA
ISBN: 8418620455
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 348

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El libro más descarnado de Julio Basulto. «Una brújula para evitar el mareo en este mar confuso de oferta despiadada de malos alimentos, de falsas creencias y mucho aficionado.» Dra. María Neira, directora de Salud Pública de la OMS Mientras que la comida contaminada mata en toda la región europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuántos kilos de ultraprocesados consumimos al año? Ante una tragedia de tal magnitud, Julio Basulto justifica que si la palabra «mierda» se define como «cosa mal hecha o de mala calidad» (según la Real Academia Española de la Lengua), los comestibles de mala calidad nutricional debemos incluirlos también en dicho concepto. Come mierda aborda, por tanto, el gran tema alimentario de nuestros días. Explica la diferencia entre alimentos seguros e inocuos, nos empodera, desarma los tentáculos con que la Big Food promueve ambientes alimentarios que generan obesidad y enfermedades crónicas y demuestra que cuidarnos no significa solo comer mejor sino, sobre todo, dejar de comer peor. Reseñas: « Come mierda es un libro para que la población deje de comer lo que, según nos muestra Julio, come en demasiadas ocasiones.» Dra. María Neira, directora del Departamento de Salud Pública de la Organización Mundial de la Salud (@DrMariaNeira) «Comemos mierda, sí, y lo sabemos, pero Julio Basulto nos ofrece todos los datos y estudios científicos necesarios para que sepamos de forma fehaciente el por qué. Julio nos explica cómo, bajo una falsa sensación de seguridad, las multinacionales llevan años vendiendo productos malsanos, con la connivencia de las autoridades y nuestro desconocimiento. Habrá un antes y un después en tu forma de alimentarte cuando leas este libro.» Patricia Fernández de Lis, redactora jefa de Ciencia en El País (@pflis) «Pasión. Pasión es lo que hay en cada página de este libro. Pasión serena de un nutricionista no solo por la alimentación saludable o por la responsabilidad social. También pasión por la información contrastada y por los datos basados en la evidencia científica. Una pasión que, por aplastante, a veces resulta incómoda, pero que es necesaria para avanzar hacia una sociedad más sana, crítica y sostenible.» Carles Mesa, director del programa «No es un día cualquiera» en Radio Nacional de España (@CarlesMesa) «Todo lo que ha escrito Julio Basulto es de una calidad y utilidad enormes, que se sustenta en su impecable documentación científica, en su independencia, en su honestidad... y en una narración magnífica. Pero créanme, este libro es de imprescindible lectura en el momento actual del planeta y la sociedad. Con el mismo rigor de sus obras anteriores, nos muestra la magnitud de la "intoxicación" alimentaria, cómo identificarla y cómo combatirla. Leerlo, informarse bien y actuar es absolutamente urgente. Gracias Julio, por dar este importante paso a favor de la salud.» Dra. Clotilde Vázquez, jefa del Departamento de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz (@VazquezDoctora) «Basulto desgrana en cada página los estudios que prueban que el consumo de ultraprocesados está generando una sociedad con mayor obesidad, menor esperanza de vida y más probabilidades de desarrollar enfermedades como el cáncer o la diabetes. Comemos mierda, pero creemos que "la vida es un suspiro" que lo merece: después de leer este libro te replantearás lo que te llevas a la boca con esa excusa y, más aún, aquello con lo que alimentamos a la infancia.» Clara Jiménez Cruz cofundadora y CEO de Maldita.es (@cjimenezcruz)

Author: Maricela Hern?ndez
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Category :
Languages : es
Pages : 0

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Este libro le ense?a c?mo perder peso sin el recuento de calor?as habitual que suele ser la base de la mayor?a de las dietas para adelgazar . Sin duda, las dietas bajas en calor?as son demasiado r?pidas, pero es un hecho bien conocido que plantean dificultades especiales y las ganancias son dif?ciles de mantener. Compuesto por nueve cap?tulos, este libro le brinda una mayor comprensi?n de las necesidades de su cuerpo y c?mo este conocimiento lo ayuda a seguir una dieta que induce la p?rdida de peso y mantiene sus resultados sin esfuerzo. Haga Clic en Comprar Ahora.

Author: Luis Aragones
Publisher: McGraw Hill Professional
ISBN: 0071839003
Category : Foreign Language Study
Languages : en
Pages : 304

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Publisher's Note: Products purchased from Third Party sellers are not guaranteed by the publisher for quality, authenticity, or access to any online entitlements included with the product. What you need to know to master advanced Spanish grammar McGraw-Hill: Advanced Spanish Grammar guides you through this often-difficult subject, clearly explaining complex grammar ideas and giving you the practice you need to reach your language goals. Written in clear, accessible Spanish, each chapter introduces one grammar topic followed by skill-building exercises, allowing you to learn and study at your own pace. At the end of this workbook, you will have mastered grammar areas such as gender, articles, adjectives, possessives, and verb tenses and will have gained the ultimate confidence in your Spanish grammar skills. Features: 106 units, each presenting one topic in a bite-sized,two-page format More than 400 exercises that give you real confidence in your new language skills A comprehensive grammar glossary highlighting essential concepts A bilingual glossary featuring hundreds of terms for quick reference Numerous illustrations and usage examples showing Spanish grammar in context McGraw-Hill: Advanced Spanish Grammar is the third book in a three-part series. McGraw-Hill: Beginning Spanish Grammar and McGraw-Hill: Intermediate Spanish Grammar are also available for less experienced Spanish-language learners.

Author: Maria Canteli Dominicis
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470904143
Category : Foreign Language Study
Languages : en
Pages : 933

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This perennial best-seller is written for Advanced Grammar and Composition or Advanced Composition and Conversation classes. Repase y escriba combines solid grammar coverage with contemporary readings from a variety of sources, including literature, magazines, and newspapers. Readings are preceded by a short passage introducing the author and the context and is followed by vocabulary, comprehension questions and conversation prompts. The Sección léxica teaches readers proverbs, idioms, and word families. There are also topics for creative compositions with guidelines. With updated literary and cultural readings, Repase y Escriba includes an "oral exchange," to make the text more useful when stressing conversation.

Author: Daniel M. Oosterhout
Publisher: Lulu.com
ISBN: 1291836136
Category : Fiction
Languages : en
Pages : 245

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Corren los años cincuenta en los Estados Unidos, y para reactivar el comercio en la Península Superior, al norte del estado de Michigan, el gobierno hace uso de la mano de obra barata que proporcionan los presos. Se trata de un paraje boscoso, apartado de cualquier resquicio humano. Una reserva natural alejada de miradas curiosas donde es fácil perderse y toparse con la marginada América profunda. Allan, es uno de los desdichados que trabajan interminables horas para acondicionar las maltrechas carreteras. Impaciente por salir de este infierno, toma la arriesgada decisión de fugarse.¿Pero qué ocurre cuando en tu huida quedas atrapado por una familia con oscuras costumbres? Comienza la frenética cuenta atrás para escapar de las torturas y vejaciones, y enfrentarse al peor de sus enemigos, uno mismo.

Author: David Zinczenko
Publisher: Rodale
ISBN: 1623361605
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 290

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In The 8-Hour Diet, a New York Times bestseller in hardcover, authors David Zinczenko and Peter Moore present a paradigm-shifting plan that allows readers to eat anything they want, as much as they want—and still strip away 20, 40, 60 pounds, or more. Stunning new research shows readers can lose remarkable amounts of weight eating as much as they want of any food they want—as long as they eat within a set 8-hour time period. Zinczenko and Moore demonstrate how simply observing this timed-eating strategy just 3 days a week will reset a dieter's metabolism so that he or she can enter fat-burning mode first thing in the morning—and stay there all day long. And by focusing on 8 critical, nutrient-rich Powerfoods, readers will not only lose weight, but also protect themselves from Alzheimer's, heart disease, even the common cold. In the book, readers will find motivating strategies, delicious recipes, and an 8-minute workout routine to maximize calorie burn. The 8-Hour Diet promises to strip away unwanted pounds and give readers the focus and willpower they need to reach all of their goals for weight loss and life.

Author: Heidi Murkoff
Publisher: Workman Publishing
ISBN: 0761157387
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 696

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Esta traducción al español del libro considerado como la biblia del embarazo en Norteamérica con más 19 millones de copias impresas, What to Expect When You’re Expecting: 4th Edition, es más vital, menos formal y más sencilla de entender de manera general que cualquier otra anterior. Es un libro dirigido a padres que esperan un bebé y quienes no dominan el inglés o quienes, en un momento de estrés como este, prefieren lo que les resulta más familiar – su primer idioma. Está repleto de información actualizada no sólo sobre lo nuevo que se sabe sobre el embarazo, pero también sobre los temas que son relevantes para las embarazadas. Heidi Murkoff ha respondido decenas de nuevas preguntas e incluido nuevos materiales requeridos por los lectores, como, por ejemplo, una sección detallada en todos los capítulos sobre cada mes del embarazo sobre el desarrollo fetal en cada una de las semanas de este, un capítulo expandido sobre la pre-concepción y uno completamente nuevo sobre embarazos múltiples. Siendo más completa, reconfortante y empática que todas las anteriores, esta edición incorpora nuevos descubrimientos en obstetricia y toca diferentes tendencias actuales (desde el tatuaje y otras modificaciones corporales hasta el Botox y la aromaterapia). Hay mucho más que antes sobre temas prácticos (incluyendo una sección aumentada sobre cuestiones relacionadas con el sitio laboral), físicos (con más síntomas y soluciones para estos), emocionales (más consejos sobre cómo navegar la montaña rusa emocional), nutricionales (desde la dieta baja en carbohidratos hasta la vegana y desde la comida chatarra hasta la adicción a la cafeína) y sexuales (lo que es excitante y lo que no lo es al hacer el amor durante el embarazo), así como mucho más apoyo para ese muy importante socio en la maternidad: el papá. Con derroche de consejos útiles y humor (el mejor amigo de una mujer embarazada), esta nueva edición es más asequible y fácil de usar que en el pasado. Es todo lo que los padres esperan de Que puedes esperar . . . durante el embarazo, pero mucho mejor. This Spanish-language translation of What to Expect When You're Expecting: 4th Edition, America's pregnancy bible with over 19 million copies in print, is livelier, less formal, and altogether more user-friendly than ever before. It’s a book for expectant parents who don’t speak English or who, at a stressful time, find that what's most familiar—their first language—is most welcome. It's filled with up-to-date information reflecting not only what's new in pregnancy but what's relevant to pregnant women. Heidi Murkoff has answered dozens of new questions and included loads of new asked-for material, such as a detailed week-by-week fetal development section in each of the monthly chapters, an expanded chapter on pre-conception, and a brand-new one on carrying multiples. More comprehensive, reassuring, and empathetic than ever, this edition incorporates recent developments in obstetrics and addresses current lifestyle trends (from tattooing and belly piercing to Botox and aromatherapy). There's more than ever on pregnancy matters practical (including an expanded section on workplace concerns), physical (with more symptoms, more solutions), emotional (more advice on riding the mood roller coaster), nutritional (from low-carb to vegan, from junk food–dependent to caffeine-addicted), and sexual (what's hot and what's not in pregnant lovemaking), as well as much more support for that very important partner in parenting, the dad-to-be. Overflowing with tips, helpful hints, and humor (a pregnant woman's best friend), this new edition is more accessible and easier to use than ever before. It's everything parents-to-be have come to expect from What to Expect . . . only better.