Manual de nutrición deportiva (Color) PDF Download

Author: Manuel Arasa Gil
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499101275
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 242

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Book Description
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud. En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud.

Author: Sonia Julià-Sánchez
Publisher: Lulu.com
ISBN: 1291156801
Category : Education
Languages : es
Pages : 51

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Book Description
Manual básico sobre la aplicación de propuestas nutricionales usando el índice y la carga glucémica en deportistas y personas con patologías asociadas al metabolismo de los carbohidratos. Esta guía resume ampliamente los diferentes estudios científicos existentes sobre el tema.

Author: Gyula Mozsik
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 1789840074
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 246

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Book Description
This book deals with very different aspects of nutrition from different countries (qualities and quantities of food, their absorptions from the gastrointestinal tract, utilization in healthy human beings or in patients with different diseases, food and drug interactions, etc.). However, these different nutritional positions are different in the different countries. The 13 chapters were written by experts from countries in four continents (Asia, Africa, America, and Europe) and generally cover one nutritional problem each; however, if we analyze the results of all the chapters, we can see the most important nutritional problems from all over the world. This detailed analysis offers us an overview of this most urgent nutritional problem.We know that the world's population has increased exponentially in the last few decades (and is still increasing); however, foods and food products have increased more slowly. We have to solve these and other nutritional problems to ensure the health of generations to come.

Author: Christine Karpinski
Publisher: American Dietetic Association
ISBN: 9780880919753
Category : Athletes
Languages : en
Pages : 0

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Book Description
This long-standing and renowned reference for both the seasoned and novice sports dietitian thoroughly explores all areas of nutrition for sports and fitness. Now in full colour, it also serves as an excellent text for sports nutrition courses and a study aid for the CSSD specialty exam.

Author: Rachel Hall
Publisher: Peace to the Mind
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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Book Description
La dieta y la rutina de ejercicio son esenciales para aumentar su capacidad de rendimiento en el campo deportivo debido a la energía que adquirimos de su refinería. Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y consumiendo los alimentos nutritivos apropiados es vital para todos los atletas exitosos.Nutrición deportiva: El Manual Básico para Obtener el Máximo Rendimiento manifestará las formas correctas de alimentar su cuerpo.Este libro hará toda la diferencia en el aprendizaje: - La importancia de obtener un examen físico de salud de su médico para confirmar que usted está listo para cualquier desafío físico.- Dieta saludable y ejercicio- ¿Qué son los suplementos? ¿Son buenos?- ¿Cómo aumentamos nuestra fuerza y velocidad?- ¿Cuáles son los alimentos correctos para consumir con el fin de obtener la máxima energía?- Planificación de comidas- ¿Son necesarias las proteínas y los carbohidratos?- ¿Qué alimentos son perjudiciales para nuestra salud?- Y por supuesto, mucho más!Este es el libro oficial para cualquiera que esté enfocado en aumentar su resistencia y alimentar su energía dentro y fuera del campo. Invierta en usted hoy y mantenga una vida saludable y nutritiva. Deje que su viaje a un mejor usted comience hoy!

Author: JESÚS ÁLVAREZ-HERMS
Publisher: Lulu.com
ISBN: 1291139877
Category : Science
Languages : es
Pages : 36

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Manual básico sobre el índice y la carga glucémica. Información y revisión de las últimas publicaciones científicas internacionales. Definición de los conceptos básicos sobre índice glucémico y patologías asociadas. Introducción de un segundo libro más clínico sobre su aplicación en el ejercicio físico y la salud.

Author: Andrea K. Maher
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0813811961
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 299

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Book Description
Hospitals and long-term care facilities in every state and many foreign countries use the Simplified Diet Manual to assist them in planning nutritious, appealing, and cost-effective meals that are modified to meet the dietary requirements of individuals with special health needs. While reflecting the dynamic nature of the field of nutrition, the Eleventh Edition of the Simplified Diet Manual retains its basic purpose: providing consistency among diet terminology, in a simplified manner, for the prescription and interpretation of diets or nutrition plans. The concise, user-friendly format of this resource helps dietitians and foodservice managers succeed in their vital role in maintaining nutritional health and well-being of clients in long-term care facilities, hospitals, and outpatient service centers. Revisions and additions to the Eleventh Edition of the Simplified Diet Manual include: Update of the Guidelines for Diet Planning based on Dietary Guidelines for Americans 2010 Inclusion of updated Study Guide Questions at the end of each chapter for training foodservice employees in health care facilities that are served by a registered dietitian or dietary consultant. Inclusion of online patient education handouts that coordinate with selected therapeutic diets in the manual Revision of FOOD FOR THE DAY tables using wider variety of culturally diverse foods Addition of the Mechanical Soft and Pureed Diets Addition of the Small Portion Diet Revision of the Fat Restricted Diets Addition of the DASH Diet Revision of the Diets for Kidney and Liver Disease to include potassium and phosphorus food lists and a section on Guidelines for Liver Disease Addition of the Kosher Diet Inclusion of Choose Your Foods, Exchange Lists for Diabetes (2008, American Dietetic Association, American Diabetes Association)

Author: Michelle Lewin
Publisher: Penguin
ISBN: 0399585443
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 346

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A step-by-step diet and exercise plan from social media sensation and fitness guru Michelle Lewin, The Hot Body Diet reveals the star's insider tips and tricks for sustainable weight loss and a toned bikini body. How you do maintain a perfect body? For years, fans have been asking Venezuelan fitness model Michelle Lewin this very question. Known for her enviable curves, washboard abs, and super strength, Lewin's physique has earned her millions of fans who are eager to learn her diet and exercise secrets. And now, with help from certified health coach Dr. Samar Yorde, she will share the keys to her weight loss and weight management for the first time. Lewin has created an easy-to-follow, step-by-step diet and exercise plan that has amazing benefits for all body types. She shares stories and struggles from her own weight loss journey, offering support in creating a healthy transformation. With meal plans, recipes, exercise tips, and an FAQ section from actual followers, The Hot Body Diet will help women achieve the strong, svelte bikini body that Michelle Lewin has made famous.

Author: Anita Bean
Publisher: Editorial Paidotribo
ISBN: 9788480193832
Category : Medical
Languages : es
Pages : 412

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Book Description
Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas y fisicoculturistas, tanto si son atletas de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la forma física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud. La deficiencia de cualquier nutriente puede obstaculizar el progreso, mientras que un consumo óptimo puede ser la ventaja que marque la diferencia. Pero, ¿en qué consiste una ingesta nutricional óptima en el deporte? y ¿cómo puede conseguirse sin invertir una fortuna? El objetivo de este libro es proveer de respuestas a todas estas cuestiones ofreciendo una guía en el fascinante tema de la nutrición en el deporte al transformar la complejidad científica en una práctica de asesoramiento. El libro trata temas clave como: la energía y la fatiga, el reabastecimiento de combustible, la pérdida y la ganancia de peso, la ingesta de fluidos y los alimentos idóneos para competir. Asimismo, trata temas controvertidos como los requerimientos proteicos y el papel de las vitaminas y los minerales en el desempeño del ejercicio. El libro incluye una considerable cantidad de estrategias para adelgazar, conseguir el peso idóneo para la competición y ganar masa muscular. También se incluyen dietas vegetarianas, el calcio y la salud de los huesos en las mujeres atletas, así como un análisis de diferentes tentempiés y cómo mantener una dieta nutritiva aunque coma fuera de casa.

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Category : Catalogs, Publishers'
Languages : es
Pages : 990

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