Maigrir en mangeant mieux PDF Download

Author: Alain Mességué
Publisher:
ISBN: 9782268011349
Category :
Languages : fr
Pages : 466

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Book Description

Author: Jacques Moore
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 130

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Book Description
Avez-vous essayé divers régimes sans aucun résultat ?Voulez-vous savoir comment maigrir en mangeant sainement ? et sans vous affamer ?Ce livre est destiné à tous ceux qui veulent atteindre leur poids rêvé sans avoir perpétuellement faim. Il vous permettra de comprendre ce qui est bon ou non pour vous. Suivre un programme pour maigrir n'est pas une mince affaire. Beaucoup ont échoué dans leur tentative. C'est tout l'intérêt d'avoir une stratégie de motivation avant même de commencer. Il est inutile de se lancer dans un programme en sachant que vous n'arriverez peut-être pas à le suivre jusqu'au bout. Le vrai souci en ne terminant pas une méthode minceur jusqu'à la fin, c'est l'effet yoyo. Vous risquez de vous retrouver avec encore plus de kilos qu'au début. Les gens qui réussissent à maigrir ont adopté une stratégie efficace dès le début de l'aventure. Grâce à ce livre, faites pareil et vous aussi vous réussirez à obtenir votre poids d'équilibre, ou même à avoir la silhouette dont vous avez toujours rêvée. Dans ce livre, vous apprendrez: La relation entre prise de poids et alimentation La stratégie à adopter pour votre programme minceur Les principes de base pour perdre du poids Comment manger ce qui vous fait envie sans perdre du poids Les aliments à ne pas manger au quotidien Quelles boissons privilégier Que manger en cas d'envie de grignoter Alors si vous êtes décidé(e) à perdre du poids et que vous ne voulez pas vous affamer ni reprendre vos kilos juste après, ce livre est fait pour vous. Cliquez sur le bouton "Acheter maintenant" pour changer votre quotidien ! Garantie à 100% "satisfait ou remboursé".

Author: Steve Powel
Publisher:
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 107

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Book Description
Découvrez dans ce livre ma méthode pour mincir en ayant une alimentation saine !

Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738160174
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 560

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Book Description
Comment perdre du poids sans danger ? Comment être sûr de ne pas le reprendre ? Comment concilier minceur et santé avec les plaisirs de la table ? Que penser des nombreuses méthodes qui prétendent faire maigrir : régimes, protéines, sport, médicaments, psychothérapies, cures, chirurgie ? À la lumière de son expérience et des découvertes scientifiques les plus récentes, Jacques Fricker vous donne les moyens de bien maigrir. Vous pourrez ainsi :- Faire le point sur votre poids.- Mieux manger sans vous compliquer la vie.- Prendre confiance en vous.- Adapter votre projet à votre âge, vos goûts et vos habitudes.- Découvrir de nouvelles recettes. Pour maigrir à votre rythme, rester en forme et garder la santé. Pour que la minceur ne soit plus une ascèse, mais un art de vivre.« Un livre de poids sur le poids. Une vraie réussite. » Elle.« Le premier guide complet sur les questions de poids. » Paris-Match.« Des réponses sérieuses, médicalement fondées. » Impact Médecin. Jacques Fricker est chercheur et nutritionniste à l'hôpital Bichat.

Author: James Abbott
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547559683
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 41

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Book Description
Un guide santé détaillé pour comprendre et éliminer naturellement la graisse corporelle en 25 jours ou moins. Ce guide vous aidera à exploiter la capacité naturelle de votre corps à brûler les graisses et à se remettre en forme. Basé sur des expériences scientifiques solides et éprouvées, ce livre vous apprendra comment: - supprimer l'appétit ; - développer de meilleures habitudes pour perdre du poids ; - connaître les meilleurs aliments pour perdre du poids ; - réaliser les meilleures séances d'entraînement pour perdre du poids ; - booster votre énergie et votre métabolisme. Si vous voulez avoir plus d’énergie tout en perdant du poids, ce livre est pour vous.

Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 153

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Book Description
Comment bien perdre du poids & Comment perdre la graisse du ventre En français Comment bien perdre du poids: L'obésité est devenue un réel problème aujourd'hui. Avec plus de 2 personnes sur 3 qui en sont affectées, le problème est aussi réel qu'il pourrait l'être. Tout le monde essaie d'échapper aux griffes de l'obésité, mais le plan ne semble pas fonctionner. L'obésité n'est tout simplement pas un simple problème esthétique, mais un ensemble de problèmes de santé graves tels que le diabète, les problèmes cardiaques et d'autres troubles métaboliques. Les régimes alimentaires, les plans alimentaires stricts et les routines d'entraînement exhaustives n'ont pas réussi à fournir une solution à long terme à ce problème. Un peu de poids diminue au départ avec ces mesures, mais vous revenez à la case départ après un certain temps. La principale raison de ces échecs est une mauvaise gestion du problème. La plupart des mesures de perte de poids ont simplement essayé de réduire les calories alors que le problème a toujours été ailleurs. Ce sont les mauvais aliments qui causent l'obésité. La forte dépendance aux aliments transformés, aux sucres raffinés et aux produits chimiques est à l'origine du problème. Nous avons développé de mauvaises habitudes alimentaires qui conduisent à une prise de poids répétée. Comment perdre la graisse du ventre: Suivez ce livre étape par étape et permettez-lui de vous expliquer pourquoi les humains ont du mal à perdre de la graisse du ventre et comment lutter contre les envies et le manque de motivation qui accompagnent les plans de perte de poids typiques. Cette guilde complète décompose les composants de l'explosion de la graisse du ventre en une mode simple et facile à comprendre. Ce livre vous apprendra la meilleure façon de manger sainement, de faire de l'activité physique et de vous préparer mentalement à brûler les graisses et à vous mettre en forme. Vous acquerrez une compréhension approfondie de la façon dont le corps humain interagit avec la nourriture que nous mangeons, comment influencer votre métabolisme, comment tonifier votre corps, renforcer votre tronc et gagner plus d'énergie que vous n'en avez jamais eu! Si vous êtes prêt à commencer la transformation dans laquelle vous avez toujours été censé être, alors vous êtes au bon endroit!

Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 63

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Book Description
Nous mangeons tous. Nous savons tous que certains aliments sont meilleurs pour nous que d'autres, et nous savons tous que les aliments dont nous avons envie ne sont généralement pas ceux qui sont bons pour nous! La théorie est excellente, mais la pratique est meilleure. Ce livre traite de la mise en œuvre de la théorie de la nutrition et de la science alimentaire dans votre vie. Apprenez quels aliments manger et lesquels éviter, et pourquoi. Ce livre vous aidera à comprendre les sciences de l'alimentation et de la nutrition et vous guidera à travers les années de recherche pour vous et votre santé. La pratique rend parfait, la routine est la meilleure pratique! Ce guide alimentaire vous aidera à créer des règles alimentaires à vivre et à élaborer un régime alimentaire équilibré, nutritif et vous permettant de rester engagé. Le livre expliquera comment se débarrasser des sucres ajoutés et profiter des saveurs naturelles des aliments, et vous aidera à mettre en place un plan alimentaire pour une vie équilibrée et non transformée. Il détaille également l'utilisation du jeûne dans votre alimentation et explique comment la pleine conscience et le repos mental peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Mieux encore, ce livre ne vous dit pas seulement de manger ou d'éviter certaines choses, il vous donne une raison scientifique détaillée pour laquelle vous devriez ou ne devriez pas avoir certains aliments et boissons dans votre plan de repas. Plus de "parce que je l'ai dit" ou "selon x blogueur". Tout dans ces pages est soutenu par la science de l'alimentation et de la nutrition, expliqué simplement et décomposé en bouchées faciles à digérer. Cela ne veut pas dire que le processus est facile. Vous entraînez votre propre esprit à apprécier le goût des aliments non sucrés, non transformés et non contaminés, et cela prend du temps et de l'énergie. Tout sera expliqué par des étapes positives et simples que vous pouvez prendre pour améliorer votre vie. Ce livre est destiné au lecteur qui veut bien manger et vivre mieux, mais qui ne sait pas par où ni par quoi commencer. C'est la ligne de départ. Sois prêt. Préparez-vous… Allez!

Author: Susan Peterson
Publisher:
ISBN: 9782360920051
Category :
Languages : fr
Pages : 182

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Book Description
Kilos superflus ? Sensation d'être mal dans sa peau ? Envie de retrouver sa ligne tout en respectant sa propre nature ? Ce guide très complet vous montre comment : maigrir vite ; maigrir bien ; rester mince en mangeant mieux. Il vous suffira de choisir, parmi des régimes sélectionnés pour leur efficacité celui qui vous convient le mieux, et de mettre au point, grâce à de nombreuses informations, trucs et conseils, votre propre régime alimentaire longue durée.

Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738198163
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 321

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Book Description
Maigrir vite tout en mangeant avec plaisir. Rester mince sur le long terme.« Vous voulez maigrir vite ; vous souhaitez être en bonne santé, garder votre tonus puis ne pas reprendre les kilos perdus. Pour réussir, je vous propose une méthode simple, saine et efficace. Elle consiste à :• Manger des aliments naturels, des aliments variés.• Profiter de toutes les saveurs, salées comme sucrées.• Partager des repas conviviaux avec vos proches.• Ne rien changer à vos habitudes de vie, chez vous comme à l’extérieur.• Découvrir de nouvelles recettes.• Apprendre à stabiliser votre poids, une fois votre objectif atteint. » Dr Jacques FrickerJacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat, après avoir fait pendant des années de la recherche à l’Inserm. Il enseigne dans plusieurs facultés de médecine. Auteur phare dans le domaine de la nutrition et de la minceur, ses ouvrages rencontrent un large succès auprès du public.

Author: Benjamin Fiandino
Publisher: Ink book
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 77

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Book Description
Vous voulez perdre du poids ? Sans vous serrer la ceinture ou subir les méfaits de la diète ? (qui vous pousse paradoxalement à reprendre encore plus de poids par la suite). Vous souhaitez au contraire MANGER PLUS tout en PERDANT DU POIDS, c'est tout à fait possible ! Vous découvrirez dans ce petit guide alimentaire les choses à faire pour cela, comme celles à ne pas faire. Il existe en effet une science de la perte du poids, comme la nécessité première du choix d’une alimentation saine ou équilibrée, mais vous apprendrez aussi la maîtrise des apports protéinés et essentiels, le contrôle des heures de repas, le calcul des calories, les bienfaits à connaître des aliments saints sur la santé et bien d’autres choses encore ! À propos de l’auteur : Excès de poids ! Benjamin Fiandino connaît ça par cœur... Né à Chicago dans les années 80, il subit moqueries et rejets de la part de ses camarades. Comme tous les gamins de son époque, sauf que lui avait tendance à grossir, adepte d’hamburgers et de pizzas comme « tout bons petits américains », il a décidé de tout lâcher... Et de changer radicalement de vie !