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Author: Anne Dufour Publisher: Éditions Leduc ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 143
Book Description
L’index glycémique, vous connaissez ? C’est le premier outil – scientifiquement validé dans le monde entier –mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas, feu vert, vous perdez du poids et préservez votre santé ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé, qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... Découvrez comment faire de l’IG un allié pour affiner votre silhouette tout en protégeant votre organisme au quotidien. 5 bonnes raisons de choisir l’IG : - Aucune privation - Des aliments simples et bon marché - Gardez vos habitudes alimentaires - Pas de portions à peser ni de calories à compter - Des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur
Author: Anne Dufour Publisher: Éditions Leduc ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 143
Book Description
L’index glycémique, vous connaissez ? C’est le premier outil – scientifiquement validé dans le monde entier –mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas, feu vert, vous perdez du poids et préservez votre santé ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé, qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... Découvrez comment faire de l’IG un allié pour affiner votre silhouette tout en protégeant votre organisme au quotidien. 5 bonnes raisons de choisir l’IG : - Aucune privation - Des aliments simples et bon marché - Gardez vos habitudes alimentaires - Pas de portions à peser ni de calories à compter - Des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: 9782848991375 Category : Languages : fr Pages : 192
Book Description
Pour maigrir, faire attention aux calories ne suffit pas. On sait désormais que manger des aliments à IG bas est bien plus efficace ! Le régime express IG : le seul régime qui s'intéresse autant à la santé qu'à la silhouette. Pas de déséquilibre, aucune sensation de faim, pas de fringales et une perte de poids durable garantie, prouvée par les études scientifiques les plus récentes. Ce livre est réalisé par deux spécialistes de l'alimentation... et des journées trop courtes ! Elles proposent 100 recettes ultra simples et prêtes en moins de 15 minutes. Plus des menus à IG bas pour la semaine. C'est efficace, facile, économique, bon pour les papilles, la ligne et la santé !
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 160
Book Description
Dans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés). Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »… En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler avec les aliments autorisés et éviter les autres, choisir les bons modes de cuissons et adopter les astuces culinaires qui font fondre.
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: 9782848991511 Category : Languages : fr Pages : 160
Book Description
Voici le premier régime combinant l'Index Glycémique bas (la nouvelle référence en matière de nutrition) et les aliments brûle-graisses. En première partie de ce livre, vous apprendrez en quelques pages à jongler avec les aliments autorisés et à éviter les autres, à choisir les bons modes de cuisson et à adopter les astuces culinaires qui font fondre. En deuxième partie, retrouvez 100 recettes archi-simples à réaliser en 15 minutes maxi. Entrées, plats, desserts... pas besoin de bouleverser vos habitudes alimentaires ou de vous ruiner la santé et le porte-monnaie pour perdre du poids. Toutes les recettes sont équilibrées, gourmandes et économiques. Elles donnent envie de se mettre sans attendre au régime. INCLUS : des exemples types de menus IG brûle-graisses, des conseils pour se simplifier la vie et la table IG des aliments les plus courants. Les aliments IG bas + brûle-graisses = les meilleurs alliés minceur et santé !
Author: Anne Dufour Publisher: Éditions Leduc ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 132
Book Description
Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisir Dans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés). Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »... En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler avec les aliments autorisés et éviter les autres, choisir les bons modes de cuissons et adopter les astuces culinaires qui font fondre.
Book Description
Enfin de la science dans la minceur ! Le régime IG minceur est l'aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Sain, équilibré, ce régime vise seulement à contrôler la qualité des glucides que l'on ingère. En privilégiant les glucides à index glycémique bas, le corps réapprend à utiliser les graisses comme source d'énergie. Et les résultats sont au rendez-vous, preuves à l'appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d'eau, on ne perd pas de muscle, on perd de 200 à 300 g de graisse par semaine. Ce livre est conçu à partir des dernières recherches et avec la collaboration des scientifiques eux-mêmes. II explique clairement pourquoi ce régime marche, comment il fonctionne et, grâce à un programme de 30 jours, vous met sur la voie pour réussir à modifier durablement votre comportement alimentaire. Vous apprendrez comment : * Modérer votre appétit * Augmenter votre niveau d'énergie * Choisir votre pain, vos biscuits, céréales... bref comment acheter et cuisiner pour maîtriser votre sucre sanguin et affiner votre silhouette * Intégrer facilement une activité physique dans votre quotidien Dans ce livre également : * L'index glycémique de 450 aliments courants Plus de 100 délicieuses recettes et idées de menus faciles à préparer.
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 192
Book Description
Oubliez tout ce que vous croyez savoir sur les graisses et la meilleure façon de s'en débarrasser. Le nouveau régime brûle-graisses est basé sur les études et les connaissances les plus récentes. Et garanti 100 % efficace ! Dans ce livre, profitez des meilleurs secrets d'experts : Vous avez un problème ? Nous avons la solution : 5 portraits, 5 réponses sur mesure. Citron, cannelle, oeuf, poulet… les 23 superaliments brûle-graisses et les meilleures façons d'en profiter. Les aliments interdits et les erreurs fatales à ne plus commettre. Votre liste de courses (et 36 astuces pour brûler encore plus sans effort). Un programme complet de 4 semaines super-brûle-graisses : menus, exercices illustrés, automassages, réflexologie. 7 soupes super-brûle-graisses. LE BRÛLE-GRAISSES N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI MALIN !
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 192
Book Description
Marre d'avoir le ventre qui « sort » après chaque repas ? De ne jamais oser porter des vêtements trop près du corps ? Peur qu'on vous demande si vous êtes enceinte alors que vous avez accouché il y a trois ans ? Dans ce livre : Les 12 raisons pour lesquelles vos abdos sont « mous » : comprendre d'où vient le problème pour mieux le gérer Les 10 règles d'or antiballonnements Amande, poulet, carotte, crustacés, cannelle, lentilles,fenouil… les champions du ventre plat ! Avec vos listes de courses à photocopier ou télécharger Les 3 meilleurs exercices express ventre plat pour les allergiques au sport Et votre programme complet en 21 jours ! PERDRE 1 TAILLE DE VÊTEMENTS EN 3 SEMAINES, SANS S'AFFAMER ET EN Y PRENANT DU PLAISIR, C'EST POSSIBLE !
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 176
Book Description
Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour brûler des graisses et vous affiner ? Ce livre va vous accompagner heure par heure. 14 bonnes raisons de vous lancer dans un week-end brûle-graisses : plus de légèreté, plus de confort, plus de séduction, plus de bonne humeur… Les 27 nouveaux gestes brûle-graisses : les top exercices brûle-graisses, les meilleures huiles essentielles, adopter la « yoga brûle-graisses attitude »… Aubergine, choux, citron, foie, framboise, oeuf, thon… les 40 meilleurs aliments brûle-graisses avec leur indice BG. Je maigris du bas, Ventre plat, Végétarien, Olympique… du vendredi soir au dimanche soir, vos programmes (menus, recettes, gestes, exercices…) sur mesure.
Author: Anne Dufour
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Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Sophie Godard
Author: Collectif LaNutrition.fr
Author: Anne Dufour
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