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Author: Ken A Verni Publisher: ISBN: 9782754082471 Category : Languages : fr Pages : 224
Book Description
Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent. Des exercices à faire selon les circonstances et vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive... Renforcer l'estime de soi - soigner et enrichir ses relations aux autres - améliorer sa concentration - atteindre ses objectifs - combattre le stress - profiter de ce que nous offre la vie. Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour en ressentir les bienfaits au quotidien.
Author: Ken A Verni Publisher: ISBN: 9782754082471 Category : Languages : fr Pages : 224
Book Description
Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent. Des exercices à faire selon les circonstances et vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive... Renforcer l'estime de soi - soigner et enrichir ses relations aux autres - améliorer sa concentration - atteindre ses objectifs - combattre le stress - profiter de ce que nous offre la vie. Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour en ressentir les bienfaits au quotidien.
Author: Andy Sockolov Publisher: Independently Published ISBN: Category : Self-Help Languages : fr Pages : 0
Book Description
Le guide pratique de la méditation: Techniques pour calmer l'esprit et trouver la sérénité Auteur: Andy Sockolov Découvrez l'art de la méditation avec "Le guide pratique de la méditation" d'Andy Sockolov, un ouvrage complet destiné à vous guider vers la tranquillité intérieure et une vie plus consciente. Ce livre est conçu pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés, offrant des techniques éprouvées pour calmer l'esprit et trouver la sérénité. Sommaire détaillé Introduction Chapitre 1: Les Fondements de la Méditation - Origines et histoire de la méditation - Les différents types de méditation: mindfulness, méditation transcendantale, méditation guidée, etc. - Les bienfaits de la méditation sur la santé physique, mentale et émotionnelle Chapitre 2: Préparation à la Méditation - Créer un espace propice à la méditation chez soi - Techniques de relaxation et de respiration pour préparer le corps et l'esprit - Établir une routine de méditation régulière Chapitre 3: Pratique de la Pleine Conscience - Principes de la pleine conscience et de l'attention focalisée - Exercices pour développer la présence et l'attention au moment présent - Intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes Chapitre 4: Méditation sur la Respiration - Techniques de méditation sur la respiration - Exercices de respiration consciente pour gérer le stress et l'anxiété - Utiliser la respiration comme ancre pour revenir au moment présent Chapitre 5: Méditation Guidée et Visualisation - Bienfaits de la méditation guidée - Pratique de la visualisation créative - Techniques de relaxation profonde comme le guided imagery et le body scan Chapitre 6: Surmonter les Obstacles à la Méditation - Identifier et surmonter les obstacles courants: agitation mentale, somnolence, etc. - Conseils pour maintenir une pratique régulière - Trouver du soutien dans une communauté de méditation Chapitre 7: Intégrer la Méditation dans Votre Vie - Applications pratiques de la méditation dans divers domaines: travail, relations, santé, etc. - Créer des rituels de méditation - Vivre avec intention et conscience Conclusion: Cultiver la Sérénité par la Méditation - Récapitulatif des techniques et des bénéfices de la méditation - Encouragements pour poursuivre votre voyage de méditation Annexes - Méditations guidées enregistrées - Ressources supplémentaires: livres, sites web, applications À propos de l'Auteur Andy Sockolov partage son parcours et son engagement à aider les autres à trouver la sérénité par la méditation. Plongez dans ce guide pratique et commencez votre voyage vers une vie plus paisible et consciente dès aujourd'hui.
Book Description
Le simple fait de m�diter peut amener dans votre vie des transformations incroyables. Par sa simple pratique, des centaines de bienfaits, prouv�s aujourd'hui par la science peuvent faire partie int�grante de votre vie.Dans ce guide pratique, vous allez non seulement vous familiariser avec la m�ditation, mais vous allez �galement comprendre comment pratiquer la m�ditation ainsi que ses diff�rentes formes.Un guide simple et rapide � lire qui vous permettra d'amener un plus grand bien-�tre dans votre vie, une diminution du stress et des bienfaits qui am�neront votre vie � un niveau sup�rieur de conscience, de bonheur, de cr�ativit� et de positivit�.Ce guide n'est pas un livre de plus sur la m�ditation. C'est un guide qui r�unit toutes les informations dont vous avez besoin pour comprendre et pratiquer la m�ditation. Il d�crit toutes les formes diff�rentes de m�ditation et vous guide, �tape par �tape, dans la mise en pratique de cette nouvelle habitude.Si vous d�sirez �lever le niveau de votre vie sur le plan personnel, mais aussi professionnel, ce guide est fait pour vous. pour seulement 2,99e vous allez tout de suite comprendre comment utiliser la m�ditation pour transformer positivement votre vie. Ce que vous allez d�couvrir � l'int�rieur de ce guide Que signifie m�diter? Les bienfaits de la m�ditation Les motivations pour m�diter Le fonctionnement de la m�ditation La respiration Les principaux courants de la pratique m�ditative Les postures de la m�ditation Le temps de m�ditation Les outils de la m�ditation Les m�ditations alternatives Les m�ditations actives Les m�ditations guid�es La m�ditation pour les enfants Des exercices simples de m�ditations Exercice de d�tente par la m�ditation de pleine conscience Exercice de m�ditation dynamique
Book Description
Diminuer, puis éradiquer totalement notre stress, renforcer notre système immunitaire, nous créer une armure psychique qui nous met à l'abri de toute forme d'influence... Avec des moyens d'une simplicité quelquefois déconcertante, la méditation nous offre de multiples avantages, tant sur les plans physique et émotionnel que dans le domaine spirituel. Technique d'éveil, elle aiguise notre vigilance, notre intuition et notre sensibilité, nous rendant aptes à percevoir plus aisément d'autres niveaux de réalité et à entrer en contact avec eux. Cet ouvrage explore les méditations les plus efficaces, sans danger pour les lecteurs et lectrices qui seraient amenés à les pratiquer, afin que chacun puisse choisir la sienne, la technique avec laquelle il se sent en affinité et en résonance, en toute fiabilité. Ces pratiques ont bien souvent traversé les siècles et les continents, avec parfois des modifications de circonstance, mais demeurent totalement intouchées dans leur structure. L'unique cause en réside dans leur prodigieuse efficacité. Tout à la fois tremplin incomparable pour qui désire franchir les portes entre les mondes - ou plans de réalité - et viatique unique pour qui souhaite être plus présent au monde, la méditation s'inscrit dans ce curieux paradoxe qui en fait toute la richesse. Leonard Ruben ne néglige rien des précautions d'usage et exercices préliminaires susceptibles d'en accentuer les bienfaits. Car l'objectif final de toute méditation est de vous permettre d'être bien dans votre corps et dans votre tête, développant tous les aspects de votre personnalité et vivant pleinement votre potentiel humain. De la méditation chamanique à celles comportant des mantras, de la méditation des chakras à celles spécifiquement étudiées pour devenir outils de transformation personnelle, l'auteur ne prêchant pour aucune chapelle livre les secrets et les spécificités de chacune d'entre-elles, afin que lecteurs et lectrices puissent en tirer un maximum de bienfaits. Méditation du cristal, du mandala, croyances relatives aux traditions qui les ont engendré, ce livre met toutes les chances de votre côté pour emprunter avec succès la voie qui vous mènera vers le plus vif et le plus authentique de votre être.
Author: Jacques Borg Publisher: Editions Ellipses ISBN: 2340044367 Category : Medical Languages : fr Pages : 191
Book Description
Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec : Un point sur son histoire,Comment méditer : la posture, l’état d’esprit, combien de temps et où pratiquer,Des liens avec les neurosciences, Les bienfaits de la méditation : gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail…
Author: Madonna Gauding Publisher: ISBN: 9782813202291 Category : Languages : fr Pages : 256
Book Description
Ce livre-CD propose une large gamme de techniques de méditations originaires du monde entier : bouddhiques, hindouistes, chrétiennes, soufies, juives... Ces méditations quotidiennes apporteront au fil du temps de nombreux bénéfices à votre corps, votre mental et votre esprit. Des techniques de méditations provenant du monde entier ; Un livre destiné tant aux débutants qu'aux expérimentés ; Un CD interactif avec de la musique et des instructions pour des méditations dirigées ; Un journal de méditation pour noter vos expériences.
Author: Ken A Verni
Author: Ken A Verni
Author: Them Entor
Author: Christopher Titmuss
Author: Andy Sockolov
Author: 
Author: Amélie Barthelot
Author: Léonard Ruben
Author: Jacques Borg
Author: Madonna Gauding
Author: Thích Nhât́ Hạnh