Journal de bord de votre réequilibrage alimentaire PDF Download

Author: Laetitia Jma
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 2322185353
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 114

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Book Description
Journal de bord de votre réequilibrage alimentaire. Dans ce guide, vous trouverez : -conseils pour bien démarrer votre réequilibrage, -idées détox, -liste de courses, -calculer votre imc, -tableau suivi de votre perte de poids, -tableau de votre suivi alimentaire, -idées recettes, -votre carnet de recettes. Bonne lecture et surtout restez motivé.

Author: Laetitia Chantepie
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 2322460214
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 110

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Book Description
Cahier de bord de votre rééquilibrage alimentaire. Dans ce guide, vous trouverez: -conseils pour bien démarrer, -détox, -liste de courses, -le jeûn intermittent, -activité douce, -calculer votre imc, -tableau suivi de votre perte de poids, -tableau de votre suivi alimentaire, -recettes.

Author: Éditions Carnet de Réussites
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 104

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Book Description
L'Agenda Minceur 90 jours, c'est le carnet de bord et le compagnon utile d'un rééquilibrage alimentaire bien mené ! 🍴 ✓ Vous souhaitez améliorer votre alimentation ? 🍏 ✓ Vous avez pris conscience de l'importance d'un mode de vie plus sain? 😍 ✓ Vous voulez voir du changement devant votre miroir ? 🏃♀️. ✓ Vous désirez intégrer plus de gestes santé à votre routine ? À compléter chaque jour pour documenter votre alimentation après avoir fixé vos objectifs, cet agenda est parfait pour le suivi de : vos prises alimentaires (type de repas, horaires, calories) votre hydratation, votre sommeil votre programme sportif Et grâce aux bilans réguliers dans les pages-étapes, suivez l'évolution de vos mensurations, poids et IMC jusqu'au bout de votre challenge ! Commencez vos 90 jours dès que vous le voulez, votre journal alimentaire peut débuter à n'importe quelle date ! 104 Pages imprimées sur papier blanc extra 90gr Couverture souple effet glossy résistante au temps Format pratique et léger 15,2 x 22,8 cm pour glisser dans son sac Idée cadeau à offrir ou pour se faire plaisir ! ⭐ Agenda réalisé avec amour par un auteur indépendant espèrant vous plaire, et ravis d'obtenir vos commentaires constructifs 😃 afin de s'améliorer toujours plus ⭐

Author: Angélique Leseigneur
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 2322517704
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 113

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Book Description
Mon journal alimentaire est un outil de suivi à compléter pour suivre et améliorer vos habitudes alimentaires sur 4 semaines. Il permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires bonnes ou mauvaises, définir vos objectifs, noter vos menus, repas, hydratation, activité, et observer votre relation à la nourriture en fonction de vos émotions, cycle menstruel et lunaire.

Author: Passion evasion créations
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 190

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Book Description
Vous voulez entamer un régime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous, ce journal de bord prérempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos expériences positives et négatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact il se glisse facilement dans votre sac ou cartable, pour être avec vous durant toute la journée.

Author: Léa Desvelte
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 123

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Book Description
Votre compagnon idéal pour suivre vos progrès et rester motivé au quotidien Vous suivez un programme minceur 90 jours et souhaitez en tirer le meilleur parti ? Vous avez décidé de perdre quelques kilos et parfois la motivation vous manque ? Découvrez notre agenda minceur 90 jours. Véritable journal de bord, ce cahier vous accompagnera au quotidien dans l'atteinte de votre objectif. Il vous permettra de consigner vos repas, vos activités physiques et plus encore. En d'autres termes, il sera votre compagnon idéal pour votre rééquilibrage alimentaire et le suivi de votre programme minceur. Tous les sept jours, une page vous permettra de faire un bilan de vos mensurations, de votre poids et de votre indice de masse corporelle. Si vous êtes suivi-e-s par un-e nutritionniste ou diététicien(ne), ce carnet sera une base de discussion idéale entre vous. Enfin, ce livre a été conçu pour vous aider à rester motiver tout au long de votre parcours. Avec ce carnet, un seul objectif, le vôtre ! Les avantages de cet agenda : Des fiches pour suivre votre alimentation, vos activités physiques, vos apports et dépenses caloriques, ... Des bilans hebdomadaires pour suivre votre progression Des fiches pour planifier vos repas chaque semaine Le tout à travers un format pratique pour l'emmener partout avec vous. Achetez le vôtre dès aujourd'hui ou offrez-le en cadeau à une personne qui vous est chère. Découvrez également mes cahiers de recettes à remplir et mes planificateurs de repas en cliquant sur mon nom d'auteur.

Author: Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire Editions
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 99

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Book Description
📚 Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 * Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. * Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. * Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. * Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪

Author: Giulia Maria
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 116

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Book Description
joli carnet de bord pour vous aider à suivre facilement et quotidiennement l'évolution de votre régime sur 90 jours. enregistrer votre poids et vos mesures Vos objectifs au bout de 90 jours Tableau pour suivre votre évolution Courbe pour suivre l'évolution de votre poids page pour le "contrôle hebdomadaire" pour savoir si vous avez atteint les objectifs de la semaine + une page lignée pour prendre des notes Des citations pour booster votre motivation Chaque page de ce journal est composée de 4 sections : ________ Première section_________ La date et la météo Votre humeur Les heures et la qualité de votre sommeil Votre poids _______ Deuxième section __________________________________ Ce que vous mangez (petit-déjeuner, déjeuner, collation , dîner) Les mauvaises Habitudes alimentaires (cigarette, alcool, sucreries, fast food) Combien de calories vous ingérez par repas Combien de calories vous ingérez par jours satisfaction ________Troisième section _________________________________ Les activités physiques que vous faites ( type d'activités, distance, répétitions, durée) Durée totale d'entrainement La quantité de boissons que vous buvez La quantité de protéines (compléments alimentaires ) que vous consommez calories dépensées satisfaction _______ Quatrième section ___________________________________ Espace pour vos notes

Author: Françoise Clara
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 119

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Book Description
joli carnet de bord pour vous aider à suivre facilement et quotidiennement l'évolution de votre régime sur 90 jours. Comment ça fonctionne? Etape 1: Commencez par mesurer vos mensurations , votre poids et prendre une photo de votre corps Etape 2 : notez vos objectifs à court terme , moyen terme et long terme . Motivez vous! Etape 3 : Notez chaque jour : - ce que vous mangez (sans rien oublier!) - les calories ingérées après chaque repas et à la fin de chaque jour - la quantité d'eau , boissons , protéines ou compléments alimentaires - vos activités physiques avec calories dépensées - vos heures de sommeil - votre motivation et votre satisfaction. Etape 4: bilan complet chaque semaine en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Etape 5 : bilan complet chaque mois en notant tout. Etape 6 : bilan complet à la fin des 3 mois en notant tout

Author: Mes petits carnets de forme
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 101

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Book Description
🏋️🥑90 jours pour retrouver la forme !Plus qu'un simple carnet de régime vous pourrez suivre votre activité physique. Vous aurez ainsi unsuivi complet de votre programme de ré équilibrage alimentaire. Peut être démarré à tout moment de l'année. ce carnet constitue une véritable aide pour maximiser vos chances de perte de poids et garder la motivation grâce au bilan tous les 30 jours. Carnet qui facilite la suivi avec votre diététicien 🥑🏋️ Vous trouverez dans ce carnet : 🥑 Une page contrat avec moi même 🥑 Une page pour détailler mes objectifs 🥑 Une page en début puis tous les mois pour noter mes mensurations 🥑 90 pages pour Noter mes repas, les calories consommées et brûlées, l'eau consommée durant la journée, l'activité sportive réalisée. 🥑 Un indicateur de motivation journalière 🥑 Une recette bonus 🥑 Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 🏋️Cadeaux idéal à se faire pour soi même ou à offrir ! Booster votre motivation et les résultats seront au rendez vous. Alors foncez acheter le votre et à vos objectifs !