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Author: Shannon Sovndal Publisher: Tutor Ediciones S.A. ISBN: 9788479027803 Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 200
Book Description
Anatomía del ciclista le enseña cómo mejorar su forma física incrementando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia en cada movimiento. Este libro le presenta los 74 ejercicios más efectivos en el entrenamiento del ciclista. Divididos por grupos musculares, cada ejercicio está explicado con concisas descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color en las que se destacan los músculos primarios y secundarios que entran en acción. Anatomía del ciclista va más allá de los ejercicios, ya que todos ellos están fundamentalmente ligados al rendimiento en el ciclismo. Así, le sitúa con su bicicleta en el espíritu de la competición, incluyendo ilustraciones de los músculos activos en el desarrollo de curvas, subidas y descensos, sprints, contrarrelojes. Anatomía del ciclista le prepara con seguridad para cualquier reto al que se enfrente. Además aprenderá cómo modificar los ejercicios para objetivos específicos, a reducir la tensión muscular y a minimizar las lesiones comunes en el ciclismo. Igualmente aprenderá la forma de desarrollar un entrenamiento basado en sus necesidades y objetivos individuales. Tanto si se está entrenando para competir como si sólo quiere llegar a subir ese tremendo puerto con el fondo físico necesario, Anatomía del ciclista le ayuda a estar mejor preparado para conseguirlo.
Author: Shannon Sovndal Publisher: Tutor Ediciones S.A. ISBN: 9788479027803 Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 200
Book Description
Anatomía del ciclista le enseña cómo mejorar su forma física incrementando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia en cada movimiento. Este libro le presenta los 74 ejercicios más efectivos en el entrenamiento del ciclista. Divididos por grupos musculares, cada ejercicio está explicado con concisas descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color en las que se destacan los músculos primarios y secundarios que entran en acción. Anatomía del ciclista va más allá de los ejercicios, ya que todos ellos están fundamentalmente ligados al rendimiento en el ciclismo. Así, le sitúa con su bicicleta en el espíritu de la competición, incluyendo ilustraciones de los músculos activos en el desarrollo de curvas, subidas y descensos, sprints, contrarrelojes. Anatomía del ciclista le prepara con seguridad para cualquier reto al que se enfrente. Además aprenderá cómo modificar los ejercicios para objetivos específicos, a reducir la tensión muscular y a minimizar las lesiones comunes en el ciclismo. Igualmente aprenderá la forma de desarrollar un entrenamiento basado en sus necesidades y objetivos individuales. Tanto si se está entrenando para competir como si sólo quiere llegar a subir ese tremendo puerto con el fondo físico necesario, Anatomía del ciclista le ayuda a estar mejor preparado para conseguirlo.
Author: Guillermo Seijas Albir Publisher: Paidotribo ISBN: 8499106404 Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 432
Book Description
Esta obra reúne las directrices básicas y los mejores consejos para una práctica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicación de los conocimientos sobre biomecánica, lesiones, reglajes y técnicas de entrenamiento y recuperación muscular que contienen estas páginas. La perspectiva que ofrecen las ciencias del deporte nos permite superar el entrenamiento puramente instintivo y la actuación basada solo en las sensaciones, para ajustar al máximo el esfuerzo físico a nuestras necesidades. Con el fin de mejorar la experiencia de todo usuario de la bicicleta, aportamos los mejores recursos y conocimientos, entre los que se encuentran: instrucciones para ajustar los reglajes y características de la bicicleta a nuestra morfología y mejorar la ergonomía durante la marcha, conocimientos sobre la biomecánica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posición sobre la bicicleta, 86 estiramientos específicos para el ciclismo y su mayor rendimiento, 14 estiramientos sobre la bicicleta para retardar la aparición de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la práctica ciclista prolongada, equipamiento y elementos básicos de seguridad, conceptos básicos sobre la historia y la evolución de la bicicleta. La exposición se acompaña de explicaciones detalladas, representaciones gráficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y técnicas.
Author: Shannon Sovndal Publisher: Anatomy ISBN: 1492568732 Category : Cycling Languages : en Pages : 257
Book Description
Cycling Anatomy includes 89 of the most effective cycling exercises, each with clear step-by-step descriptions, to help increase your cycling speed, strength, and endurance. Full-color anatomical illustrations highlight the active muscles to increase your understanding.
Author: Shannon Sovndal Publisher: ISBN: 9788520430361 Category : Medical Languages : pt-BR Pages : 0
Book Description
Anatomia do ciclismo é um livro que mostra como melhorar o desempenho no ciclismo aumentando força muscular e otimizando a eficácia de cada movimento. O livro apresenta 74 dos mais eficientes exercícios voltados para a prática do ciclismo, cada um deles com descrições claras e detalhadas passo a passo, além de ilustrações coloridas que destacam os músculos acionados em cada um deles. Anatomia do ciclismo vai além dos exercícios que colocam o atleta em cima da bicicleta e os jogam diretamente nas dores que uma competição pode causar. As ilustrações dos músculos acionados em atividades como a realização de curvas, escaladas, descidas e sprints mostram como os exercícios estão essencialmente relacionados ao desempenho no ciclismo. De declives íngremes a planícies, Anatomia do ciclismo irá prepará-lo para qualquer desafio que apareça em seu caminho. Ele ensina a modificar exercícios para atingir áreas específicas, reduzir tensão muscular e minimizar lesões comuns aos praticantes do ciclismo. Também ensina maneiras de colaborar no seu desempenho desenvolvendo um treinamento baseado em suas próprias necessidades e objetivos. Seja em um treinamento para uma maratona ou simplesmente para economizar forças em subidas, Anatomia do ciclismo garante que o atleta tire o melhor de cada volta.
Author: Chris Carmichael Publisher: Editorial Paidotribo ISBN: 9788480192972 Category : Family & Relationships Languages : es Pages : 192
Book Description
El ciclismo se ha convertido en uno de los deportes recreativos preferidos por la mayoría. Tanto si usted es un ciclista serio como si simplemente va en bicicleta para divertirse y para mejorar o mantener su fitness, le gustarán los expertos consejos, la amplia variedad de ejercicios y las útiles muestras de programas de entrenamiento que el libro le ofrece. La obra está dividida en tres partes: Preparación para el ciclismo, ejercicios de ciclismo por niveles y entrenamiento por zonas de ejercicios orientados a todos los niveles del fitness. La primera parte le ofrece una serie de orientaciones para comenzar un programa ciclista de entrenamiento, desde cómo elegir una bicicleta hasta cómo determinar su nivel actual de fitness. También descubrirá cuál es la postura que debe adquirir el cuerpo en la bicicleta y qué ejercicios de entrenamiento son los más indicados. La segunda, presenta seis zonas de ejercicios codificadas con colores conteniendo 56 ejercicios (45 para carretera y 11 para interiores) que le permiten entrenarse a su ritmo y durante la distancia que desee. Son seis los niveles de ejercicios: A (baja intensidad- corta duración), B (baja intensidad- larga duración), C (intensidad media- corta duración), D (intensidad media- larga duración), E (intensidad alta- corta duración) y F (intensidad alta- larga duración); además, dentro de cada nivel, el primer ejercicio es más suave aumentando paulatinamente el grado de dureza. La tercera parte, muestra seis programas ciclistas que enseñan cómo organizar los ejercicios en un plan seguro y efectivo de entrenamiento que satisfaga sus necesidades. Los autores, Chris Carmichael y Ed Burke, son dos de las más destacadas autoridades del ciclismo mundial. El primero fue miembro del cuerpo olímpico de EEUU en 1984 y ha entrenado al equipo ciclista nacional y al equipo ciclista olímpico de 1992. El segundo, Ed Burke, ha publicado varios libros sobre el tema, fue director de ciencia y tecnología deportiva en el equipo ciclista estadounidense, y es doctor en Fisiología del ejercicio.
Author: John T Hansen, PhD Publisher: Elsevier ISBN: 8491137890 Category : Languages : en Pages : 678
Book Description
- La 5a ed de las Flash Cards se presenta en una caja contenedora con el mismo diseño que se ha utilizado para la cubierta de "Netter, Atlas de Anatomía humana 7a ed"," y "Hansen, Netter Cuaderno de Anatomía para colorear 2a ed"( ambos publicados en 2019) por lo que rápidamente se idenitifica el nexo del producto con la familia Netter y concretamente con el Atlas. -Se recogen un total de 326 fichas agrupadas en las mismas secciones que el atlas y distribuidas del siguiente modo: -Cabeza y cuello (84 fichas); Dorso y médula espinal (21 fichas);Tórax (26 fichas) Abdomen (31 fichas); Pelvis y perineo (25 fichas)Extremidad superior (66 fichas)Extremidad inferior (73 fichas) -Cada una de las diferentes secciones está separada de la inmediatamente posterior por una ficha un poco más grande de tamaño, convenientemente rotulada con el nombre de la sección, y con un listado de todas las fichas contenidas en ella correspondiente. Esto junto con el hecho de que las fichas conservan el mismo color que el utilizado en el atlas para cada sección hace que el acceso a la información sea fácil y muy rápido. -ESTRUCTURA DE LAS FICHAS. Cada una de las fichas tiene información en cara y dorso. oCARA: dibujo correspondiente a una lámina del Atlas Netter 7a ed, con una serie de estructuras señaladas con etiquetas mudas. Contiene el título de la lámina, la sección a la que pertenece y va convenientemente numerada. oDORSO: Contiene los siguientes elementos: ? Identificación de cada una de las etiquetas que aparecen en la cara ? Comentarios: se da información clave de la estructura anatómica correspondiente ? Clinica: breve correlación clínica También en el dorso se identifica con el nombre de la lámina del Atlas 7a ed, la sección correspondiente y se indica el número concreto de la/s lámina/s por si se desea consultar la obra de referencia. NOVEDADES DE LA 5a ed APROXIMACIÓN A LA ANATOMÍA POR SISTEMAS Ya es de todos conocido que el abordaje que hace Netter ha sido siempre regional, pero para intentar ayudar a todos aquellos estudiantes que en su plan de estudios tienen un abordaje sistémico, ha procurado dar un paso adelante para ayudar a estos estudiantes, incluyendo una "pincelada de abordaje sistémico". ESTO REPRESENTA UNA OPORTUNIDAD PARA INCREMENTAR EL MARKET SHARE Esto puede verse, porque para cada sección, por ej el Abdomen, ordena y rotula sus cards en función del sistema al que pertenecen; como ej Cartas 4-1: Skeletal System Carta 4-2 a 4-8: Muscular System Carta 4-9 a 4-12Nervous System Carta 4-14-4.20: Cardiovascular System Carta 4-21 a 4-27: Digestive system Carta 4-28: Urinary System CONTENIDO ONLINE 5a ed -400 preguntas self assessment con respuesta correcta y vínculo a la flashcard para consultar más información -Contienen la totalidad de las Flashcards, pero con una forma nueva de visualización.
Author: Jürgen Weineck Publisher: Paidotribo ISBN: 8499105882 Category : Medical Languages : es Pages : 509
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ANATOMÍA DEPORTIVA analiza los fundamentos funcionales y anatómicos de la mayor parte de los deportes olímpicos de invierno y de verano, de esta manera se estudia la anatomía desde una relación directa con la práctica deportiva. El libro comienza con una representación detallada de los músculos más importantes del aparato locomotor para luego integrarlos en el estudio de los movimientos complejos del tronco y de las extremidades. Las ilustraciones que acompañan a cada músculo ayudan a comprender su función. También se desarrolla una guía de entrenamiento con propuestas dinámicas y estáticas para el trabajo de la fuerza con todos los grupos musculares implicados en el análisis de las secuencias motoras simples. Todas las disciplinas deportivas no tratadas en este libro pueden ser recreadas de forma autónoma con esta información.
Author: Chris Carmichael Publisher: Paidotribo ISBN: 849910987X Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 428
Book Description
Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras. El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que: -Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo. -Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales. -Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas. -Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos. Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista puesta en una ambiciosa carrera de resistencia, este libro te ayudará a lograr tu mejor rendimiento, y todo ello sin exigirte más tiempo del que dispones ahora mismo.
Author: Shannon Sovndal
Author: Shannon Sovndal
Author: Guillermo Seijas Albir
Author: Shannon Sovndal
Author: Shannon Sovndal
Author: Chris Carmichael
Author: John T Hansen, PhD
Author: Jürgen Weineck
Author: Chris Carmichael
Author: 
Author: Jennifer Laurita