Yoga para una mejor salud visual PDF Download

Author: Ashia Gill
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0

View

Book Description
Los ejercicios oculares yóguicos, a menudo conocidos como yoga ocular, son movimientos que pretenden fortalecer y acondicionar los músculos de la estructura ocular. Cuando las personas practican yoga ocular, a menudo quieren mejorar su visión, aliviar los signos del ojo seco o hacer que sus ojos se cansen menos. No hay pruebas de que la miopía, la miopía o la hipermetropía puedan solucionarse con yoga ocular. No se ha encontrado ningún ejercicio que mejore definitivamente su vista. Pero eso no significa que el yoga ocular no tenga sentido. Existe alguna prueba de que el yoga ocular podría ayudarle a enfocar mejor los ojos y aliviar los síntomas de la fatiga visual.

Author: Dean Sanders
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547577169
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 22

View

Book Description
¿Te gustaría estar mejor contigo mismo, reducir la ansiedad, dormir mejor y combatir la depresión? Durante mucho tiempo, se ha utilizado el yoga como tratamiento para muchas enfermedades y para tener una vida más feliz y más sana. Hacer yoga también ayuda en casos de enfermedades crónicas e inflamación, y puede mejorar el sistema inmunitario, los niveles de energía, la concentración y el estado de ánimo, entre otras muchas cosas. Permite que experimentemos más emociones positivas y dejemos de lado los pensamientos negativos. Aquí encontrarás los secretos de los especialistas en yoga para tener una vida mucho más sana. Tras décadas de estudios sobre este método, en este ebook se expone la forma más rápida y efectiva de hacer del yoga una verdadera fuente de bienestar. En este manual encontrarás las técnicas que funcionan de verdad sin necesidad de gastar mucho dinero en cursos y suplementos. Este ebook incluye: - Para Principiantes - Ponerse en Forma - Perder Peso - Ganar Flexibilidad - Combatir la Depresión - Combatir el Estrés - Reducir y Eliminar la Ansiedad - Tener más Energía - Dormir Mejor - Mindfulness - Hacer Frente a Enfermedades + ¡Y MUCHO MÁS! Si quieres llevar una vida más sana, curar enfermedades o mejorar la concentración y el bienestar, este manual es para ti. -->Desliza hacia arriba y haz click en "añadir al carrito" para comprar ahora Aviso legal: El autor y/o el/los titular/es de los derechos no se responsabilizan de ningún modo de la exactitud, completitud o adecuación del contenido del presente libro, y quedan exentos de cualesquiera responsabilidades derivadas de errores u omisiones que pudieren existir en el presente. Este producto ha de entenderse como referencia exclusivamente. Se ruega consultar a un profesional antes de tomar acciones legales

Author: Visión Mejorada
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 64

View

Book Description
¿Cansado de ver borroso y no encontrar una solución de forma natural, sin que perjudique tu salud visual? Tomar conciencia de cómo usamos los ojos, la importancia de cuidar la salud visual corrigiendo los malos hábitos del día a día que en forma directa o indirecta hacen daño a nuestros ojos y a nuestra salud visual. Cuando pasamos mucho tiempo frente al ordenador adoptamos malas posturas como arquear la espalda y tirar el cuello hacia adelante, esta postura lo que hace es bloquear la llegada de sangre y oxigeno a los ojos, provocando que se tensen y se contraigan los músculos extraoculares y es entonces cuando empezamos a tener una visión borrosa. Los especialistas insisten en que la visión borrosa no se debe a un defecto físico de los ojos, sino a la manera en que hemos aprendido a utilizarlos y que, si llegamos a corregir estos malos hábitos, la visión mejorara notablemente, por eso en este libro te estamos compartiendo ejercicios que van a aumentar y mejorar tu calidad de visón y a evitar eso malos hábitos que consumen tu vista con ejercicios que podrás realizar 10 minutos al día. Aprenderás: _Mejorar tu visión de manera natural. _Ejercicios para la relajación muscular. _Ejercicios para mejorar el procesado y la acomodación visual. _10 consejos para cuidar tus ojos y mejorar tu visión. ________________________________________________ COMPRA AHORA Y COMIENZA A MEJORAR TU VISTA DE FORMA NATURAL YA

Author: Bruce Wally
Publisher: Charlie Creative Lab
ISBN: 9781801154208
Category :
Languages : es
Pages : 74

View

Book Description
¿Quiere vivir una vida más productiva y más feliz?¿Quieres aprender las bases de yoga para reducir el estrés? Quieres perder peso y seguir hàbitos màs saludables? Si su respuesta es "sí", ha llegado el lugar correcto. Este es un curso de yoga desde cero, para todos. Con "Yoga para principiantes: Las mejores posturas de yoga paso a paso para perder peso y reducir el estrés con guía de alimentación saludable", aprenderás las bases del yoga, la respiración y unas rutinas muy fáciles para hacerlas en tu casa, con ejercicios explicados paso a paso. Por una vida sana es esencial también combinar el ejercicio físico con una nutrición adecuada. Esta guía te ayudará a adquirir estos hábitos saludables a seguir día a día. El yoga físico, proporciona un sistema inigualable para agilizar el cuerpo y la mente, mejorar la salud, controlar el peso, relajarse de las tensiones de la vida moderna. Miles y miles de personas, sueñan con tener una nueva vida, obtener una segunda juventud, un cuerpo bello, fuerte y en perfecto estado, que irradie salud y vitalidad, y la serenidad de la mente, son elementos muy importantes para tener una vida equilibrada. Todo ésto se hará realidad a través de los ejercicios de yoga. En "Yoga para principiantes" usted encontrará - Mejores posturas básica de Yoga - Qué es realmente el Yoga - Rutina diaria - Principios básico de Alimentación saludable - Cuerpo y mente sanos - ¡Y mucho más! Este libro le enseñará, paso a paso, cómo desarrollar una práctica de Yoga que cambiará su vida.

Author: RACHEL SANCHEZ
Publisher: RAQUEL SANCHEZ
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 116

View

Book Description
La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita "Yuj" que significa Unión. Se entiende generalmente como el conjunto de prácticas que llevan al individuo a unir sus tres dimensiones: física, espiritual y energética. Esto se hace para despertar la mente y el corazón del cuerpo a nuevas realidades. La práctica diaria constante tiene el poder de ayudarnos a redescubrir quiénes somos y nos abre el camino para experimentar la conexión con los demás en el nivel más básico. La guía describe cómo encontrar formas de integrar plenamente el Cuerpo y la Mente durante la práctica, también aprenderás a diseñar tu rutina personal según tus necesidades y estilo de vida. En el libro, el autor también expresa el concepto de meditación y autocuración a través del Yoga, la disciplina que permite alcanzar una mayor conciencia de la mente y el cuerpo, a través de las técnicas de respiración más apropiadas y una variedad de ejercicios a realizar en secuencias, adecuadas tanto para los principiantes como para los más experimentados. Libera el poder rejuvenecedor del yoga en tu vida. ¡¡¡¡Hazlo tuyo con un clic!!!!

Author: Susan Hollister
Publisher: Posturas Poses de Yoga Técnica
ISBN: 9781795643306
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 232

View

Book Description
¿Te sientes lento, mentalmente exhausto o desconectado de la vida? Ya sea que desees(1) aumentar tu fuerza y flexibilidad (2) para aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) para reducir estrés y ser más feliz, entonces sigue leyendo para descubrir cómo hacer esto con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos! Disfruta de bellas imágenes de todas las poses de yoga más importantes. El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero es más que una buena estirada para tus músculos. ¡Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como tú quieras! Al mismo tiempo, es extremadamente fácil de comenzar y se adapta perfectamente a tu estilo de vida. También, asegúrate de disfrutar de las muchas imágenes y descripciones en todo el libro que muestran las técnicas adecuadas. El propósito del yoga es mejorar tanto tu bienestar físico como tu estado de alerta mental. El yoga es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo. Cualquiera puede practicar yoga; Sigue leyendo para descubrir qué puede hacer el yoga por ti. ¡Explora todo la gloriosa energía almacenado en tu cuerpo! Una rutina de yoga puede sacar toda la maravillosa energía curativa que tienes dentro. El yoga puede crear huesos, músculos, articulaciones y ligamentos fuertes y resistentes. Ya no te preocuparás por el deterioro de tu cuerpo a medida que envejeces. A través del yoga, puedes proteger tu corazón, fortalecer tu postura, mantener un peso saludable, aliviar el dolor crónico, fortalecer tu sistema inmunológico, retrasar los signos del envejecimiento, mejorar la coordinación y el equilibrio. ¡El yoga incluso puede mejorar tu vida sexual! ¿Deseas mejorar tu estado de ánimo, vencer la depresión, aliviar la ansiedad, mejorar tu concentración, agudizar tu memoria o aumentar tu autoestima? ¡Hay una pose de yoga para eso! Varias, de hecho. ¿Una lesión te impide disfrutar de ciertas actividades? No te preocupes, la mayoría de estas posturas son fácilmente modificables para adaptarse a tus limitaciones. Este libro te permite saberlo para evitar cualquier riesgo de lesiones adicionales. Aprovecha al máximo tu tiempo de yoga Si eres profesionista, padre ocupado, un estudiante abrumado o cualquier otra persona, puedes disfrutar de los increíbles beneficios del yoga. No importa si solo tienes diez minutos de sobra o si tienes cinco horas libres al día. El yoga puede adaptarse fácilmente a tu estilo de vida. En este libro, aprenderás cómo aprovechar al máximo tu tiempo de yoga. También encontrarás un enfoque práctico para integrar una rutina de yoga personalizada a tu vida. En este libro encontraras las instrucciones para aprender a crear el ambiente perfecto para tu rutina de yoga. ¡Asegúrate de explorar las muchas posiciones y beneficios del yoga y comienza a sentirte bien! ¿Qué descubrirás sobre el yoga? Bellas fotos de cada pose importante de yoga. Excelentes técnicas de respiración que pueden mejorar tu salud y aumentar la efectividad de tu rutina de yoga. Modificaciones prácticas para lesiones específicas y restricciones físicas. Cómo el yoga puede beneficiar tu salud en general. Cómo calentar propiamente de antemano. También aprenderás: Cómo el yoga puede aumentar tu conciencia de tu propio cuerpo y tu aprecio por él. Cómo diseñar tu propia rutina de yoga en torno a tus necesidades específicas y tu estilo personal de vida. Que poses utilizar para mejorar partes específicas de tu cuerpo. 100 de las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos, con instrucciones claras, paso por paso. Desata el poder rejuvenecedor del yoga en tu vida: ¡Obtén este libro ahora!

Author: Rosario P Martinez
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 94

View

Book Description
¿Quiere vivir una vida más productiva y más feliz?¿Quieres aprender las bases de yoga para reducir el estrés? Quieres perder peso y seguir hàbitos màs saludables? Si su respuesta es "sí", ha llegado el lugar correcto. Este es un curso de yoga desde cero, para todos. Con "Yoga para principiantes: Las mejores posturas de yoga paso a paso para perder peso y reducir el estrés con guía de alimentación saludable", aprenderás las bases del yoga, la respiración y unas rutinas muy fáciles para hacerlas en tu casa, con ejercicios explicados paso a paso. Por una vida sana es esencial también combinar el ejercicio físico con una nutrición adecuada. Esta guía te ayudará a adquirir estos hábitos saludables a seguir día a día. El yoga físico, proporciona un sistema inigualable para agilizar el cuerpo y la mente, mejorar la salud, controlar el peso, relajarse de las tensiones de la vida moderna. Miles y miles de personas, sueñan con tener una nueva vida, obtener una segunda juventud, un cuerpo bello, fuerte y en perfecto estado, que irradie salud y vitalidad, y la serenidad de la mente, son elementos muy importantes para tener una vida equilibrada. Todo ésto se hará realidad a través de los ejercicios de yoga. En "Yoga para principiantes" usted encontrará Mejores posturas básica de Yoga Qué es realmente el Yoga Rutina diaria Principios básico de Alimentación saludable Cuerpo y mente sanos ¡Y mucho más! Este libro le enseñará, paso a paso, cómo desarrollar una práctica de Yoga que cambiará su vida. ★★★VAYA ARRIBA Y PRESIONE EL BOTÓN NARANJA, ¡AHORA MISMO! ★★★

Author: Jay Tatsay
Publisher: PLUTÓN EDICIONES X SL
ISBN: 8417477535
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 203

View

Book Description
Este libro nos indica el camino para dar los primeros pasos en el ascenso de nuestra conciencia hacia el equilibrio físico, mental y anímico. Descubra lo que nadie le ha dicho sobre el Yoga.

Author: Meir Schneider
Publisher: Ediciones Neo-Person S.L.
ISBN: 9788495973771
Category : Education
Languages : es
Pages : 92

View

Book Description
"En este libro provocativo e inspirador, David Richo destila treinta años de experiencia como terapeuta para desvelarnos el sorprendente secreto para encontrar la libertad y la plenitud."--Book jacket.

Author: Lucia Ruiz
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 158

View

Book Description
¿Quieres relajarte y deshacerte del estrés? ¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad? ¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones? Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo... La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado físico general, la flexibilidad y la fuerza. También se sabe que reduce el dolor crónico en la parte baja de la espalda, alivia el estrés, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresión, el yoga puede ser un ejercicio increíblemente relajante para usted. En Yoga para principiantes, descubrirás: Porque no necesitas un equipo costoso para la práctica del Yoga La función vital más importante para la salud y a la que menos atención se le presta. 8 posturas fáciles para mejorar la energía, la articulación y la digestión. 9 posturas para calentar los músculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentración. 3 posturas para calmar el dolor crónico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza. 6 posturas para entrar en una relajación profunda que te ayudará a tener un momento de introspección y a reconectar con tu cuerpo. Una secuencia de posturas para ganar seguridad y fortalecer el autoestima. Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda 4 perlas del Yoga que te permitirán dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz y amor. Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y cómoda. Y mucho, mucho más! Si tienes una lesión, no te preocupes. La mayoría de estas posturas son fácilmente modificables para acomodarse a las limitaciones físicas. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta guía completa. No importa si sólo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida. Si deseas comenzar tu práctica de yoga y traer armonía a tu calidad de vida entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir a la cesta".