Voy a ser asertiva: Un manual práctico para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas/I Will Be Assertive: A Practical Manual to Help Women Dev PDF Download
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Author: Olga Castanyer Publisher: National Geographic Books ISBN: 8416883092 Category : Business & Economics Languages : es Pages : 0
Book Description
En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto. Voy a ser asertiva es un manual práctico que expone las competencias básicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas. ¿Qué es necesario para que las mujeres (tú, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizás nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas. Imagínate desarrollando todo este potencial. ¿De qué te serviría?, ¿serías la misma?, ¿qué cambiaría? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad. Porque una no nace más o menos asertiva. Se trata de pensamientos y conductas que se aprenden. Pero ¿cómo? Te proponemos iniciar un camino en el que, con la ayuda de las competencias de la inteligencia emocional, podrás conocerte mejor y gustarte de verdad al mismo tiempo que aceptas todo aquello que no te satisface, aprendes a diferenciarte de los demás y a comunicarte con los que te rodean desde tu independencia y respeto teniendo criterios claros y poder así, finalmente, actuar asertivamente. ¿Quieres acompañarnos en este viaje hacia ti misma? ENGLISH DESCRIPTION In the personal and professional arenas, women face situations every day in which our lack of assertiveness makes us turn to excessively aggressive forms of expression that nullify our message, or else we end up clamming up in fear of causing conflict. I Will Be Assertive is a practical manual that sets forth the basic skills to develop self-esteem and assertiveness What is necessary for women (you, me, us) to feel completely secure, confident, capable, and independent? Maybe we’ve been taught to behave submissively, or on the contrary, maybe we’ve had to learn to be aggressive to make our way in life… Whatever the case may be, at any time we can re-learn assertive attitudes, thoughts, and behaviors that will help us feel fulfilled.
Author: Olga Castanyer Publisher: National Geographic Books ISBN: 8416883092 Category : Business & Economics Languages : es Pages : 0
Book Description
En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto. Voy a ser asertiva es un manual práctico que expone las competencias básicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas. ¿Qué es necesario para que las mujeres (tú, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizás nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas. Imagínate desarrollando todo este potencial. ¿De qué te serviría?, ¿serías la misma?, ¿qué cambiaría? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad. Porque una no nace más o menos asertiva. Se trata de pensamientos y conductas que se aprenden. Pero ¿cómo? Te proponemos iniciar un camino en el que, con la ayuda de las competencias de la inteligencia emocional, podrás conocerte mejor y gustarte de verdad al mismo tiempo que aceptas todo aquello que no te satisface, aprendes a diferenciarte de los demás y a comunicarte con los que te rodean desde tu independencia y respeto teniendo criterios claros y poder así, finalmente, actuar asertivamente. ¿Quieres acompañarnos en este viaje hacia ti misma? ENGLISH DESCRIPTION In the personal and professional arenas, women face situations every day in which our lack of assertiveness makes us turn to excessively aggressive forms of expression that nullify our message, or else we end up clamming up in fear of causing conflict. I Will Be Assertive is a practical manual that sets forth the basic skills to develop self-esteem and assertiveness What is necessary for women (you, me, us) to feel completely secure, confident, capable, and independent? Maybe we’ve been taught to behave submissively, or on the contrary, maybe we’ve had to learn to be aggressive to make our way in life… Whatever the case may be, at any time we can re-learn assertive attitudes, thoughts, and behaviors that will help us feel fulfilled.
Author: Olga Castanyer Mayer-Spiess Publisher: CONECTA ISBN: 8416883122 Category : Business & Economics Languages : es Pages : 186
Book Description
En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto. Voy a ser asertiva es un manual práctico que expone las competencias básicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas. ¿Qué es necesario para que las mujeres (tú, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizás nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas. Imagínate desarrollando todo este potencial. ¿De qué te serviría?, ¿serías la misma?, ¿qué cambiaría? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad. Porque una no nace más o menos asertiva. Se trata de pensamientos y conductas que se aprenden. Pero ¿cómo? Te proponemos iniciar un camino en el que, con la ayuda de las competencias de la inteligencia emocional, podrás conocerte mejor y gustarte de verdad al mismo tiempo que aceptas todo aquello que no te satisface, aprendes a diferenciarte de los demás y a comunicarte con los que te rodean desde tu independencia y respeto teniendo criterios claros y poder así, finalmente, actuar asertivamente. ¿Quieres acompañarnos en este viaje hacia ti misma?
Author: Olga Castanyer Mayer-Spiess Publisher: CONECTA ISBN: 8415431902 Category : Business & Economics Languages : es Pages : 264
Book Description
Cómo decir lo que siento y defender lo que pienso. Un manual práctico para desarrollar la autoestima y la sana asertividad en el entorno laboral. «Lo más importante que aprendí a hacer después de los cuarenta años fue a decir "no" cuando es "no".» Gabriel García Márquez Con muchísima frecuencia nos cuesta encontrar el momento y la forma para decirle a un jefe o a un subordinado lo que pensamos o lo que esperamos de ellos. La falta de asertividad es la fuente principal de frustración en las empresas y el origen de graves problemas de comunicación. Cuando nos enfrentamos a situaciones en las que resulta imprescindible manifestar nuestra posición, recurrimos a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto indeseado. Asertividad en el trabajo expone cuál es el origen de estos problemas y plantea estrategias prácticas para superarlos, diferentes situaciones cotidianas en la mayoría de las empresas: las relaciones con los jefes, con los subordinados y con los compañeros. Con este libro comprenderemos mejor nuestros comportamientos, y conseguiremos manifestar nuestros puntos de vista y defender nuestros intereses sin necesidad de recurrir a la agresividad.
Author: Julie de Azevedo Hanks Publisher: New Harbinger Publications ISBN: 1626253390 Category : Self-Help Languages : en Pages : 226
Book Description
Isn’t it time you took a stand? Many women struggle with assertiveness, but if you’re prone to anxiety and avoidance, it is especially difficult. Grounded in attachment theory, this essential guide will help you identify your thoughts and feelings, balance your emotions, communicate your needs, and set healthy boundaries to improve your life. When you’re assertive, you’re able to communicate your needs and wishes clearly while respecting yourself and anyone else involved in the interaction. But when you aren’t assertive, you may stop yourself from saying anything when your needs aren’t being met, or end up lashing out in hostile or hurtful ways. People with different attachment styles struggle with being assertive for different reasons, and even women with a secure attachment style may have difficulty expressing emotion when faced with challenging circumstances. Using strategies based in mindfulness, cognitive behavioral therapy (CBT), and dialectical behavior therapy (DBT), The Assertiveness Guide for Women can help you understand the attachment styles that keep you from asserting yourself. You’ll learn about the three communication stances—from the passive Doormat to the aggressive (or passive-aggressive) Sword to the assertive Lantern—and find practical examples that show you how to apply your new communication and emotional awareness skills in your own life. Rather than being caught in a cycle of rumination and regret when you’re unable to express yourself or even acknowledge your own needs, you’ll be ready to assert yourself and get what you want. Whether you’re anxious and overwhelmed by the intensity of your emotions, avoidant and struggle to identify your emotions, or otherwise have difficulty expressing yourself, this book will help you become more aware of your own thoughts and feelings, and empower you to ask for what you need, set boundaries, and speak your truth for a more fulfilling life.
Author: Anne Dickson Publisher: Quartet Books (UK) ISBN: 9780704372696 Category : Assertiveness (Psychology) Languages : en Pages : 0
Book Description
"This book has become the core assertiveness training handbook, recommended in confidence building and personal development courses, coaching and mentoring programmes, as well as counselling and therapeutic contexts throughout the UK and, with subsequent translations, in many parts of the world. Most importantly, Anne Dickson's work has helped millions of women who have been inspired and empowered by this book."--Publisher.
Author: Pamela E. Butler Publisher: ISBN: 9780063812178 Category : Psychology Languages : en Pages : 0
Book Description
Dr. Pamela Butler is a Clinical Psychologist who has been in practice since 1972 in Mill Valley, California. She was born in Tuscaloosa Alabama and graduated Phi Beta Kappa from the University of Alabama in 1967. She received her Ph.D. degree in 1971. Dr. Butler came to California to complete a Postdoctoral Fellowship at the University of California at Berkeley. She began working for the Behavior Therapy Institute in Sausalito, California where she conducted assertiveness training groups. This led to her first book, Self Assertion for Women, which has sold over 100,000 copies. Realizing that individuals in her assertive training groups spoke to themselves in ways they would never speak to another person led to her second book Talking to Yourself. Along with the bestseller, Feeling Good, it was among the first books to be published for the general audience on the newly emerging field of cognitive therapy. This book sold well and was also published in French, Japanese and Chinese.
Author: Maria Van Noord Publisher: Help Yourself by Maria Van Noord ISBN: 9781951999803 Category : Self-Help Languages : en Pages : 84
Book Description
ired of hearing yourself saying yes when you want to say no? Do you have the feeling other people take advantage of you? Is it hard for you to speak up in a group? Then keep reading... The people around consider you a very nice and warm woman. You are always ready to help other people. You are concerned about others well-being. You like to help and you like the fact that people like you. But maybe some people start taking advantage of you? You know it and you decide to say no the next time they ask you for a favor. They catch you by surprise and you hear yourself say yes again. Afterward you think to yourself: stop being such a people-pleaser! I you want to learn how to stand up for yourself, without hurting the feelings of others, then you have come to the right place. Here ́s a tiny fraction of what you ́ll discover in Assertiveness for Women The Percolator effect: what it means, but more importantly how to prevent it (page 13) How to say no in a respectful way, without hurting other one's feelings. What you can learn from Barbara Streisand regarding criticism (page 54) What psychologists mean with ́disputation ́ and how you can use in your advantage (page 40) The importance of your body language with regards to your assertiveness How to increase your assertiveness in only 2 minutes (page 59) And much, much more. The journey from not being assertive, to becoming the best version of your assertive self, is different for everyone. That ́s why you ́ll find self-discovery questions to identify your personal challenges. The goal is to get you thinking and to help you to design your own solution for your personal problems. The methods are designed to create a permanent change in your behavior. You might think that only reading a book normally doesn ́t cause deep-rooted self-improvements. That ́s why Assertiveness for Women is stuffed with methods, exercises and tools to establish lasting changes in your thinking patterns. Don ́t wait longer, you have suffered more than enough. Scroll up and click: ́Add to Cart ́.
Author: Olga Castanyer
Author: Olga Castanyer
Author: Olga Castanyer Mayer-Spiess
Author: Olga Castanyer Mayer-Spiess
Author: Julie de Azevedo Hanks
Author: 
Author: Anne Dickson
Author: Bryna Taubman
Author: Jean L. Baer
Author: Pamela E. Butler
Author: Maria Van Noord