Mes petites routines - Bien vivre sa grossesse au naturel PDF Download
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Book Description
Pendant la grossesse, la future maman voit son corps changer, s’adapter et aller vers un nouvel équilibre. C’est un moment où elle a besoin de prendre grand soin d’elle et de son bébé. Souvent, ces neuf mois sont ponctués de divers maux, mais aussi de cette sensation de rayonner... Claire Andréewitch, naturopathe et spécialiste de la beauté glow, a concocté un programme, trimestre après trimestre, pour vous aider à vivre une grossesse zen, tout en beauté et en énergie positive. En veillant à l’équilibre de votre alimentation et grâce à des pratiques naturelles, vous pourrez favoriser votre santé et votre bien-être pendant votre grossesse. Et en prolongeant ces habitudes saines à l’arrivée de bébé, vous vivrez un post-partum en pleine forme ! À chaque trimestre et pendant le post-partum, retrouvez : Des conseils nutritionnels et des recettes pour répondre à vos besoins et à ceux de bébé Des exercices doux de yoga, de respiration et d’étirements pour garder une activité physique adaptée Des rituels beauté clean et glow pour vous sentir belle Des routines bien-être pour vous chouchouter et soigner vos maux. Votre guide pour rayonner dans votre maternité !
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Pendant la grossesse, la future maman voit son corps changer, s’adapter et aller vers un nouvel équilibre. C’est un moment où elle a besoin de prendre grand soin d’elle et de son bébé. Souvent, ces neuf mois sont ponctués de divers maux, mais aussi de cette sensation de rayonner... Claire Andréewitch, naturopathe et spécialiste de la beauté glow, a concocté un programme, trimestre après trimestre, pour vous aider à vivre une grossesse zen, tout en beauté et en énergie positive. En veillant à l’équilibre de votre alimentation et grâce à des pratiques naturelles, vous pourrez favoriser votre santé et votre bien-être pendant votre grossesse. Et en prolongeant ces habitudes saines à l’arrivée de bébé, vous vivrez un post-partum en pleine forme ! À chaque trimestre et pendant le post-partum, retrouvez : Des conseils nutritionnels et des recettes pour répondre à vos besoins et à ceux de bébé Des exercices doux de yoga, de respiration et d’étirements pour garder une activité physique adaptée Des rituels beauté clean et glow pour vous sentir belle Des routines bien-être pour vous chouchouter et soigner vos maux. Votre guide pour rayonner dans votre maternité !
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Apprendre que l'on attend un enfant est toujours une immense nouvelle. Qu'elle soit une joie, un choc, elle est toujours un bouleversement. Il n'y a donc pas de moment plus favorable que la grossesse pour adopter un mode de vie plus sain, plus respectueux de son propre corps comme de l'environnement. Les informations contenues dans ce livre sont destinées à donner ce choix aux futures mamans, ainsi que l'assurance nécessaire pour se réapproprier leur corps. Nutrition, rythme, hygiène et mode de vie, suivi prénatal, médecines douces et énergétiques, plan de naissance, accouchement. Tous les aspects et toutes les étapes de la grossesse font l'objet de conseils pratiques pour vivre une grossesse naturelle et épanouie, qui aboutira à la naissance d'un bébé en pleine forme et posera les bases d'un futur plus sain.
Author: Groupe Naissances (Paris) Publisher: ISBN: 9782092785836 Category : Languages : fr Pages : 304
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Un guide unique, écrit par une équipe de professionnels sages- femmes, gynécologues, psychologues, qui privilégie une approche de la grossesse et de l'accouchement la plus naturelle possible, respectueuse de la femme et de l'enfant, sans surmédicalisation inutile. Les informations essentielles pour suivre toutes les étapes de la grossesse : les rendez-vous, les échographies, les examens obligatoires. Et ceux qui ne le sont pas. Des conseils précis pour préparer la naissance et choisir le lieu de son accouchement : l'accompagnement global, le projet de naissance, les maternités qui respectent au maximum la physiologie de la grossesse, l'accouchement à domicile... Les différentes préparations : yoga, sophrologie, haptonomie, préparation aquatique... Les médecines naturelles : homéopathie, acupuncture, phytothérapie, huiles essentielles... Des conseils pour préparer et se réapproprier les différentes phases de l'accouchement. L'accueil et les débuts avec son bébé : allaitement, remise en forme...
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Depuis que vous êtes enceinte, vous avez une seule et même préoccupation en tête cocooner votre futur bébé dans un environnement sain. Mais, paradoxalement, alors que vous disposez de plus en plus d'informations, vous vous sentez parfois perdue face aux menaces que recèlent certains produits de consommation pourtant courante. Car les risques sont parfois cachés, et vous avez l'impression de slalomer au milieu de nombreux pièges. C'est pourquoi vous avez choisi de vous tourner vers des produits plus naturels, gages d'innocuité. Cet ouvrage va vous y aider, en vous donnant les cons - et les astuces indispensables pour mener une grossesse saine en toute sérénité. Des recommandations pour faire les bons achats en magasin, Des recettes simples pour vous concocter de petits plats naturels et préparer vos produits vous-même (soins du corps et des cheveux, produits d'entretien ménagers...), Des modes d'emploi pour rendre votre maison, votre alimentation et les produits que vous utilisez les plus sains possible, exempts de substances chimiques, Des conseils pour faire face aux aléas de la grossesse (nausées, jambes lourdes...) avec des remèdes naturels, Des exercices pour vous relaxer et stimuler votre corps, votre esprit et votre système immunitaire, Et enfin des routines de préparation à l'accouchement... Cet ouvrage contient tout ce qu'il faut pour vous permettre ainsi qu'a votre bébé - et à toute votre famille - de vivre ces 9 mois avec quiétude et bonheur.
Author: Fiona Bernard Publisher: First ISBN: 241207173X Category : Family & Relationships Languages : fr Pages : 169
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Tous les conseils d'une naturopathe pour vivre sa grossesse sereinement ! UN JOURNAL DE GROSSESSE : Tous les conseils d'une naturopathe pour vivre sa grossesse sereinement ! Pendant la grossesse, la naturopathie permet d'atteindre (ou de retrouver) l'équilibre naturel de son organisme, de diminuer les désagréments du quotidien en douceur et de se préparer au mieux à l'accouchement et à l'allaitement. Nutrition, exercices physiques et bien-être sont les piliers de cette pratique. Ce petit livre illustré donne les premières réponses aux mamans qui voudraient accompagner leur grossesse de manière naturelle, depuis la préconception jusqu'au quatrième trimestre. LE GUIDE DES FUTURES MAMANS : Ce livre de naturopathie est un véritable journal de grossesse qui va guider pas à pas la future maman. La grossesse est souvent stressante pour les femmes qui se posent naturellement plein de questions. Changements hormonaux, nouvelles habitudes de vie, interrogations sur l'accouchement, les doutes ne manquent pas. La naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l'organisme à guérir de lui-même, par des moyens exclusivement naturels. Appliqués à la grossesse, les conseils de notre naturopathe permettront aux futures mamans de redécouvrir leur corps durant cette période et de mieux vivre leur gestation, jusqu'à l'accouchement. DE LA PRECONCEPTION AU QUATRIEME TRIMESTRE : Grâce à notre journal de grossesse, vous serez prêtes au moment de l'accouchement sans stress. En effet, ce livre de naturopathie vous donne les clés pour mieux gérer votre grossesse au quotidien et pour préparer la période post-natale. Depuis la préconception jusqu'au quatrième trimestre, ma grossesse naturo fera de vous une future maman épanouie dans sa vie de tous les jours !
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Un guide unique écrit par une équipe de sages-femmes, gynécologues et psychologues, vous y trouverez : Toutes les informations pour suivre les étapes de la grossesse et les rendez-vous importants ; Le regard différent d'une nouvelle génération de médecins ; Les différentes préparations à l'accouchement ; Les médecines naturelles ; L'accueil et les débuts avec son bébé.
Author: Zita West Publisher: Hachette ISBN: 9782012366572 Category : Languages : fr Pages : 160
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Toutes les solutions naturelles pour vivre sereinement sa grossesse * Faire face aux troubles les plus courants nausées matinales, cystites, mal de dos... * Suivre les exercices et les conseils de diététique adaptés à toutes les phases de la grossesse * Tout savoir sur le développement de votre bébé et ses besoins au jour le jour * Tous les conseils pour accoucher en douceur et retrouver la forme après la naissance Le point complet sur les médecines douces et les techniques de relaxation adaptées à chaque grossesse.
Author: Claire Andreewitch
Author: Claire Andreewitch
Author: Claire Gillman
Author: Claire Andréewitch
Author: Groupe Naissances (Paris)
Author: Susannah Marriott
Author: Fiona Bernard
Author: 
Author: Zita West
Author: Zita West
Author: Véronique Deiller