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Book Description
Avoir un ventre plat, c'est esthétique, mais c'est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé ! Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi... Sans oublier le plaisir !
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Avoir un ventre plat, c'est esthétique, mais c'est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé ! Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi... Sans oublier le plaisir !
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5 minutes par jour pendant 1 mois. 5 petites minutes quotidiennes pendant 30 jours ! Ce n'est rien pour se forger un ventre plat et entretenir sa silhouette. La promesse est belle. Pari tenu. Les exercices sont progressifs en intensité et chacune peut suivre ses progrès. Nul besoin de fréquenter assidûment les salles de sport. Valérie Orsoni propose un programme à faire chez soi, sans matériel et validé scientifiquement. Rejoignez la TeamNoExcuse !
Author: Dest Mah Publisher: ISBN: 9781549901553 Category : Languages : fr Pages : 62
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Vous cherchez une solution pour obtenir un ventre plat rapidement ?! Continuez � lire...Voici, entre autres, ce que vous pourrez d�couvrir dans ce livre :- un � D�fi 4 semaines � avec lequel vous serez guid� point par point et �tape par �tape, afin de maigrir efficacement en 1 mois seulement- comment adopter naturellement et pour toujours une fa�on de s'alimenter �br�leuse de graisse�- comment r�v�ler les abdos en tablettes de chocolat cach�s sous cette satan�e couche de graisse- tous les secrets sur le m�tabolisme (pourquoi et comment �lever au maximum votre m�tabolisme)- un programme de muscu/fitness simple, complet et extr�mement efficace (que vous pourrez effectuer chez vous en 15 minutes seulement et sans mat�riel)- pourquoi encha�ner uniquement des s�ries d'abdominaux ne vous permettra jamais d'obtenir un ventre plat- les plus grands br�leurs de graisse qui existent (et ils sont en vous)- pourquoi et comment le gainage vous aidera � obtenir un ventre plat- (...)Bref, si vous en avez ras-le-bol de vos kilos en trop et de votre petite bedaine, ce livre est fait pour vous !� propos de l'auteur� l'�poque, Dest Mah avait plusieurs kilos en trop qu'il souhaitait � tout prix voir disparaitre. Alors, pendant pr�s de 10 ans, il a test� plusieurs sortes de r�gimes et d'exercices, pour tenter d'y arriver, mais sans succ�s. Jusqu'au jour o�, faisant le bilan de ces dix ann�es d'exp�rience, il a con�u sa propre m�thode. Et les r�sultats ont �t� rapides, m�me un peu surprenants, car en moins de 3 mois il a d�finitivement perdu tous ses kilos superflus, et obtenu ce ventre plat tant d�sir�.L'auteur a donc �crit ce livre afin de pr�senter la m�thode qui l'a aid�, ainsi que beaucoup d'autres apr�s lui, � atteindre ses objectifs de minceur en un temps record.Aujourd'hui il accompagne des hommes et des femmes, jeunes et moins jeunes, dans leur qu�te de minceur au travers de son site internet et de ses s�ances de coaching personnalis�.Pour un prix d�risoire, vous pouvez obtenir la silhouette de vos r�ves. Bonne lecture !
Author: Forme Nutrition Publisher: ISBN: Category : Languages : fr Pages : 112
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Découvrez comment éliminer la graisse au niveau du ventre, dessiner ses muscles abdominaux et avoir un ventre plat sans régime privatif, sans produits, sans compter les calories et avec 3 séances de sport par semaine. Il y a une version pour les débutant(e)s qui n'ont jamais fait de sport, et il y a une version pour les intermédiaires et experts. Ce livre, composé d'un programme complet sur 2 mois, est particulièrement dédié aux personnes qui sont légèrement en surpoids. Vous allez prendre certaines mesures dès maintenant et les écrire dans ce livre pour mesurer et suivre votre transformation.
Author: Publisher: Odile Jacob ISBN: 2738196519 Category : Languages : en Pages : 670
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Pas de belle silhouette sans un ventre plat ! Cela mérite un petit effort, ou mieux, un programme facile à suivre en trois mois, la forme est de retour et les formes ont disparu ! Efficace et sans risque, ce programme est basé sur les principes suivants : des exercices détaillés intervenant dans un ordre précis, une constance dans l'effort, une bonne hygiène alimentaire, des auto-massages, un peu de jogging ou de vélo... 5 exercices d'abdominaux par jour, en 15 minutes maximum, pour avoir une silhouette agréable à regarder. Aussi pour les hommes !
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Ce volume comprend les trois premiers tomes du premier cycle de Station Pérégrine, c'est une version économique (mais pesante).Le désert. Dans cette immensité minérale où de tout temps des consciences se sont libérées de leurs prisons de chair, une femme marche, enchaînée à une colonne d'esclaves. Ignorant jusqu'à son nom, voyant la mort autour d'elle, elle ne ressent pourtant nulle angoisse, sachant que tout passe. Elle observe avec attention ce qui l'entoure, écoute les conversations de ses compagnes de chaîne, entretient ce corps qui résiste parfois à ses ordres, ce corps qui est le réceptacle de sa conscience.La conscience. Qu'est-ce que la conscience? Peut-on la mesure, l'étudier, l'isoler? La conscience est-elle lié au corps ou peut-elle exister indépendamment? La conscience est-elle autonome ou le corps l'influence-t-il? Si on change le corps, change-t-on la conscience? Poussez la porte de Station Pérégrine et trouvez vous-même les réponses.
Author: Joëlle Bildstein
Author: Joëlle Bildstein
Author: Aude Véret
Author: Valérie Orsoni
Author: Aude Véret
Author: Dest Mah
Author: Forme Nutrition
Author: 
Author: Lydie Raisin
Author: Pascal Carretier
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