Usted puede ser feliz : terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresión PDF Download

Author: Albert Ellis
Publisher:
ISBN: 9788449330124
Category :
Languages : es
Pages : 248

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Author: Albert Ellis
Publisher: Paidos México
ISBN: 6077479632
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 269

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La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. Este sencillo mensaje es el que nos transmite Albert Ellis. La irritación, la ansiedad y la depresión no solo son totalmente prescindibles sino que, además, cuando alguien padece algún tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y cruel consigo mismo. Albert Ellis fue uno de los primeros psicólogos en explicar cómo nosotros mismos somos quienes creamos nuestros sentimientos, y cómo es que nos castigamos con pensamientos y emociones negativas. Y precisamente es aquí donde la terapia racional emotiva conductual resulta excelente para solucionar las trampas que nos autogeneramos. Dados el estrés y la tensión de la vida cotidiana, lo último que necesitamos son los problemas agobiantes que nos provocamos por nuestra manera de pensar y de sentir el mundo y a la gente que nos rodea. El método presentado en este libro es lógico y tan sencillo que resulta un enfoque muy sólido para adquirir una óptima salud mental y una felicidad verdadera.

Author: Albert Ellis
Publisher:
ISBN: 9788449308680
Category : Psychotherapy
Languages : es
Pages : 0

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La mayor parte del sufrimiento y los trastornos psicologicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden ser objeto de una reduccion significativa. Este es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritacion, la ansiedad y la depresion no solo son innecesarias, sino que ademas, cuando alguien se permite cualquier tipo de trastorno emocional, esta siendo injusto y desleal consigo mismo. El doctor Albert Ellis afirma que somos nosotros mismos quienes creamos nuestros propios sentimientos y optamos por pensar y sentir de maneras autopunitivas. Y concluye que uno de los caminos mas apropiados para salir de esta trampa es la aplicacion de los principios de la terapia racional emotivo conductual. Dados el estres y la tension de la vida moderna, lo ultimo que necesitamos son esos problemas agobiantes que nos provoca nuestra propia manera de pensar y sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea. El metodo esbozado en este libro, tan sencillo como logico, es el enfoque mas solido esbozado hasta el momento para adquirir una optima salud mental y una felicidad verdadera.

Author: Albert Ellis
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 9788449320460
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 254

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La mayor parte del sufrimiento y los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden ser objeto de una reducción significativa. Éste es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritación, la ansiedad y la depresión no sólo son innecesarias, sino que además, cuando alguien se permite cualquier tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y desleal consigo mismo. El doctor Albert Ellis afirma que somos nosotros mismos quienes creamos nuestros propios sentimientos y optamos por pensar y sentir de maneras autopunitivas. Y concluye que uno de los caminos más apropiados para salir de esta trampa es la aplicación de los principios de la terapia racional emotivo-conductual. Dados el estrés y la tensión de la vida moderna, lo último que necesitamos son esos problemas agobiantes que nos provoca nuestra propia manera de pensar y sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea. El método esbozado en este libro, tan sencillo como lógico, es el enfoque más sólido esbozado hasta el momento para adquirir una óptima salud mental y una felicidad verdadera.

Author: Albert Ellis
Publisher: Obelisco
ISBN: 9788491113508
Category : Anger
Languages : es
Pages : 0

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¡ADELANTE! APRENDE Y PRACTICA MÉTODOS SENCILLOS PARA CONVERTIRTE EN UNA PERSONA FELIZ ¿TE GUSTARÍA… …cambiar tus pensamientos por otros más saludables? …alterarte menos cuando te enfrentas a las dificultades o la adversidad? …vencer la ansiedad y la depresión? …aumentar o reforzar tu autoestima y no dejarte vencer por la autocompasión? Ser feliz y vencer las preocupaciones te muestra el camino. De la mano de uno de los psicólogos más prestigiosos de nuestro tiempo, puedes aprender procedimientos prácticos, sencillos y directos para vivir una vida más plena y feliz.

Author: ALBERT ELLIS
Publisher: Ediciones Obelisco
ISBN: 8491112480
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 295

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UN CLÁSICO INTERNACIONALMENTE ACLAMADO CON MÁS DE 2 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS Si está usted dispuesto a ser sincero y riguroso consigo mismo para llevar a cabo un profundo autoanálisis de sus pensamientos y de sus emociones, este libro puede ser el más importante que jamás haya leído. Pues, aunque no promete milagros, le puede ayudar más que todos los eufóricos libros de autoayuda juntos. La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) le enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas. Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos a nosotros mismos con Creencias Irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional? La respuesta nos la ofrecen los autores que nos muestran qué hacer para cambiar las emociones y los pensamientos que nos hacen sufrir por otros que nos harán ser felices en cualquier situación. Lo importante no es la situación sino lo que yo percibo de la situación, es decir, mis pensamientos y mis emociones. Aquí encontrará métodos prácticos y probados para cambiar las emociones y las conductas con las que usted se perjudica a sí mismo. Métodos que son un reflejo de la dilatada experiencia de los autores como terapeutas y profesores de terapeutas de todo el mundo, y que han sido respaldados por centenares de estudios e investigaciones. «Éste es un libro que se ha convertido en una referencia obligada y que, muy probablemente, seguirá siéndolo durante los años venideros. Sin lugar a dudas, esta nueva edición va a resultar especialmente valiosa para los lectores de hoy en día, que tienen que afrontar retos sin precedentes en su vida diaria.» Melvin Powers, editor de Wilshire Book Company

Author: Albert Ellis
Publisher: Kensington Publishing Corp.
ISBN: 0806536535
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 235

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“No other individual—not even Freud himself—has had a greater impact on modern psychotherapy.” —Psychology Today All of us worry about something, big or small, every day. But much of the emotional misery we feel is an overreaction—and can be significantly reduced using the techniques in this book. World-renowned therapist Dr. Albert Ellis, who created Rational-Emotive Behavior Therapy (REBT), believed that anger, anxiety, and depression are not only unnecessary, they’re unethical, because when we allow ourselves to become emotionally upset, we’re being unfair and unjust to ourselves. Thinking negative thoughts is a choice we can refuse to make. Applying the proven, time-tested principles of REBT is a simple, logical way to find true mental health and happiness. REBT acknowledges the power of emotions, but it also helps us understand which feelings are healthy and which are not. This classic book teaches you how to: · Retrain your brain to focus on the positive and face obstacles without unnecessary despair · Control your emotional destiny · Refuse to upset yourself about upsetting yourself · Solve practical problems as well as emotional problems · Conquer the tyranny of “should,” and much more Get the tools you need to take back your life—and your happiness. If you can refuse to make yourself miserable, you’re that much closer to making yourself happy—every day. “Shows how to avoid the traps of self-harm and find mental health.” —Publishers Weekly

Author: Hernández, Jr
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0

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En "Inteligencia Emocional y Terapias Conductuales", J.R. Hernández ofrece una perspectiva profunda y actualizada sobre el tratamiento y manejo del estrés, la ansiedad y la depresión. Con una sólida formación en Periodismo y Consejería Psicológica, complementada por una maestría en Inteligencia Emocional y Desarrollo Personal, Hernández teje un enfoque integral que fusiona la práctica de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) con las las últimas investigaciones en Inteligencia Emocional. Este libro se distingue por presentar una guía de 10 pasos, cuidadosamente elaborada, que actúa más allá de un simple manual. Se propone como un aliado en el desarrollo de una comprensión profunda de las emociones propias y en la construcción de estrategias efectivas para su manejo. Cada paso está diseñado no solo para enfrentar las dificultades emocionales actuales, sino también para cultivar una resiliencia emocional que perdure en el tiempo. Dirigido tanto a profesionales de la salud mental que deseen ampliar su repertorio de estrategias basadas en evidencia, como a individuos que enfrentan desafíos emocionales en su vida diaria, este libro representa una herramienta indispensable para quienes buscan mejorar su bienestar emocional. "Inteligencia Emocional y Terapias Conductuales" se erige como un recurso clave para el desarrollo personal. No solo ofrece un marco teórico sólido respaldado por la ciencia más reciente, sino que también proporciona un camino práctico hacia el autoconocimiento y la transformación personal.

Author: Albert Ellis
Publisher:
ISBN: 9780725105709
Category : Rational emotive behavior therapy
Languages : en
Pages : 215

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Author: Ryan James
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781981862559
Category :
Languages : es
Pages : 104

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comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. Hay muchas personas que sufren de depresi�n, ansiedad y fobias. Estos pueden tener efectos negativos graves en sus vidas y pueden hacer que les impide disfrutar plenamente todo lo que deber�a ser capaz de disfrutar, pero la buena noticia es que hay muchas opciones para las personas que tienen estos trastornos para obtener mejores desde el punto de que se est�n en su ansiedad y la depresi�n. Si usted ha buscado ayuda con un terapeuta en el pasado, tiene ansiedad severa o simplemente quieren aprender m�s sobre el comportamiento cognitivo, puede beneficiarse de este libro. Se le dar� ocho diferentes t�cnicas que se pueden aprender c�mo hacer frente a la ansiedad, la depresi�n, fobias y una serie de otros problemas de salud mental. Aunque no podemos prometer que va a ser m�gicamente curada por el libro, podemos decir que usted ser� capaz de aprender muchas t�cnicas diferentes para ayudarse a mejor. Y mediante el uso de las herramientas y t�cnicas previstas en estas p�ginas, usted estar� bien en su camino a la libertad de depresi�n, ansiedad, fobias y otras enfermedades mentales. As�, viaje conmigo a trav�s de las p�ginas de este libro y juntos vamos a descubrir c�mo se puede tener todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.