Terapia de solución de problemas para la depresión : una breve guía de práctica en grupo PDF Download

Author: Fernando Lino . . . [et al. ] Vázquez González
Publisher:
ISBN: 9788420698717
Category :
Languages : es
Pages : 248

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Author:
Publisher: José Regino Martínez Gámez
ISBN:
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 45

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El libro "Cómo superar la depresión y la tristeza" es una guía completa que aborda los desafíos emocionales asociados con la depresión y la tristeza, y proporciona estrategias prácticas para promover el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida. A lo largo de sus páginas, el autor explora una variedad de temas importantes relacionados con el manejo efectivo de la depresión y la tristeza, incluyendo: Reconocimiento y aceptación de emociones: El libro comienza abordando la importancia de reconocer y aceptar nuestras emociones, permitiéndonos sentir y expresar una gama completa de emociones de manera saludable. Práctica de la atención plena (mindfulness): Se introduce la práctica de la atención plena como una herramienta efectiva para cultivar una mayor conciencia de nuestras experiencias internas y promover el manejo saludable del estrés y la ansiedad. Desarrollo de habilidades de afrontamiento activo: El autor explora diversas estrategias para abordar los desafíos emocionales de manera activa, incluyendo la identificación de desencadenantes, el establecimiento de metas realistas y la elaboración de planes de acción efectivos. Desarrollo de redes de apoyo social: Se destaca la importancia de mantener relaciones sociales saludables y buscar apoyo emocional de amigos, familiares y comunidades de apoyo durante momentos difíciles. Práctica de técnicas de relajación y reducción del estrés: El libro presenta una variedad de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, que pueden ayudar a reducir el estrés y promover un mayor bienestar emocional. Establecimiento de límites saludables: Se discute la importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones y actividades para proteger nuestra salud emocional y bienestar mental. Cultivo de la gratitud y la positividad: El autor explora cómo cultivar la gratitud y la positividad puede promover un mayor bienestar emocional y mejorar la perspectiva de la vida durante momentos difíciles. Práctica de la autocompasión: Se enfatiza la importancia de tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y compasión, especialmente durante períodos de depresión y tristeza, y se presentan estrategias para practicar la autocompasión de manera efectiva. Búsqueda de apoyo profesional: El libro concluye destacando la importancia de buscar apoyo profesional de terapeutas, consejeros o profesionales de la salud mental cuando sea necesario para obtener apoyo emocional adicional. A lo largo de cada tema, el autor proporciona ejercicios prácticos y actividades para ayudar a los lectores a poner en práctica las estrategias y técnicas discutidas en el libro. Con un enfoque en el autocuidado emocional y el desarrollo de habilidades de afrontamiento efectivas, "Cómo superar la depresión y la tristeza" ofrece a los lectores las herramientas necesarias para enfrentar y superar los desafíos emocionales asociados con la depresión y la tristeza, promoviendo así un mayor bienestar emocional y una mejor calidad de vida.

Author: Ava T. Albrecht
Publisher: EDAF
ISBN: 9788441418929
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 236

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Author: Lluís San Molina
Publisher: Editorial AMAT
ISBN: 8497354133
Category : Medical
Languages : es
Pages : 113

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La depresión es uno de los problemas emocionales más habituales de la sociedad. Aproximadamente un 15% de la población sufre una depresión a lo largo de su vida, pero menos de una de cada tres personas es diagnosticada y tratada correctamente. La oportunidad y utilidad de una información adecuada como la que ofrece este libro es que con un tratamiento apropiado la depresión desaparece. El 80% de las personas que reciben ayuda por su depresión tienen una mejor calidad de vida, de desenvuelven mejor y disfrutan de una manera que antes les resultaba imposible. El tratamiento de la depresión puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambas. • Conocerá con rigor la depresión, una patología que afecta a un amplio sector de la población, tal vez a usted mismo o a alguno de sus seres queridos. • Hallará casos clínicos ilustrativos de la vida real. • Encontrará respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de esta enfermedad. • Incluye ilustraciones, fotos y puntos clave al final de cada capítulo.

Author: Arthur M. Nezu
Publisher:
ISBN: 9781512981186
Category :
Languages : es
Pages : 428

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Author: RYAN. JAMES
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781981862092
Category :
Languages : es
Pages : 100

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comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. Serie cognitivo conductual Terapia Libro # 1 Ansiedady la depresi�n son dos de las enfermedades mentales m�s comunes en el mundo. A menudo van de la mano unos con otros, y por desgracia para miles de personas en estos graves problemas de salud mental no reciben tratamiento. Tal vez usted o un ser querido sufre de ansiedad o depresi�n. Quiero que sepan que hay ayuda disponible, y que no importa c�mo pueden parecer cosas malas, el ma�ana tiene un d�a m�s brillante con soluciones que no podr�a ver en este momento. La ansiedad y la depresi�n han sido un componente importante de mi vida durante m�s de treinta a�os. He sido un �vido seguidor de la comunidad m�dica y viendo el cambio de perspectiva sobre la depresi�n y la ansiedad ha sido fascinante. Hoy en d�a, uno de los principales m�todos para el tratamiento de la ansiedad y la depresi�n se apoya con la terapia cognitiva conductual. Es mi objetivo a lo largo de este libro para educar acerca de las causas principales de la depresi�n y la ansiedad, y proporcionar asesoramiento y ayuda para las cosas cotidianas que se pueden hacer minimizar los efectos negativos de estas condiciones de salud mental. Mi experiencia en el campo de la salud mental es pr�ctico, y viene con a�os de investigaci�n, tanto introspectiva y acad�mico. Quiero ofrecerle una caja de herramientas para tratar la ansiedad y la depresi�n, y para entender parte de la causa ra�z. Empieza a leer y pronto su ansiedad y la depresi�n se ponen en perspectiva; que tendr� una teor�a de la causa de la depresi�n y la ansiedad en la edad moderna, y que tendr� un conjunto de estrategias para ayudar a hacer frente. No hay ninguna raz�n para dejar que la ansiedad y la depresi�n afianzarse en su vida; comenzar a leer y usted tambi�n puede romper el control de estos graves problemas de salud mental. En este libro encontrar� Una teor�a generalizada para la depresi�n y la ansiedad en la edad moderna, escrito por un experto, pero orientado a los principiantes. Consejos, trucos y estrategias de c�mo hacer frente a la ansiedad y la depresi�n. Una gu�a para resolver la ansiedad y la depresi�n, incluyendo las estrategias que usted puede comenzar a usar de inmediato. Explicaciones y consejos escritos por alguien que ha sufrido de ansiedad y depresi�n desde hace m�s de veinte a�os. No puedo ofrecer curas instant�neas, pero puedo ofrecer soluciones pr�cticas y explicaciones m�s sentidas de las causas de estas enfermedades mentales. Y mucho m�s... Haga clic en Descargar y experimentar los beneficios de la terapia cognitivo conductual hoy.

Author: John Roberts
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 59

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¿Te has preguntado si es posible eliminar la depresión de tu vida sin tener que depender de medicamentos? La mayoría de los medicamentos para controlar la depresión pueden tener diversos efectos negativos secundarios que a veces afectan considerablemente la vida de los pacientes, muchas veces dejándolos en un peor estado que antes. La terapia cognitivo-conductual ha sido uno de los métodos más exitosos para eliminar la depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. En este libro, aprenderás a: Como identificar y "reprogramar" pensamientos automáticos negativos que atormentan la vida de personas con depresión.Como desarrollar creencias centrales de ti mismo para que así los factores externos tengan poco impacto en tu estado de ánimo y manera de pensar.Como mejorar tu perspectiva de una manera positiva y crear buenos hábitos que te beneficiaran a largo plazo.Como evitar los errores más comúnes que te previenen de llegar a una recuperación completa.Métodos comprobados para relajar tu mente y cuerpo para interrumpir patrones de estrés y depresión. Este libro contiene todo lo necesario para empezar a prácticar la terapia cognitivo-conductual y eliminar la depresión y ansiedad de tu vida. Muchos pacientes han logrado 'reprogramar' sus mentes y estados de ánimo sin tener que depender de medicamentos potencialmente peligrosos. Cuando se aplica correctamente, podrás disfrutar los beneficios de la terapia cognitivo-conductual por el resto de tu vida. No hay un mejor tiempo para empezar a disfrutar de una vida y mente mas sana y eliminar la depresión de tu vida por siempre. ¡Empieza a practicar la terapia cognitivo-conductual hoy mismo!

Author: Stefan del Castillo
Publisher: Stefan del Castillo
ISBN:
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 153

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¿Te gustaría curar tu ansiedad, depresión o estrés excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta o medicamentos? ¿La mente humana te parece uno de los grandes misterios? ¿Te gustaría conocer a detalle una de las terapias más útiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue leyendo… “Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir nuestras metas.” - Aarón T. Beck Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la salud mental, como la depresión, ocurren en automático y no se puede tener el control de los pensamientos sin ayuda de una pastilla. Todo esto se hizo popular cuando el popular antidepresivo llamado prozac entró en la escena mundial de la salud mental. En ese momento, mucha gente pensaba que la depresión era solo otra enfermedad, algo así como la gripe. Cuando tienes un resfriado, te tomas una pastilla. Cuando estás deprimido, tomas medicamentos. Esto condujo a una explosión masiva en las recetas de medicamentos contra la ansiedad y la depresión. Esta es una de las dos principales pistas en las que se ha desarrollado el mundo de la psicología y la psiquiatría ¿conoces la segunda y probablemente la más importante? La Terapia Conductual Cognitiva (TCC) se formuló hace unos cuarenta años para ayudar a tratar a las personas que sufren de depresión. Y con el paso de los años, muchas de las técnicas y pasos desarrollados en la TCC se han aplicado a un conjunto más amplio de trastornos mentales y emocionales. Con este libro, descubrirás: Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la Terapia Cognitivo-conductual Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y cómo romper con ellos. Elimina la dilación y supera la preocupación, el miedo y la ansiedad. Estrategias básicas comprobadas para poner en práctica la Terapia Cognitivo-conductual en tu vida cotidiana. Consejos para identificar tus creencias fundamentales y prácticas para modificarlas. Y mucho más… Sin una visión adecuada y el uso prolongado de productos químicos puede tener efectos a largo plazo en las funciones mentales de los pacientes. Es por eso que ha habido un interés renovado e intensificado en enfoques más naturales de los problemas de personalidad, emocionales y psicológicos. La terapia cognitivo-conductual puede funcionar con antidepresivos, ansiolíticos y otros medicamentos. Sin embargo, los pacientes estarían mejor si se usara un enfoque completamente libre de químicos. ¿Te gustaría conocer más sobre las maravillas de esta terapia? ¡No esperes más! ¡Has encontrado el libro perfecto para ti! ¡Desplázate hacia arriba y agrega al carrito!

Author: Emmanuela Muriana
Publisher: Herder Editorial
ISBN: 8425431131
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 211

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En este libro , las autoras- terapeutas, docentes e investigadoras asociadas del Centro de Terapia Breve Estratégica de Arezzo que dirige Giorgio Nardone- procuran establecer sólidas bases de aproximación y tratamiento de la "depresión", uno de los términos más usados y abusados de los últimos veinte años. Proponen un repaso histórico, desde la referencia hipocrática de "bilis negra" hasta la "enfermedad del siglo" de la que habla la psiquiatría moderna, llegando a establecer y proponer protocolos de tratamiento específicos para las diferentes variantes del trastorno depresivo.

Author: María Xesús Froján Parga
Publisher:
ISBN: 9788436820768
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0

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La depresión es un problema de diagnóstico común en la población actual. Es un tema tan frecuente como preocupante, no sólo para los profesionales de la psicología o de la psiquiatría, sino también para la gran mayoría de la población que ha sufrido personalmente o en alguien cercano las dificultades y experiencias dolorosas que conlleva este problema. Esta obra no pretende ser un manual teórico sobre la depresión y su tratamiento, dado que ya existen muchos y buenos textos que describen en profundidad este problema. Su objetivo es conceptualizar la depresión como el problema conductual que es y presentar el conjunto de situaciones habituales que se suceden durante la intervención psicológica con personas deprimidas, señalando qué puede hacer el psicólogo para manejarlas, qué estrategia resulta más eficaz y qué técnicas de tratamiento son las más adecuadas. Es una herramienta muy útil para resolver los problemas que frecuentemente surgen durante el proceso de terapia, ya que ejemplifica los diversos momentos y situaciones que se van dando a lo largo de la intervención, incluyendo diálogos y ejemplos concretos de posibles soluciones a los mismos.