Tan solo... respira PDF Download

Author: Samuel Ganes
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
ISBN: 8491182985
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 316

View

Book Description
DESCUBRE EL PODER TRANSFORMADOR DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE. Bienvenido a la espiroterapia, una ciencia del bienestar que utiliza técnicas de respiración controlada y consciente para mejorar el equilibrio físico, emocional y mental para aprender a cuidarse a uno mismo. Samuel Ganes transmite, en esta obra de referencia, todo su conocimiento en pranayamas para la iniciación en este arte de vivir y respirar. Se trata de una compilación de más de 50 técnicas de respiración distintas, derivadas de pranayamas originales y complementadas con prácticas modernas, que constituyen un amplio abanico de opciones para aprovechar todos los beneficios de la respiración y transformarla en un ritual de bienestar propio en la vida cotidiana. Aliviar el estrés, desintoxicar el cuerpo, relajarte, reconectarte contigo mismo, potenciar tu sistema cardiovascular, mejorar tu sueño... Son muchos los beneficios de la respiración y muchas las técnicas para beneficiarte de ella que podrás probar con este libro.

Author: Marta Jiménez
Publisher: Ediciones Isthar Luna-Sol
ISBN: 8417230467
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 119

View

Book Description
La naturaleza es tan sabia que nos ha otorgado un regalo de gran valor. A través de la respiración podemos gestionar las emociones, cambiar estados de ánimo, mejorar nuestras relaciones personales, conseguir lo que nos propongamos y, en definitiva, alcanzar un mayor estado de salud y bienestar. El principal objetivo de este libro es que entres en contacto con el maravilloso potencial que hay en ti y conozcas más a fondo el poder de tu respiración. Todo ello a través de sencillos conceptos y técnicas específicas. Además, encontrarás una guía práctica que te permitirá incluir la respiración consciente en tu rutina diaria, para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Author: Geo Fernández
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 152

View

Book Description
Con un estilo accesible y fácil de comprender, EL PODER DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE es una excelente guía para ayudarte a lograr un cambio integral en tu día a día. Cada capítulo aborda diferentes aspectos del mundo cotidiano que suelen resultarnos abrumadores, y propone ejercicios y consejos para afrontarlos mejor mediante el proceso de respiración. EL PODER DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE, además de ser una guía práctica que te lleva de la mano en el camino del aprendizaje y del cambio, es un libro diseñado para transformar tu vida de forma armónica a través de tu cuerpo, espíritu y mente. Contiene una selección veraz e inteligente de datos estadísticos, así como de estudios realizados por diversas universidades de prestigio y diferentes especialistas en su campo, que sostienen con argumentos probados la importancia de mantener una respiración correcta en nuestra vida. EL PODER DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE propone una serie de ejercicios simples, pero efectivos, que con su práctica te permitirán regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar. De igual modo, te ayudarán acombatir el estrés, a centrarte y a serenar tu mente. Con todo ello te proveerá de una vida más abundante, plena y llena de energía. El objetivo de este libro es poner en contexto una práctica poco conocida por la mayoría de las personas. Aunque la respiración sea parte natural de nuestra vida diaria, es imprescindible darle la atención suficiente en nuestro día a día. Otro punto importante, y parte del objetivo de este libro, es favorecer la calma y la relajación; incrementar la energía y reconectar con tu propio ser YO SOY. Además, EL PODER DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE contiene una innovadora herramienta que acompaña la lectura de este libro. Se te proporcionarán vídeos, audios y archivos PDF que podrás ver y descargar desde nuestro sitio web www.geofernandez.com Esto facilitará y hará más eficaz el aprendizaje y la práctica de las respiraciones. Es hora de transformar tu vida. ¡Únete a la familia RESPIRA-MÁS!

Author: Catalina Rojas Benedetti
Publisher: ROCA EDITORIAL
ISBN: 8410096412
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 205

View

Book Description
Descubre la herramienta con la que podrás manejar y transformar tu vida: LA RESPIRACIÓN. Este libro permite encontrar la plenitud a través de una de las funciones vitales más básicas: la respiración. De una forma muy sencilla y accesible, Catalina Rojas Benedetti te ofrece herramientas prácticas para reeducar tu forma de respirar y convertirla en la terapia más efectiva que hayas conocido. Con las estrategias del método In_Breath explicadas en estas páginas, podrás manejar la ansiedad y el estrés, comprender traumas profundos, conectar con tu espiritualidad y alcanzar un nuevo estado de alegría que te transformará. Tu vida está a punto de cambiar. Y la aliada con la que vas a lograrlo ha estado contigo desde que llegaste al mundo. «¡El tesoro que es este libro!» Verónica Blume "El breathwork pronto será la nueva meditación o el nuevo yoga.» Smoda/El País «Dicen que cuando el alumno está preparado el maestro aparece. Conocí el trabajo de Catalina Rojas en el verano del 2023 y desde entonces me hice fiel creyente de In_Breath, su técnica de respiración. Con una sola sesión pude sentir cómo mi cuerpo pasaba de un estado energético muy bajo a una expansión, a la alegría. Los paisajes de Bali que ayer me parecían más de lo mismo, se volvieron más brillantes, exuberantes. La luna me hizo llorar. Tanto me impresionó este trabajo energético que desde entonces no lo he dejado de practicar e incluso me apunté a su formación para profundizar más en su técnica, para quedarme cerca de ella. Hay que vivirlo para comprenderlo. Desde entonces, no solo practico siempre que puedo sino que me he propuesto compartir la herramienta con todo aquel que esté abierto a recibirla. Enseño a respirar a todos mis amigos y conocidos y les pido que hablen de esto a otras personas, porque la gente merece saber que su propia respiración puede convertirse en su gurú, maestro y terapeuta. Cuando respiras de esta manera sientes la verdadera abundancia y cuando meditas después de una sesión de respiración sientes que estás meditando por primera vez. Catalina Rojas es mágica, es una chamana y doy las gracias cada día porque la vida la puso en mi camino. Felicidades por el libro que estás a punto de leer y buen viaje interior.» Charuca, autora del best seller Jefa de tu vida «Respirar y formarme con Cata ha sido y sigue siendo una experiencia transformadora, un antes y un después para mi vida personal y profesional. Esta técnica ha hecho de pegamento, uniendo todas las formaciones que he realizado en los últimos 15 años (desde los estilos de yoga hasta las terapias naturales). Me da coherencia, orden y profundidad en mi compartir y en mi vivir. La técnica In_Breath me da la oportunidad de liberar tensiones y energía acumulada en el tiempo y también de generar nuevas memorias de bienestar. Cata me ha enseñado el poder de la respiración, como esa magia alquímica y existencial que une las polaridades, y desde entonces le estoy eternamente agradecida porque, gracias a esto, me relaciono mejor conmigo ya que la respiración me guía y muestra mi estado. Catalina es una fuente de conocimiento, autenticidad y profundidad. Es una madre tejedora que une personas, conocimientos, experiencias, lugares, elementos, etc. La comunidad que crea en sus formaciones es hogar y su compartir es puro amor, dulce y cañero, como a mi me gusta. Solo puedo que dar gracias a la vida por llevarme a conocerla y empujarme a profundizar en su técnica.» Cristina Jimeno

Author: Richie Bostock
Publisher:
ISBN: 9788484459460
Category :
Languages : es
Pages : 222

View

Book Description

Author: Dan Brulé
Publisher: Urano
ISBN: 9788416720019
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

View

Book Description
"La respiración es mucho más que un gesto reflejo y cotidiano. Es el medio de comunicación entre la mente y el cuerpo, entra la consciencia y el inconsciente, entre la mente y el ser. Cuando nos reímos o nos enfadamos, cuando nos concentramos o nos relajamos nuestra respiración se transforma. El mismo modo, alterando conscientemente las pautas respiratorias podemos provocar importantes cambios en nuestro estado físico, mental, anímico y espiritual. En eso consiste la terapia respiratoria: en utilizar ese soplo de vida para alcanzar un estado óptimo de salud, equilibrio y serenidad e incluso, también, como puente hacia estados de conciencia elevados. Dan Brulé, pionero y líder mundial de la terapia con respiración consciente, reúne en este manual los principios y las técnicas de este método revolucionario, pare que puedas experimentar de inmediato sus espectaculares beneficios."--Back cover.

Author: Otoman Zaradusht Hanish
Publisher: Obelisco
ISBN: 9788497779616
Category : Breathing exercises
Languages : es
Pages : 0

View

Book Description
La respiración es el principio fundamental de la vida, pero, por regla general, no inspiramos lo suficiente como para revitalizar el cuerpo y no espiramos durante el tiempo necesario como para expulsar de los pulmones el dióxido de carbono y otros gases q

Author: Danielle Moro
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 28

View

Book Description

Author: Emma Power
Publisher:
ISBN: 9788419043238
Category :
Languages : es
Pages : 0

View

Book Description
La respiració n es el recurso definitivo para trabajar la salud, la longevidad y la felicidad, y este libro es una guí a prá ctica que te ayudará a transformar tu cuerpo y mente. En é l hallará s té cnicas de respiració n simples para reducir el estré s y la ansiedad, mejorar tu salud mental y fí sica y conectarte con la tierra. Potencia tu vitalidad y productividad y favorece tu creatividad incorporando estas prá cticas en tu vida. La mejora de la respiració n tambié n contribuye a aumentar la capacidad pulmonar y beneficia la salud cardiovascular. Repleto de ilustraciones y ejercicios, este manual es una herramienta perfecta para ayudarte a centrarte y afrontar los desafí os del dí a a dí a.

Author: Isabel Serrano
Publisher: La Esfera de los Libros
ISBN: 8491642714
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 173

View

Book Description
La respiración es un puente hacia la alegría. Y la alegría, esa emoción poderosa ─la única positiva que es innata por lo que cuenta con circuitos cerebrales específicos─ que nos llena de energía para seguir avanzando en la vida y abrirnos las puertas del futuro. Este libro le enseña cómo activarla para «desenchufar» el cerebro de las emociones negativas, con la ayuda de la Respiración Transformacional Integradora®, una técnica que da oxígeno al sistema corporal y ayuda a alcanzar la serenidad en cualquier momento y en cualquier lugar en el que se encuentre. Con ejercicios prácticos para aplicar cada día. ¿Por qué conviene reaprender a respirar? Porque la respiración… - desintoxica el cuerpo - elimina los bloqueos emocionales que acumulamos - desactiva las neuronas de una zona del cerebro asociada al estrés - ayuda a alcanzar el bienestar - y abre nuevos horizontes para hacer de la alegría la pauta de nuestra vida