Relajación Total para Personas Ansiosas PDF Download

Author: Sigmund Hill
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ISBN: 9781646947478
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Languages : es
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Author: Sigmund Hill
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¿El estr?s de tu d?a a d?a ha comenzado a afectar otras ?reas de tu vida? ¿Ya no sabes que es una vida sin estr?s? ¿Te gustar?a tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo... "La mejor arma contra el estr?s es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro". ? William James El estr?s es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande m?s de nuestra atenci?n - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tr?fico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situaci?n estresante, su pulso se acelera, respira m?s r?pido, los m?sculos se tensan y el cerebro usa m?s ox?geno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estr?s dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estr?s en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor. En este libro, descubrir?s: Los secretos de la reacci?n al estr?s y la ansiedad. T?cticas generales para afrontar y manejar el estr?s. Fundamentos de las t?cnicas de relajaci?n. T?cnicas de respiraci?n, exploraci?n corporal, relajaci?n progresiva, entre otras. Descubre c?mo combinar todas las t?cnicas de manejo del estr?s en tu d?a. Y mucho m?s... El estr?s es considerado la enfermedad del siglo XXI, seg?n los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan fren?tico de la actualidad y que provoca bajada de defensas, acn?, presi?n arterial, depresi?n e incluso p?rdida de memoria. Hoy en d?a el estr?s se puede manejar y controlar con diferentes tipos de m?todos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estr?s que est? atravesando. ¡Aprende a manejar tu estr?s y mejora tu calidad de vida! ¡Es la se?al que tanto esperabas! ¡Desplaza hacia arriba y a?ade al carrito de compra!

Author: Jonh R. Harvey
Publisher:
ISBN: 9788497544474
Category : Education
Languages : es
Pages : 198

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Ya se manifieste como lumbalgia, insomnio, ansiedad o simplemente como malestar general, la tensión puede llegar a dominar nuestras vidas, hasta el punto de provocar la aparición de dolencias físicas y condicionar la creatividad y el desarrollo personal. El presente libro ofrece una lista de control de síntomas que nos permite identificar nuestros patrones de tensión con respecto a cinco niveles de relajación: muscular, autónomo, emocional, mental y espiritual, así como aprender técnicas de reconocida eficacia que podremos integrar fácilmente en la vida cotidiana.

Author: Academia de Meditación Guiada
Publisher: Academia de Meditación Guiada
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
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¿Quiere meditar con un guión que le ayudará con la ansiedad? Si es así, siga leyendo... ¿Tiene problemas de estrés regularmente? ¿No tiene suficiente el poder de voluntad? ¿Problemas para dormir como el insomnio? ¿O sufre de ansiedad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditación guiada para la ansiedad, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que le ayudará a aliviar el estrés! - ¡La mejor meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la fuerza de voluntad! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una vida mucho mejor y satisfactoria, ¡haga clic en "Compra Ahora" en la esquina superior derecha AHORA!

Author: Academia de Meditación Total
Publisher:
ISBN: 9781800601031
Category :
Languages : es
Pages : 90

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¿Quieres meditar en un guión que te ayudará con la ansiedad? Si es así, sigue leyendo... ¿Te estresas regularmente? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Experimenta problemas para dormir como el insomnio? ¿Sufres de ansiedad? Si es así, este libro lo ayudará a reducir o eliminar estos problemas leyendo contenido relajante para que pueda relajarse y descansar más fácilmente. En Meditaciones Guiadas para la Atención Plena y la Autosanación, descubrirá Un guión de meditación relajante que te ayudará a aliviar el estrés. La mejor meditación utilizada para reducir la ansiedad. Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la voluntad. Por qué seguir este guión evitará que te sientas cansado y agotado. Y mucho, mucho más. Estas enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir, incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aun podrá encontrar el éxito con este material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje hacia una vida más satisfactoria, haga clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha ¡AHORA!

Author: Academia de Meditación Total
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 90

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¿Quieres meditar en un guión que te ayudará con la ansiedad? Si es así, sigue leyendo... ¿Te estresas regularmente? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Experimenta problemas para dormir como el insomnio? ¿Sufres de ansiedad? Si es así, este libro lo ayudará a reducir o eliminar estos problemas leyendo contenido relajante para que pueda relajarse y descansar más fácilmente. En Meditaciones Guiadas para la Atención Plena y la Autosanación, descubrirá Un guión de meditación relajante que te ayudará a aliviar el estrés. La mejor meditación utilizada para reducir la ansiedad. Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la voluntad. Por qué seguir este guión evitará que te sientas cansado y agotado. Y mucho, mucho más. Estas enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir, incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aun podrá encontrar el éxito con este material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje hacia una vida más satisfactoria, haga clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha ¡AHORA!

Author: Lorraine T. Benuto
Publisher: Springer
ISBN: 3319648802
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 537

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This timely practical reference addresses the lack of Spanish-language resources for mental health professionals to use with their Latino clients. Geared toward both English- and Spanish-speaking practitioners in a variety of settings, this volume is designed to minimize misunderstandings between the clinician and client, and with that the possibility of inaccurate diagnosis and/or ineffective treatment. Coverage for each topic features a discussion of cultural considerations, guidelines for evidence-based best practices, a review of available findings, a treatment plan, plus clinical tools and client handouts, homework sheets, worksheets, and other materials. Chapters span a wide range of disorders and problems over the life-course, and include reproducible resources for: Assessing for race-based trauma. Using behavioral activation and cognitive interventions to treat depression among Latinos. Treating aggression, substance use, abuse, and dependence among Latino Adults. Treating behavioral problems among Latino adolescents. Treating anxiety among Latino children. Working with Latino couples. Restoring legal competency with Latinos. The Toolkit for Counseling Spanish-Speaking Clients fills a glaring need in behavioral service delivery, offering health psychologists, social workers, clinical psychologists, neuropsychologists, and other helping professionals culturally-relevant support for working with this under served population. The materials included here are an important step toward dismantling barriers to mental health care.

Author: Don Hellriegel
Publisher:
ISBN: 9780324069563
Category : Beslutningstagning-ledelse
Languages : en
Pages : 0

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Organizational Behavior is designed to help students, professionals, and managers develop the competencies and skills that are needed to effectively contribute to an organization. This proven text's strengths lie in its classic research, coverage of contemporary and emerging OB topics, and excellent case selection. Throughout the text, seven core competencies-Managing Self, Managing Diversity, Managing Ethics, Managing Across Cultures, Managing Teams, Managing Communications, and Managing Change-are emphasized and illustrated for the student.

Author: Michael Eysenck
Publisher: Psychology Press
ISBN: 1317775031
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 212

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It is argued in this book that there are three major approaches to anxiety. First, there is anxiety as an emotional state. Second, there is trait anxiety as a dimension of personality. Third, there is anxiety as a set of anxiety disorders. What is attempted is to produce a unified theory of anxiety which integrates all these major approaches. According to this unified theory, there are four sources of information which influence the level of experienced anxiety: (1) experimental stimulation; (2) internal physiological activity; (3) internal cognitions, (e.g., worries); and (4) one's own behaviour. The unified theory is essentially based on a cognitive approach. More specifically, it is assumed that individual differences in experienced anxiety between those high and low in trait anxiety depend largely on cognitive biases. It is also assumed that the various anxiety disorders depend on cognitive biases, and that the main anxiety disorders differ in terms of the source of information most affected by such biases (e.g., social phobics have biased interpretation of their own behaviour). In sum, this book presents a general theory of anxiety from the cognitive perspective. It is intended that this theory will influence theory and research on emotion, personality, and the anxiety disorders. Correction notice: Christos Halkiopoulos should have been credited for his role as the inventor of the Dot Probe Paradigm and for the design and execution of the experiment discussed in C. D. Spielberger, I. G. Sarason, Z. Kulczar, and J. Van Heck (Eds.), Stress and Emotion, Vol. 14. London: Hemisphere.

Author: Antonella Surbone
Publisher: Springer Science & Business Media
ISBN: 146143369X
Category : Medical
Languages : en
Pages : 526

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The relationship between oncologists and their cancer patients is rapidly evolving. Oncologists and other cancer professionals master new anticancer and supportive treatment options, while working under increasing economic pressure and time constraints, and are often unprepared to deal with all the challenges of their new position in a therapeutic relationship with cancer patients and families. Good communication is as essential as are modern laboratory tests and sophisticated diagnostics to achieve the best clinical results. This book updates the evolution of truth-telling and communication patterns worldwide and offers insights into the recent trends and emerging challenges in communication with cancer patients and families. New Challenges in Communication with Cancer Patients is an invaluable resource to medical professionals, educators and patients in establishing a strong and effective partnership built on trust and mutual understanding.