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Author: Kirby Campbell Publisher: Freegulls Publishing House ISBN: Category : Cooking Languages : fr Pages : 92
Book Description
Je suis ravie de me lancer dans un voyage avec vous vers une santé et un bien-être améliorés grâce à une approche consciente du sucre dans votre vie. Dans notre monde contemporain, le sucre nous entoure, nous tentant avec des desserts et des collations apparemment innocentes. Cependant, beaucoup ignorent l’impact significatif qu’une consommation excessive de sucre peut avoir sur notre santé et notre bien-être en général. Ce livre vise à sensibiliser aux effets du sucre sur votre corps et votre esprit, en fournissant des conseils pour prendre des mesures positives vers un mode de vie plus sain. Dans les prochains chapitres, nous explorerons comment le sucre influence la santé, comment faire des choix alimentaires conscients et comment adopter un mode de vie soucieux du sucre. Ce mode de vie facilite non seulement la perte de poids, mais améliore également l’énergie, la vitalité et le bonheur. Il est important de noter que ce livre ne préconise pas une privation radicale ou un régime strict. Au lieu de cela, il promeut une approche équilibrée de la nutrition, encourageant des choix conscients et le plaisir de repas et de friandises nutritifs sans sucre ajouté inutile. De plus, il met l’accent sur la reconnaissance des besoins uniques de votre corps et sur l’établissement d’habitudes saines à long terme.
Author: Kirby Campbell Publisher: Freegulls Publishing House ISBN: Category : Cooking Languages : fr Pages : 92
Book Description
Je suis ravie de me lancer dans un voyage avec vous vers une santé et un bien-être améliorés grâce à une approche consciente du sucre dans votre vie. Dans notre monde contemporain, le sucre nous entoure, nous tentant avec des desserts et des collations apparemment innocentes. Cependant, beaucoup ignorent l’impact significatif qu’une consommation excessive de sucre peut avoir sur notre santé et notre bien-être en général. Ce livre vise à sensibiliser aux effets du sucre sur votre corps et votre esprit, en fournissant des conseils pour prendre des mesures positives vers un mode de vie plus sain. Dans les prochains chapitres, nous explorerons comment le sucre influence la santé, comment faire des choix alimentaires conscients et comment adopter un mode de vie soucieux du sucre. Ce mode de vie facilite non seulement la perte de poids, mais améliore également l’énergie, la vitalité et le bonheur. Il est important de noter que ce livre ne préconise pas une privation radicale ou un régime strict. Au lieu de cela, il promeut une approche équilibrée de la nutrition, encourageant des choix conscients et le plaisir de repas et de friandises nutritifs sans sucre ajouté inutile. De plus, il met l’accent sur la reconnaissance des besoins uniques de votre corps et sur l’établissement d’habitudes saines à long terme.
Author: Danièle Gerkens Publisher: Les Arènes ISBN: 235204426X Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 312
Book Description
Un livre pratique pour vivre plus heureux et en meilleure santé. La journaliste spécialiste de la santé et du bien-être de ELLE a testé une alimentation sans sucre pendant un an. Le sucre est omniprésent dans notre alimentation, jusqu'à se cacher dans de nombreux produits salés. De plus en plus de médecins prônent une réduction drastique du sucre. La prise de conscience de Danièle Gerkens s'est transformée en aventure personnelle. Pendant un an, elle a décidé de vivre sans sucre. Les bienfaits physiques et psychologiques ont tout de suite été spectaculaires. À travers son expérience et ses rencontres avec de nombreux spécialistes, elle nous donne sa méthode pour diminuer de façon non contraignante notre consommation de sucre, tout en gardant une alimentation et une vie sociale épanouies. Danièle Gerkens propose des centaines d'informations et de trucs simples à appliquer, pour des résultats immédiats. En une année, elle a perdu du poids, retrouvé une santé de fer et gagné en bien-être psychologique.
Author: Catherine Chegrani-Conan Publisher: Editions Eyrolles ISBN: 2212653409 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 209
Book Description
Nous mangeons trop de sucre et il est responsable de bon nombre de pathologies mais faut-il le bannir définitivement de notre alimentation ? Ne faut-il pas plutôt user d'astuces pour réduire sa consommation ? Index glycémique, sucres simples, complexes, édulcorants... difficile d'y voir clair dans la profusion de termes et de produits ! Après avoir expliqué ce qu'on entend par le mot sucre et listé ses différentes catégories, ce guide propose une typologie de consommateurs pour permettre à chacun d'adopter une stratégie nutritionnelle adaptée. Vous apprendrez à décrypter les étiquettes, à consommer moins de sucre au quotidien et à développer des réflexes sains en toute situation. Définitions - Conseils - Décryptages
Book Description
Que vous soyez diabétiques, gourmands ou gourmets, prenez votre santé en main tout en appréciant les délices d'une cuisine raffinée et équilibrée. Avec les conseils d'un médecin spécialiste, retrouvez les règles d'une bonne hygiène alimentaire, mais aussi tout ce qu'il faut savoir sur le diabète : ses origines, comment le prévenir et le traiter par une alimentation quotidienne améliorée. Ces 100 recettes gastronomiques, spécialement conçues pour limiter l'apport en graisses et en sucre vous permettront d'allier santé et plaisir : Poêlée de langoustines sur lit de verdure, cabillaud aux cinq épices, aiguillettes de canard au gingembre, mosaïque de légumes, feuilleté de poires et pêches... Chaque recette est assortie d'une mini fiche diététique (teneur en lipides, protides et glucides) ainsi que d'un conseil médical, informations permettant la composition de menus sains et savoureux pour toutes les occasions.
Author: Charlotte Debeugny Publisher: Marabout ISBN: 2501102479 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 130
Book Description
Sans sucre et sans reproche Mon cahier pour en finir avec le sucre ! On le sait, le sucre, sous toutes ses formes, est aussi addictif qu'une autre poudre blanche... Pourquoi arrêter le sucre, et comment y arriver ? Ce cahier, dynamique et féminin, vous donnera toutes les clés pour réussir votre détox de façon durable et sans renoncer à la gourmandise. Toutes les astuces pour gérer ses courses et son placard, lire les étiquettes et savoir faire le tri entre les sucres. Un programme précis pour réussir la transition et adopter de nouvelles habitudes alimentaires, avec la complicité d'une spécialiste reconnue et proche des préoccupations des femmes d'aujourd'hui.
Author: Christopher Vasey Publisher: Éditions Jouvence ISBN: 2889058166 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 123
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Vous savez que le sucre blanc raffiné est néfaste pour la santé mais vous n’arrivez pas à vous en passer ? En choisissant et en combinant judicieusement les aliments à saveur douce qu’offre la nature et certains édulcorants naturels, toute une variété de desserts peut être confectionnée. Découvrez de délicieuses recettes de tartes aux fruits, de glaces rafraîchissantes, de muffins gourmands et de cakes moelleux, aussi bons au goût que pour votre santé ! Des explications détaillées sur la différence entre les bons et les mauvais sucres. 62 recettes de desserts, certaines incluant les édulcorants naturels (sirop d’agave, miel...) et d’autres ne faisant appel à aucun autre apport sucré que celui des aliments eux-mêmes.
Author: Sarah Wilson Publisher: Larousse ISBN: 2036062253 Category : Cooking Languages : fr Pages : 224
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Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n’aura plus sa place ! On sait aujourd’hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette et notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et votre équilibre moral ! Basé sur l’expérience personnelle de l’auteure, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer au plaisir ! Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants... Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse. Croyant avoir une alimentation saine, Sarah consommait en réalité l’équivalent de 25 cuillerées à café de sucre chaque jour ! Lorsqu’elle a fait le lien entre cela et ses problèmes d’humeur, de poids, de sommeil et son dérèglement thyroïdien, elle a compris qu’il était temps de réagir. L’ouvrage dans lequel elle partage son expérience est un bestseller en Australie et aux États-Unis.
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Que vous soyez diabétiques, gourmands ou gourmets, prenez votre santé en main et appréciez les délices d'une cuisine savoureuse et équilibrée. Avec les conseils d'un médecin spécialiste, retrouvez les règles d'une bonne hygiène alimentaire, mais aussi tout ce qu'il faut savoir sur le diabète : ses origines, comment le prévenir et le traiter par une alimentation quotidienne améliorée. 100 recettes raffinées spécialement conçues pour limiter l'apport en graisses et en sucre vous permettront d'allier plaisir et santé : Poêlée de langoustines sur lit de verdure, Cabillaud aux cinq-épices, Aiguillettes de canard au gingembre, Mosaïque de légumes, Feuilleté de poires et pêches... Chaque recette est assortie d'une mini-fiche diététique (teneur en lipides, protides et glucides) et de conseils judicieux, pour inventer des menus sains et savoureux.
Author: Susan Meunier Publisher: Susan Meunier ISBN: 9781802882940 Category : Languages : fr Pages : 116
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Le livre de cuisine sans sucre Une alimentation saine pour les enfants avec 50 recettes à cuisiner à la maison - idéale pour toute la famille En plus d'un grand nombre de recettes différentes, il y a aussi une grande section de guide! Ce livre parle principalement de nos enfants. Ce sont des personnes qui ont toute leur vie devant eux et c'est à nous de les préparer au mieux dans leur enfance mais vous en tant que parents bénéficiez également des changements que vos enfants vont apporter dans votre vie de tous les jours. Le livre de cuisine et guide sans sucre vous propose d'excellentes recettes dans différentes catégories très faciles à suivre. Du petit-déjeuner rapide aux desserts insolites, il y en a pour tous les goûts. Toutes les recettes sont rédigées de manière compréhensible pour que tout le monde puisse en profiter et s'amuser. Essayez-le par vous-même et commencez dès aujourd'hui! Le livre comprend: ✔ Introduction aux problèmes d'aujourd'hui ✔ Effets d'une consommation élevée de sucre ✔ Comment éviter la consommation de sucre ✔ Trucs et astuces pour la vie de famille au quotidien ✔ Les vitamines et nutriments les plus importants ✔ INCLUS: tables de nourriture ✔ Beaucoup de trucs et astuces ✔ Une bonne nutrition chez les enfants ✔ Comment trouver les bons aliments ✔ Bonus: un guide étape par étape pour réduire le sucre ✔ Et bien plus encore! ✔ Comprenant 50 recettes selon les catégories: Petit-déjeuner Apéritifs Plats principaux Collations et sandwichs Recettes de pâtisserie Dessert Ingrédients de base faits maison
Book Description
Les études révélant les effets néfastes du sucre raffiné sur la santé abondent. Sachant que le sucre ajouté se cache dans une panoplie d’aliments, il est facile de faire exploser notre consommation de sucre au quotidien. D’où l’intérêt de cuisiner plus et de trouver des solutions pour s’offrir des recettes exemptes de sucre raffiné, mais qui demeurent tout aussi réjouissantes pour les papilles ! Des plats principaux aux desserts, en passant par les collations et les déjeuners, cet ouvrage rassemble des recettes naturellement sucrées grâce aux fruits et aux légumes afin de favoriser une alimentation aussi saine que savoureuse. Et pour ceux qui hésiteraient à couper le sucre par crainte de couper sur le goût et sur le plaisir, soyez sans crainte : chacune des recettes présentées ici a été créée, testée et ajustée dans l’optique d’offrir un résultat des plus satisfaisants ! En prime, vous y découvrirez les conseils pratiques de notre nutritionniste, Charlotte Geroudet, pour diminuer votre consommation de sucre raffiné et le remplacer dans vos recettes. Régalez-vous sans sucre... mais avec autant de plaisir !
Author: Kirby Campbell
Author: Kirby Campbell
Author: Danièle Gerkens
Author: Catherine Chegrani-Conan
Author: Guillaume Charpentier
Author: Charlotte Debeugny
Author: Christopher Vasey
Author: Sarah Wilson
Author: Guillaume Charpentier
Author: Susan Meunier
Author: Pratico Édition Pratico Édition