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Author: Camila Duarte Publisher: GD Publishing Limited ISBN: 9781914103537 Category : Family & Relationships Languages : es Pages : 152
Book Description
¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? - ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria. Pero primero, una advertencia: Antes de ir más allá, permíteme dejar algo muy claro: Este libro no contiene una varita mágica que te traerá alivio instantáneo sin tener que hacer ningún trabajo adicional. Lo que estoy a punto de compartir contigo requiere tiempo y esfuerzo, y ha hecho maravillas para mí y mis clientes. Y creo que puede ayudarte a ti también. El proceso exacto que compartiré contigo ha llevado a varios de mis clientes de un estado de frustración y atascamiento a una claridad transparente en cuanto a lo que deben hacer. Ahora bien, déjame decirte algo... LO QUE NECESITAS AHORA: Después de haber luchado con la ansiedad durante mis primeros 30 años, entiendo perfectamente que te sientas atrapado/a y dándole vueltas a todo. Te sientes inseguro/a, abrumado/a e impotente en el presente, dudas de ti mismo/a y de tus habilidades y tienes poca confianza y baja autoestima. Es posible que tengas dificultades para dormir, socializar y mantener relaciones saludables. Con todo eso, ¿quién podría culparte de sentirte deprimido/a y agotado/a? ¿De verdad quieres despertar una mañana cuando seas mayor lleno/a de arrepentimientos de que realmente no disfrutaste una vida plena? ¿Sigues atrapado/a en la ansiedad, esperando que algo suceda en tu vida, mientras que cada día sientes más y más impotencia para afrontar tu situación y obtener lo que quieres y ser feliz? ¿No preferirías poder mirar hacia atrás en tu vida y sentirte que la disfrutaste y aprovechaste todas las oportunidades que se te ofrecían con confianza y coraje? ¿Cómo quieres sentirte? Este libro te ayudará a sentirte más capaz de liberar ese freno de tu vida que te impide hacer lo que quieres. Muchos clientes se sienten menos abrumados y mucho más libres una vez que aprenden a ayudarse a sí mismos de la manera que te mostraré en este libro.
Author: Camila Duarte Publisher: GD Publishing Limited ISBN: 9781914103537 Category : Family & Relationships Languages : es Pages : 152
Book Description
¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? - ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria. Pero primero, una advertencia: Antes de ir más allá, permíteme dejar algo muy claro: Este libro no contiene una varita mágica que te traerá alivio instantáneo sin tener que hacer ningún trabajo adicional. Lo que estoy a punto de compartir contigo requiere tiempo y esfuerzo, y ha hecho maravillas para mí y mis clientes. Y creo que puede ayudarte a ti también. El proceso exacto que compartiré contigo ha llevado a varios de mis clientes de un estado de frustración y atascamiento a una claridad transparente en cuanto a lo que deben hacer. Ahora bien, déjame decirte algo... LO QUE NECESITAS AHORA: Después de haber luchado con la ansiedad durante mis primeros 30 años, entiendo perfectamente que te sientas atrapado/a y dándole vueltas a todo. Te sientes inseguro/a, abrumado/a e impotente en el presente, dudas de ti mismo/a y de tus habilidades y tienes poca confianza y baja autoestima. Es posible que tengas dificultades para dormir, socializar y mantener relaciones saludables. Con todo eso, ¿quién podría culparte de sentirte deprimido/a y agotado/a? ¿De verdad quieres despertar una mañana cuando seas mayor lleno/a de arrepentimientos de que realmente no disfrutaste una vida plena? ¿Sigues atrapado/a en la ansiedad, esperando que algo suceda en tu vida, mientras que cada día sientes más y más impotencia para afrontar tu situación y obtener lo que quieres y ser feliz? ¿No preferirías poder mirar hacia atrás en tu vida y sentirte que la disfrutaste y aprovechaste todas las oportunidades que se te ofrecían con confianza y coraje? ¿Cómo quieres sentirte? Este libro te ayudará a sentirte más capaz de liberar ese freno de tu vida que te impide hacer lo que quieres. Muchos clientes se sienten menos abrumados y mucho más libres una vez que aprenden a ayudarse a sí mismos de la manera que te mostraré en este libro.
Author: Sally M. Winston Publisher: New Harbinger Publications ISBN: 1626254362 Category : Self-Help Languages : en Pages : 202
Book Description
You are not your thoughts! In this powerful book, two anxiety experts offer proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you get unstuck from disturbing thoughts, overcome the shame these thoughts can bring, and reduce your anxiety. If you suffer from unwanted, intrusive, frightening, or even disturbing thoughts, you might worry about what these thoughts mean about you. Thoughts can seem like messages—are they trying to tell you something? But the truth is that they are just thoughts, and don’t necessarily mean anything. Sane and good people have them. If you are someone who is plagued by thoughts you don’t want—thoughts that scare you, or thoughts you can’t tell anyone about—this book may change your life. In this compassionate guide, you’ll discover the different kinds of disturbing thoughts, myths that surround your thoughts, and how your brain has a tendency to get “stuck” in a cycle of unwanted rumination. You’ll also learn why common techniques to get rid of these thoughts can backfire. And finally, you’ll learn powerful cognitive behavioral skills to help you cope with and move beyond your thoughts, so you can focus on living the life you want. Your thoughts will still occur, but you will be better able to cope with them—without dread, guilt, or shame. If you have unwanted thoughts, you should remember that you aren’t alone. In fact, there are millions of people just like you—good people who have awful thoughts, gentle people with violent thoughts, and sane people with “crazy” thoughts. This book will show you how to move past your thoughts so you can reclaim your life! This book has been selected as an Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation—an honor bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
Author: Melody Beattie Publisher: Simon and Schuster ISBN: 1592857922 Category : Self-Help Languages : en Pages : 155
Book Description
In a crisis, it's easy to revert to old patterns. Caring for your well-being during the coronavirus pandemic includes maintaining healthy boundaries and saying no to unhealthy relationships. The healing touchstone of millions, this modern classic by one of America's best-loved and most inspirational authors holds the key to understanding codependency and to unlocking its stultifying hold on your life. Is someone else's problem your problem? If, like so many others, you've lost sight of your own life in the drama of tending to someone else's, you may be codependent--and you may find yourself in this book--Codependent No More. The healing touchstone of millions, this modern classic by one of America's best-loved and most inspirational authors holds the key to understanding codependency and to unlocking its stultifying hold on your life. With instructive life stories, personal reflections, exercises, and self-tests, Codependent No More is a simple, straightforward, readable map of the perplexing world of codependency--charting the path to freedom and a lifetime of healing, hope, and happiness. Melody Beattie is the author of Beyond Codependency, The Language of Letting Go, Stop Being Mean to Yourself, The Codependent No More Workbook and Playing It by Heart.
Author: Ignacio Etchebarne Publisher: Miño y Dávila ISBN: 841713378X Category : Psychology Languages : es Pages : 367
Book Description
Este libro excepcional ofrece una imagen de vanguardia sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Sus editores han reunido un grupo de expertos internacionales quienes, desde puntos de vista diferentes, discuten modelos conceptuales, pautas de evaluación y estrategias de tratamiento basados en la evidencia. "El libro contiene capítulos con una variedad de temas incluyendo la evolución histórica del diagnóstico y de los modelos conceptuales sobre el TAG, la discusión de abordajes actuales de tratamiento psicológico y farmacológico del TAG, la presentación de un caso clínico ilustrativo y un capítulo sobre el uso de estrategias clínicas como la identificación de variables moderadoras, mediadoras y de proceso para adaptar el abordaje hacia cada paciente y optimizar la eficacia del tratamiento. Una obra de lectura obligatoria para psicólogos clínicos con interés en mejorar su capacidad para evaluar, comprender y tratar personas que sufren de TAG." Jesús A. Salas (Psy.D. ABPP ACT. Director, Centro de Psicoterapia Integrativa, Profesor, Escuela de Medicina Osteopática de Filadelfia, Depto. de Psicología. Instructor y Supervisor Clínico, Inst. Beck para la Terapia Cognitiva Conductual). "En tiempos en que se discuten los fenómenos transdiagnósticos y se cuestionan las categorías diagnósticas de las clasificaciones clásicas, el paciente que nos consulta, impregnado en todo su funcionamiento psíquico, por la angustia, preocupaciones y sintomatología somático-ansiosa, nos confronta con la necesidad de darle una respuesta. En ese sentido, este trabajo resulta una contribución fundamental para el estado del arte de nuestra disciplina. Obra inclusiva y actualizada, no se detiene en el tratamiento de síntomas, sino que profundiza en hacerse cargo de los mecanismos subyacentes al cuadro clínico. Especialmente aportador es el capítulo del paciente ficticio Darío, quien sintetiza de modo ejemplar al paciente ansioso y pone en un pie forzado a los autores de cada capítulo, obligándolos a desplegar su creatividad aplicando sus respectivos modelos al caso en particular." Guillermo de la Parra (MD PhD, Profesor Titular Departamento de Psiquiatría, Pontificia Univ. Católica de Chile, Investigador Senior, Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, MIDAP, Past President, Society for Psychotherapy Research, SPR) Escriben: Daniel Bogiaizian, Eduardo L. Bunge, Laura Challú, Ignacio Etchebarne, Héctor Fernández-Álvarez, David M. Fresco, Kimberly M. Hara, Gordon Hunt, Juan Martín Gómez Penedo, Shweta Gosh, Santiago Juan, Sandra J. Llera, Javier Mandil, Douglas S. Mennin, Danielle Nelson, Michelle G. Newman, Manuela O'Connell, Alicia Andrea Portela, Jean M. Quintero, Megan E. Renna, Andrés Roussos, Taylor N. Stephens, Robyn D. Walser, Henny A. Westra
Author: Lucie Hemmen Publisher: New Harbinger Publications ISBN: 1608822141 Category : Family & Relationships Languages : en Pages : 186
Book Description
It’s not easy to be a teen girl, and it’s definitely not easy parenting one. Parents everywhere struggle to respond appropriately to challenging behavior, hit-or-miss communication, and fluctuating moods commonly exhibited by teenage girls. More than previous generations, today’s teen girls face a daunting range of stressors that put them at risk for a range of serious issues, including self-harming behaviors, substance abuse, eating disorders, anxiety, and depression. Is it any wonder that parents are overwhelmed? Parenting a Teen Girl is a guide for busy parents who want bottom-line information and tips that make sense—and work. It also offers scripts to improve communication, and exercises to navigate stressful interactions with skill and compassion. Whether your teen girl is struggling with academic pressure, social difficulties, physical self-care, or technology overload, this book offers practical advice to help you connect with your teen girl. Parents and teens alike can enjoy a positive connection once common parent-teen pitfalls are replaced with solid understanding and strategies that work. In this book, you will learn how to: Maximize your teen’s healthy development Understand what underlies her moods and behavior Implement strategies for positive results Communicate effectively about difficult issues Enjoy and appreciate time with your teen daughter
Author: Catherine M. Pittman Publisher: New Harbinger Publications ISBN: 1626251150 Category : Self-Help Languages : en Pages : 261
Book Description
Do you ever wonder what is happening inside your brain when you feel anxious, panicked, and worried? In Rewire Your Anxious Brain, psychologist Catherine Pittman and author Elizabeth Karle offer a unique, evidence-based solution to overcoming anxiety based in cutting-edge neuroscience and research. In the book, you will learn how the amygdala and cortex (both important parts of the brain) are essential players in the neuropsychology of anxiety. The amygdala acts as a primal response, and oftentimes, when this part of the brain processes fear, you may not even understand why you are afraid. By comparison, the cortex is the center of “worry.” That is, obsessing, ruminating, and dwelling on things that may or may not happen. In the book, Pittman and Karle make it simple by offering specific examples of how to manage fear by tapping into both of these pathways in the brain. As you read, you’ll gain a greater understanding how anxiety is created in the brain, and as a result, you will feel empowered and motivated to overcome it. The brain is a powerful tool, and the more you work to change the way you respond to fear, the more resilient you will become. Using the practical self-assessments and proven-effective techniques in this book, you will learn to literally “rewire” the brain processes that lie at the root of your fears.
Author: Adela Robles-Sáez Publisher: Georgetown University Press ISBN: 1589017633 Category : Foreign Language Study Languages : en Pages : 369
Book Description
This extensive Spanish language reference explains the logic behind more than 3,000 frequently used verb phrases and combinations that make Spanish speech sound native. Each entry includes a definition of the phrase including its register, synonyms, antonyms, complementary expressions, grammatical patterns, and examples of how the combinations are used in easy and difficult structures. Most entries also point out other factors to be taken into account, such as whether an expression is to be used in isolation, after explaining a cause, or if it shouldn't be used at the beginning of a sentence. The book presents generative patterns for combinations based on conceptual metaphors and grammar structures, details families of expressions as separate charts, and contains an index by complement. Featuring a wide range of varieties of Spanish, this volume includes both peninsular and New World Spanish and draws on both written and spoken corpora. Based on sound research in cognitive linguistics and written entirely in Spanish, this valuable reference will be useful to advanced students of Spanish, teachers of Spanish, translators, and writers. Sample Entry ABUNDARAbundar en detalles: Ofrecer mucha información. Esta expresión se utiliza en contextos neutros o formales. En forma negativa (no abundar en detalles) se usa para expresar de manera irónica que alguien no quiere ofrecer tanta información como necesitamos. S: El informe sobre el golpe de estado V: abunda CR: en detalles sobre la intervención de la CIA El estudio abunda en detalles estadísticos sobre la inmigración, pero no explica ni sus causas ni sus consecuencias. La testigo reconoció que era amante del acusado, pero no abundó en detalles sobre su relación. Contraste:Informal: Paquita llegó a casa borracha y con un ojo morado. Explicó a su marido que se había caído y nada más.Formal: La víctima llegó a su casa intoxicada y con señales de abuso físico. Explicó, sin abundar en detalles, que eran resultado de una caída. Expresiones relacionadas:1. Entrar en detalles (frecuentemente no entrar en detalles): Discutir un tema en profundidad. ‘No entrar’ significa quedarse fuera, por lo tanto, no entrar en detalles significa no explicar ningún detalle, mientras que no abundar en detalles significa hablar poco sobre un tema. El estudio abunda en detalles estadísticos sobre la inmigración, pero no explica ni sus causas ni sus consecuencias. *El estudio entra en detalles estadísticos sobre la inmigración, pero no explica ni sus causas ni sus consecuencias. Hasta ahora hemos tratado el tema de la absorción de este mineral de manera superficial. Ahora entraremos en detalles. *Hasta ahora hemos tratado el tema de la absorción de este mineral de manera superficial. Ahora abundaremos en detalles.
Author: Dennis Klass Publisher: Routledge ISBN: 1351784927 Category : Psychology Languages : en Pages : 414
Book Description
The introduction of the continuing bonds model of grief near the end of the 20th century revolutionized the way researchers and practitioners understand bereavement. Continuing Bonds in Bereavement is the most comprehensive, state-of-the-art collection of developments in this field since the inception of the model. As a multi-perspectival, nuanced, and forward-looking anthology, it combines innovations in clinical practice with theoretical and empirical advancements. The text traces grief in different cultural settings, asking questions about the truth in our interactions with the dead and showing how new cultural developments like social media change the ways we relate to those who have died. Together, the book’s four sections encourage practitioners and scholars in both bereavement studies and in other fields to broaden their understanding of the concept of continuing bonds.
Author: Barry McDonagh Publisher: Bmd Publishing ISBN: 9780956596253 Category : Languages : en Pages : 244
Book Description
DO NOT READ THIS BOOK IF YOU WANT TO JUST "MANAGE" YOUR ANXIETY There's a new and faster way for anxiety relief, but few have ever heard it. Most people are advised to either just "manage" their anxiety or medicate it away. If you're tired of just managing your anxiety and want a powerful natural solution, then apply the 'Dare' technique as explained in Barry McDonagh's latest book. Based on hard science and over 10 years helping people who suffer from anxiety, Barry McDonagh shares his most effective technique in this new book. The DARE technique can be used by everyone, regardless of age or background, to live a life free from anxiety or panic attacks. In this step-by-step guide you will discover how to: -Stop panic attacks and end feelings of general anxiety. -Face any anxious situation you've been avoiding (driving/flying/shopping etc.). -Put an end to anxious or intrusive thoughts. -Use the CORRECT natural supplements to relieve anxiety. -Boost your confidence and feel like your old self again. -Fall asleep faster and with less anxiety each night. -Live a more bold and adventurous life again! IMPORTANT: THIS IS MUCH MORE THAN JUST A BOOK It also comes with a free App for your smartphone as well as four audios for quick anxiety relief. With these new tools you can apply the DARE Response in any situation that makes you anxious (e.g. driving/shopping/traveling). Help is now just a click away. You can learn more at: http: //www.DareResponse.com
Author: Camila Duarte
Author: Camila Duarte
Author: Jean Rhys
Author: Sally M. Winston
Author: Melody Beattie
Author: Ignacio Etchebarne
Author: Lucie Hemmen
Author: Catherine M. Pittman
Author: Adela Robles-Sáez
Author: Dennis Klass
Author: Barry McDonagh