Libro de Cocina de Superalimentos En español/ Superfood Cookbook In Spanish: Recetas de Superalimentos Deliciosos y Saludables para comer limpio PDF Download
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Author: Charlie Mason Publisher: Tilcan Group Limited ISBN: Category : Cooking Languages : es Pages : 57
Book Description
Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Charlie Mason Publisher: Tilcan Group Limited ISBN: Category : Cooking Languages : es Pages : 57
Book Description
Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Cuerpomente Publisher: RBA Libros ISBN: 8491181016 Category : Cooking Languages : es Pages : 192
Book Description
Cada día la ciencia descubre más sobre los numerosos efectos beneficiosos que determinados alimentos tienen sobre nuestra salud: virtudes antiinflamatorias y anticancerígenas, protección contra los radicales libres, beneficios inmunológicos, etc. En este libro encontrarás una gran variedad de recetas donde estos superalimentos sn los auténticos protagonistas y que resultarán las mejores aliadas para nuestro bienestar. Este libro incluye: • Más de 100 recetas cuyos ingredientes principales son los superalimentos. • Indicaciones precisas en cada sobre de la cantidad de calorías por ración, contenido en hidratos de carbono, proteínas y grasas. • Propuestas muy equilibradas, ligeras en grasas, bajas en calorías y muy fáciles de incorporar a nuestros menús diarios. • Una explicación detallada de los beneficios para nuestra salud de cada superalimento.
Author: Charlie Mason Publisher: ISBN: Category : Languages : es Pages : 58
Book Description
Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Steven G. Pratt Publisher: Harper Collins ISBN: 0061189545 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 386
Book Description
Si usted incluye en su dieta diaria los catorce superalimentos que menciona el doctor Steven Pratt en este libro, puede evitar el deterioro progresivo que causa dolencias y enfermedades comunes. El frijol previene la obesidad El arándano disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares El brócoli disminuye la incidencia de cataratas y previene los defectos de nacimiento La avena disminuye el riesgo de sufrir diabetes tipo II La naranja ayuda a prevenir las apoplejías La calabaza disminuye el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer El salmón silvestre disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares La soja baja el colesterol La espinaca disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y degeneración de la mácula relacionada con el envejecimiento El té ayuda a prevenir la osteoporosis El tomate aumenta la protección natural de la piel contra los rayos solares El pavo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico La nuez del nogal reduce el riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, diabetes y cáncer Superalimentos Rx incluye recetas creadas por el chef del Golden Door Spa, Michel Stroot, que le enseñan cómo incluir los superalimentos en su dieta diaria. Superalimentos Rx es una guía indispensable para tener una vida larga, saludable y dinámica.
Author: Webmedy Spanish Publishing Publisher: Independently Published ISBN: Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 0
Book Description
En nuestro mundo acelerado y impulsado por las comodidades, la búsqueda de una salud óptima a menudo nos lleva a explorar nuevas dietas y tendencias nutricionales. Entre la infinidad de opciones, siempre ha destacado un término: superalimentos. Pero, ¿qué hace exactamente que estos alimentos sean tan extraordinarios y cómo podemos aprovechar su poder para mejorar nuestro bienestar? Bienvenido a "Vitality Boost: superalimentos, recetas y notables beneficios para la salud". Este libro es su puerta de entrada para comprender e incorporar los alimentos más potentes y beneficiosos que conocemos. Nuestro viaje a través de este libro le presentará una lista completa de superalimentos, cada uno de ellos explorado meticulosamente por sus beneficios para la salud y usos prácticos. En los siguientes capítulos descubrirá Una lista completa de superalimentos: desde lo común hasta lo exótico, profundizaremos en una selección curada de superalimentos. Cada entrada proporciona una descripción detallada de los orígenes de los alimentos y su perfil nutricional. Beneficios para la salud: para cada superalimento, analizaremos sus beneficios para la salud específicos. Ya sea mejorando la salud del corazón, ayudando a la digestión o reduciendo la inflamación, obtendrá una comprensión clara de cómo estos alimentos pueden mejorar su vida diaria. Recetas Prácticas: Conocer los superalimentos es sólo el comienzo. Para integrar verdaderamente estas maravillas nutricionales en su estilo de vida, ofrecemos una variedad de recetas adaptadas a cada superalimento. Estas recetas están diseñadas para ser deliciosas y fáciles de preparar, lo que garantiza que la incorporación de superalimentos a su dieta sea placentera y sostenible. Este libro es más que una simple guía; es una invitación a transformar tu forma de comer. Al explorar los increíbles beneficios de los superalimentos y experimentar con nuevas recetas, se embarcará en el camino hacia una vida más saludable y vibrante. Creemos que con el conocimiento y las herramientas adecuadas, usted puede tomar decisiones informadas que conduzcan a un bienestar duradero. Entonces, sumergámonos y exploremos juntos el extraordinario mundo de los superalimentos. ¡Brindemos por su viaje hacia una persona más saludable y con más energía!
Author: Charlie Mason
Author: Charlie Mason
Author: Sergio Fernández
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Author: Cuerpomente
Author: Charlie Mason
Author: Steven G. Pratt
Author: Sergio Fernández
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Author: Webmedy Spanish Publishing
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