Primero Dormir, Después Soñar: Un Libro Para Combatir El Insomnio PDF Download
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Author: Néstor Sánchez Publisher: Grijalbo ISBN: 9788418055669 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 0
Book Description
En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontánea. Digamos que tú no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligación o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderás más sobre todo lo que ocurre durante la noche y qué hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillará lo sabio que es y te convencerás de que puedes confiar en él. Además, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Así cumpliremos con el título de este libro: «primero dormir y después soñar». Por ese orden.
Author: Néstor Sánchez Publisher: Grijalbo ISBN: 9788418055669 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 0
Book Description
En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontánea. Digamos que tú no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligación o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderás más sobre todo lo que ocurre durante la noche y qué hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillará lo sabio que es y te convencerás de que puedes confiar en él. Además, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Así cumpliremos con el título de este libro: «primero dormir y después soñar». Por ese orden.
Author: Néstor Sánchez Publisher: GRIJALBO ISBN: 8418055677 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 254
Book Description
En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontánea. Digamos que tú no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligación o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderás más sobre todo lo que ocurre durante la noche y qué hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillará lo sabio que es y te convencerás de que puedes confiar en él. Además, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Así cumpliremos con el título de este libro: «primero dormir y después soñar». Por ese orden.
Author: Dos Editores Publisher: Independently Published ISBN: Category : Languages : es Pages : 82
Book Description
El insomnio es una enfermedad que padece, en distintos grados, gran parte de la población. El mundo moderno genera estrés en las personas, lo cual hace que, para muchos, sea difícil conciliar el sueño. Pero el insomnio no aparece exactamente con la modernidad, sino que es una enfermedad que persigue al hombre desde épocas más remotas. Comencemos entonces. El primer capítulo de nuestro libro estará dedicado a saber qué es exactamente el insomnio (y también, claro, a saber qué no es). Adelante... Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: Índice¿Qué es el insomnio? Las causas del insomnio Cómo tratar el insomnio Ejercicios para conciliar el sueño Alimentación para combatir el insomnio La medicación contra el insomnio Descargue ya este libro y comience a practicar técnicas y sugerencias para conciliar el sueño. TAGS: - sueños- insomnio- dormir- problemas para dormir- conciliar el sueño- insomio causas- dormir mal
Author: Cathrine Kowal Publisher: ISBN: Category : Languages : es Pages : 150
Book Description
¿Ir a la cama por la noche, estar despierto mirando el reloj, contar las horas hasta que tengas que levantarte, con la esperanza de que puedas descansar un poco, te suena familiar?¿Tu mente se acelera, llena de pensamientos de los días anteriores, preocupándote, pensando demasiado y reproduciendo eventos del pasado mientras te mueves y giras tratando de dormirte.Quizás te quedes dormido por un par de horas. Tal vez solo te quedas allí hasta que suene la alarma. Arrastrándose de la cama, se pregunta si puede pasar otro día sin dormir. Te sientes desesperado y perdido. No sabes a dónde acudir para obtener respuestas. Has encontrado las respuestas que estás buscando. Insomnio: se crearon métodos y estrategias simples para acabar con el trastorno del sueño para ayudarlo a superar finalmente su insomnio y obtener el sueño que necesita.Libre de jerga técnica, este libro le dará respuestas en este momento. Se le proporcionarán consejos y trucos que puede utilizar, así como remedios para garantizar que pueda obtener el descanso que necesita desesperadamente.Ya no te vas a encontrar acostado en la cama por la noche, esperando solo unos minutos de descanso antes de tener que levantarte y prepararte para comenzar tu día. Ya no te sentirás tan abrumado con tu insomnio que afecta tu vida que no sabes a dónde acudir. No tienes que levantarte por la mañana, preguntándote si vas a sobrevivir otro día sin dormir lo que necesitas.En Insomnia: métodos y estrategias simples para terminar con el trastorno del sueño, encontrará cambios en el estilo de vida que puede hacer para asegurarse de que su sueño comience a mejorar de inmediato y al mismo tiempo garantizar que el insomnio nunca regrese. Además de eso, encontrará remedios que puede usar esta noche cuando comience a hacer estos cambios en el estilo de vida para que no tenga que esperar para ver los resultados.Si desea conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo a partir de esta noche, entonces este libro es para usted. No dejes que el insomnio controle tu vida por más tiempo. Retira el control del insomnio y comienza a vivir tu vida nuevamente.Imagina ir a la cama por la noche Su cabeza golpea la almohada suave mientras tira las mantas calientes sobre su cuerpo. Te acurrucas en tu posición favorita a medida que tus párpados se vuelven pesados y, en cuestión de minutos, te quedas dormido.Tu despertador suena por la mañana. No te levantaste toda la noche. Te levantas de la cama con una sonrisa en tu rostro, descansado y listo para asumir cualquier cosa que el día tenga para ti. Emocionado por la vida, te preparas para el trabajo.Esa es una gran diferencia de despertarse después de luchar contra el insomnio durante toda la noche, pero eso es exactamente lo que puede tener. Simplemente usando las técnicas en este libro, su vida entera puede cambiar. ¿Que estas esperando? Comencemos para que pueda obtener el Descanso que necesita para comenzar esta noche.
Author: Anna Mancini Publisher: Buenos Books America ISBN: 9781963580082 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 0
Book Description
Si sufres de insomnio, has suprimido los excitantes, has intentado sin éxito todo tipo de tés de hierbas y técnicas de relajación, y todo lo que generalmente pensamos. Antes de recurrir a las pastillas para dormir que pueden volverse una adicción, lee este pequeño libro. Encontrarás información y consejos que ya han ayudado a muchas personas a comprender la razón de su insomnio y recuperar un sueño natural que les permitió desarrollar el arte de soñar. El sueño natural es precioso y se debe hacer todo lo posible para preservarlo o encontrarlo nuevamente. Un buen sueño cambia nuestra vida. Nos trae salud, longevidad, alegría de vivir, hermosa piel y forma. Pero esto no es todo: también abre la puerta de los sueños, es decir, la puerta del universo mágico que todas las noches está a nuestra disposición y al que podemos recurrir voluntariamente para encontrar ideas y consejos para vivir mejor nuestra vida de vigilia.
Author: Stephanie Silberman Publisher: ISBN: 9781097499465 Category : Languages : es Pages : 321
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¿Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que debería hacer al día siguiente? ¿Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sueño? ¿Se queda adormilado mientras está sentado viendo la televisión? Este libro le ayudará a recobrar la energía por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sueño sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sueño, en estas páginas descubrirá los hábitos de sueño, comidas y estilo de vida que puedan estar afectándole; mantendrá un registro del sueño y aprenderá técnicas para ayudarle a relajarse y a dormir. Pronto tendrá un plan efectivo para lograr dormir las horas que necesita. ¿A qué espera?
Author: Publisher: RBA Practica ISBN: 9788478718368 Category : Education Languages : es Pages : 160
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'El sueño es la fábrica de nuestro día.'; 'Dormimos para estar despiertos.'; 'Estamos despiertos para poder dormir.' Con estas palabras presenta este libro el doctor Eduard Estivill. Son palabras que nos recuerdan la importancia de lograr y disfrutar de un sueño de calidad. Este libro contiene los trabajos fi nalistas del primer Concurso Científi co de Estudios del Sueño convocado por la cadena hotelera Hospes y la Asociación Ibérica de Patología del sueño. Estudios rigurosos e inéditos que nos descubren las claves para conciliar el sueño y alejar los problemas de insomnio y demás patologías relacionadas. Con trucos, claves y consejos para toda la familia.
Author: Diego Calb Publisher: Siglo XXI Editores ISBN: 9876293877 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 127
Book Description
¿Por qué dormimos? ¿Qué pasa con nuestro cerebro y nuestro cuerpo a lo largo de una noche de sueño? ¿Es cierto que algunas personas pueden programar su reloj interno para despertar a la hora deseada? ¿Hay gente más mañanera y otra más noctámbula, o esos rótulos sólo sirven como excusas sociales? El sueño es uno de los mayores misterios de la ciencia, y también de nuestras camas cotidianas. Nos entregamos a él sin saber a dónde nos lleva, y hasta soñamos las historias más fantásticas para realizar un viaje al fin y al comienzo de la noche (o de la siesta, en algunos casos). En este libro Ana Moreno y Diego Calb nos invitan a dormir y soñar y, sobre todo, a entender qué nos pasa cuando cerramos los ojos (y cuando los movemos furiosamente en algunas etapas). Cabalgaremos en la aventura de los sueños de todas las formas y colores, miraremos por el ojo de los terrores nocturnos y hasta nos adentraremos en la otra pesadilla, la del insomnio y demás trastornos del sueño. Dormir es una ciencia... y un arte. Este ágil y nada soporífero libro obtuvo el primer premio del Segundo Concurso Ciencia que ladra-LA NACION. ¡Pasen, lean y sueñen!
Author: Néstor Sánchez
Author: Néstor Sánchez
Author: Néstor Sánchez
Author: Dos Editores
Author: 
Author: Cathrine Kowal
Author: Anna Mancini
Author: Stephanie Silberman
Author: 
Author: Beatriz López Luengo
Author: Diego Calb