Author: Juan B. Rallo GarcíaPublisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 8432901482
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 281
Book Description
Ponerse en forma para Dummies
Author: Juan RalloPublisher: Grupo Planeta Spain
ISBN: 8432901792
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 373
Book Description
"Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre." Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada más empezar. En estas páginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para mantener la motivación y pautas dietéticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningún esfuerzo. • Un breve repaso a la anatomía del cuerpo — un vistazo a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio. • Ese dolor de espalda... — aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida. • Una buena dieta es fundamental — no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre. • A cada parte, sus atenciones — ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.
Ponerse en forma para dummies
Author: Juan B. Rallo GarcíaPublisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 8432901482
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 281
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El GED en Espanol Para Dummies
Author: Murray ShukynPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 1118003063
Category : Study Aids
Languages : en
Pages : 540
Book Description
Score your highest on the Spanish-translated GED Passing the GED provides Spanish-speakers with expanded job and educational opportunities, like attending college or starting a successful career. El GED en Espanol Para Dummies is a comprehensive study guide for native Spanish-speakers preparing to take the GED exam. You'll get hands-on, essential test preparation help on everything you need to know-from registering and studying effectively to managing your time during the exam. Hands-on training in each of the five main subject areas: Writing, Reading, Social Studies, Science, and Math. Fresh and relevant example questions Two full practice tests with detailed walk-throughs and explanations for every solution If you're one of the thousands of native Spanish-speakers looking for an all-in-one study guide for El GED en Espanol, this hands-on, friendly guide is your ticket for scoring your highest on exam day!
Finanzas Personales Para Dummies®
Author: Eric TysonPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470378409
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 530
Book Description
Lo ayuda a mejorar su puntaje crediticio "Consejos detallados y orientados a la acción . . . Un excelente manual básico de finanzas personales." —Kristin Davis, Kiplinger's Personal Finance ¿Necesita ayuda para planear su futuro financiero? ¡Está de suerte! Esta guía práctica ha sido actualizada con información sobre sus opciones de ahorro para la universidad, problemas de crédito y nuevas leyes de impuestos y bancarrota. También encontrará formas para solicitar y revisar su reporte crediticio. Tome el control de sus finanzas —para que pueda vivir mejor, gaste dinero de forma más juiciosa, y esquive los hundimientos financieros. Alabanzas para Finanzas Personales Para Dummies ". . . proporciona una magnífica perspectiva y ayuda en el mundo de las inversiones y otros asuntos de dinero." —PBS Nightly Business Report "Tyson dice lo que uno debe hacer o considerar, siempre acompañado de una explicación del cómo y el porqué —y las trampas a evitar— en un lenguaje claro." —Chicago Tribune "Consejos inteligentes. . . . Premia su honestidad con asesoría y consuelo." —Newsweek Descubra cómo: Determinar sus prioridades y no abandonarlas Evitar el robo de identidad y los engaños Invertir de manera inteligente Protejer lo que ha ganado Identificar los mejores recursos
20 minutos a la semana para estar en forma
Author: Dr. CánovasPublisher: Grupo Planeta Spain
ISBN: 8408129368
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 208
Book Description
20 minutos de entrenamiento a la semana es lo que necesitas para estar en forma. Ni un minuto más ni un minuto menos. El tiempo restante, disfruta de tu calidad de vida, tu renovada autoestima y tu cuerpo diez. Y es que el entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir un cuerpo sano y musculado de manera rápida y eficiente, apoyándose en una rigurosa base científica que nos permitirá conseguir los resultados deseados con una mínima inversión de tiempo. El libro incluye nueve rutinas de trabajo, todas ellas con ejercicios ilustrados paso a paso, para tonificar los grupos musculares con una sola sesión de entrenamiento de 20 minutos a la semana. ¿Estás listo para ponerte en forma de una vez por todas?
Fitness for Dummies
Author: Suzanne SchlosbergWindows 7 Para Dummies
Author: Andy RathbonePublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 1118297954
Category : Computers
Languages : en
Pages : 634
Book Description
Straightforward, easy-to-use Windows 7 reference and guide for Spanish speakers. Microsoft's Windows 7, the long-awaited replacement for Windows Vista has arrived, and now you can learn the basics of this new operating system with this practical guide. Understand the new user interface, set up your desktop, cover basic applications, and much more with this easy-to-follow book. Whether you're upgrading or starting fresh, this is the perfect basic reference. Introduces the operating system and shows you how to navigate the user interface, set up your desktop, and manage files Covers basic management of applications and data and how to print Helps you get things done online by setting up a user account and build a home network Shows you how to have fun with your new system by editing audio, burning CDs, creating videos, and more Explores troubleshooting issues, such as warning notices, finding missing files, transferring data from one PC to another, and more This is the basic Windows 7 reference you'll want to keep on hand.
Ingles Para Dummies
Author: Gail BrennerPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 1394168349
Category : Foreign Language Study
Languages : en
Pages : 420
Book Description
Es fácil aprender inglés, lo prometemos Ingles Para Dummies está repleto de explicaciones claras de la gramática, el uso, la jerga y más en inglés, todo en un formato fácil de seguir. Estudia a su propio ritmo, en la comodidad de su hogar, con esta guía imprescindible para cualquier persona que quiera aprender inglés. Le encantará el útil mini diccionario inglés-español mientras aprende la jerga para saludos personales, conversaciones telefónicas, compras, viajes, cenas y otras actividades diarias. Además, los ejemplos del mundo real te permiten poner en práctica sus nuevas habilidades. Con ayuda de pronunciación, consejos y trucos, y errores comunes para evitar, Ingles Para Dummies tiene todo lo que necesitas para usar el inglés con confianza. Aprende la gramática básica del inglés y las expresiones importantes del día a día Practica tu pronunciación y evita errores comunes Domina frases útiles para el hogar, el trabajo, la salud y la recreación Usa atajos prácticos y jerga auténtica para una conversación fácil y divertida Los hispanohablantes que recién comienzan con el inglés pueden aprender rápida y fácilmente vocabulario básico, gramática y habilidades de conversación, además de mejorar la confianza para hablar y manejar situaciones cotidianas, gracias a este divertido libro Dummies.
TI para pequeas empresas Para Dummies
Author: Heather BallPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470964359
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 154
Book Description
Todos lo que necesita saber sobre TI para que su empresa tenga éxito Algunas soluciones TI sencillas para llevar su pequeña empresa al siguiente nivel No necesita un apretón de manos en secreto o un Doctorado en computación para comprender las TI y ponerlas a funcionar en su pequeña empresa. Esta guÍa amigable le ayudará a conocer todos los grandes beneficios de las TI, desde ayudarle a mejorar el sitio web de su empresa hasta crear una red inalámbrica más eficiente en su oficina. Y si realmente necesita ayuda, no hay problema: este libro le indica cómo buscar a los expertos y hablar su idioma, de manera que pueda conseguir las soluciones adecuadas para su empresa. Descubra cómo Buscar un asesor de TI de confianza Comprar una PC que se ajuste a sus necesidades Tener una red segura en su empresa Construir una red inalámbrica Ahorrar en recibos telefónicos con VoIP Construir un sitio web grandioso Todo lo que necesita saber sobre TI para que su pequeña empresa tenga éxito
Macs For Dummies
Author: Edward C. BaigPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470456787
Category : Computers
Languages : en
Pages : 524
Book Description
Whether you’re thinking of switching to a Macintosh computer, are looking into the latest Apple products, or have a Mac and want to learn about Mac OS X Leopard, then Macs For Dummies, 10th Edition will get you going. Here you’ll learn all about how to compare the different desktop and laptop models to choose your perfect match, make Mac OS X Leopard work your way, use the new iLife 2008 digital lifestyle applications, get online and connect to a wired or wireless network, and run Windows on your Mac so you can keep the Microsoft programs you need. You’ll also discover how to: Navigate your way around the Mac interface and work with icons and folders Best utilize OS X, work with the new Photo Booth, and manage clutter with Exposé and Spaces Get connected, start a Web-browsing Safari, use e-mail and iChat, and shop online Join .Mac and take advantage of iDisk backups, IMAP mail, and Web Gallery Explore all that iTunes offers, process digital photos with iPhoto, make iMovies, and have fun with GarageBand Use Windows on your Mac and transfer Windows files It’s a perfect time to join the Mac generation, especially if you’re a Windows user who’s been thinking of defecting. Macs For Dummies, 10th Edition will get you there, helping you pick peripherals, download freebie programs, set up user accounts, implement security secrets, troubleshoot your Mac, and experience the iLife.