Small Habits, Big Changes PDF Download

Author: Steven Handel
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1612438571
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 131

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Book Description
Harness the power of tiny habits to revolutionize your life—in areas from work to relationships to housecleaning to money. You decide to try something new. You do it a second time. Then again. And again. Eventually you’re doing it without thought. That’s how habits form. Habits start as conscious actions and then transform into constant behaviors. Yet they touch every aspect of your life and happiness—which is precisely why they are so powerful. Unconscious habits are worth examining, so you can understand their effects and, in some cases, change them. Packed with helpful advice and effective techniques, this book makes changing your habits simple and fun. It focuses on making tiny changes that will create long-lasting improvements in your life, and empowers you with information on: • Sleep, Diet and Exercise • Habit Loops and Willpower • The Power of Nudges • Motivation Tools • Stress and Relaxation • Systems and Goals, and more

Author: Cherie Calbom
Publisher: Charisma Media
ISBN: 1629986488
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 163

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Diabetes is the seventh leading cause of death in America. It affects twenty-nine million people and the potential to affect eighty-six million more who currently have prediabetes. Juicing, green smoothies, and living foods are proven antidotes against this devastating disease and even more, they are preventative devices. In The Juice Lady's Remedies for Diabetes Cherie Calbom presents a way to help heal those who suffer from diabetes and lower the risk of diagnosis for those seeking a healthier lifestyle. This book includes: Recipes for healing teas and juices Green smoothies that pack a powerful punch of phytonutrients and antioxidants Raw food recommendations Exclusive feature: Tips on choosing the best juicer and the best produce, as well as tips for prepping, cleaning, and storing your juices and smoothies, and more

Author:
Publisher: Rick Neda
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 68

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¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!

Author: Ingrid Macher
Publisher: Whitaker House
ISBN: 162911619X
Category : Religion
Languages : en
Pages : 230

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Book Description
Fitness icon Ingrid Macher shares both her story and her expertise in this manual for weight loss, with motivational material, day-by-day plans, explanation of nutritional facts, practical advice, and dozens of recipes. By picking up this book, you have just taken the first and most important step to losing weight and staying healthy. This is not a diet book. Instead, it's a manual to help you kick-start your new lifestyle, with Ingrid's simple, step-by-step tips.

Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779712367
Category : Antiques & Collectibles
Languages : pt-BR
Pages : 72

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El libro de Napoleón Hill "Más inteligente que el diablo" sirvió como un faro para muchos en busca de esta comprensión. Sin embargo, a medida que asimilamos las poderosas lecciones de este libro, se nos insta a ir más allá, profundizar más y desafiar aún más nuestras ideas preconcebidas. Es con este espíritu que presento este libro electrónico, un complemento sin precedentes al trabajo de Hill, titulado " Más inteligente que el método de Napoleón Hill: Desafiando las ideas del éxito en el libro "Más inteligente que el diablo" - Vista ampliada ". Aquí exploraremos conceptos, estrategias y reflexiones que van más allá de lo discutido en "Más inteligentes que el diablo", ofreciendo una visión más contemporánea y profunda sobre cómo alcanzar el éxito en nuestras vidas. Revisando las enseñanzas de "Más inteligentes que el diablo": una crítica constructiva Aunque "Más inteligente que el diablo" de Napoleón Hill se ha convertido en un clásico de la literatura de autoayuda, revisando sus enseñanzas a la luz de la experiencia y el conocimiento contemporáneos, podemos identificar puntos que merecen un análisis crítico. 1. La búsqueda ciega del éxito: Hill enfatiza la importancia del deseo ardiente y la perseverancia para lograr el éxito. Sin embargo, esta búsqueda desenfrenada puede llevar a la obsesión, descuidando otros aspectos importantes de la vida como las relaciones, la salud mental y el bienestar. Es crucial buscar el éxito con equilibrio y consideración, reconociendo que la felicidad no se limita a los logros materiales. 2. La visión dicotómica del diablo: La caracterización del "diablo" como una entidad personificada que impide el éxito puede interpretarse como una visión simplista de la realidad. Las dificultades y obstáculos que encontramos en la vida suelen ser el resultado de factores complejos, como circunstancias socioeconómicas y estructurales e incluso mala suerte. Atribuir todos los impedimentos a una fuerza externa puede conducir a la victimización y la pasividad. 3. Falta de énfasis en la empatía y la cooperación: El enfoque individualista del libro, si bien es motivador, no reconoce la importancia de la colaboración y la empatía en el camino hacia el éxito. Construir relaciones sanas y la capacidad de trabajar juntos son elementos esenciales para el crecimiento personal y profesional en una sociedad cada vez más interconectada. 4. La ausencia de reflexión crítica: "Más inteligente que el diablo" propone una visión acrítica del éxito, ignorando los matices y dilemas éticos que pueden surgir en su consecución. Es fundamental desarrollar una postura crítica que cuestione las motivaciones detrás del éxito y evalúe el impacto de sus acciones en el mundo y las personas que lo rodean. 5. La necesidad de adaptarse a los cambios: Escrito en un contexto histórico específico, el libro no contempla los cambios sociales, tecnológicos y económicos que dan forma al mundo contemporáneo. Al revisar sus enseñanzas es necesario adaptarlas a la realidad actual, reconociendo nuevos desafíos y oportunidades. "Smarter Than the Devil" ofrece valiosas ideas sobre la importancia del autoconocimiento, la disciplina y la perseverancia. Sin embargo, es importante revisar sus enseñanzas con sentido crítico, reconociendo sus limitaciones y adaptándolas a las realidades y desafíos del mundo contemporáneo. La búsqueda del éxito debe equilibrarse con otros aspectos de la vida, priorizando la ética, la empatía y la responsabilidad social. Aprenda mucho más...

Author: Julián Franco
Publisher:
ISBN: 9781674075952
Category :
Languages : en
Pages : 83

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500 Quick & Easy Keto Recipes Para Perder Peso Rápido y Permanente con la Dieta Cetogénica! Do you want to be healthy, yet still enjoy great taste and lots of energy? ¡Platos ricos y fáciles de cocinar haciendo la dieta maravillosa llamada cetogénica! The Keto cookbook by Julián Franco is aimed at helping you save time and efforts with no-fuss and effortless keto recipes while being on the keto diet. Spending less time in the kitchen is just one step away! That's why I focused on creating the one and only Keto recipe cookbook in Spanish with tasty and hassle-free meals! All that you'll ever need to cook to master your Instant Pot. This keto recipe book has plenty of: No-fuss Brunch and Dinner keto recipes Energizing Desserts Great Keto Vegan recipes and Keto Vegetarian recipes Great variety of Pasta, Beans and Grains Fascinating Desserts Drinks Lots of protein recipes - Poultry, Meat, Fish & Seafood Craveable Side Dishes Snacks This complete Keto libro para principiantes will take care of your scarce cooking time and will show you the easiest way towards a healthy lifestyle forever!

Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779712405
Category : Antiques & Collectibles
Languages : pt-BR
Pages : 80

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En su libro "Más inteligente que el diablo", Napoleón Hill propone una filosofía de trabajo duro y perseverancia como claves del éxito. Sin embargo, este punto de vista ignora la importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal , que es esencial para la salud mental, física y emocional de un individuo. Este libro electrónico pretende criticar la cultura del trabajo excesivo y agotador presente en la obra de Hill y defender un modelo de éxito que valora el tiempo libre, el descanso y las relaciones interpersonales. Crítica a la cultura del exceso El trabajo de Hill promueve la idea de que el éxito requiere sacrificios personales, incluido trabajar muchas horas y renunciar a pasatiempos y ocio. Esta visión, además de ser insostenible en el largo plazo , puede acarrear varios problemas, como por ejemplo: •Estrés: El exceso de trabajo puede generar estrés crónico, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades físicas y mentales, como ansiedad, depresión y problemas cardiovasculares. •Burnout: La falta de descanso y tiempo libre puede provocar burnout profesional, caracterizado por agotamiento físico y mental, pérdida de productividad y desmotivación. •Deterioro de las relaciones interpersonales: Priorizar el trabajo sobre la vida personal puede dañar las relaciones con familiares y amigos, provocando soledad y aislamiento. La importancia del equilibrio Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es esencial para el bienestar de una persona. El tiempo libre y el descanso son fundamentales para: •Recarga tu energía: El descanso físico y mental permite al individuo recuperar energías y volver al trabajo con más energía y productividad. •Cultivar aficiones e intereses: El tiempo libre permite a las personas dedicarse a actividades que les aportan placer y satisfacción, contribuyendo a su bienestar emocional. •Fortalecer las relaciones interpersonales: El tiempo dedicado a familiares y amigos fortalece los vínculos emocionales y contribuye al sentimiento de pertenencia y apoyo social. Un modelo de éxito holístico El verdadero éxito no se trata sólo de alcanzar objetivos profesionales. Es importante seguir un modelo de éxito holístico que valore el bienestar en todos los ámbitos de la vida, incluyendo: •Salud física y mental: Cuidar tu salud física y mental es fundamental para tener la energía y disposición para alcanzar tus objetivos. •Relaciones interpersonales: Mantener relaciones sanas con familiares y amigos contribuye a tu bienestar emocional y felicidad. •Tiempo libre y aficiones: Dedica tiempo a actividades que te proporcionen placer y satisfacción, como aficiones, viajes y tiempo con tu familia. Aprenda mucho más...

Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779712456
Category : Antiques & Collectibles
Languages : pt-BR
Pages : 90

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Book Description
En un mundo obsesionado con el éxito, la búsqueda incesante de logros puede convertirse fácilmente en una trampa. Perdemos de vista lo que realmente importa en nombre de objetivos cada vez más ambiciosos, sacrificando nuestra salud mental, bienestar emocional y relaciones en aras de un ideal de perfección inalcanzable. Aprenda mucho más...

Author: Brian Tracy
Publisher: Sourcebooks, Inc.
ISBN: 1608106853
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 79

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Your aim in life should be to achieve all of the wonderful things that are possible for you. There is no reason for you not to be earning twice as much as you are today, or even five or ten times as much. Your potential is practically limitless, if you could just learn how to utilize it. Clarity, Focus, and Concentration: Three strong, simple attributes needed to hone in your potential and hit the bull's eye! And just as you can develop your physical muscles through hard work and concentration, you can develop your mental muscles through continuous repetition. You have the ability right now to achieve more than you ever have before. Bull's Eye will teach you how to unleash your powers for success and accomplish more in the next few months than many people do in a lifetime.

Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779714610
Category : Biography & Autobiography
Languages : pt-BR
Pages : 59

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La moda, más que una forma de expresión, es un lenguaje poderoso que comunica nuestra personalidad, emociones e intenciones. Los colores, elementos centrales de la moda, juegan un papel fundamental en este proceso, influyendo directamente en cómo somos percibidos y cómo nos sentimos. La ciencia detrás de los colores: La psicología del color estudia cómo los colores afectan nuestras percepciones, emociones y comportamientos. Cada color tiene una frecuencia específica que vibra en nuestro cuerpo, provocando diferentes reacciones psicológicas. Los colores y sus emociones: •Rojo: Pasión, energía, vitalidad, poder, audacia. •Amarillo: Alegría, optimismo, creatividad, entusiasmo, jovialidad. •Azul: Tranquilidad, paz, confianza, seguridad, serenidad. •Verde: Armonía, equilibrio, salud, esperanza, renovación. •Rosa: Amor, cariño, romanticismo, feminidad, delicadeza. •Púrpura: Lujo, sofisticación, poder, creatividad, misterio. •Negro: Elegancia, autoridad, profesionalismo, fuerza, misterio. •Blanco: Pureza, sencillez, paz, inocencia, frescura. La paleta de personalidad: Los colores que elegimos para vestir revelan aspectos de nuestra personalidad. Los colores cálidos, como el rojo, el naranja y el amarillo, expresan extroversión, dinamismo y entusiasmo. Los colores fríos, como el azul, el verde y el morado, reflejan introspección, calma y seriedad. El color en la comunicación no verbal: Los colores se pueden utilizar para transmitir mensajes e intenciones sin necesidad de palabras. Por ejemplo, vestir de rojo en una entrevista de trabajo puede transmitir confianza y autoridad, mientras que vestir de azul puede transmitir calma y confiabilidad. Creando looks con impacto emocional: •Combina los colores con tu estado de ánimo. Si te sientes feliz, usa colores alegres como el amarillo y el naranja. Si te sientes tranquilo, usa colores relajantes como el azul y el verde. •Utilice colores para resaltar sus puntos fuertes. Si tienes ojos verdes, utiliza tonos de verde para resaltarlos. Si tienes cabello moreno, usa tonos de rojo para resaltar el color de tu piel. •Crea looks monocromáticos para un look elegante y sofisticado. •Utilice colores contrastantes para una apariencia más divertida y atrevida. •Apuesta por complementos coloridos para darle un toque especial a tu look. Conclusión: Los colores son herramientas poderosas que pueden usarse para expresar tu personalidad, comunicar tus emociones y crear looks con impacto emocional. Explora la paleta de colores y descubre cómo los colores pueden ayudarte a sentirte más seguro, poderoso y auténtico. Consejos adicionales: •Investiga la psicología de los colores y el significado de cada color. •Prueba diferentes combinaciones de colores y observa cómo te hacen sentir. •Inspírate con looks de celebridades y amantes de la moda. •No tengas miedo de ser atrevida y crear looks únicos. Aprenda mucho más...