Author: Chema Arguedas LozanoPublisher:
ISBN: 9788461219728
Category :
Languages : es
Pages : 171
Book Description
Planifica tus Pedaladas BTT
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 406
Book Description
Son múltiples los motivos que pueden llevar a un colectivo de ciclistas a buscar y hacerse con un manual de entrenamiento. Pero todos tienen un fin en común: mejorar su rendimiento. Aunque muchas veces entre unos y otros nos pongamos a bajar de un burro, que si no me has esperado cuando he pinchado, porqué tiras si sabes que hoy me voy a quedar, a ver si se atraganta ese con la barrita, a ver si aprendes a dar relevos, etc., etc., en definitiva todos tenemos una pasión, algunas veces ciega, por todo aquello que esté relacionado con una bicicleta. No hace mucho me reía cuando salí a rodar con un amigo y me contaba una situación que había tenido en la noche anterior con su mujer y que definía a la perfección qué nos diferencia al resto de indivi- duos: Se encontraban en el salón de su casa viendo una serie de televisión que siguen desde hace tiempo. En un momento dado y ante una escena un tanto tórrida, su mujer hizo un comentario: – ¡Jo! En aquellos tiempos los hombres sólo pensabais en comer, beber, luchar y fornicar. Él, se la quedó mirando con una leve sonrisa y añadió: – Eso es porque todavía no había bicicletas... He aquí el verdadero espíritu ciclista en el que ante cualquier situación, aunque sea de lo más inverosímil, siempre sabe extraer una lectura distin- ta sobre el resto de los mortales. Tenemos sello de identidad propia. Todos pasamos por varias fases. Bueno, no todos. Salvo aquellos que dan pedales desde su más tierna infancia y que cuando nosotros vamos, ellos ya vuelven. Duermen a pierna suelta la noche anterior a una prueba, cuando en tu caso parece que estás sincronizado con las señales horarias porque no te pierdes ninguna. Ellos salen relajados con la típica tensión del momento, cuando tú ya sales cansado porque durante tu insomnio has repasado el recorrido una docena de veces. Si antes de la salida, ellos sienten ese cosquilleo de mariposas en el estómago, lo tuyo deben ser ele- fantes por el nudo que se te ha puesto.En definitiva, ellos siguen querien- do pero ya no están enamorados como es tu caso. [...]
Planifica tus pedaladas
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher:
ISBN: 9788461219728
Category :
Languages : es
Pages : 171
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PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 166
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El rodillo siempre ha sido la herramienta perfecta para miles de ciclistas recreativos que debido a la falta de luz solar, climatología adversa y falta dedisponibilidad, no han podido entrenar en el exterior. Todos conocemos a ciclistas que, gracias al rodillo, pueden mantener el tipo en la salida del fin de semana e incluso embarcarse en retos que pueden parecer inviables por la supuesta falta de tiempo. Siempre he tenido la impresión, y probablemente coincides conmigo, de que al entrenamiento en rodillo se le ha considerado como un entrenamiento de segunda clase. Aunque también te digo que afortunadamente esta creencia va evolucionando y cada vez está mejor considerado. Sin embargo, cuando llega el fin de semana y sociabilizas con los integrantes de la grupeta, no es de extrañar que en algún momento de la conversación algún integrante de esta, al referirse a los entrenamientos de su semana, se exprese como “esta semana sólo he podido hacer rodillo”. Añadir el adverbio y decir “sólo he podido” se podría considerar discriminatorio y daría a entender cómo que no ha podido entrenar. Que me pueda decir alguien que entrenar en rodillo es aburrido se lo puedo llegar a comprar, y eso que en la actualidad, con las distintas plataformas virtuales existentes, ese inconveniente puede quedar resuelto. [...]
Planifica tus pedaladas BTT
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher:
ISBN: 9788461616664
Category :
Languages : es
Pages : 283
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Alimenta tus Pedaladas
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 288
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POTENCIA TUS PEDALADAS 2
Author: Chema ArguedaPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 255
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La revolución de los datos ha convertido a los atletas de resistencia modernos en máquinas de recopilación de datos. En los últimos cinco años, hemos visto una explosión sin precedentes en dispositivos de recopilación de datos, modelos de datos y análisis predictivos, todos trabajando juntos para proporcionar información más profunda sobre el entrenamiento y el rendimiento más de lo que creíamos posible. Estas ideas están en el corazón de las mejoras significativas del rendimiento que estamos presenciando en un amplio espectro de deportes de resistencia. ¿Cómo? El dominio de la ciencia de la utilización de datos equipa al entrenador con una comprensión más profunda de la fisiología subyacente única y la mecánica de rendimiento de los atletas, luego proporciona información sobre cómo usar esta información para entrenar y guiar mejor su rendimiento. En otras palabras, los datos se utilizan para desarrollar la huella individual de entrenamiento y rendimiento de cada atleta, desbloqueando un conocimiento específico de las habilidades específicas del atleta y, por lo tanto, las necesidades específicas para lograr el éxito. ¿Qué es la ciencia de los datos? La ciencia de la revolución de los datos es la herramienta moderna del éxito, pero para aprovechar al máximo esta herramienta, necesitamos entrenadores dispuestos a sumergirse en los datos y aprender a dominar los análisis para mejorar la eficacia del entrenamiento y el rendimiento, utilizando la ciencia de los datos como ciencia de la decisión. ¿Qué es la ciencia de la decisión? Es lo que sucede cuando todos los datos colectivos trabajan juntos para crear análisis y predicciones, guiando los procesos de toma de decisiones de entrenamiento y rendimiento y aumentando las probabilidades de éxito en cada paso. El resultado final: un rendimiento superior Javier Sola, Chema Arguedas, Gabriel Garrido, Raúl Celdrán y David Barranco han estado a la vanguardia de la revolución de los datos desde el principio, y en los últimos cinco años, han sido una fuerza impulsora en el grupo de pruebas beta Trainingpeaks WKO. Sus conocimientos sobre la utilización de datos, su disposición a probar y probar, y su capacidad única para crear métodos de combinación de rendimiento y datos biomecánicos han sido incalculables. Estamos en deuda con ellos. ¡Estoy personalmente emocionado de que estos expertos compartan lo que han aprendido con el mundo! Podemos aprovechar su experiencia y sus contribuciones a la revolución de los datos. TIM CUSICK Jefe de desarrollo de producto de WKO5 de Training Peaks y CEO y entrenador master de Velocious Endurance Coaching.
Potencia tus pedaladas
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 192
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No hace mucho quedaba con un amigo a tomar café porque tenía que hablar conmigo. Una vez sentados en la mesa, uno frente al otro, me dijo: –Tengo tiempo. Convénceme por qué tengo que cambiarme a los watios. La eterna pregunta entre aquellos que se encuentran seducidos por un tema que visto desde fuera y el desconocimiento, tiene pinta de ser la leche. Y aunque no dudan que debe ser así porque si lo utilizan los profesionales y cualquiera que mínimamente quiera seguir un entrenamiento de calidad, cuando indagan más a fondo sobre el tema, las dudas se multiplican. Lo primero que se suele sopesar es si el coste económico merece la pena. Una vez estudiado y considerando que su coste deja de ser un impedimento [...]
Planifica tu gran fondo
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 144
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Mi primera participación en la marcha cicloturista Quebrantahuesos fue en el año 1995. Aquel año me presentaba en la línea de salida sin prisas, sin nervios y sin conocimiento. Ausencia de conocimiento debido a la poca información con la que contaba sobre la marcha y ausencia de conocimiento porque hacía falta tener poco talento para meterme en semejante berenjenal de la forma que lo hacía (llevaba escasamente tres meses saliendo en bicicleta). De hecho ni tenía bicicleta de carretera. Por lo que afrontaba la prueba con una bicicleta de montaña y cubiertas, que aunque eran lisas, eran de una anchura más que considerable. Llegué a la salida poco antes del inicio de la marcha por lo que tenía delante un millar de ciclistas. Zapatillas de deporte con rastrales ya que aún no me había dado tiempo a descubrir los pedales automáticos, culotte sin tirantes y un maillot que había comprado en unos saldos del Carrefour. Para verme. Cuando dieron la salida fui engullido por un tumulto de ciclistas y disfruté como creo que no lo he vuelto hacer en ninguna otra edición ya que salí sin nervios, sin presiones y con el único objetivo de finalizar. El tiempo que hice fue lo de menos: 10h 09 minutos. Pero a partir de participar en la QH, no se si echan algo en los avituallamientos o qué será, mi percepción del cicloturismo cambió radicalmente. Aunque algo tiene de especial cuando es en la única marcha en la que he visto llorar a alguien cuando termina, y no pocos, tatuarse su recorrido en la pierna e incluso pedirse en matrimonio en lo alto de un puerto. Infinidad de historias alrededor de ella. El ambiente que se vive es indescriptible y hay que estar allí para entenderlo. Como algo mediático, que es en lo que se ha convertido, genera pasiones y odios. Asisten con idea de disputarla aquellos que son unos desconocidos, a pesar de 6 ganar carreras en aficionados, y si consiguen ganarla pasan a estar en boca de todos. Por algo es la prueba de referencia a nivel cicloturista, sin menospreciar al resto. El caso, es que después de aquella participación, hubo monotema para el resto del año y sucesivos: Quebrantahuesos. Y un único objetivo: bajar tiempos. Pero tranquilos que esto se pasa con los años si antes no te han puesto las maletas en la puerta de casa. De hecho, parece ser que el sábado por la noche del día D y una vez terminada la marcha, en algunos restaurantes de la zona se ha pedido champán para brindar. Pero no para que algunos cicloturista celebren que han conseguido su objetivo, sino para las mujeres de estos que brindan porque por fin ha terminado el suplicio. -Cariño, ¿nos vamos este fin de semana a coger setas? -¡Nooo! ¡Tengo que entrenar! [...]
Potencia tus pedaladas
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher:
ISBN: 9788469791943
Category :
Languages : es
Pages : 190
Book Description
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