Author: Nassim Sahili
Publisher:
ISBN: 9782263174278
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Mon cahier abdos
Author: Nassim Sahili
Publisher:
ISBN: 9782263174278
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782263174278
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Mon cahier abdos sculpt
Author: Emilie Cailleau
Publisher:
ISBN: 9782263172427
Category :
Languages : fr
Pages : 93
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782263172427
Category :
Languages : fr
Pages : 93
Book Description
Mon cahier abdos-fessiers
Author: France Carp
Publisher:
ISBN: 9782263171697
Category :
Languages : fr
Pages : 96
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782263171697
Category :
Languages : fr
Pages : 96
Book Description
Mon cahier abdos-fessiers
Author: Florence Heimburger
Publisher:
ISBN: 9782298109580
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782298109580
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Mon cahier Abdos sculpt
Author: Emilie Cailleau
Publisher: Solar
ISBN: 2263175725
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 110
Book Description
Le cahier ultime " full " abdos, pour un gainage complet et visible qui affine le ventre et suculpte les abdos ! Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. Ici, on renforce les abdos de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l'extérieur pour un effet " sculpt " bien visible. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée ! Au programme : - 6 semaines d'entraînement progressif et personnalisé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme ; semaines 3-4, on se muscle ; semaines 5-6, on se sculpte. Une intensité de plus en plus forte, grâce à l'ajout de petit matériel et à des techniques qui brûlent de plus en plus de calories. - Un entrainement complet, cardio (pour brûler les graisses) et renfo (pour muscler), ciblé sur le ventre afin d'obtenir un ventre plat et de sculpter ses abdos. Un mix des meilleurs techniques de gainage (core training, Pilates, yoga, fit-boxing...) et brûle graisses (cardio-training, HIIT...) ! - Un défi nutrition ventre plat chaque semaine : challenge zéro mauvais sucre/grignotage d'abord, pour amorcer l'amincissement, challenge détox pour faire dégonfler le ventre, et challenge healthy food enfin, pour chouchouter le ventre. - Tous les petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu et un microbiote bien dans son jean font un ventre plat !
Publisher: Solar
ISBN: 2263175725
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 110
Book Description
Le cahier ultime " full " abdos, pour un gainage complet et visible qui affine le ventre et suculpte les abdos ! Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. Ici, on renforce les abdos de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l'extérieur pour un effet " sculpt " bien visible. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée ! Au programme : - 6 semaines d'entraînement progressif et personnalisé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme ; semaines 3-4, on se muscle ; semaines 5-6, on se sculpte. Une intensité de plus en plus forte, grâce à l'ajout de petit matériel et à des techniques qui brûlent de plus en plus de calories. - Un entrainement complet, cardio (pour brûler les graisses) et renfo (pour muscler), ciblé sur le ventre afin d'obtenir un ventre plat et de sculpter ses abdos. Un mix des meilleurs techniques de gainage (core training, Pilates, yoga, fit-boxing...) et brûle graisses (cardio-training, HIIT...) ! - Un défi nutrition ventre plat chaque semaine : challenge zéro mauvais sucre/grignotage d'abord, pour amorcer l'amincissement, challenge détox pour faire dégonfler le ventre, et challenge healthy food enfin, pour chouchouter le ventre. - Tous les petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu et un microbiote bien dans son jean font un ventre plat !
Mon cahier abdos-fessiers
Author: France Carp
Publisher:
ISBN: 9782263159541
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782263159541
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Mon cahier homme Abdos
Author: Charles Brumauld
Publisher: Solar
ISBN: 226317575X
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 237
Book Description
La collection capsule Mon cahier pour les garçons ! La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat ! Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier ! Au programme : - Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories. - Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte ! - La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.
Publisher: Solar
ISBN: 226317575X
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 237
Book Description
La collection capsule Mon cahier pour les garçons ! La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat ! Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier ! Au programme : - Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories. - Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte ! - La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.
Mon cahier ventre plat
Author:
Publisher:
ISBN: 9782263149504
Category :
Languages : fr
Pages :
Book Description
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !
Publisher:
ISBN: 9782263149504
Category :
Languages : fr
Pages :
Book Description
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !
Mon cahier ventre plat
Author: France Carp
Publisher:
ISBN: 9782298098792
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782298098792
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Abdos
Author: Nassim Sahili
Publisher:
ISBN: 9782263155062
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description
Publisher:
ISBN: 9782263155062
Category :
Languages : fr
Pages : 95
Book Description