Mes petites recettes magiques hyperprotéinées PDF Download
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Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: 9782848994406 Category : Languages : fr Pages : 208
Book Description
Brûle-graisses, rassasiantes, antifatigue… les protéines sont nos alliées minceur et santé. Grâce à elles, vous gardez la forme, perdez vos kilos en trop tout en évitant la fonte des muscles (ce qui arrive bien souvent lors d’un régime…) et vous n’avez plus faim entre les repas. Découvrez vite dans ce livre : - Tout ce qu’il faut savoir sur les protéines : leurs rôles, leur composition, comment elles peuvent nous aider à mincir sans risques (et sans fringales !)… - 1 semaine de menus pour varier les plaisirs et éviter toute lassitude. - Les meilleurs aliments pour des recettes naturellement hyperprotéinées : viandes, poissons, œufs, crustacés, yaourts, légumineuses, céréales… et les ingrédients magiques pour les accompagner : agar-agar, poivrons, herbes aromatiques, ail, tomates… - 100 recettes hyperprotéinées faciles et originales de l’entrée au dessert, dont certaines 100 % végétériennes ! Soupe miso, brochettes de dinde marinées, omelette musclor (la photo en couverture), cheese-cake, mousse à la fraise… - Et en bonus : la liste des aliments qui contiennent le plus de protéines. 1 001 façons de faire rimer protéines, minceur et santé !
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: 9782848994406 Category : Languages : fr Pages : 208
Book Description
Brûle-graisses, rassasiantes, antifatigue… les protéines sont nos alliées minceur et santé. Grâce à elles, vous gardez la forme, perdez vos kilos en trop tout en évitant la fonte des muscles (ce qui arrive bien souvent lors d’un régime…) et vous n’avez plus faim entre les repas. Découvrez vite dans ce livre : - Tout ce qu’il faut savoir sur les protéines : leurs rôles, leur composition, comment elles peuvent nous aider à mincir sans risques (et sans fringales !)… - 1 semaine de menus pour varier les plaisirs et éviter toute lassitude. - Les meilleurs aliments pour des recettes naturellement hyperprotéinées : viandes, poissons, œufs, crustacés, yaourts, légumineuses, céréales… et les ingrédients magiques pour les accompagner : agar-agar, poivrons, herbes aromatiques, ail, tomates… - 100 recettes hyperprotéinées faciles et originales de l’entrée au dessert, dont certaines 100 % végétériennes ! Soupe miso, brochettes de dinde marinées, omelette musclor (la photo en couverture), cheese-cake, mousse à la fraise… - Et en bonus : la liste des aliments qui contiennent le plus de protéines. 1 001 façons de faire rimer protéines, minceur et santé !
Author: Anne Dufour Publisher: Leduc.s éditions ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 192
Book Description
Brûle-graisses, rassasiantes, antifatigue… les protéines sont nos alliées minceur et santé. Grâce à elles, vous gardez la forme, perdez vos kilos en trop tout en évitant la fonte des muscles (ce qui arrive bien souvent lors d'un régime…) et vous n'avez plus faim entre les repas. Découvrez vite dans ce livre : Tout ce qu'il faut savoir sur les protéines : leurs rôles, leur composition, comment elles peuvent nous aider à mincir sans risques (et sans fringales !)… 1 semaine de menus pour varier les plaisirs et éviter toute lassitude. Les meilleurs aliments pour des recettes naturellement hyperprotéinées : viandes, poissons, oeufs, crustacés, yaourts, légumineuses, céréales… et les ingrédients magiques pour les accompagner : agar-agar, poivrons, herbes aromatiques, ail, tomates… 100 recettes hyperprotéinées faciles et originales de l'entrée au dessert, dont certaines 100 % végétariennes ! Soupe miso, brochettes de dinde marinées, cheese-cake, mousse à la fraise…hyperprotéinées ! 1 001 FAÇONS DE FAIRE RIMER PROTÉINES, MINCEUR ET SANTÉ !
Author: Anne Dufour Publisher: Éditions Leduc ISBN: 2848999330 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 154
Book Description
Les secrets d’une cuisine végétarienne saine et équilibrée ! Manger plus « végétal » vous tente, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Ce livre vous explique comment associer les bons aliments entre eux pour obtenir des protéines complètes, sans viande ni œuf ni poisson. Idéales pour la santé et la ligne, délicieuses, écologiques, économiques, les protéines végétales ont d’incroyables bienfaits. Au programme : - Une initiation pour les superdébutants : les 4 étapes pour se lancer dans les protéines végétales, avec seulement quelques aliments de votre placard ou du supermarché en bas de chez vous. - Votre premier repas 100 % végétarien, mode d’emploi. Faites un vœu ! - Les 13 champions en protéines végétales : pâtes, pois chiches, quinoa... Du petit déjeuner au dîner, mettez du « vert » dans votre quotidien, un peu, beaucoup ou passionnément. - Où trouver les plus « étonnantes » (seitan, tofu soyeux...), comment les cuisiner ? - Et 100 recettes pas du tout « bizarres » : Muesli à la pomme, Flamküche aux poireaux, Risotto magique à l’épeautre, Crumble pomme-cerise, Lait de châtaigne... Pour profiter des bienfaits santé de la cuisine végétarienne et se régaler !
Book Description
Nous sommes ce que nous mangeons. Cette phrase trouve son sens lorsque l'on prend conscience des problèmes d'obésité, cardiovasculaires, d'allergies, de cancer ou autre maladies liées à l'alimentation. Elle reflète les abus, conscients ou non, d'une société moderne qui a l'esprit brouillé par la multitude de produits disponibles et se retrouve induite en erreur par des messages marketing trompeurs. Ce livre regroupe les 100 meilleures recettes proposées au restaurant " Ensuite" à Paris (Opéra), une restauration " slow fastfood " : fast-food car on mange rapidement mais slow car les ingrédients sont à la fois hyper-qualitatifs (tout est 100 % frais, bio...), bourrés de superaliments comme le kale, l'açaï, les bons gras, l'avocat, les graines de chia...) : recettes chaudes ou froides : energy ball coco carotte, pot au feu healthy, salade chou kale & kiwi soupes, sauces et toppings jus, desserts, shakes avec ou sans extracteurs : salade de fruits au quinoa croustillant, Date choc, Honey Passion ... pour refaire à la maison des recettes super-simples et super-healthy. Pourquoi " Ensuite " ? Parce qu'il y a une vie après le repas, on doit donc être super-vitaminé et léger (digestion facile +++).
Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Anne Dufour
Author: Anne-Flore Martinez
Author: Anne-Sophie Luguet-Saboulard