Meditación (Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés) PDF Download

Author: Emilio Martinez
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 58

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Book Description
¿Qué es la meditación? ¿Por qué practicarlo? ¿Qué técnicas son las mejores? ¿Cómo lo hago? ¿Te sientes constantemente estresado y abrumado? ¿Sientes que no tienes control sobre tus pensamientos y acciones? ¿Quieres encontrar maneras de vivir una vida más pacífica? Las respuestas a estas preguntas frecuentes están contenidas en este libro práctico, lo que tiene un enorme valor para cualquier persona que desee comenzar y mantener una práctica de meditación. Por más que la idea de la meditación pueda ser muy atractiva, todavía hay mucha gente que se opone a ella. La razón más común de rechazo es porque admiten que su apretada agenda apenas les proporciona el tiempo libre necesario para meditar. ¡Consigue tu copia hoy mismo!

Author: Elias Kraus
Publisher:
ISBN: 9781096182269
Category :
Languages : es
Pages : 139

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Lleve su vida al siguiente nivel con la meditación Con estas poderosas técnicas de meditación reducirá inmediatamente el estrés y se sentirá calmado y lleno de energíaUna guía paso a paso sobre cómo empezar a meditar fácil y rápidamente.Todos queremos el éxito, la felicidad y el amor, pero desaforsunadamente los sentimientos negativos y los hábitos a menudo nos mantienen alejados de ello. Un viejo y sabio dicho dice que primero hay que quitar lo viejo para hacer espacio para lo nuevo. Primero debemos eliminar los sentimientos negativos como el estrés y el miedo para dar cabida a nuevos sentimientos positivos como la serenidad, la alegría, la energía, el amor y la felicidad. Uno de los mejores métodos para hacer esto es meditar. Tome su vida en sus manos con la meditación ahora y cree la realidad de sus sueños.En este libro aprenderá:★ Qué es realmente la meditación y cómo puede enriquecer su vida★ ¿Cómo se puede alcanzar el éxito en poco tiempo?★ ¿Cuáles son los mayores errores y cómo evitarlos?★ Cuáles son las técnicas de meditación más adecuadas para los principiantes★ ¡Y mucho más!¿Qué está esperando? Consiga este libro ahora y enriquezca su vida con las técnicas de meditación más poderosas que conozco. ¡Benefíciese de este valioso conocimiento para una vida libre de estrés y plena!

Author: Jennifer Stone
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547567554
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 29

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La vida es estresante, pero no tiene por qué serlo. ¡Eso está bien! Realmente puedes disfrutar de una vida virtualmente no afectada por el estrés y la tensión. ¿Cómo? A través de las prácticas de meditación y relajación, así es. Los lectores de Meditación para cada día, descubrirán cómo vivir una vida feliz y exitosa al pasar veinte minutos al día en meditación. ¿Está cansado de sentirse estresado, agotado y cansado? Imagine cómo se sentiría estar completamente en paz, en calma y en equilibrio, sin estrés. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Author: Manuel Cala
Publisher: Manuel Cala
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 72

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Conocimientos valiosos llevados al punto! El estrés y el ajetreo dominan nuestra vida cotidiana hoy en día. No importa si es privado o profesional, siempre hay nuevos retos a los que nos enfrentamos. Este estrés carga nuestra salud a largo plazo y puede causar depresiones u otros sufrimientos. Simplemente hemos olvidado prestar más atención a nosotros mismos. Casi nadie se toma el tiempo suficiente para sí mismo y para su bienestar. Sería tan fácil reducir el estrés y hacer algo bueno para el cuerpo y la mente. Con la ayuda de la meditación puedes hacer verdaderos milagros. Y eso es exactamente de lo que se trata este libro! Este libro cubre: Cómo encontrar tiempo para meditar usando las “zonas vacías” Cómo usar tus sentidos durante la meditación La diferencia entre la concentración y concientización Cómo usar tu respiración efectivamente durante la meditación Ideas erróneas comunes sobre la meditación 20 ejercicios de meditación Consejos prácticos sobre la meditación ¡Y mucho más! Consiga este libro ahora y enriquezca su vida con las técnicas de meditación más poderosas que conozco. ¡Benefíciese de este valioso conocimiento para una vida libre de estrés y plena!

Author: Bryant Hale
Publisher:
ISBN: 9781990120459
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 0

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Este libro pretende servir como un curso introductorio en como meditar para aquellos que tengan poca o ninguna experiencia en la práctica de la meditación, o tal vez para quien ya tiene experiencia en otros tipos de meditación pero desean aprender una nueva manera de practicarla. A partir de su tarea de muchos años en cursos los autores compendian las experiencias más importantes e ilustran mediante ejemplos de qué forma se construye una meditación y de este modo comenzar una evolución espiritual. Este libro sirve como guía práctica para los principiantes. En el apéndice se encuentran las más importantes meditaciones y ejercicios de Rudolf Steiner reimpresos y explicados íntegramente. La meditación es la llave que abre la puerta a la sabiduría. Meditar es un viaje al interior de nosotros mismos para descubrir en la práctica todo lo que las enseñanzas espirituales nos explican en la teoría, revelándose quiénes somos de verdad, lo que supondrá una transformación total, ya que al cambiar nosotros lo hará nuestra vida. Y llegaremos a ser lo que ya éramos, pero no lo sabíamos: seres completos y felices. Además de llevarnos a gozar de plena salud física, emocional y mental. La popularidad de la meditación está aumentando, eso no se puede negar. La meditación puede ayudarle a aumentar su sentido de consciencia, mejorar su concentración, desarrollar auto-disciplina y mucho más acerca de lo que leerá en este libro

Author: Academia de Meditación Total
Publisher: Academia de Meditación Total
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
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¿Quieres meditar en un guión que te ayudará con la ansiedad? Si es así, sigue leyendo… ¿Te estresas regularmente? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Experimenta problemas para dormir como el insomnio? ¿Sufres de ansiedad? Si es así, este libro lo ayudará a reducir o eliminar estos problemas leyendo contenido relajante para que pueda relajarse y descansar más fácilmente. En Meditaciones Guiadas para la Atención Plena y la Autosanación, descubrirá: - Un guión de meditación relajante que te ayudará a aliviar el estrés. - La mejor meditación utilizada para reducir la ansiedad. - Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la voluntad. - Por qué seguir este guión evitará que te sientas cansado y agotado. - Y mucho, mucho más. Estas enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir, incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aun podrá encontrar el éxito con este material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje hacia una vida más satisfactoria, haga clic en “Compra ahora"

Author: Axel Díaz
Publisher:
ISBN: 9781989808351
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 96

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Aquí el lector encontrará prácticas y meditaciones místicas que le ayudarán a establecer una rutina mística adecuada, desde la configuración básica hasta la práctica más avanzada, mediante la cual un estudiante puede lograr esta última realización divina.

Author: Academia de Meditación Guiada
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 64

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¿Quiere meditar con un guión que le ayudará con la ansiedad? Si es así, siga leyendo... ¿Tiene problemas de estrés regularmente? ¿No tiene suficiente el poder de voluntad? ¿Problemas para dormir como el insomnio? ¿O sufre de ansiedad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditación guiada para la ansiedad, descubrirá -¡Un guión de meditación relajante que le ayudará a aliviar el estrés!-¡La mejor meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad!-¡Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la fuerza de voluntad!-¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado!- Y mucho, mucho más. Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material relajante.Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una vida mucho mejor y satisfactoria, ¡haga clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha AHORA!

Author:
Publisher: Rick Neda
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 68

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¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!

Author: Sharon Salzberg
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401975690
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 217

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Coping with anger and pain is more challenging than ever in these times—and more necessary. Two acclaimed Buddhist teachers offer strategies and wisdom in a book that’s been called “possibly the most inspiring and liberating meditation on love ever written.” When people and circumstances upset us, how do we deal with them? Often, we feel victimized. We become hurt, angry, and defensive. We end up seeing others as enemies, and when things don’t go our way, we become enemies to ourselves. But what if we could move past this pain, anger, and defensiveness? Inspired by Buddhist philosophy, this book introduces us to the four kinds of enemies we encounter in life: the outer enemy, people, institutions, and situations that mean to harm us; the inner enemy, anger, hatred, fear, and other destructive emotions; the secret enemy, self-obsession that isolates us from others; and the super-secret enemy, deep-seated self-loathing that prevents us from finding inner freedom and true happiness. In this practical guide, we learn not only how to identify our enemies, but more important, how to transform our relationship to them. Love Your Enemies teaches us how to . . . · break free from the mode of “us” versus “them” thinking · develop compassion, patience, and love · accept what is beyond our control · embrace lovingkindness, right speech, and other core concepts First published in 2013, Love Your Enemies is, more than ever, required reading for navigating our world. Throughout, authors Sharon Salzberg and Robert Thurman draw from ancient spiritual wisdom and modern psychology to help you find peace within yourself and with the world. * Includes new prefaces from both authors *