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Author: Susan Peterson Publisher: ISBN: 9782360920051 Category : Languages : fr Pages : 182
Book Description
Kilos superflus ? Sensation d'être mal dans sa peau ? Envie de retrouver sa ligne tout en respectant sa propre nature ? Ce guide très complet vous montre comment : maigrir vite ; maigrir bien ; rester mince en mangeant mieux. Il vous suffira de choisir, parmi des régimes sélectionnés pour leur efficacité celui qui vous convient le mieux, et de mettre au point, grâce à de nombreuses informations, trucs et conseils, votre propre régime alimentaire longue durée.
Author: Susan Peterson Publisher: ISBN: 9782360920051 Category : Languages : fr Pages : 182
Book Description
Kilos superflus ? Sensation d'être mal dans sa peau ? Envie de retrouver sa ligne tout en respectant sa propre nature ? Ce guide très complet vous montre comment : maigrir vite ; maigrir bien ; rester mince en mangeant mieux. Il vous suffira de choisir, parmi des régimes sélectionnés pour leur efficacité celui qui vous convient le mieux, et de mettre au point, grâce à de nombreuses informations, trucs et conseils, votre propre régime alimentaire longue durée.
Author: Jacques Fricker Publisher: Odile Jacob ISBN: 2738160174 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 560
Book Description
Comment perdre du poids sans danger ? Comment être sûr de ne pas le reprendre ? Comment concilier minceur et santé avec les plaisirs de la table ? Que penser des nombreuses méthodes qui prétendent faire maigrir : régimes, protéines, sport, médicaments, psychothérapies, cures, chirurgie ? À la lumière de son expérience et des découvertes scientifiques les plus récentes, Jacques Fricker vous donne les moyens de bien maigrir. Vous pourrez ainsi :- Faire le point sur votre poids.- Mieux manger sans vous compliquer la vie.- Prendre confiance en vous.- Adapter votre projet à votre âge, vos goûts et vos habitudes.- Découvrir de nouvelles recettes. Pour maigrir à votre rythme, rester en forme et garder la santé. Pour que la minceur ne soit plus une ascèse, mais un art de vivre.« Un livre de poids sur le poids. Une vraie réussite. » Elle.« Le premier guide complet sur les questions de poids. » Paris-Match.« Des réponses sérieuses, médicalement fondées. » Impact Médecin. Jacques Fricker est chercheur et nutritionniste à l'hôpital Bichat.
Author: Angelica Hartmann Publisher: Les éditions numériques ISBN: Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 106
Book Description
Nous connaissons tous la chanson : manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas fumer, faire 30 minutes de sport par jour, etc. Mais s’entendre répéter de tels messages paraît bien vain si l’on n’en comprend pas les tenants et aboutissants. D’autant plus que, nous en sommes également bien conscients, tout cela ne va pas de soi : pas le temps, trop cher, trop compliqué… D’où une tendance à faire nos choix en fonction de critères tels que la facilité, le service rapide, le “prêt à manger”, le coût, l’horaire. Pourtant nous pouvons poser, dans ce qui peut sembler être des détails de la vie quotidienne, des choix de vie véritablement fondés. Des choix qui vont influencer non seulement notre santé à long terme mais aussi la santé de la planète. Des choix qui vont influencer les marchés tout-puissants. On peut participer à l’avenir collectif en faisant ses courses ! Par exemple, on peut refuser une nourriture industrielle produite à bas prix, dans des conditions douteuses et au prix d’on ne sait quelles compromissions. Une nourriture qui, souvent, n’est plus respectueuse ni de notre santé, ni de l’éthique, ni de l’environnement. On peut exiger que ce que nous mangeons soit produit (ou cultivé, élevé, pêché,…) sainement et équitablement. Un tel choix a souvent des conséquences financières, mais on peut aussi prendre l’habitude de choisir la qualité plutôt que la quantité, d’apprendre à savourer plutôt qu’à s’empiffrer… C’est d’ailleurs un bon placement à long terme. Cela prend aussi un peu plus de temps, objecterez-vous. Alors pourquoi ne pas remettre en question aussi les tourbillons de stress qui nous submergent et nous isolent les uns des autres ?
Author: Marie Lecardonnel Publisher: BoD - Books on Demand ISBN: 2383040460 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 326
Book Description
Vous souhaitez mincir, perdre quelques kilos en trop durablement, mais après quelques régimes frustrants et sans résultat satisfaisant, vous cherchez aujourd'hui à maigrir raisonnablement et pour longtemps, en prenant soin de votre corps et de votre santé, pour vivre mieux et en meilleure forme. Mieux qu'un régime Ce que vous propose Marie Lecardonnel dans ce livre, c'est de perdre du poids durablement avec un régime qui n'est pas restrictif et générateur de frustration, puisqu'il va vous permettre de manger de TOUT, et surtout TOUT ce que vous aimez, mais à une condition: pas n'importe quand, ni n'importe comment. Avoir plus d'énergie, une meilleure forme et en même temps perdre du poids régulièrement et durablement, ça vous dit ? C'est un programme alimentaire complet qui vous est proposé ici, un programme qui va vous permettre de perdre rapidement quelques kilos et de continuer à en perdre plus régulièrement ensuite, jusqu'à retrouver un poids et une forme éclatants rapidement. Ne vous privez pas, adaptez-vous Que de bonnes surprises ! Vous pouvez manger fromages, charcuteries, beurre, chocolat, confiture, plats en sauce (avec mesure). Mais, il faudra changer vos habitudes alimentaires. c'est TOUT. Pas de régime en plusieurs étapes avec privations. Une fois adopté, il suffira de suivre ce programme alimentaire pour rester mince. « Chronomincir » est en effet basé sur une science bien connue désormais, la chronobiologie, mise en évidence par le biologiste Alain Reinberg, Directeur de recherches au CNRS. D'après ses recherches et d'autres, il a été démontré que chacune des fonctions de notre organisme suit un ordre bien établi. Toutes les activités à l'intérieur de notre corps sont donc réglées par des horloges internes. De même, la digestion, l'assimilation et la transformation des aliments répondent à des cycles biologiques. Le tout est de de savoir QUAND manger QUOI Évitez les erreurs alimentaires : il n'y a pas de mystère, si on mange trop, il devient très dificile de mincir. Mais vous apprendrez à être plus à l'écoute de votre corps pour faire exactement la différence entre faim et satiété. Surtout , vous ne souffrirez pas de carence et votre corps ne sera jamais maltraité. Accompagné de recettes et idées menus, ce livre vous permettra de retrouver rapidement un silhouette harmonieuse, de vous sentir bien dans votre peau et de manger vos aliments habituels sans vous priver et en restant gourmand.
Author: Publisher: Odile Jacob ISBN: 2738179037 Category : Languages : en Pages : 311
Book Description
"COMMENT MAIGRIR SANS FAIRE DE RÉGIMES ? COMMENT PERDRE DU POIDS ? COMMENT PERDRE DU VENTRE ?..." Ce sont les questions que l'on me pose le plus souvent ! Voici pour vous toutes et tous, les réponses... Maigrir sainement en se faisant plaisir, avoir un ventre plat, sans passer nos journées dans la salle de sport... C'est possible !!! Santé et Bien-être, Régimes amaigrissants et Psychologie, Alimentation et diététique... Vous allez tout savoir ! En lisant ce livre, nous allons ensemble: - Découvrir comment perdre du poids et maigrir durablement. - Mettre en place un plan d'actions concret pour notre régime. - Brûler les graisses superflues et perdre du ventre. - Acquérir une santé de fer grâce à une alimentation saine et adaptée. - Apprendre à maîtriser notre esprit, nos émotions et nos habitudes. - Comprendre clairement le fonctionnement de notre corps et des régimes. Imaginez que nous puissions maigrir et nous sentir vraiment bien dans notre peau ! Grâce à son parcours, son diplôme en Nutrition et ses expériences, Frédéric a pu apprendre, appliquer et enseigner les stratégies qui permettent de perdre du poids, d'améliorer sa santé et d'avoir un haut niveau de vitalité. Son parcours lui a permis d'acquérir de nombreuses compétences dans le domaine de la santé -Sportif de haut niveau - Mannequin (Mister France) -Cascadeur -Chef d'entreprises (spécialisées dans la santé...) -Coach personnel et sportif -Diplômé en Nutrition (Accrédité à l'international) -Professeur de yoga et de tai chi Il a ensuite: - Voyagé autour du monde pendant 5 années. - Étudié pendant près d'un an auprès de moines Bouddhistes, Chamanes et Yogis. -Il a appris avec des spécialistes du corps, de la nutrition et des médecines traditionnelles. -Il donne aujourd'hui des conférences et écris des livres pour partager les enseignements qu'il a eu la chance de recevoir ! Il croit fermement que l'enseignement passe par l'exemple et par le vécu et que la véritable connaissance ne peut s'acquérir qu'à travers l'expérience ! Lors des nombreuses années pendant lesquelles il a été sportif de haut niveau dans le judo, il a pu faire l'expérience du corps, de son fonctionnement et des régimes très régulièrement. Lorsqu'il faisait de la compétition, il devait garder le même poids tout au long de l'année. Il sait donc comment perdre du poids et comment le stabiliser sur la durée. Il fait d'ailleurs le même poids depuis les 20 dernières années. Ces expériences lui ont permis d'aider des centaines de personnes à travers le monde, à maigrir et à stabiliser leurs poids en leur transmettant les stratégies qu'il révèle dans ce livre ! Comment améliorer sa santé, son bien être physique et mental ? - Comment apprendre à gérer ses émotions et acquérir de nouvelles habitudes ? - Comment ne plus se sentir frustré lors d'un régime ? - Est-il possible de trouver un équilibre alimentaire applicable sur la durée ? Frédéric est convaincu qu'en appliquant des méthodes simples, nous pouvons tous réussir ! La plupart de celles et ceux qui réussissent à maigrir durablement, prennent des décisions fermes et immédiates, appliquent des principes qui ont fait leurs preuves et comprennent le fonctionnement de leurs corps ! Aujourd'hui Frédéric nous offre l'opportunité de réaliser nos objectifs, de maigrir, d'être bien dans notre peau, de retrouver notre confiance en soi et de perdre du poids durablement... C'est maintenant à nou
Book Description
Les conseils visant à une alimentation saine et amaigrissante sont suivis de quelque 200 recettes de l'auteur, médecin spécialiste dans le traitement de l'obésité.
Author: Susan Peterson
Author: Susan Peterson
Author: Jacques Fricker
Author: Angelica Hartmann
Author: Christian Fenioux
Author: Marie Lecardonnel
Author: 
Author: Steve Powel
Author: Frédéric Deltour
Author: Agnès Azérad
Author: Cecile Schenk