Les huiles essentielles et les sportifs PDF Download

Author: Vanessa Pica
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Languages : fr
Pages : 81

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Book Description
L'aromathérapie attire. De plus en plus prisée, cette thérapeutique est particulière, aussi efficace que dangereuse. Pour les sportifs, elle apparaît à tort comme un traitement non chimique, dont les effets sont évidents et non néfastes pour l'activité pratiquée. Ce document regroupe les bases concernant les huiles essentielles et l'aromathérapie. Ainsi seront traités les généralités sur les huiles essentielles (définitions, principes chimiques, voies d'administration, toxicité... ), une partie de la règlementation et des éléments utiles à vérifier lorsque l'on veut se procurer une huile essentielle. Quelques fiches d'identité d'huiles essentielles utiles aux sportifs sont mises à disposition avant de faire un point sur les pathologies fréquentes chez les personnes pratiquant le sport, et de proposer des formulations à base d'huiles essentielles afin de pallier ces maux. Tout le monde n'étant pas adepte des mélanges, l'industrie pharmaceutique offre des gammes sportives prêtes à l'emploi, dont quelques exemples sont présentés.

Author: Adrien Thomas
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Languages : fr
Pages : 0

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L'utilisation des huiles essentielles chez le sportif Thèse soutenue le 2 mai 2016 Par Adrien THOMAS RESUME :Les huiles essentielles sont des composés volatiles extraits des plantes, et possèdent des propriétés aussi diverses qu'intéressantes. Leur origine naturelle leur donne un avantage vis-à-vis du public qui est de plus en plus demandeur de ce type de produit. Le sportif peut notamment s'en servir dans ses entrainements : aucune huile essentielle n'est interdite en compétition ou considérée comme produit dopant. Après avoir vérifié que les huiles essentielles qu'il va utiliser ne lui sont pas contre-indiquées (le public faisant parfois à tord l'amalgame entre produit naturel et produit inoffensif, alors que certaines huiles essentielles sont contre-indiquées pour certains types de patients), le sportif peut les utiliser aussi bien de manière habituelle que pour soigner ses pathologies. L'utilisation de celles-ci vient en complément de l'entraînement et de la médecine allopathique : son usage ne doit pas être déraisonné. Un mélange d'huiles essentielles de gaulthérie couchée, d'eucalyptus citronné, de lavandin super, et de romarin à camphre, dilué dans une huile végétale, est utilisé pour l'échauffement du sportif. D'autres mélanges sont possibles pour la prévention des crampes, pour la récupération, et pour la confiance en soi et la gestion du stress, ceux-ci pouvant être utilisés de manière habituelle par le sportif. Tous ces mélanges sont détaillés dans une partie sur l'utilisation des huiles essentielles à conseiller chez tout sportif. Le sportif n'est pas à l'abri de problèmes physiques. Un mélange d'huiles essentielles de gaulthérie couchée, d'hélichryse italienne, d'eucalyptus citronné, et de menthe poivrée, dilué dans une huile végétale, sert en cas de tendinite, en complément du protocole GREC. D'autres mélanges peuvent être réalisés pour soulager une crampe, une entorse, une déchirure ou une ampoule, ainsi que pour traiter un pied d'athlète. Ces différents points sont explicités dans une partie consacrée à l'utilisation des huiles essentielles pour les pathologies du sportif.

Author: Marc Ivo Böhning
Publisher: Favre Sa
ISBN: 9782828909987
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Languages : fr
Pages : 300

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Book Description
Aaah quelle belle chose que l'activité physique ! Mais que de blessures s'ensuivent ! Avec autant de façons de pratiquer le sport et l'amusement que de manières d'en pâtir, c'est une excellente chose que d'apprendre à connaître un peu le fonctionnement de son corps et surtout de ses réactions face aux sollicitations de nos pratiques corporelles. Voyons comment ménager notre monture depuis la nutrition jusqu'à la fréquence des entraînements puis voyons comment nous guérir si à tout hasard il nous arrivait le lot régulier de tout sportif et non-sportif : une blessure ou une affection du système locomoteur. Tendinites et courbatures, entorses et luxations ou simples " bleus ", tous nos bobos sont ici expliqués très brièvement pour d'abord les comprendre afin de savoir ensuite les soigner. Pour chaque pathologie, des huiles essentielles, des extraits de plantes, le comportement à adopter et nombre de trucs et astuces pour se soigner naturellement, facilement et... le plus souvent très efficacement. Une première partie pour comprendre son corps, ses besoins et ses réactions face à l'activité physique, une deuxième partie pour apprendre à se soigner naturellement et une partie pour réfléchir à ce qu'est le sport.

Author: Manon Giorgio
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Languages : fr
Pages : 500

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"Mens sana in corpore sano", un esprit sain dans un corps sain ; cet emblème résume les valeurs principales du sport. La pratique du sport a de multiples effets positifs sur l'organisme. Mais l'activité sportive intensive (séances d'entraînement et/ou compétitions trop dures ou trop fréquentes) entraîne un risque de blessure graves. C'est pourquoi l'utilisation des huiles essentielles est fortement recommandée. Ces huiles, appelées autrefois "essences aromatiques", possèdent une double fonction : elles agissent sur le physique ainsi que sur le psychisme de l'individu. Ces quintessences végétales possèdent une concentration et une complexité moléculaire hors norme, et un intérêt thérapeutique et biochimique très innovant. On pourra donc les utiliser en prévention, pour éviter les effets du stress avant une compétition, et en curatif, pour traiter les traumatismes liés au sport.

Author: Jordan Ioualalen
Publisher:
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Languages : fr
Pages : 260

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De nos jours, les huiles essentielles sont des composés de plus en plus recherchés pour leur caractère naturel, et leurs propriétés très intéressantes. La première partie de ma thèse comprend des généralités sur les huiles essentielles. Elle aborde leur composition, les procédés d'extraction, les voies d'utilisation, mais surtout leurs propriétés. Elle rappelle aussi les précautions d'usage car elles peuvent devenir toxiques si elles sont mal employées. Cette partie souligne également que les huiles essentielles sont sujettes à une réglementation, mais moins stricte que pour les médicaments puisqu'elles n'ont pas besoin d'autorisation de mise sur le marché. Certaines huiles essentielles sont de tout de même interdites à la vente en France car elles comportent des molécules neurotoxiques. Dans la deuxième partie, je me suis penché sur quelques huiles essentielles dont les propriétés peuvent être bénéfiques chez le sportif ; seules une quinzaine d'huiles ont retenu mon attention, notamment celles issues de la menthe poivrée et de l'eucalyptus citronné, toutes deux connues pour leurs propriétés antalgiques. J'explique aussi comment être plus performant grâce aux huiles essentielles. Dans la troisième et dernière partie, je me suis concentré sur les pathologies les plus courantes du sportif (tendinopathies, entorses, douleurs arthrosiques et lésions musculaires), et sur la façon de les soulager grâce à l'aromathérapie. Le plus souvent, ce sont des mélanges d'huiles essentielles qu'il est possible de réaliser soi-même, ou à faire préparer en pharmacie. L'aromathérapie est une bonne alternative pour le sportif, car aucune huile essentielle n'est inscrite dans la liste des produits dopants ; mais cela n'en fait pas un produit totalement inoffensif, qui par ailleurs ne se substitue pas à une bonne hygiène de vie et à un entrainement adapté. L'aromathérapie est un complément de la médecine allopathique, et son usage doit toujours se faire selon des règles précises.

Author: Virginie Peytavi
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ISBN: 9782889534593
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Languages : fr
Pages : 237

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Author: Sandrine Valladon
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Languages : fr
Pages : 148

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La préparation et la récupération sportives font partie des points clés d'une séance de sport réussie et sans blessure. L'échauffement, les étirements et l'alimentation sont des facteurs déterminants de la bonne pratique sportive. Une mauvaise récupération entre deux séances compromet la qualité de l'entrainement suivant. L'aromathérapie donne aux professionnels de santé une méthode de prise en charge naturelle et personnalisée pour le sportif. Cette thérapie peut suffire à elle seule au soulagement des traumatismes du sportif ou en complément de la médecine allopathique. En application topique, le mélange composé d'huiles essentielles d'Eucalyptus citronné, de Lavandin super, d'Ylang-ylang et de Cyprès permet de mieux supporter les séances d'entrainement et de minimiser les risques de blessure. Le Baume du tigre exerce une action anti-inflammatoire, antalgique et anesthésique il permet de mieux récupérer après les séances d'entrainement.

Author: Virginie Peytavi
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889059146
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 230

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Book Description
« Un éventail de plantes qui peuvent vous soutenir avant, pendant et après l’activité sportive. » Athlète, coach, pratiquant amateur, occasionnel ou du dimanche, tous les profils et tous les gabarits de sportifs trouveront dans cet ouvrage des conseils et des outils adaptés à leur activité. Saviez-vous que la prêle renforce les os ? Que l’Aloe vera est un puissant cicatrisant ? Que l’huile essentielle de menthe poivrée peut vous redonner un « coup de fouet » pendant l’effort et que l’huile essentielle de gaulthérie peut apaiser les douleurs musculaires ? Les plantes, bien choisies, sont hautement utiles et précieuses dans le domaine du sport. Laissez-vous guider pour trouver le bon remède en fonction de vos besoins : préparation physique, amélioration des performances, prévention des risques liés à votre discipline, soin naturel des petites blessures éventuelles ou récupération après l’effort. L’ensemble de votre organisme pourra, grâce aux astuces divulguées dans ce livre, être soutenu efficacement et naturellement !

Author: Frédérique Laurent
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 411

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Book Description
Toutes les disciplines : marche, randonnée, jogging, sports d'endurance, triathlon... Toute la puissance de la naturopathie pour améliorer vos performances et ne plus vous blesser. Bien plus qu'un recueil de bonnes pratiques, ce livre se veut un outil pour mieux se connaître, être à l'écoute de son corps en apprenant à distinguer les différents signes (fatigue normale, surentraînement, carence nutritionnelle, déséquilibre postural, blessures...) et appliquer les principes spécifiques à chacun, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur dans la pratique sportive d'endurance. Dans cette bible : - Des clés d'hygiène de vie au quotidien, dont le réglage alimentaire, les intolérances, le régime hypotoxique, l'équilibre acido-basique, la gestion de la glycémie... - Des conseils pour une récupération efficace, sur la gestion du mental et des émotions, sur le choix des vêtements... - L'encadrement des mille et un soucis bien connus des sportifs, confirmés ou débutants : blessures, troubles digestifs, inflammations, ampoules... - L'activité sportive au fil des quatre saisons où seront utilisées les techniques naturelles telles que la réflexologie, l'hydrologie, les plantes ou les huiles essentielles.

Author: Bruno Dalier
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Languages : fr
Pages : 0

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Book Description
L'aromathérapie est devenue un moyen thérapeutique moderne et très à la mode. Actuellement beaucoup de patient s'y intéressent et recherchent des conseils cibles auprès des pharmaciens d'officine. Ce dernier, en tant que professionnel de santé, est le garant de la sécurité et de la bonne utilisation des huiles essentielles. Les pathologies sportives sont très nombreuses, cette thèse apporte, pour les plus fréquentes d'entre elles, des solutions thérapeutiques à base d'aromathérapie.