Le Nouveau régime IG diabète PDF Download

Author: Angélique Houlbert
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365490603
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 294

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Book Description
Contrôler son diabète sans faire de régime contraignant, éviter les complications et peut-être même réduire ses médicaments, c’est la promesse que vous font le docteur Jacques Médart et la nutritionniste Angélique Houlbert. Vos outils : l’index glycémique (IG) et la charge glycémique (CG) des aliments. Grâce à eux, composez des repas qui équilibrent la glycémie, reposent le pancréas et bénéficient au corps tout entier. Vos atouts : les dizaines d’études scientifiques qui prouvent que le Régime IG diabète permet de contrôler le sucre sanguin, mais qu’il réduit aussi le risque cardiovasculaire et aide à perdre du poids. Votre nouveau régime : pendant des années, en interdisant aux diabétiques les sucres dits « rapides » et en donnant la priorité aux glucides dits « lents », on a fait fausse route. Avec l’IG et la CG, vous saurez pourquoi la baguette de pain et la purée de pomme de terre peuvent être bien plus dangereuses que le sucre. Et pourquoi la carotte cuite au contraire peut être consommée sans inquiétude. Découvrez : - Quels féculents, quels fruits, quels légumes privilégier, et en quelles quantités - Comment choisir votre pain - Quelles graisses favoriser - Comment faire face aux petites faims sans compromettre votre glycémie Bonus : - Nouvelle édition avec 80 recettes simples et savoureuses - Des cas cliniques détaillés - Les IG et CG de 300 aliments courants Le Dr Jacques Médart est médecin nutritionniste à Liège. Angélique Houlbert est auteur ou co-auteur de 4 livres qui font référence sur l’alimentation et la santé, dont La meilleure façon de manger, La meilleure façon de manger pour les enfants et Le nouveau régime IG. Diététicienne libérale, elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la Caisse primaire d’assurance maladie de la Sarthe.

Author: Jacques Médart
Publisher:
ISBN: 9782916878065
Category :
Languages : fr
Pages : 292

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Book Description
Grâce à l'index glycémique et la charge glycémique, équilibrez votre diabète. Et retrouvez une vie normale. Ce livre vous fait une promesse. Celle de pouvoir enfin contrôler votre maladie, éviter les complications, réduire même vos médicaments. Si vous n'êtes pas encore diabétique, vous pourrez éviter de le devenir. Sans suivre de régime contraignant ! Le Dr Médart vous invite à participer à une révolution diététique totale. Pendant des années la diététique du diabète a fait fausse route en interdisant les sucres dits "simples" (le sucre blanc) et en donnant la priorité aux glucides dits "complexes" (pain, biscottes, pommes de terre). Or grâce à deux nouveaux outils nutritionnels, l'index glycémique et la charge glycémique, on sait maintenant que la plupart de ces sucres complexes peuvent être aussi néfastes que le sucre blanc ! Saviez-vous qu'une demi-baguette a autant d'effet sur la glycémie que 14 sucres ? Qu'une pleine assiette de pâtes équivaut à 15 sucres ? C'est à partir d'exemples concrets et de cas cliniques que Jacques Médart vous guide vers une alimentation vraiment protectrice. Vous saurez rapidement utiliser index et charge glycémiques pour choisir vos aliments et réussir à contrôler parfaitement votre diabète. De quoi surprendre votre médecin traitant ! Grâce à ce livre, vous découvrirez : pourquoi des aliments autrefois interdits ne sont pas forcément néfastes ; comment calculer votre charge glycémique journalière optimale ; comment composer vos repas en fonction de votre objectif de glycémie ; quelles graisses privilégier ; pourquoi l'activité musculaire est essentielle.

Author: Pierre Nys
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 259

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Book Description
La révolution Index Glycémique pour vivre plus longtemps en bonne santé ! Surpoids abdominal + hypertension + cholestérol + diabète + ... = syndrome métabolique Ce livre nous concerne tous, sans exception. Car nous avons tous un métabolisme ! Il détermine notre silhouette, nos aptitudes cérébrales, notre bien-être, notre longévité. Le Régime IG a été conçu par des experts. Il vous est spécialement dédié si vous avez un surpoids (surtout autour du ventre), du diabète, du cholestérol ou une tension trop élevée. Dans ce livre, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le syndrome métabolique : qu'est-ce que le métabolisme ? Et le syndrome métabolique ? Quels sont les risques ? Comment inverser la tendance ? - Les grands principes du Régime IG et les aliments à privilégier. - 15 jours de menus IG + des menus sur mesure antidiabète, antihypertension, anticholestérol... - 100 recettes IG, de l'entrée au dessert, pour se régaler et ne jamais être à court d'idées ! Rillettes de sardines taille fine, salade de pâtes au citron et au thon, parmentier de volaille aux deux pommes, clafoutis IG... - Une table des aliments les plus courants avec leur IG. LE RÉGIME IG : TOUS LES CONSEILS ANTIDIABÈTE ET ANTICHOLESTÉROL D'UN EXPERT ! Ce livre est la nouvelle édition de l'ouvrage Le régime IG métabolique, paru en 2011.

Author: Olivier Degorce
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365491243
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 297

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Book Description
Restez mince et en bonne santé en vous faisant plaisir Qu’il s’agisse de garder ou retrouver la ligne, stabiliser sa glycémie ou prévenir les maladies chroniques, Le Nouveau Régime IG a fait la preuve de son efficacité, avec plus de 100 études scientifiques à son actif. Amandine Geers et Olivier Degorce, en éternels amoureux de la cuisine, vous proposent 101 recettes conformes aux principes du Nouveau Régime IG. Gourmandes, créatives, faciles à réaliser, elles ont un index glycémique bas : cela signifie qu’elles respectent votre sucre sanguin, votre ligne et votre santé. Pancake à la farine de coco, velouté de panais au curcuma, crumble de choufleur, tarte de brocolis à la feta... Vous allez vous surprendre en réalisant vous-même vos mueslis, pains et yaourts au soja, mais aussi des gratins, des tajines, des sauces saines, des plats végétariens originaux, de délicieux gâteaux au chocolat sans culpabiliser ! En exclusivité, chaque recette affiche la charge glycémique, un outil indispensable pour équilibrer votre sucre sanguin si vous êtes diabétique. En un clin d’œil, vous savez si le plat est végétarien, végan, sans gluten ou sans lait. Avec ce livre, adoptez les bons réflexes en cuisine, et découvrez le plaisir de prendre votre santé et celle de toute la famille en main ! Amandine Geers et Olivier Degorce sont formateurs en nutrition, animateurs d’ateliers de cuisine bio et auteurs d’une vingtaine de livres de cuisine. Angélique Houlbert est auteur ou co-auteur de 4 livres qui font référence sur l’alimentation et la santé, dont La meilleure façon de manger, La meilleure façon de manger pour les enfants et Le nouveau régime IG. Diététicienne libérale, elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la Caisse primaire d’assurance maladie de la Sarthe.

Author: Pierre Nys
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 271

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Book Description
Vous voulez prévenir le diabète ? L’équilibrer ? Commencez par vérifier votre assiette. L’Index Glycémique, entre autres, est un allié précieux du diabétique. Parfois jusqu’à l’aider à redevenir non-diabétique (de type 2) ou à réduire ses injections d’insuline (type 1). Au programme : - 31 questions-réponses pour comprendre les grands principes de l’alimentation IG antidiabète : Quel rapport exactement entre le diabète et la flore intestinale ? Quels sont les vitamines et minéraux utiles au contrôle de la glycémie ?... - Le b.a.-ba de l’alimentation du diabétique : 30 conseils pour choisir, préparer et cuisiner ses aliments. - De Agar-agar à Yaourt, les 61 meilleurs aliments IG antidiabète : ail, amandes, cabillaud, cannelle, brocolis, lentilles, huile d’olive, chocolat noir... Inclus dans ce livre : votre programme IG antidiabète en 7 jours, depuis votre liste de courses jusqu’à votre douche... du réveil au coucher. Vous n’êtes plus seul pour gérer votre quotidien !

Author: Marie Laure André
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 288905263X
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 92

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Book Description
L’index glycémique (IG) mesure la capacité d’un aliment donné à élever la glycémie, après sa consommation, par rapport à un standard de référence qui est le glucose. Le contrôler permet de mieux équilibrer le diabète, d’abaisser le taux de cholestérol sanguin, d’améliorer les performances sportives... mais aussi, de perdre du poids durablement. Vous découvrirez dans ce guide complet toutes les informations indispensables pour vous familiariser avec l’index glycémique et pour l’appliquer facilement au quotidien : un tableau synthétique répertoriant près de 400 aliments associés à leur IG vous aidera à vous repérer pour choisir au mieux les aliments de vos menus, des astuces pour faire baisser l’index glycémique de vos repas, des exemples de menus et des recettes faciles et savoureuses à IG bas.

Author: Petit Guide,
Publisher: Éditions Aedis
ISBN: 2842598377
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 34

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Book Description
Adopter le bon régime alimentaire pour affronter cette maladie Vivre au quotidien avec le diabète est une épreuve... mais une bonne diététique et une hygiène de vie adaptée permettent de contrôler la maladie et de mener une vie presque normale. Un ebook pratique et malin qui répondra rapidement à toutes vos questions sur ce sujet. Avec plus de 300 titres parus, la collection "Petit Guide" vous propose de découvrir l'essentiel des sujets les plus passionnants et répond à vos questions sur l'histoire, les sciences, la nature, les religions, la santé, la cuisine, les langues et bien d'autres domaines ! Également disponible en numérique : - L’histoire de France - Le corps humain - Se soigner par les plantes - Les mathématiques - L’anglais (L’essentiel) - L’espagnol (L’essentiel) - Homéopathie - Les 12 signes du zodiaque - La grammaire - La Première Guerre mondiale - La beauté au quotidien - Ces aliments qui font maigrir - Remèdes anciens et beaucoup d'autres !

Author:
Publisher: KARTHALA Editions
ISBN: 2811109943
Category :
Languages : en
Pages : 1684

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Author: Pierre Nys
Publisher: Leduc.s éditions
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 304

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Book Description
Surpoids abdominal + hypertension + cholestérol + diabète + … = syndrome métabolique Ce livre nous concerne tous, sans exception. Car nous avons tous un métabolisme ! Il détermine notre silhouette, nos aptitudes cérébrales, notre bien-être, notre longévité. Le Régime IG a été conçu par des experts. Il vous est spécialement dédié si vous avez un surpoids (surtout autour du ventre), du diabète, du cholestérol ou une tension trop élevée. Dans ce livre, découvrez : Tout ce qu'il faut savoir sur le syndrome métabolique : qu'est-ce que le métabolisme ? Et le syndrome métabolique ? Quels sont les risques ? Comment inverser la tendance ? Les grands principes du Régime IG et les aliments à privilégier. 15 jours de menus IG + des menus sur mesure antidiabète, antihypertension, anticholestérol... 100 recettes IG, de l'entrée au dessert, pour se régaler et ne jamais être à court d'idées ! Rillettes de sardines taille fine, salade de pâtes au citron et au thon, parmentier de volaille aux deux pommes, clafoutis IG... Une table des aliments les plus courants avec leur IG. LE RÉGIME IG : TOUS LES CONSEILS ANTIDIABÈTE ET ANTICHOLESTÉROL D'UN EXPERT ! Ce livre est la nouvelle édition de l'ouvrage Le régime IG métabolique, paru en 2011.

Author: Jean Martin
Publisher: Youcanprint
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 180

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Book Description
Si vous avez récemment été diagnostiqué avec le diabète et êtes désespérément à la recherche de réponses sur la façon de vivre ou de traiter le problème, continuez à lire... Vous êtes à 1 clic d'apprendre comment prévenir et gérer le diabète à la maison en quelques étapes très simples ! Le diabète est l'une des maladies les plus meurtrières au monde, d'autant plus que les statistiques montrent que le diabète prédispose même les patients à la maladie la plus meurtrière de toutes : la maladie cardiaque. Le fait d'être diagnostiqué peut donner l'impression d'avoir été condamné à mort ; vous pouvez avoir l'impression que la mort n'est qu'à une attaque ou une crise cardiaque près. Cependant, la vérité est que votre diabète ne doit pas vous donner l'impression d'être un noeud coulant suspendu à votre cou en permanence, prêt à frapper à tout moment... Vous pouvez vivre une vie relativement normale même avec le diabète ; il vous suffit de savoir exactement comment le gérer. Qui plus est, il y a des chances que vous réussissiez à inverser le diabète au point de ne plus prendre de médicaments contre le diabète ! Vous voyez, prévenir ou gérer le diabète n'est pas forcément difficile. En fait, c'est plus facile que vous ne le pensez. Des rapports publiés dans Science Direct suggèrent que la meilleure façon de prévenir et de gérer le diabète est d'être capable de bien contrôler sa glycémie. Des études publiées dans le National Institute of Health affirment également qu'il est possible de gérer le diabète grâce à de bonnes habitudes de vie, un bon contrôle et de l'exercice. Cela signifie que la prévention et la gestion de cette maladie ne sont pas aussi compliquées que la plupart des gens le pensent. En fait, avec ce guide pour débutants, les choses vont même se révéler plus simples pour vous, car il vous propose toute une série d'idées sur la façon dont le diabète est traité, ainsi que ce que vous devez savoir concernant sa prévention et sa gestion. Alors si vous vous posez des questions comme... En quoi consistent les bonnes habitudes de vie ? Comment puis-je augmenter mes chances de guérir du diabète ? Comment puis-je vivre une vie normale avec le diabète ? Qu'est-ce qui est "normal" et qu'est-ce qui ne l'est pas en ce qui concerne les complications du diabète ? Comment réaliser des tests à domicile ? Et bien d'autres questions connexes, ce livre est pour vous, alors continuez à lire. Voici une infime partie de ce que vous découvrirez : - Les bases du diabète, y compris ce qu'il est, les différents types, comment il se développe, etc. - Les signes et les symptômes du diabète, ainsi que ses complications. - comment le diabète est diagnostiqué, quelles en sont les causes, les facteurs de risque et les statistiques les plus récentes - Comment évaluer le risque de diabète et établir le profil de risque ? - Les mythes sur le diabète - Les principales astuces de style de vie pour contrôler facilement le diabète - Comment aborder la supplémentation pour le diabète de type 2 - Comment corriger et prévenir les déséquilibres de la glycémie ? - Comment et quand effectuer un test de dépistage du diabète à domicile - Comment se déroule le traitement et la prise en charge du diabète de type 1 et 2, et comment l'utiliser pour votre propre traitement. - Comment traiter le diabète par le régime alimentaire - Comment faire de l'exercice pour renforcer les effets de vos efforts ...et bien d'autres choses encore ! Même si vous vous sentez mal armé pour faire face au diabète et que vous avez peur de votre santé et de votre vie, ce livre vous donnera de l'espoir et vous tiendra par la main pour affronter le diabète de front ! Cliquez sur Acheter en 1 clic ou sur Acheter maintenant pour commencer !