Le Régime crétois : 150 recettes savoureuses... PDF Download

Author: Fricker Jacques
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Languages : fr
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Author: Jacques Fricker
Publisher: Hachette
ISBN: 9782012364363
Category :
Languages : fr
Pages : 288

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Améliorer sa santé, éviter les problèmes cardio-vasculaires et l'obésité, diminuer les risques de cancer, voici le défi du régime crétois, diète ancestrale aux vertus médicalement confirmées. Découvrez les principes et bienfaits diététiques expliqués par Jacques Fricker et passez à table sans hésiter ! Du Mille-feuille d'aubergine aux Escargots sautés aux noix, de la Salade aux figues fraîches et jambon cru à la Moussaka de sardines, sans négliger les desserts Gratin de figues aux pignons, Galette à la cannelle et aux fruits secs, appréciez ces 150 recettes savoureuses adaptées à la vie d'aujourd'hui, simples, faciles à préparer, complétées par des conseils et de nombreuses idées de menus. En faisant le choix d'une alimentation saine et équilibrée, à partager en famille, mettez toutes les chances de votre côté pour rester en pleine forme.

Author: Alexandra Retion
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 9782017042723
Category :
Languages : fr
Pages : 208

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Un ouvrage idéal pour tous ceux qui veulent adopter le régime crétois. 25 double-pages thématiques rédigées par un diététicien-nutritionniste et 70 recettes délicieuses qui vous aideront à transformer vos habitudes alimentaires. Connu pour favoriser la longévité, le régime crétois présente l'avantage d'autoriser une grande variété d'aliments. Répandu dans le bassin méditerranéen, particulièrement en Crète, il permet de réduire efficacement le taux de cholestérol et le risque cardiovasculaire. Une action bénéfique qui favorise votre maintien en bonne santé et améliore votre qualité de vie.

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Languages : fr
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Author: Jacques Fricker
Publisher: Hachette
ISBN: 9782016209455
Category :
Languages : fr
Pages : 288

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Le régime crétois : une alimentation saine et ensoleillée aux bénéfices médicalement confirmés pour améliorer ou préserver votre santé. Excès de cholestérol, problèmes cardio-vasculaires, le régime crétois est la réponse alimentaire adaptée qui vous aidera à retrouver un bon équilibre sans renoncer aux plaisirs d'une cuisine conviviale. Suivez les conseils du Dr Jacques Fricker pour choisir les aliments riches en éléments protecteurs pour la santé, notamment en oméga-3, et passez à table sans hésiter ! Millefeuille d'aubergine, Poulets des moines et sauce aux noix, Moussaka de sardines, Gratin de figues aux pignons, Galette à la cannelle et aux fruits secs... Découvrez ces 150 recettes savoureuses, adaptées à la vie d'aujourd'hui, simples, faciles à préparer, complétées par de nombreuses idées de menus, à partager en famille. En adoptant te régime crétois, mettez toutes les chances de votre côté pour rester en pleine forme longtemps.

Author: Philippe Chavanne
Publisher:
ISBN: 9782754074674
Category :
Languages : fr
Pages : 160

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Des recettes 100 % faciles pour cuisiner comme en Crète !

Author: Philippe Chavanne
Publisher: First
ISBN: 2754081216
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 117

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70 recettes pour vivre vieux et en bonne santé ! Une cuisine 100 % savoureuses et 100 % santé Scientifiquement reconnu pour sa capacité à diminuer les risques cardio-vasculaires, le régime crétois repose sur cinq grands principes : • une consommation régulière d'huile d'olive, de noix et d'amandes et de salades sauvages (comme le pourpier), aliments riches en bons acides gras (monoinsaturés ou oméga 3) ; • une faible consommation de viande ; • une forte consommation de fruits, de légumes (y compris de légumes secs) et de céréales ; • une consommation raisonnable et modérée de (bon !) vin rouge ; • un apport calorique quotidien raisonnable, en rapport avec la dépense physique 70 recettes pour entretenir sa forme et sa longévité Aubergines farcies, sardines marinées à l'huile d'olive, soupe aux légumes rouges, moules à la feta, filets de dorade à la tapenade, riz aux épinards, pâtes aux légumes frais, pois chiches aux graines, melons garnis glacés... plus de 70 recettes pour retrouver tonus, vitalité et équilibre !

Author: Anne Dufour
Publisher:
ISBN: 9782355901461
Category :
Languages : fr
Pages : 126

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Author: Fanny Matagne
Publisher:
ISBN: 9782824604565
Category :
Languages : fr
Pages : 208

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Vous voulez vivre longtemps et en bonne santé ? Alors, adoptez immédiatement le régime crétois. Véritable modèle nutritionnel, il permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires et de ralentir le vieillissement des cellules. Certains scientifiques estiment également qu'il réduirait les risques de cancers et de diabète. Les vertus du régime crétois ? Une alimentation saine avec des produits méditerranéens à base de fruits, de légumes et d'huile d'olive en évitant les viandes, les fromages gras et les sucreries. Découvrez les bienfaits de ce régime grâce à 200 recettes saines et équilibrées, faciles à réaliser en quelques minutes, pour tous les jours !

Author: Élisa Vergne
Publisher:
ISBN: 9782016208649
Category :
Languages : fr
Pages : 62

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Elaboré à partir des habitudes alimentaires des Crétois, ce régime a des effets bénéfiques sur la longévité et sur les risques de maladies cardio-vasculaires. Une cinquantaine de recettes savoureuses vous garantissent les bienfaits de ce régime. Tous les plats photographiés, et les gestes les plus techniques illustrés pas à pas. Les temps de préparation et de cuisson indiqués pour chaque recette.