Je pratique le yoga pendant ma grossesse pour les Nuls PDF Download

Author: Elise Gaveau
Publisher:
ISBN: 9782412087244
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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Book Description

Author: Sophie Pointeau
Publisher: Société des Ecrivains
ISBN: 2342001495
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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"Très rapidement, le yoga m'est apparu comme une évidence dans la préparation à la naissance. Bien sûr, une préparation théorique est nécessaire. Mais qu'en est-il du corps de la mère ? Que peut-elle faire pour accompagner les modifications physiologiques, anatomiques, osseuses ? Que peut-elle faire pour assouplir son bassin et faciliter le passage de son enfant ? Comment peut-elle gérer la traversée de la tempête qu'est le travail ? Le yoga permet de répondre à tous ces besoins : le mot "yoga" signifiant joindre, unir. C'est l'union du corps et du mental, du souffle et du mouvement, le sentiment d'unité avec le monde qui nous entoure". Destiné à celles qui pratiquent déjà le yoga, et à celles qui seraient tentées par une autre méthode de préparation à l'accouchement - fondée sur un art millénaire et authentique -, l'ouvrage de S. Pointeau distille, à travers explications et photos, les exercices, postures et gestes qui sauront les accompagner durant la grossesse. S'il s'agit évidemment d'agir sur le physique, ce manuel n'oublie pas non plus d'opérer sur le mental et le psychologique, offrant ainsi les moyens de vivre sereinement et confortablement une période pour le moins intense de la vie féminine, jusqu'à la naissance de votre enfant.

Author: Rosalind Widdowson
Publisher:
ISBN: 9782501039031
Category :
Languages : fr
Pages : 127

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Le yoga est une façon idéale de faire de l'exercice pendant la grossesse, largement recommandée d'ailleurs par les médecins. C'est parfait pour rester en forme, éviter de prendre trop de poids, conserver l'esprit calme. Voici un guide que pourront utiliser les débutantes car il propose notamment des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse ; des techniques de respiration et de relaxation ; des sessions de 15, 20 et 30 minutes illustrées de photos pas à pas ; des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.

Author: Tiphaine Cailly
Publisher: Fleurus
ISBN: 2317036108
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 296

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Durant la grossesse, votre corps se transforme petit à petit pour faire de la place à cette nouvelle vie qui se crée. Le yoga est un formidable outil pour vous habituer à ces changements. Il vous invite à bouger, vous aide à surmonter les petits inconforts et douleurs qui peuvent survenir et vous prépare à l’accouchement. Le yoga postnatal vous permettra de vous reconnecter avec votre corps après la naissance, ce qui est aussi important sur le plan physique que mental. Il vous offrira aussi des moments de complicité précieux avec votre bébé. Dans ce livre, Tiphaine Cailly vous accompagne à la découverte des postures de yoga adaptées à ce grand événement. Les photos vous indiquent les gestes à éviter et ceux à effectuer pour une pratique en toute sécurité, même avec bébé. Avec ces 40 exercices pré et postaccouchement et leurs variantes, vous pourrez mieux comprendre votre corps et mieux le bouger, pour votre plus grand bien-être !

Author: Elisabeth Raoul
Publisher: InterEditions
ISBN: 2729618740
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 296

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Book Description
Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.

Author: Adeline Blondieau
Publisher: Le Courrier du Livre
ISBN: 9782702913130
Category :
Languages : fr
Pages : 256

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Durant la période sensible de la grossesse où le corps se transforme, où les émotions sont à fleur de peau, mais aussi après l'accouchement, une pratique régulière du yoga vous aidera à vivre sereinement votre maternité. En plus d'être une discipline physique exceptionnellement bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien... et nous aide, si on le désire, à progresser spirituellement. De plus, il permet à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé. Rester dynamique, tonique, musclée, souple et zen, avant et après l'accouchement, grâce à une technique non astreignante qui peut se pratiquer facilement où que l'on soit, voilà l'objectif de ce manuel pratique de yoga. Illustré de magnifiques photos en couleur, il présente des postures et des exercices ciblés, du premier trimestre de la grossesse jusqu'aux trois ans de l'enfant !

Author: Elisabeth Raoul
Publisher: InterEditions
ISBN: 272961253X
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 276

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Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.

Author: Doriel Hall
Publisher: Montréal : Hurtubise HMH
ISBN: 9782894286678
Category : Exercise for pregnant women
Languages : fr
Pages : 96

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Author: Romana Lorenz-Zapf
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889058107
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 265

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Vous venez d’accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous voulez récupérer efficacement après votre grossesse et retrouver votre tonus d’antan ? Vous vous demandez comment renforcer votre dos ainsi que votre périnée après avoir donné la vie ? Ce livre est une véritable invitation à reprendre votre forme en main après la naissance de Bébé, grâce au yoga. Une fois que vous aurez assimilé le fonctionnement de votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors de l’accouchement, vous pourrez passer à la pratique : des postures de yoga ciblées vous attendent. Grâce à dix séries d’exercices de courte durée, à faire avec ou sans Bébé à vos côtés, vous retrouverez un mental stable, vous vous rechargerez en énergie et vous gagnerez en qualité de sommeil, de quoi retrouver votre vitalité et vous sentir d’humeur plus légère ! Romana Lorenz-Zapf a fondé une école de yoga, forme des professeurs de yoga et intervient aussi au titre de professeur certifié de l’AYA (American Yoga Alliance). Elle enseigne, entre autres, le yoga pour enfants et le yoga prénatal. Ses formations réunissent le méthodisme de l’ashtanga yoga et la créativité du vinyasa yoga ; un enseignement qui donne la priorité aux besoins individuels de chacun. Diplômé en sciences du sport, Holger Zapf est un professeur de yoga certifié auprès de l’AYA. Il a fondé deux studios de yoga en Allemagne et donne des cours de hatha yoga, ainsi que de vinyasa yoga. Il est également spécialiste de la yogathérapie, et de l’enseignement de l’anatomie et de la physiologie. Dans ses ateliers et séminaires, il partage ses connaissances sur les asanas, le pranayama, la méditation et la philosophie du yoga avec ses élèves.

Author: Pascaline Choque
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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