Larga Vida. La guía completa para la salud y la longevidad PDF Download

Author: Robert Tocquet
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Category : Health & Fitness
Languages : es
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Author: Robert Tocquet
Publisher: David De Angelis
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Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 395

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Puedes vivir 6 veces 20 años Sigue la regla de Flourens Algunos hechos peculiares Las cosas están mejorando de verdad Pero hay otra buena razón para alegrarse Los medios que proponemos CLAVE N° 1 - APRENDE A CONOCER Y ESCUCHAR A TU CUERPO CAPÍTULO 1- Reconozca los signos de su vitalidad - Test de longevidad - Iridología - Examen general CAPÍTULO 2 - Reconocer los signos de envejecimiento para prevenirlos mejor - Su tejido conectivo - Su sangre - Su corazón y sus arterias - Su hígado, riñones y glándulas endocrinas - Sus pulmones - Su tasa metabólica basal - Tus huesos y músculos CAPÍTULO 3 - Un signo muy visible: el estado de tu piel - Cómo combatir las arrugas - Otros signos externos CLAVE N° 2 - ACERCARSE A LOS SECRETOS DE LA SUPERNUTRICIÓN CAPÍTULO 4 - Los oligoelementos: Una pequeña pero poderosa cantidad CAPÍTULO 5 - Tomar 200 mg de vitaminas al día - Una breve historia de las vitaminas - ¿Cómo funcionan? - ¿Una deficiencia le amenaza? CAPÍTULO 6 - Una pequeña guía de superalimentos - Descubra la magia de los alimentos biodinámicos - El germen de trigo y el germen de trigo: En el corazón de la espiga de trigo - La levadura de cerveza: un recurso excepcional - El perejil: modesto pero único - Yogur: el alimento por excelencia de los centenarios - El polen CLAVE N° 3 - ELIGE TUS ALIMENTOS SEGÚN SU COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES CAPÍTULO 7 - La carne: encuentre la dosis adecuada CAPÍTULO 8 - La alternativa del pescado - Cómo consumirlo - Sus virtudes nutricionales - ¿Quién debe evitar el pescado? CAPÍTULO 9 - Crustáceos, moluscos y equinodermos - Alimentos no exentos de riesgos - La excepción a la regla: la ostra - Atención a las ostras y a los moluscos salvajes - La frescura es imprescindible CAPÍTULO 10 - Las muchas virtudes de los huevos - Qué contiene - ¿Un alimento-médico? - Contraindicaciones y riesgos - Cómo reconocer un huevo fresco - Huevos que hay que evitar CAPÍTULO 11 - La leche: no hay razón para evitarla CAPÍTULO 12 - Los quesos: Alimentos de primera categoría CAPÍTULO 13 - El trigo y el problema del pan - Las cosas ya no son lo que eran - Cómo se forma un grano de trigo - Las fechorías de la agricultura moderna - Y eso no es todo - La molinería: un arte en decadencia - No basta con tener una buena harina para hacer un buen pan CAPÍTULO 16 - Las legumbres CAPÍTULO 17 - Hortalizas de azufre CAPÍTULO 18 - Hortalizas verdes y blancas CAPÍTULO 19 - Frutas y verduras y setas CAPÍTULO 24 - El azúcar y los alimentos dulces - ¿Por qué el azúcar es un alimento antifisiológico? - Es una de las principales causas de la diabetes - Su efecto sobre los dientes - ¿Un poco, mucho o nada? - El problema del chocolate - La miel, ese "oro rubio de las abejas" CAPÍTULO 25 - Cuerpos grasos

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ISBN: 9788484457732
Category :
Languages : es
Pages : 400

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Author: Jarrod S Thill
Publisher: Independently Published
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Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0

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"El Arte de la Longevidad (Estrategias para Vivir una Vida Plena y Saludable)" de Jarrod S. Thill es una guía completa para vivir una vida plena y saludable. Con un enfoque en estrategias para prolongar la esperanza de vida y mejorar el bienestar general, este libro abarca desde la ciencia del envejecimiento hasta la nutrición, el ejercicio, el sueño, la gestión del estrés, la salud cerebral, la prevención de enfermedades y la adaptación al cambio. A través de capítulos atractivos e informativos, los lectores aprenderán sobre los beneficios de vivir más tiempo, los desafíos del envejecimiento y cómo superarlos con una mentalidad positiva, un estilo de vida saludable y una sólida red de apoyo. Con consejos prácticos y recomendaciones para incorporar hábitos saludables en la vida diaria, este libro es perfecto para cualquier persona que busque mejorar su esperanza de vida saludable y disfrutar de una vida larga y plena. Si estás listo para tomar el control de tu salud y vivir tu mejor vida, entonces "El Arte de la Longevidad" es el libro para ti. ¡Consigue tu copia hoy y comienza tu camino hacia un futuro más saludable y feliz!

Author: Merlin Thomas
Publisher: Editorial Sirio
ISBN: 9788417399146
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 504

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Red wine is good for us. Alcohol is bad for us. Eat less fat. Eat more fat. Every day were bombarded by contradictory advice on what to do to keep ourselves healthy. How can we separate fact from fad? Written by medical clinician Merlin Thomas, this is the ultimate myth-busting guide.

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ISBN: 9788484456087
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 416

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Author: Maria Puntí
Publisher: VERGARA
ISBN: 8419248967
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 255

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Vivir bien durante muchos años también depende de ti. Nuestro cuerpo no es una máquina inagotable. Necesita un mantenimiento diario: una buena nutrición para alimentar los tejidos y generar energía, un descanso reparador para órganos, una masa muscular para sostener los huesos o vitaminas suficientes para detoxificar. Pero no nos han explicado que, a pesar de tener una excelente genética, la gran mayoría de enfermedades y dolencias pueden ser prevenidas con un estilo de vida saludable. Maria Puntí nos comparte en este libro los pilares esenciales para el cuidado de nuestra salud, proporcionándonos las herramientas para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir la aparición de enfermedades. Porque el objetivo no debe ser envejecer lo más tarde posible, sino lo mejor posible.

Author: Victor Montas
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0

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Como Vivir una Vida Sana y Saludable 11 Hábitos que Debes EVITAR para Vivir una Vida Larga y Feliz Este ebook presenta la guía definitiva para revertir enfermedades, aliviar el dolor y vivir más joven por más tiempo que "revolucionará la forma en que abordamos el envejecimiento" (Jay Shetty, autor de Think Like a Monk ). El envejecimiento se ha considerado durante mucho tiempo un proceso normal. Creemos que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son partes inevitables de la vida. Pero no tienen que serlo. La ciencia de hoy ve el envejecimiento como una enfermedad tratable. Al abordar sus causas fundamentales, no solo podemos aumentar nuestra salud y vivir más tiempo, sino también prevenir y revertir las enfermedades del envejecimiento, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y la demencia. En joven para siempre, el Dr. Mark Hyman nos desafía a reinventar nuestra biología, salud y el proceso de envejecimiento. Para descubrir los secretos de la longevidad, explora las características biológicas del envejecimiento, sus causas y sus consecuencias, y luego nos muestra cómo superarlas con estrategias dietéticas, de estilo de vida y de longevidad emergentes simples. Aprenderás: Cómo activar los interruptores clave de longevidad de su cuerpo Cómo reducir la inflamación y apoyar la salud de su sistema inmunológico Cómo hacer ejercicio, dormir y desesterarse para un envejecimiento saludable Cómo comer para tener una vida larga, con la dieta Pegan de Dr. Hyman Qué suplementos son adecuados para usted Hacia dónde se dirige la investigación sobre el envejecimiento Y mucho más

Author: Aruya Amr Ayo
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Category :
Languages : es
Pages : 490

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"¿Sabe que tiene el poder y el potencial para tomar el control de tu salud y tu vida? ¡Sí, tienes el poder y la clave que pueden mejorar tu salud! Entre tus potenciales, se encuentran tu autoconciencia y tu filosofía de vida que pueden llevarte al éxito en la vida para mejorar tu salud a un nivel óptimo y garantizar un HAHELOLI: ¡Feliz y saludable longevidad TU !"Este libro tendrá un cambio positivo en su vida, la información que contiene lo guiará y lo alertará sobre problemas de salud potenciales o prevenibles. En el mundo actual del desarrollo de la salud, cada vez más personas están investigando enfermedades, procedimientos médicos y productos farmacéuticos para asegurarse de conocer las opciones y obtener la mejor opción de tratamiento posible.El libro tiene la intención de informarle sobre un nuevo conjunto de prácticas asociadas con la preservación de la salud y una vida larga y saludable, y volver a enfatizar lo que ha conocido antes en los principios simples de una vida sana y la prevención de enfermedades. Y guiarlo para que los ponga en práctica adoptando prácticas de higiene regulares, patrón de alimentación adecuado, estilo de vida saludable, buenos hábitos, y ser consciente de su salud, su vida y su bienestar psicológico y social.¡Su autoconciencia es la clave para potencialmente tomar el control de su salud y lograr una vida feliz y saludable!"Este libro es un recurso excelente para iniciar un viaje con enfoques de autoconciencia a través de las diversas etapas del desarrollo humano y sus desafíos asociados de salud y vida. Se basa en el conocimiento y la experiencia del autor sobre la vida y la salud, de modo que fortalezca la confianza en la mente del lector de que el autor conoce y comprende el viaje muy bien y los cambios necesarios para una buena salud y longevidad. La evidencia extraída de numerosas fuentes científicas ayuda a respaldar el contenido del libro y es invaluable para los "incrédulos". Este libro será enormemente valioso para numerosos médicos y profesionales, ya que les ayudará a desarrollar la disposición del paciente, a lograr el objetivo de la filosofía HAHELOLI y los conceptos para que los pacientes tomen el control de sus problemas de salud, mientras son guiados profesionalmente. Destaca muy bien que "El cuidado personal nunca es un acto egoísta, es simplemente una buena administración del único regalo que tenemos, el regalo que nos ofrecemos a nosotros mismos. Cada vez que podemos escucharnos a nosotros mismos y brindar el cuidado que requiere, lo hacemos no solo por nosotros mismos, sino también por nuestros seres queridos ". . Laura Solano Barroso, Profesora y Experta en Educacion Fisical e Salud, Madrid FELICITACIONES por tener la mejor guía de salud en sus manos ahora! No más excusas, ya que revela autoconciencia, prevención de enfermedades, actitud mental positiva, estilo de vida saludable, dieta saludable, ejercicios moderados, amor, respeto por la naturaleza, son factores que pueden modificar positivamente su destino genético, para lograr el objetivo de la FILOSOFÍA HAHELOLI - ¡Feliz y saludable larga vida! La comida como medicina, sin medicamentos y una vida libre de enfermedades. Irradia vida libre de estrés y dolor. Vida asombrosa con una salud extraordinaria. ¡Empezar ahora!

Author: Lee Tang
Publisher: Babelcube Inc
ISBN: 1071515659
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 145

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¿Cómo podemos vivir más tiempo y aún disfrutar de las cualidades físicas y mentales de ser joven? El resumen de lectura obligada de "La paradoja de la longevidad: cómo morir joven en una vejez madura", por Steven R. Gundry, MD. Gracias a los avances médicos, hoy vivimos más, pero no mejor. A medida que envejecemos, desarrollamos enfermedades comunes como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Como resultado, esperamos pasar nuestra vejez en un estado de declive constante. En The Longevity Paradox , el Dr. Steven Gundry explica que estas enfermedades asociadas con la edad no fueron causadas por el envejecimiento sino por la forma en que vivimos nuestras vidas. Nuestra dieta, el estrés y la calidad del sueño afectan la salud de nuestro microbioma, que desempeña un papel en causar estas enfermedades. El libro describe un plan de estilo de vida para prevenir estas enfermedades asociadas con la edad al mejorar la salud intestinal, que controla cuánto tiempo vivimos y qué tan jóvenes nos sentimos. Lea este libro para descubrir los secretos de vivir una vida feliz, saludable, larga y vital. Esta guía incluye: •Resumen del libro: le ayuda a comprender los conceptos clave. •Videos en línea: cubre los conceptos con más profundidad. Valor agregado de esta guía: •Ahorre tiempo •Comprender conceptos clave •Amplíe su conocimiento