La fuerza y el sistema muscular en la Educación Física y el Deporte PDF Download
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Author: Javier Alberto Bernal Ruiz Publisher: Wanceulen S.L. ISBN: 8498234158 Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 149
Book Description
La fuerza es la capacidad física básica que está en el centro de todas las demás; sin fuerza no tendría lugar la velocidad, la resistencia, o en menor medida la flexibilidad, y aunque todas las cualidades se influyen unas a otras, la fuerza es la más imprescindible de todas. También lo es para mantener la autonomía del ser humano, ya que todos los movimientos cotidianos requieren fuerza aunque no necesariamente alguna de las otras cualidades. El desarrollo de la fuerza se fundamenta en tres pilares básicos que son: el entrenamiento, la nutrición, y el descanso. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos estos tres aspectos, incidiendo en cada una de las edades y teniendo en cuenta el tipo de actividad que se realiza en cada una de ellas, pasando por la Educación Primaria, la iniciación deportiva en Educación Secundaria y Bachillerato, y finalmente por el ámbito deportivo. BLOQUE 1. ANATOMÍA. 1. CÓMO SE PRODUCE EL MOVIMIENTO. EL APARATO LOCOMOTOR 2. HUESOS 3. LIGAMENTOS. 4. MÚSCULOS 5. TENDONES. 6. ARTICULACIONES BLOQUE 2. FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO. 1. LA FIBRA MUSCULAR. 2. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR. 3. EL SISTEMA ENERGÉTICO. BLOQUE 3. LA FUERZA. 1. DEFINICIONES DE FUERZA 2. SEGÚN EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA. 2.1. Fuerza máxima. 2.2. Fuerza-resistencia. 2.3. Fuerza-velocidad 3. SEGÚN EL TIPO DE TRABAJO MUSCULAR. 4. SEGÚN EL TIPO DE ACCIÓN MUSCULAR 4.1. Isotónica, 4.2. Estática o isométrica. 4.3. Auxotónica. 5. SEGÚN EL CARÁCTER DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR 6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA 6.1. Factores intrínsecos 6.2. Factores extrínsecos BLOQUE 4. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN PRIMARIA, 1. REFERENCIAS EN EL CURRICULUM DE EDUCACÓN FÍSICA. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN PRIMARIA. 4. PROPUESTA PRÁCTICA. BLOQUE 5. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO. 1. REFERENCIAS EN EL CURRÍCULUM DE EDUCACIÓN FÍSICA.. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES. 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO 4. PROPUESTA PRÁCTICA.. BLOQUE 6. LA FUERZA EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN. 1. LA FUERZA EN LAS DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS. 2. LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN EN EL ORGANISMO. 3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 4. SUPLEMENTACIÓN PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
Author: Javier Alberto Bernal Ruiz Publisher: Wanceulen S.L. ISBN: 8498234158 Category : Sports & Recreation Languages : es Pages : 149
Book Description
La fuerza es la capacidad física básica que está en el centro de todas las demás; sin fuerza no tendría lugar la velocidad, la resistencia, o en menor medida la flexibilidad, y aunque todas las cualidades se influyen unas a otras, la fuerza es la más imprescindible de todas. También lo es para mantener la autonomía del ser humano, ya que todos los movimientos cotidianos requieren fuerza aunque no necesariamente alguna de las otras cualidades. El desarrollo de la fuerza se fundamenta en tres pilares básicos que son: el entrenamiento, la nutrición, y el descanso. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos estos tres aspectos, incidiendo en cada una de las edades y teniendo en cuenta el tipo de actividad que se realiza en cada una de ellas, pasando por la Educación Primaria, la iniciación deportiva en Educación Secundaria y Bachillerato, y finalmente por el ámbito deportivo. BLOQUE 1. ANATOMÍA. 1. CÓMO SE PRODUCE EL MOVIMIENTO. EL APARATO LOCOMOTOR 2. HUESOS 3. LIGAMENTOS. 4. MÚSCULOS 5. TENDONES. 6. ARTICULACIONES BLOQUE 2. FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO. 1. LA FIBRA MUSCULAR. 2. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR. 3. EL SISTEMA ENERGÉTICO. BLOQUE 3. LA FUERZA. 1. DEFINICIONES DE FUERZA 2. SEGÚN EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA. 2.1. Fuerza máxima. 2.2. Fuerza-resistencia. 2.3. Fuerza-velocidad 3. SEGÚN EL TIPO DE TRABAJO MUSCULAR. 4. SEGÚN EL TIPO DE ACCIÓN MUSCULAR 4.1. Isotónica, 4.2. Estática o isométrica. 4.3. Auxotónica. 5. SEGÚN EL CARÁCTER DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR 6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA 6.1. Factores intrínsecos 6.2. Factores extrínsecos BLOQUE 4. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN PRIMARIA, 1. REFERENCIAS EN EL CURRICULUM DE EDUCACÓN FÍSICA. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN PRIMARIA. 4. PROPUESTA PRÁCTICA. BLOQUE 5. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO. 1. REFERENCIAS EN EL CURRÍCULUM DE EDUCACIÓN FÍSICA.. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES. 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO 4. PROPUESTA PRÁCTICA.. BLOQUE 6. LA FUERZA EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN. 1. LA FUERZA EN LAS DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS. 2. LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN EN EL ORGANISMO. 3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 4. SUPLEMENTACIÓN PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
Author: Sergio Consuegra Publisher: Vertebrate Publishing ISBN: 1839811838 Category : Sports & Recreation Languages : en Pages : 219
Book Description
When it comes to training for climbing, there is an overwhelming amount of information out there. In The Science of Climbing Training, top Spanish climbing coach Sergio Consuegra has analysed our sporting needs from the perspective of exercise and sports science to provide an evidence-based approach to training for climbing. It is designed to help us improve climbing performance, whether we're taking the next step in our training as we work towards a project, or if we're a coach looking to optimise our athletes' training. It doesn't contain any 'magic' training methods, because there are none – although you might be shocked by the science behind some popular methods. The first part explains what training is and how different training methods are governed by the physiological and biomechanical processes that occur in the body. The second part looks at how to improve specific needs (such as finger strength and forearm muscle endurance) and general needs (such as basic physical conditioning, pulling strength, pushing strength, strength training for injury prevention) for the different demands and types of climbing and bouldering. The third and final part suggests the best ways to fit it all together. It looks at adjusting training volume and intensity, and tapering to encourage supercompensation, all to help us achieve improved performance, whether it's a breaking into a higher grade, ticking that long-standing project or climbing a dream route.
Author: R. J. Shephard Publisher: John Wiley & Sons ISBN: 0470694823 Category : Medical Languages : en Pages : 1008
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Endurance in Sport is a comprehensive and authoritative work on all aspects of this major component of sports science. The book also embraces medical and sport-specific issues of particular relevance to those interested in endurance performance. The scientific basis and mechanisms of endurance - physiological, psychological, genetic and environmental - are all considered in depth. Measurement of endurance is extensively reviewed as is preparation and training for physical activities requiring endurance.
Author: Gabriela Recio Cavazos Publisher: Editorial Digital del Tecnológico de Monterrey ISBN: Category : Biography & Autobiography Languages : en Pages : 290
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“Una enseñanza maravillosa para cualquiera que aspire a ser emprendedor. Este es un libro de la historia de un hombre que supo superar los problemas de su época”. -Fernando Elizondo Barragán “Las páginas de este libro nos muestran las distintas facetas de un hombre que fue capaz de transformar vidas, empresas, instituciones e influir en la vida de su comunidad y país”. -Juan Gerardo Garza Treviño “Don Eugenio Garza Sada fue un humanista, pero no en el sentido de los libros, por las letras clásicas o por la pintura, es humanista en el sentido pleno del tiempo, le interesaba el Hombre. La diferencia entre Garza Sada y los políticos es que él era un hombre de gestión y de pocas palabras, y la mayoría de los políticos son de muchas palabras y de poca acción”. -Javier Garciadiego Dantán
Author: Romain Meeusen Publisher: Routledge ISBN: 1315305771 Category : Education Languages : en Pages : 378
Book Description
A growing body of research evidence suggests that physical activity can have a positive effect on educational achievement. This book examines a range of processes associated with physical activity that are of relevance to those working in education – including cognition, learning, memory, attention, mood, stress and mental health symptoms – and draws on the latest insights from exercise neuroscience to help explain the evidence. With contributions from leading scientists and educationalists from around the world, this book cuts through the myths to interrogate the relationship between physical activity and educational achievement in children, adolescents and young adults in a variety of cultural and geographical contexts. Examining both the benefits and risks associated with physical activity from the perspectives of exercise science and educational psychology, it also looks ahead to ask what the limits of this research might be and what effects it might have on the future practice of education. Physical Activity and Educational Achievement: Insights from Exercise Neuroscience is fascinating reading for any student, academic or practitioner with an interest in exercise science and education.
Author: Ludovic Seifert Publisher: Nova Novinka ISBN: 9781614707417 Category : Human mechanics Languages : en Pages : 0
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Before 1970, scientific research in swimming was poor and anecdotal, and the improvements of performance were linked firstly to the swimmer's experience and, secondly, as a result of permanent research for speed. Before and after the Second World War, scientific studies were conducted by pioneers and marked the beginning of research in stroke mechanics and swimming physiology exercise. This book reviews research on the body of knowledge available for the improvement of sports coaching and training practice in swimming, which seems to be relevant, numerous, and diversified enough to help swimming coaches bridge the gap between theory and practice.
Author: Javier Alberto Bernal Ruiz
Author: Javier Alberto Bernal Ruiz
Author: Sergio Consuegra
Author: Rebeca Piñeiro Mosquera
Author: 
Author: Interamerican Children's Institute
Author: R. J. Shephard
Author: E. A. Newsholme
Author: Gabriela Recio Cavazos
Author: Romain Meeusen
Author: Ludovic Seifert