La felicità è una scienza e si può apprendere. Strategie positive per allenare e promuovere il benessere al lavoro e nella vita PDF Download

Author: Rosanna Gallo
Publisher:
ISBN: 9788835136224
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 144

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Author: Rosanna Gallo
Publisher: FrancoAngeli
ISBN: 8835141060
Category : Business & Economics
Languages : it
Pages : 161

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1796.392

Author: Roberta Bortolucci
Publisher: FrancoAngeli
ISBN: 8891746843
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 169

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1796.324

Author: Bridget Grenville-Cleave
Publisher: Unicomunicazione.it
ISBN: 8833621189
Category : Psychology
Languages : it
Pages : 146

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La psicologia positiva studia le condizioni e i processi che ci possono portare a un pieno benessere. Grazie alla lettura di questa guida pratica alla scienza della felicità e del benessere potrai iniziare un percorso che ti porterà a: • scoprire i tuoi punti di forza; • superare gli atteggiamenti negativi; • concentrarti su ciò che ti dà uno scopo, per prendere il controllo delle tue scelte di vita. Studi, consigli, esempi ed esercizi per migliorare, pagina dopo pagina, il tuo benessere mentale e fisico e trovare il giusto appagamento nella vita di tutti i giorni. L'autrice Bridget Grenville-Cleave è docente di psicologia positiva e membro fondatore dell'Associazione Internazionale di psicologia positiva.

Author: Emanuela Stracuzzi
Publisher: Passerino Editore
ISBN: 8835393221
Category : Psychology
Languages : it
Pages : 91

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La ricerca della felicità è una strada su cui tutti noi camminiamo, in un modo o in un altro, forse è il motivo della nostra esistenza, lo scopo stesso della vita. A volte è sinonimo di ricchezza, oppure è l’opposto di tristezza, ma la verità è che ogni persona vuole essere felice nella misura che più ritiene vicina ai propri ideali. Daisaku Ikeda, presidente onorario della Soka Gakkai Internazionale che in Italia conta più di 80.000 membri, è impegnato da più di cinquant’anni nella realizzazione della pace mondiale e della felicità di tutta l’umanità, e afferma che le sei condizioni per essere felici sono: percepire in sé un senso di realizzazione, possedere una profonda filosofia, avere convinzione, condurre una vita allegra e vivace, il coraggio e l’apertura mentale. Da qualunque angolazione si voglia guardare, la felicità ci riguarda molto più da vicino di quanto pensiamo, e in questo senso la psicologia positiva può e deve mettersi a disposizione per coltivare questo fine comune con lo scopo di migliorare la qualità della vita individuale e della collettività. Anche se non sarà completamente esaustivo, spero che questo ebook possa offrire qualche punto di vista un po’ diverso dal solito. La felicità è qualcosa che riguarda tutti, anche se a volte è difficile da definire credo che il suo significato più profondo risieda nel sforzo continuo di migliorare sé stessi ispirando e lasciandosi ispirare dagli altri. Emanuela Stracuzzi è laureata in Scienze e tecniche psicologiche presso l'università Niccolò Cusano. Lavora in uno studio odontoiatrico e frequenta l'ultimo anno del corso di laurea magistrale in Psicologia clinica e della Riabilitazione. Vive ad Ostia Lido con il compagno e il figlio di 5 anni.

Author: Christina Berndt
Publisher: Feltrinelli Editore
ISBN: 8858836413
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : it
Pages : 245

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Perché, nonostante l’impegno con cui cerchiamo di perseguirla, la felicità sembra sempre sfuggirci? Perché mai, per quanti consigli di esperti e coach di varia estrazione si seguano, non riusciamo a cavalcare sempre l’onda più alta, a sentirci in eterno al settimo cielo, anche quando viviamo condizioni ottimali? L’autrice mette in guardia: la rincorsa alla felicità non ci farà felici! Meglio piuttosto puntare alla contentezza che, a differenza della felicità, è frutto di processi mentali che si possono apprendere e allenare.

Author: MZZN Edizioni
Publisher: MZZN Edizioni
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 45

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Data l’abbondanza di letteratura e pubblicazioni accademiche relative a questa specifica materia, è plausibile che qualcuno abbia già sperimentato uno stato di esaurimento o saturazione. Tuttavia, è innegabile che molti individui desiderano condurre una vita caratterizzata da una riduzione dell’ansia e da un aumento dell’entusiasmo. È importante riconoscere che la ricerca della felicità ha uno scopo che va oltre il suo valore intrinseco. Esiste una correlazione positiva tra i livelli di felicità degli individui e la loro salute generale, come si può vedere dal loro maggiore coinvolgimento nell'esercizio fisico regolare, nell'adesione a una dieta equilibrata e nella gestione più efficiente dello stress. Inoltre, una moltitudine di altri vantaggi permeano diversi aspetti dell’esistenza. Per coltivare una vita caratterizzata da maggiore felicità, maggiore benessere e un maggiore senso di scopo, si possono abbracciare attività specifiche. In questo libro inizieremo esaminando gli attributi che promuovono la felicità. Successivamente, approfondiremo i principi che getteranno le basi per un significato e una felicità duraturi per tutta la vita. # Il concetto di mentalità della felicità Non preoccuparti; coltiva invece uno stato di appagamento. Se solo il compito da svolgere potesse essere portato a termine in modo così semplice, giusto? Il concetto di felicità rappresenta una sfida a causa della sua mancanza di universalità. La concezione di condurre una vita appagante può variare in modo significativo da individuo a individuo. Tuttavia, va notato che ci sono alcune caratteristiche condivise che sono state identificate dagli studiosi nelle loro indagini sui tratti della personalità e sulle strutture cognitive degli individui che si identificano come coloro che sperimentano la felicità. Inizialmente, coloro che sperimentano la felicità hanno spesso un’indole caratterizzata da ottimismo e speranza, che consente loro di affrontare e gestire efficacemente situazioni stressanti e avversità. Gli individui che sperimentano la felicità hanno maggiori probabilità di avere solide connessioni sociali. Inoltre, gli individui tendono a impegnarsi in attività fisica, ad adottare un modello alimentare nutriente e a garantire un sonno adeguato. Diversi fattori contribuiscono al raggiungimento di una salute eccellente, che a sua volta svolge un ruolo significativo nel promuovere la felicità. Tratti della personalità come l’estroversione, l’onestà, la gradevolezza, la coscienziosità, l’umiltà e l’apertura a nuove esperienze contribuiscono alla dinamica generale. Gli individui che presentano queste caratteristiche tendono ad avere livelli più elevati di positività, ottimismo e resilienza. Esistono numerosi elementi al di fuori del controllo di un individuo che contribuiscono alla formazione della sua personalità, e la genetica è uno di questi elementi influenti. Ad esempio, gli individui che si identificano come introversi non subiscono una trasformazione spontanea in estroversi semplicemente in virtù del loro desiderio di farlo. Tuttavia, una volta compresi gli otto principi per raggiungere la felicità, puoi sforzarti attivamente di modificare i tuoi modelli comportamentali e la tua struttura cognitiva, rendendo così più facile raggiungere alti livelli di gioia. Prima di addentrarsi nei misteri di cui sopra, è imperativo riconoscere l’esistenza del “paradosso della felicità”. In sostanza, ciò implica che la ricerca deliberata della felicità può provocare sentimenti di tristezza. Ciò è dovuto al fatto che la felicità non è sotto il nostro controllo diretto. Il fenomeno di cui sopra deriva da vari aspetti della nostra esistenza, come le nostre connessioni interpersonali, gli sforzi professionali e il benessere fisico. Tuttavia, è incoraggiante notare che abbiamo la capacità di influenzare un numero significativo di questi fattori. È fondamentale coltivare la comprensione di come influenzano il nostro stato di felicità. Adottando questo approccio, è possibile stabilire una solida base per raggiungere un’esistenza più contenta.

Author: Karen Guggenheim
Publisher: Rizzoli
ISBN: 8831810782
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 161

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È possibile imparare a essere felici? È possibile superare dolore e difficoltà e trovare, nonostante tutto, il proprio percorso di vita e un senso di soddisfazione e appagamento? È questo che si è chiesta Karen Guggenheim dopo che, nel 2013, suo marito è morto improvvisamente in pochi giorni a causa di un'influenza. Travolta da quel lutto tragico e imprevisto, Karen ha deciso di reagire al dolore ed è partita dalle avversità per cambiare la propria vita e intraprendere un sorprendente percorso di "crescita post-traumatica" che l'ha portata, tra le altre cose, a fondare il World Happiness Summit, diventato in pochi anni il più importante evento mondiale sulla felicità. Partendo dalla sua esperienza e dando conto, in ogni capitolo, dei principi e delle ricerche che hanno supportato la sua trasformazione, l'autrice ci dimostra che davvero la felicità si può insegnare e imparare e che, attraverso semplici azioni ripetute e piccoli cambiamenti quotidiani, tutti noi possiamo portare nelle nostre giornate positività, compassione e serenità per stare meglio con noi stessi e gli altri. Un percorso pratico e concreto per trovare un nuovo benessere nella propria vita, un metodo empatico e accessibile a tutti. Perché, come ricorda l'autrice, "ogni anno abbiamo 365 opportunità di cominciare qualcosa di nuovo - anzi, di più, perché ogni istante offre l'occasione di cambiare prospettiva, e dunque la nostra vita. Non è facile, però è possibile".

Author: Filippo Ongaro
Publisher: ROI Edizioni
ISBN: 8885493106
Category : Health & Fitness
Languages : it
Pages : 125

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Perché è così difficile dedicarci con costanza alle cose che ci fanno bene e rinunciare a quelle che ci fanno male? Da anni riceviamo consigli su tutto: che cibi scegliere, come cucinare, come fare attività fisica, come dormire, come svegliarci e come disintossicarci. Tutti sappiamo che i broccoli fanno meglio delle patatine fritte e che fare ginnastica è più salutare che guardare la televisione. Eppure in pochissimi riescono a cambiare davvero. Viviamo più a lungo, ma ci ammaliamo prima e in molti casi la nostra esistenza non è né felice né piena di energia: solo più lunga. Sfruttando l'esperienza di medico, la formazione come coach e il lavoro nel mondo dell'alta prestazione, Filippo Ongaro dà vita con questo libro a una disciplina nuova: il coaching della salute. E offre un sistema completo di strumenti, riflessioni e pratiche per potenziare la salute e raggiungere un grado più elevato di soddisfazione personale, benessere e prestazione psicofisica. Un approccio che Ongaro usa da tempo nella pratica clinica e che unisce le strategie di cambiamento personale tipiche del coaching strategico con le conoscenze scientifiche più recenti nelle neuroscienze e nella psicologia dei comportamenti.

Author: Paolo Meazzini
Publisher: FrancoAngeli
ISBN: 8891758248
Category : Health & Fitness
Languages : it
Pages : 235

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239.313