Je pratique le yoga pendant ma grossesse pour les Nuls PDF Download

Author: Elise Gaveau
Publisher:
ISBN: 9782412087244
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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Author: Hannah Livage
Publisher:
ISBN: 9782412088616
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Languages : fr
Pages : 0

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Author: Dr Élisabeth
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 92

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CHERS LECTEURS Ce que ce livre vous propose Ce livre est une invitation à s'immerger dans les thèmes de la grossesse, de l'accouchement et du yoga avec joie, une invitation à une merveilleuse expérience. Le contenu vous permet de vivre et de profiter consciemment de votre grossesse. Ils renforcent la confiance en votre propre corps et le lien avec votre enfant. Le livre vous fournit des connaissances approfondies sur le yoga de la grossesse. Vous n'avez pas besoin d'avoir de connaissances préalables pour le faire. Vous apprendrez à utiliser les exercices de yoga pour votre plus grand bénéfice. Plus vous ferez confiance à votre corps, plus vous le laisserez devenir souple et fort à la fois. J'ai concocté pour vous des exercices que je connais et transmets depuis longtemps de mon travail de professeur de yoga. Ce sont des exercices qui vous seront très utiles tout au long de votre grossesse. Les effets physiques, mentaux et émotionnels s'intensifieront au fur et à mesure que vous pratiquez, bien plus que si vous changez les exercices toutes les quelques semaines. Pour le temps après la naissance, un programme d'exercices vous attend qui vous accompagnera dans la nouvelle situation à tous les niveaux. Vous pouvez également sélectionner des exercices individuels parmi ceux-ci afin de les intégrer dans votre routine quotidienne. Vous trouverez deux programmes d'exercices différents sur le CD, un raccourci et un plus long, en fonction du temps que vous pouvez et souhaitez y consacrer. Je n'ai délibérément pas fait de DVD pour vous afin que vous puissiez vous tourner plus intensément vers l'intérieur - vers vous-même et vers votre enfant. Déroulez simplement votre tapis, insérez le CD et commencez votre expérience de yoga de grossesse. Je suis très heureuse de pouvoir vous accompagner vous et votre enfant sur votre chemin ! SAISISSEZ VOTRE COPIE MAINTENANT !

Author: Pascaline Choque
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0

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Author: Pascaline Choque
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 144

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La grossesse est une aventure extraordinaire dans la vie d'une femme. L'accouchement représente non seulement l'aboutissement d'un long processus corporel et psychique, mais aussi et surtout un très gros effort physique. Pratiquer le yoga lorsque l'on est enceinte permet de travailler sa respiration, de mobiliser son bassin et son périnée, de renforcer ses muscles pour éviter la cambrure liée au poids du ventre, tout cela afin de favoriser la naissance de son enfant dans les meilleures conditions possibles. Dans ce guide pratique, les auteurs proposent les meilleures postures, enchaînements et exercices de yoga pour se préparer sereinement à donner la vie, mieux gérer son stress, développer son énergie et stimuler ses fonctions vitales. Aussi, des conseils et outils concrets pour vivre de la manière la plus épanouissante cette période unique.

Author: Françoise Barbira Freedman
Publisher:
ISBN: 9782744061332
Category :
Languages : fr
Pages : 160

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Le yoga procure une multitude de bienfaits physiques et émotionnels susceptibles d'améliorer l'expérience de la grossesse et de la maternité. Voici le seul guide permettant d'identifier les réels avantages du yoga pour la mère et pour l'enfant. Présentées Pas-à-pas avec de simples exercices de respiration, des postures de yoga spécialement adaptées à chaque époque de la grossesse pour aborder l'accouchement avec un minimum de stress. Des exercices originaux de yoga et de relaxation pour aider les futures mères à bien vivre leur grossesse depuis la conception jusqu'à la naissance, puis les seize premières semaines de leur vie avec le nouveau-né.

Author: Françoise Barbira Freedman
Publisher:
ISBN: 9782841982110
Category :
Languages : fr
Pages : 96

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Le yoga est un exercice parfait pour les femmes enceintes. Il permet de garder sans effort un corps ferme, tonique et souple, d'éviter courbatures et douleurs, de faire circuler l'énergie, de relaxer le corps et l'esprit et de préparer aux efforts physiques de Vaccouchemen et de la maternité. Le Yoga Prénatal guidera la femme de la conception à l'accouchement, en passant par différents stades de la grossesse. Les postures de yoga classiques sont adaptées aux conditions particulière de la grossesse, et associent la respiration, le mouvement et la détente en un programme holistique s'adressant au corps entier. Les exercices de respiration et de relaxation aident à se préparer mentalement et affectivement à la maternité et à renforcer le lien qui unit la femme à son futur enfant.

Author: Stefania Allegra
Publisher:
ISBN: 9782912795502
Category :
Languages : fr
Pages : 159

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De la conception à l'allaitement, donner la vie génère un chamboulement physique et mental considérable. Pour préserver sa santé et vivre pleinement cette merveilleuse aventure, la mère va devoir équilibrer son corps comme son esprit. Une des façons d'y parvenir est la pratique d'un yoga adapté à cette situation si particulière. Cet ouvrage vous suivra tout au long de votre grossesse, pour vous préparer à l'accouchement et vous aider à être en forme et sereine. Adapté à toutes, qu'il s'agisse d'un premier enfant ou non, ce livre sera aussi d'une aide précieuse pour le personnel médical accompagnant les femmes enceintes ou animant des préparations à la naissance.

Author: Élisabeth Raoul
Publisher:
ISBN: 9782729612245
Category :
Languages : fr
Pages : 249

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Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.

Author: Rosalind Widdowson
Publisher:
ISBN: 9782501039031
Category :
Languages : fr
Pages : 127

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Le yoga est une façon idéale de faire de l'exercice pendant la grossesse, largement recommandée d'ailleurs par les médecins. C'est parfait pour rester en forme, éviter de prendre trop de poids, conserver l'esprit calme. Voici un guide que pourront utiliser les débutantes car il propose notamment des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse ; des techniques de respiration et de relaxation ; des sessions de 15, 20 et 30 minutes illustrées de photos pas à pas ; des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.