Author: Publisher: YOSE
ISBN: 9872744238
Category :
Languages : en
Pages : 214
Book Description
Author: Guía de ejercicios de fitness muscular
Author: Juan Ramón Heredia ElvarPublisher: Wanceulen S.L.
ISBN: 8498237661
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 139
Book Description
Desde mi especialidad, como biomecánico, me atrae especialmente la forma en que los autores integran de forma práctica los conocimientos de biomecánica, junto con los de anatomía, fisiología del ejercicio y teoría del entrenamiento. Estas interacciones de diferentes disciplinas están orientadas a explicar el por qué de los ejercicios que se recomiendan en el libro. Así le músculo y las articulaciones son considerados desde una visión pluridisciplinar, que ayuda a comprender, en sus distintas facetas, el trabajo que con ellos se realiza, orientado el acondicionamiento físico y a la salud. Quisiera destacar las atractivas imágenes que los autores logran de los elementos anatómicos que intervienen, así como las de los ejercicios que prescriben en la guía. El libro está muy cuidado, estructurado y bien acabado. Ofrece desde la perspectiva del acondicionamiento físico, una guía de ejercicios de fitness muscular. Lejos de recetas simplemente enumerativas de ejercicios, el libro detalla las razones de los ejercicios que se recomiendan. Se describe de forma clara y aplicada la anatomía de las estructuras involucradas y los ejercicios propuestos, incluyendo las posturas en su realización y sus variantes. Está siempre presente la seguridad por encima de todo, en las prouestas que se hacen y se detallan bien las diferentes formas incorrectas de trabajar y sus consecuencias. Por otro lado, para que los lectores interesados puedan profundizar más, el libro recoge numerosas y actualizadas referencias bibliográficas en cada uno de sus capítulos. Por todo ello, este libro será útil tanto para los estudiantes de Ciencias del Deporte, para que puedan reconocer las últimas tendencias de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza, como para los profesionales del de Fitness y también para todos aquéllos practicantes, ávidos de estar al día y conocer con detalle aquéllos ejercicios que van a realizar en el acondicionamiento muscular. Por Xavier Aguado Jódar. ÍNDICE Prólogo: Dr. D. Xavi Aguado Jodar 1, Del entrenamiento de la fuerza a los programas de acondicionamiento neuromuscular saludable. 2, El componente de "selección de ejercicio" en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness) 3, Criterios de funcionalidad en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness) 4, Criterios básicos de control y ejecución técnica de los ejercicios de fitness muscular. 5, Aspectos técnicos y metodológicos en el entranemiento del cinturón escapular y MMSS 6, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del MMII 7, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del CORE
Cardiología en el deporte : revisión de casos clínicos
Author: J.R. Serra GrimaPublisher: Springer Science & Business Media
ISBN: 9788407001851
Category : Medical
Languages : en
Pages : 276
Book Description
Bodyweight Strength Training Anatomy
Author: Bret Contreras Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1450429297
Category : Science
Languages : en
Pages : 225
Book Description
Going far beyond standard pull-ups, push-ups, and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 unique exercises that work every muscle in the body. Detailed anatomical artwork accompanies step-by-step instructions for performing each exercise anytime, anywhere, without the need for equipment or machines.
Rebuilding Milo
Author: Aaron HorschigPublisher: Victory Belt Publishing
ISBN: 1628602309
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 793
Book Description
Every athlete who spends time in the weight room eventually deals with pain/injury that leaves them frustrated and unable to reach their highest potential. Every athlete ought to have the ability to take the first steps at addressing these minor injuries. They shouldn’t have to wait weeks for a doctor’s appointment, only to be prescribed pain medications and told to “take two weeks off lifting” or, even worse, to “stop lifting so heavy.” Dr. Aaron Horschig knows your pain and frustration. He’s been there. For over a decade, Dr. Horschig has been a competitive weightlifter, and he understands how discouraging it is to tweak your back three weeks out from a huge weightlifting competition, to have knee pain limit your ability to squat heavy for weeks, and to suffer from chronic shoulder issues that keep you from reaching your goals. Rebuilding Milo is the culmination of Dr. Horschig’s life’s work as a sports physical therapist, certified strength and conditioning specialist, and Olympic weightlifting coach. It contains all of the knowledge he has amassed over the past decade while helping some of the best athletes in the world. Now he wants to share that knowledge with you. This book, designed by a strength athlete for anyone who spends time in the weight room, is the solution to your struggles with injury and pain. It walks you through simple tests and screens to uncover the movement problem at the root of your pain. After discovering the cause of your injury, you’ll be able to create an individualized rehab program as laid out in this book. Finally, you’ll be on the right path to eliminate your pain and return to the activities you love.
ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Author: American College of Sports MedicinePublisher: Lippincott Williams & Wilkins
ISBN: 1609136055
Category : Medical
Languages : en
Pages : 480
Book Description
The flagship title of the certification suite from the American College of Sports Medicine, ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription is a handbook that delivers scientifically based standards on exercise testing and prescription to the certification candidate, the professional, and the student. The 9th edition focuses on evidence-based recommendations that reflect the latest research and clinical information. This manual is an essential resource for any health/fitness and clinical exercise professional, physician, nurse, physician assistant, physical and occupational therapist, dietician, and health care administrator. This manual give succinct summaries of recommended procedures for exercise testing and exercise prescription in healthy and diseased patients.
Fitnessgram and Activitygram Test Administration Manual-Updated 4th Edition
Author: Cooper Institute (Dallas, Tex.)Publisher: Human Kinetics
ISBN: 0736099921
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 154
Book Description
A fitness and activity schedule to enhance the effectiveness of school-based physical education programmes.
The Squat Bible
Author: Kevin SonthanaPublisher:
ISBN: 9781095696958
Category :
Languages : en
Pages : 209
Book Description
**BLACK & WHITE VERSION**...As a physical therapist, coach, and certified strength and conditioning specialist, Dr. Aaron Horschig began to notice the same patterns in athletes over and over. Many of them seemed to pushed themselves as athletes in the same ways they push themselves out in the real world.Living in a performance-based society, Dr. Horschig saw many athletes who seemed to not only want to be bigger and stronger but to get there faster. This mentality ultimately led to injuries and setbacks, preventing athletes from reaching their full potential.Now, after developing unique and easy-to-use techniques on how to train and move well, Dr. Horschig shares his invaluable insights with readers in The Squat Bible: The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength.This detailed plan enables you to unearth the various weak spots within your body--the areas that leave you in pain and hinder your ability to perform--and completely change your approach to athleticism. Discover new strength, new power, and astounding potential you never knew you possessed.As the founder of SquatUniversity.com, Dr. Horschig knows that when you transform the way you work out, you transform your body--and your life.
Entrenamiento de la flexibilidad / ADM para la salud
Author: Juan Ramón Heredia ElvarPublisher: Wanceulen S.L.
ISBN: 8498237653
Category : Juvenile Fiction
Languages : es
Pages : 153
Book Description
En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo se desarrollan un abanico de contenidos tan variados como completos que permiten fundamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protagonismo desde el nacimiento, que se juega con ella en la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que por falta de actividad física reglada o sedentarismo se llega a perder. Contenido: 1. Entrenamiento de la flexibilidad/amplitud de movimientos (ADM) en el contexto de la mejora de la calidad de vida. 2. Factores y componentes de la flexibilidad / ADM. 3. Bases bio-estructurales y neurofisiológicas del entrenamiento de la flexibilidad / ADM. 4. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 5. Planificación del entrenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 6.La flexibilidad / ADM en las unidades de entrenamiento de los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 7. Resumen de principios básicos a considerar en la aplicación de programas de flexibilidad / ADM para la mejora de la calidad de vida. 8. Valoración de la flexibilidad / ADM en el PAFS. 9. Revisión de ejercicios de estiramiento en PAFS.
Endurance in Sport
Author: R. J. ShephardPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470694823
Category : Medical
Languages : en
Pages : 1008
Book Description
Endurance in Sport is a comprehensive and authoritative work on all aspects of this major component of sports science. The book also embraces medical and sport-specific issues of particular relevance to those interested in endurance performance. The scientific basis and mechanisms of endurance - physiological, psychological, genetic and environmental - are all considered in depth. Measurement of endurance is extensively reviewed as is preparation and training for physical activities requiring endurance.