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Book Description
De la conception à l'allaitement, donner la vie génère un chamboulement physique et mental considérable. Pour préserver sa santé et vivre pleinement cette merveilleuse aventure, la mère va devoir équilibrer son corps comme son esprit. Une des façons d'y parvenir est la pratique d'un yoga adapté à cette situation si particulière. Cet ouvrage vous suivra tout au long de votre grossesse, pour vous préparer à l'accouchement et vous aider à être en forme et sereine. Adapté à toutes, qu'il s'agisse d'un premier enfant ou non, ce livre sera aussi d'une aide précieuse pour le personnel médical accompagnant les femmes enceintes ou animant des préparations à la naissance.
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De la conception à l'allaitement, donner la vie génère un chamboulement physique et mental considérable. Pour préserver sa santé et vivre pleinement cette merveilleuse aventure, la mère va devoir équilibrer son corps comme son esprit. Une des façons d'y parvenir est la pratique d'un yoga adapté à cette situation si particulière. Cet ouvrage vous suivra tout au long de votre grossesse, pour vous préparer à l'accouchement et vous aider à être en forme et sereine. Adapté à toutes, qu'il s'agisse d'un premier enfant ou non, ce livre sera aussi d'une aide précieuse pour le personnel médical accompagnant les femmes enceintes ou animant des préparations à la naissance.
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Le yoga est une façon idéale de faire de l'exercice pendant la grossesse, largement recommandée d'ailleurs par les médecins. C'est parfait pour rester en forme, éviter de prendre trop de poids, conserver l'esprit calme. Voici un guide que pourront utiliser les débutantes car il propose notamment des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse ; des techniques de respiration et de relaxation ; des sessions de 15, 20 et 30 minutes illustrées de photos pas à pas ; des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.
Author: Adeline Blondieau Publisher: Le Courrier du Livre ISBN: 9782702913130 Category : Languages : fr Pages : 256
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Durant la période sensible de la grossesse où le corps se transforme, où les émotions sont à fleur de peau, mais aussi après l'accouchement, une pratique régulière du yoga vous aidera à vivre sereinement votre maternité. En plus d'être une discipline physique exceptionnellement bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien... et nous aide, si on le désire, à progresser spirituellement. De plus, il permet à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé. Rester dynamique, tonique, musclée, souple et zen, avant et après l'accouchement, grâce à une technique non astreignante qui peut se pratiquer facilement où que l'on soit, voilà l'objectif de ce manuel pratique de yoga. Illustré de magnifiques photos en couleur, il présente des postures et des exercices ciblés, du premier trimestre de la grossesse jusqu'aux trois ans de l'enfant !
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Le yoga procure une multitude de bienfaits physiques et émotionnels susceptibles d'améliorer l'expérience de la grossesse et de la maternité. Voici le seul guide permettant d'identifier les réels avantages du yoga pour la mère et pour l'enfant. Présentées pas-à-pas avec de simples exercices de respiration, des postures de yoga spécialement adaptées à chaque époque de la grossesse pour aborder l'accouchement avec un minimum de stress. Des exercices originaux de yoga et de relaxation pour aider les futures mères à bien vivre leur grossesse depuis la conception jusqu'à la naissance, puis les seize premières semaines de leur vie avec le nouveau-né.
Author: Elisabeth Raoul Publisher: InterEditions ISBN: 2729618740 Category : Self-Help Languages : fr Pages : 296
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Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.
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Au cours de leur grossesse, de plus en plus de femmes se tournent vers les techniques ancestrales du yoga. Elles recherchent des lieux et des interlocuteurs de confiance susceptibles de les aider à vivre pleinement et sereinement cette période essentielle de leur vie. Une plus grande vulnérabilité les habite mais aussi une grande force, qu'elles ont besoin d'apprendre à redécouvrir. Grâce à la pratique du yoga, elles vont pouvoir se recentrer, apprendre à respirer, envisager l'accouchement sous un angle positif, éviter les écueils d'une médicalisation excessive des naissances, soutenues par de rares enseignants qui, comme Christine ColonnaCésari, se sont spécialisés dans l'accompagnement des femmes enceintes, des futurs pères et des bébés. De tout temps, le yoga a su donner aux êtres des outils pour assouvir leurs aspirations à plus de santé, d'harmonie, et le monde des naissances peut y puiser un incroyable souffle de liberté. Le Yoga de la femme enceinte, alliant clarté et efficacité, s'attache à communiquer cet espace de liberté aux futurs parents, comme aux professionnels, conscients de la nécessité d'une réelle prise en main de cette période unique. Cet ouvrage est abondamment illustré par les aquarelles d'Isabelle Calin.
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Le yoga est un exercice parfait pour les femmes enceintes. Il permet de garder sans effort un corps ferme, tonique et souple, d'éviter courbatures et douleurs, de faire circuler l'énergie, de relaxer le corps et l'esprit et de préparer aux efforts physiques de Vaccouchemen et de la maternité. Le Yoga Prénatal guidera la femme de la conception à l'accouchement, en passant par différents stades de la grossesse. Les postures de yoga classiques sont adaptées aux conditions particulière de la grossesse, et associent la respiration, le mouvement et la détente en un programme holistique s'adressant au corps entier. Les exercices de respiration et de relaxation aident à se préparer mentalement et affectivement à la maternité et à renforcer le lien qui unit la femme à son futur enfant.
Author: Stefania Allegra
Author: Stefania Allegra
Author: Elise Gaveau
Author: Rosalind Widdowson
Author: Adeline Blondieau
Author: Françoise Barbira Freedman
Author: Doriel Hall
Author: Elisabeth Raoul
Author: Christine Colonna-Césari
Author: Christine Colonna-Césari
Author: Françoise Barbira Freedman