Gimnasia de aparatos (Fitness) PDF Download

Author: Roberto Maccadanza
Publisher: TIKAL
ISBN: 9788430560042
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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Author: Robert Baur
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499109179
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 367

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La gimnasia, el juego y el deporte colaboran en la obtención de salud y bienestar; nos permiten conocer algo sobre nuestro cuerpo, sobre su legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con él a pesar de la edad; facilitan los contactos con otras personas, haciendo que se den rasgos en común en el juego, experiencias en grupo al hacer ejercicios conjuntamente, se habla con más gente, se supera el aislamiento y el retiro social; además, contribuyen a la realización y a la satisfacción, confianza y optimismo. Este libro se centra en la gimnasia y el deporte para mayores, siendo de gran ayuda para monitores ya que su contenido está orientado a las preguntas que se hacen en torno a la práctica deportiva.

Author: Ing. Ivan S. R.
Publisher: Román
ISBN:
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 224

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En este libro tendrás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu entrenamiento, ya sea para la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa. Comprenderás como introducir los mejores ejercicios a tu rutina de entrenamiento, sus beneficios y técnica con imágenes. Comprenderás que ejercicios son potencialmente lesivos y obtendrás información sobre suplementación que SI funciona y suplementación que NO funciona, todo basado en evidencia científica. Ya seas mujer u hombre desarrollaras tus glúteos, piernas o brazos al máximo, llevando tu rutina al siguiente nivel.

Author: Anna Barta Peregot
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499107850
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 1027

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Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educación física, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interés particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino también en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir más allá del cuerpo mecánico y del movimiento-rendimiento, buscando formas más creativas que impliquen también al cuerpo rítmico y al cuerpo simbólico expresivo. Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teórico, trata de definir en qué marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formación, haciendo breves incursiones en el mundo de la competición abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagógicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro. El segundo, el bloque práctico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulación de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas. Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organización, descripción, observaciones y variantes. El libro incluye también una amplia discografía con música de la Edad Moderna, Contemporánea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.

Author: Esther Cárdenas Arias
Publisher: Wanceulen Editorial
ISBN: 8499937845
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 73

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La luchadora Esther Cárdenas se ha convertido en un referente de las M.M.A. en nuestro país. Su palmarés incluye el Subcampeonato del Mundo de Pankration, el Campeonato de España de MMA Amateur y Grappling y el Campeonato ADCC España. Como luchadora profesional ha competido en eventos tan importantes como el Arnold Fighters en Madrid o el 100%Fight de París. En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que “ataquen” las zonas que a las mujeres más les preocupan, encontraras ejercicios para hacer con mancuernas, con el balón de Fitness e incluso en máquinas de musculación, pero el objetivo siempre es el mismo… ¡¡¡QUE TE SIENTAS BIEN!!! Hacer un programa de entrenamiento con los ejercicios que tenéis en las fichas de este libro es muy sencillo. También os he incluido cuatro rutinas para hacerlas durante la semana, dejando el miércoles para descansar. Lo más importante es que te marques un objetivo que sea real y alcanzable y una vez fijadas la metas correspondientes, es cuando puedes ir al gimnasio y dedicarte a entrenar para alcanzarla. Recuerda que la constancia es tan importante como los propios ejercicios.

Author: Magali Schneider
Publisher: INDE
ISBN: 9788495114181
Category : Education
Languages : es
Pages : 102

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Aquafitness es un metodo completo de puesta en forma, sin apenas esfuerzo, que auna la musculacion, la gimnasia moderada y el stretching, todo ello en el medio acuatico. La musculacion tonifica los musculos motores, el stretching es el estiramiento de los musculos motores con la flexibilizacion de las articulaciones y la gimnasia moderada es la distension y relajacion del cuerpo en general. En la obra, se muestran diferentes ejercicios haciendo constantemente alusion a la implicacion anatomica y a la fisica. Se explican de manera que permite crear sesiones de ejercicios para la puesta en forma.

Author:
Publisher: TIKAL
ISBN: 9788430560080
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 0

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Author: Rob Price
Publisher:
ISBN: 9781619842472
Category :
Languages : en
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La guía definitiva, Entrenar con pesas para gimnasia es la guía de entrenamiento específico para gimnasia más completa y actualizada en el mundo actualmente. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para gimnasia a lo largo del año que garantizarán que mejore su desempeño y obtenga resultados. Ningún otro libro de gimnasia hasta hoy ha sido tan bien diseñado, ni tan fácil de usar, y está tan comprometido con el entrenamiento con pesas. Este libro hará que los gimnastas incrementen su flexibilidad, fuerza, y agilidad haciendo posibles los niveles más altos de desempeño. Al seguir este programa mejorará en todos los aspectos, desde las composiciones hasta las salidas, logrando una mejor ejecución en general. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

Author: Lloyd Readhead
Publisher: del Monte
ISBN: 9788480190688
Category : Gymnastics for men
Languages : es
Pages : 376

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Las actuaciones de gimnasia son muy complejas y los entrenadores deben poseer una buena comprension de cierto numero de disciplinas. Un entrenador debe tener la "vision, " la capacidad de "congelar la imagen"y verla seguidamente a "camara lenta." Una vez realizado este analisis debe erradicar el error y perfeccionar la ejecucion gimnastica. El objetivo de este manual es facilitar el medio de informacion a los entrenadores que se embarquen en la carrera de entrenamiento de gimnasia y esta disenado para cumplir con las necesidades de perfeccionamiento del entrenador. El libro aborda temas tan diversos como: metodos educativos, anatomia, fisiologia, psicologia, principios biomecanicos, planificacion, programacion, ademas de numerosos ejercicios de calentamiento y ejecucion. El autor ha analizado que es necesario para conseguir el exito en el entrenamiento y el rendimiento de la gimnasia, y como puede conseguirse. El contenido se ha estructurado de forma que el entrenador entienda la esencialidad de establecer un correcto perfil fisico, asi como la importancia de la coordinacion, el equilibrio y las cualidades esteticas necesarias en las ejecuciones gimnasticas, garantizando que este manual proporciona las bases para una educacion y un entrenamiento excelente. Numerosas ilustraciones que siguen paso a paso el desarrollo del ejercicio ilustran con claridad las tecnicas y ejercicios progresivos. utilizados para ensenar los elementos esenciales de gimnasia de todoslos aparatos. El autor, Lloyd Readhead, es entrenador nacional de gimnasia masculina.

Author: Emilio Clot
Publisher:
ISBN: 9788426108616
Category : Calisthenics
Languages : es
Pages : 110

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