FelizMente. Intervención psicológica multicomponente para mejorar el bienestar en personas con problemas de salud mental PDF Download

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ISBN: 9788436848762
Category : Psychology
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Author: DAVID SANDUA
Publisher: David Sandua
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Category : Psychology
Languages : es
Pages : 173

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En un mundo donde la salud mental ha sido tradicionalmente marginada, este libro se presenta como una revolución necesaria. Explora cómo nuestras sociedades han fallado en comprender y tratar los problemas de salud mental y ofrece una visión transformadora para el futuro. A través de investigaciones actuales, historias conmovedoras y análisis profundos, el autor nos lleva a cuestionar las normas establecidas y a considerar un enfoque más humano y efectivo. Este libro no solo informa, sino que inspira acción y cambio, abogando por un sistema de salud mental que sea inclusivo, accesible y compasivo. Es una lectura imprescindible para cualquiera que desee entender el estado actual de la salud mental y cómo podemos mejorarla colectivamente.

Author: Phillip A. Johansen
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Category : Education
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La idea de entrenar la mente para ser más feliz es un tema de gran interés en la psicología y la neurociencia. Existen varias técnicas y prácticas que se han desarrollado para ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional y aumentar su nivel de felicidad. Una de las técnicas más populares es la meditación, que consiste en prestar atención a la experiencia presente con una actitud de aceptación y sin juicio. La meditación se ha relacionado con una reducción en los síntomas de ansiedad y depresión, así como con un aumento en la sensación de bienestar y en la capacidad para manejar el estrés. La terapia cognitivo-conductual (TCC) también es una técnica eficaz para mejorar el bienestar emocional. La TCC se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos que contribuyen a la ansiedad y la depresión. Además, hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la felicidad, tales como ejercitar regularmente, mantener una dieta saludable, dormir lo suficiente y socializar con otras personas. Aunque estas prácticas son útiles, es importante mencionar que para cada persona, las razones y soluciones para la infelicidad pueden variar, es recomendable buscar ayuda profesional si uno siente que no puede superar por su cuenta problemas de salud mental. En resumen, entrenar la mente para ser más feliz es posible a través de la práctica de técnicas de meditación y terapias cognitivo-conductuales, junto con cambios en el estilo de vida. Sin embargo, es importante recordar que la felicidad no es un objetivo fijo, y también es importante tener expectativas realistas y ser amable con uno y con los demás a lo largo del proceso. En este libro se abordar las técnicas de entrenar la mente y combatir el estrés de manera sencilla y al alcance de todos.