Factor emocional: guía para manejar el estrés PDF Download

Author: María Ángeles Chavarría
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ISBN: 9788495895974
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 100

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¿Piensas que el estrés es algo «negativo»? ¿Te paralizas en situaciones estresantes? Tras la lectura de este libro, descubrirás que cierta dosis de estrés es estimulante y aprenderás a manejarlo a tu antojo. Lo importante es dejar de convertir en problema el cúmulo de actividades o situaciones que nos bloquean y sacarle partido a las circunstancias con una actitud diferente. Todo esto requiere un aprendizaje y, como señalan los autores en la introducción, en esta guía encontrarás herramientas que te serán muy útiles para evitar el excesivo desgaste físico y emocional al que nuestra civilización nos tiene sometidos. Y, a medida que vayas utilizando estas herramientas, comprobarás que prestarle atención al factor emocional es invertir en calidad de vida, es invertir en calidad de trabajo, es invertir en salud.

Author: Eduardo Sandoval
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 132

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Si quieres superar la ansiedad, el miedo, los síntomas de pánico, el estrés y el pensamiento negativo ¡Sigue leyendo! ¿Con qué frecuencia conoces personas que perecen que nunca en su vida han estado estresadas? Algunos sin duda experimentan más estrés que otros, y todos necesitamos esos momentos de relajación que nos ayuden a pensar con claridad una vez más. Aquellos que luchan con el pensamiento negativo se beneficiaran de este libro. Puede ser fácil caer en un patrón de pensamientos negativo y tóxico, pero es hora de dejar atrás eso para nutrirnos de optimismo interior. Cualquiera que luche con las emociones encontrará lo que necesita en estas páginas. Los problemas que puede haber tenido en el pasado para aliviar el estrés, es posible que se deban a que los métodos de relajación nunca le funcionaron realmente. Tal vez intentaste respirar profundamente, o meditar y descubriste que no te sirvió de nada. Es esencial entender la raíz del estrés para poder deshacerse de emociones tóxicas de una vez por todas. En este libro, también vamos a discutir: Depuración de la Mente Qué significan tus emociones Métodos de Relajación Cómo superar la preocupación, la ansiedad y el miedo Qué es la ira y cómo manejarla Auto-charla negativa tóxica y cómo detenerla Estrategias de respiración para el manejo del estrés La verdad sobre el estrés laboral Cómo superar sus mayores factores de estrés Cómo podrás manejar tus emociones y el estrés ¡Y mucho más! Si quieres superar la ansiedad, el miedo y los síntomas de pánico, entonces esta es la solución para ti. Este tipo de cosas ya no tienen que controlar completamente tu vida. Tú serás quien esté a cargo. El poder para superar el estrés que parece no tener fin está dentro de ti, y el momento de desbloquearlo es ahora. Tener una vida libre de estrés no quiere decir que seas rico, que tengas buena salud y una multitud de amigos y familiares a los que quieres. Aunque esto es agradable, no significa que no te encuentres con el estrés. Una buena vida es aquella que involucra factores estresantes regulares, pero teniendo una forma saludable de manejar las emociones que se presentan. Lo que pasó ya pasó, las cosas que te esperan en el futuro no son cosas a las que temer. Es hora de curar el estrés emocional. Mereces vivir una vida feliz, puedes hacerlo cuando empieces a controlar el estrés. Sólo tenemos un cerebro, un cuerpo y una vida. ¡Nuestro tiempo también es limitado! Usa esto como un recordatorio de las cosas por las que estás agradecido y vivir sin confusión interna es la mejor manera. ¡No esperes más para vivir sin estrés! ¿Te gustaría saber más? Compra tu copia hoy. Desplázate a la parte SUPERIOR de la página y haz Clic en el Botón Comprar Ahora.

Author: Leticia Caballero
Publisher: Roland Bind
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 100

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¡Descubra cómo puede cultivar la inteligencia emocional y sacar el mayor provecho posible! ¡Aprenda de las habilidades emocionales de los mejores líderes! ¿Estás preparado para triunfar en la vida? Aquí encontrarás los pasos necesarios para mejorar tu coeficiente emocional. ¿Deseas ser el mejor trabajador? ¿Quieres encontrar empleo usando la inteligencia emocional? ¿Deseas mantener una buena relación con tu familia, amigos e incluso compañeros de trabajo? Todos podemos cultivar la inteligencia emocional y utilizar esto para un beneficio. ¿Sabías que las grandes empresas buscan personas con un alto nivel de inteligencia emocional? ¿Quieres aprender a desarrollar las habilidades necesarias para controlar tus emociones? Vivimos en un mundo cambiante, las nuevas exigencias globales nos hace evolucionar, ¡la inteligencia emocional es el nuevo camino! ★★En “Inteligencia Emocional” encontrarás:★★ ♦ ¿Cómo manejar las emociones y obtener el control? ♦ ¿Cómo perfeccionar las habilidades emocionales? ♦ ¿Cómo ser mejores empleados con la inteligencia emocional? ♦ ¿Cómo deshacerse de las relaciones tóxicas? ♦ 10 casos de la vida real sobre inteligencia emocional. ♦ ¿Qué modelos hay en la inteligencia emocional? ♦ La comunicación asertiva en la inteligencia emocional. ♦ Y mucho, mucho más... Si sientes que tus emociones te controlan e incluso si todo te molesta, o si sientes que no puedes más con el estrés, aquí encontrarás la forma de alcanzar el nivel óptimo para ti. Si quieres ser más productivo y mejorar el desempeño en tu trabajo, sin duda la inteligencia emocional te llevará a alcanzar tus metas. Si deseas manejar los conflictos de la vida diaria y no caer en la violencia, este libro te muestra las pautas para evitar conflictos. Si estás cansado de leer lo mismo y con pocas bases de investigación sobre la inteligencia emocional, aquí encontrarás en un solo lugar todas las opiniones de destacados especialistas ¡Tengo preparado esta información para ti! Los secretos de la inteligencia emocional serán revelados para ti y así podrás alcanzar el éxito en todos los aspectos de la vida, entonces desplácese hacia arriba y haga clic en Añadir a la cesta.

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Publisher: Rick Neda
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 68

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¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!

Author: Carol Carnegie
Publisher: Charlie Creative Lab
ISBN: 9781801471329
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 78

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¿Quieres superar los sentimientos negativos? ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Necesitas ayuda para gestionar el estrés? Este libro es la solución a todos tus problemas emocionales

Author: Gary Randolph
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667409646
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 27

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Volverse más tranquilo y resiliente es la clave para una vida exitosa. La calma nos fortalece y nos da fuerza y ​​resiliencia para enfrentar el caos de la vida. Cuando las personas se ven a sí mismas en situaciones desagradables, las partes del cerebro que crean emociones se ponen en alerta roja. Esto dificulta las capacidades cognitivas y el proceso de toma de decisiones. Si desea superar sus emociones y tomar el control de la parte racional de su cerebro, esta guía es para usted. Esta guía electrónica le enseñará: - Consejos para ser resistente en tiempos difíciles - Utilice 5G si desea que su negocio se mueva a la par de sus competidores - Maneras de combatir el estrés - Identifique las principales fuentes de trastornos. - Reciba ayuda en línea - Maneras productivas de lidiar con el estrés - Formas de recargar energías y relajarse - Proceso de relajación - y ¡¡¡mucho más!!! -> Desplácese hasta la parte superior de la página y haga clic en agregar al carrito para comprar al instante

Author: Claribel Suárez López
Publisher: Page Publishing Inc
ISBN: 1662488998
Category : Medical
Languages : es
Pages : 55

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A través del libro, inicialmente, usted puede conocer que es el estrés, evaluar diferentes tipos de estresores según su fuente de origen, ya sean biológicos, psicológicos o sociales, y según el tiempo, conocer de dónde surgió el término estrés, que ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados, además, en este, podrá encontrar los diferentes factores que nos hacen más o menos vulnerables al estrés, darse cuenta, como se relacionan el estrés y la personalidad, así como, nuestros modos de actuación nos pueden conducir a estresarnos en determinado momento. Más adelante se ponen ejemplos donde se muestran formas negativas de actuar que nos conllevan a enfermar, donde se resalta la relación estrés y enfermedad, poniéndose en evidencia clara, la relación que se establece entre la psiquis o la mente y el soma o cuerpo y viceversa. Aquí, usted podrá darse cuenta de cómo determinadas actitudes son formas negativas de actuar, y encontrará cuales actitudes lo conllevan a poder controlar las situaciones de estrés y, en un momento determinado, poder lidiar con este de una mejor manera para salir ileso, y así, lograr tener un estilo de vida más saludable. Finalmente, se ponen en sus manos técnicas para poder enfrentar, de una mejor manera, el estrés.

Author: CAMILLA GRAYSON
Publisher: CAMILLA GRAYSON
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 128

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¿Estás cansado de sentirte abrumado por tus emociones? ¿Luchas con el manejo del estrés, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos? ¿Estás listo para tomar el control de tu bienestar emocional y vivir una vida más satisfactoria? Si es así, ¡entonces "Abraza tus emociones" es la guía que has estado buscando! Este libro ofrece una hoja de ruta para ayudarlo a desbloquear su inteligencia emocional, desarrollar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia frente a los desafíos de la vida. Con estrategias prácticas, técnicas y ejercicios de atención plena, aprenderá cómo reconocer y regular sus emociones, manejar el estrés y la ansiedad, y cultivar la positividad. En "Abraza tus emociones", descubrirás: · La ciencia detrás de las emociones y cómo afectan su salud física y mental · Técnicas para reconocer y regular sus emociones, incluidos ejercicios de respiración profunda y prácticas de atención plena · Estrategias para controlar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas, incluidas las técnicas de terapia cognitivo-conductual · Cómo superar los patrones de pensamiento negativos y cultivar una mentalidad positiva · Maneras de mejorar sus habilidades de comunicación y construir relaciones más sólidas con los demás · ¡Y mucho más! Con su estilo accesible y atractivo y consejos prácticos, "Abraza tus emociones" es la guía perfecta para cualquiera que busque vivir una vida más equilibrada y satisfactoria. Ya sea que esté lidiando con factores estresantes cotidianos o enfrentando desafíos significativos, este libro lo ayudará a desarrollar las habilidades y la mentalidad necesarias para navegar los altibajos de la vida con confianza y resiliencia. Entonces, ¿por qué esperar? Ordene su copia de "Abraza tus emociones" hoy y comienza a desbloquear tu inteligencia emocional y construir una vida más feliz y saludable.

Author: Sergio Aparicio Pérez
Publisher: Mestas Ediciones
ISBN: 8416669384
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 125

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Las emociones, querido lector, están presentes en todos los momentos de nuestra vida. Un buen manejo de las mismas nos conduce a lograr una vida emocional sana, nos acerca a la felicidad y nos libera de conductas indeseadas. Si tienes este libro entre tus manos y te estás preguntando si puede ser de utilidad para ti su lectura, déjame decirte que sí, que estoy convencido de que puede ayudarte a desarrollar una correcta gestión de tus sentimientos y emociones. En este volumen se explican de forma fácilmente comprensible para cualquier persona no iniciada en el tema, las claves de una buena, y eficaz, Inteligencia Emocional. Un equilibro inteligente que podrás aplicar de forma práctica a tu día a día, para que puedas llegar a sentir que en cada momento eres tú, y nadie más, quien dirige tu vida. LO QUE DICE LA CRÍTICA ¿Por qué a veces estoy alegre y la vida me sonríe? Y, ¿por qué a veces estoy triste o me dejo llevar por la ira y todo me sale mal? Este libro tiene las respuestas. - Marcos Soler, un lector SOBRE EL AUTOR Sergio Aparicio Pérez es coach personal, empresarial y ejecutivo, formado en Inteligencia Emocional, Liderazgo, PNL, Reiki, etc. Terapeuta Holístico y Conferenciante Internacional que desde hace años se dedica en exclusiva al desarrollo de personas y organizaciones, con excelentes resultados con su metodología en la que mezcla Coaching, Inteligencia Emocional, Meditación, así como disciplinas orientales y terapias alternativas. SOBRE LA COLECCIÓN SUPÉRATE Y TRIUNFA Vivimos en una época de estrés y de depresión profunda a causa de la crisis mundial que nos azota. Hemos perdido, en cierta manera, el norte como sociedad y vamos dando bandazos, caminando por la vida sin ilusiones, con una tendencia negativa que se refleja en nuestro rostro, en las relaciones con los demás y nuestros trabajos. Este planeta se ha convertido en un mundo gris, triste y desamparado. Cada día escuchamos decenas de historias que nos encogen el corazón y muy pocas que nos hagan emitir una sonrisa. Es una realidad. Por eso, desde Mestas Ediciones buscamos cada día una manera de revertir esta situación, aportando nuestro pequeñito grano de arena. De ahí nace esta colección, Supérate y Triunfa, que contiene una serie de libros con los cuales queremos añadir optimismo y todas las demás herramientas necesarias para conseguir una vida plenamente feliz, en todos los aspectos posibles. De ahí el carácter heterogéneo de la colección, que tocará temas tan importantes como el económico, el amor, la salud, entre otros muchos. Y lo haremos de la mano de autores de primer orden, formados con gurús y conferencistas motivacionales mundialmente reconocidos, coaches tan importantes como Anthony Robbins, T. Harv Eker o John Demartini. Esperamos que os guste y que os sirva para disfrutar de la vida con la máxima pasión diaria y sonreír cuantas más veces, mejor.

Author: Carlos Cruz Marín
Publisher: Alfaomega Grupo Editor
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 132

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Addressing the difficulty of managing stress and its causes, this guide to stress management explains the symptoms and signs of stress and its consequences and offers measures for managing and avoiding stress. It also contains information on the chemical, physical, and psychological effects of stress on the body. El estres no es facil de manejar porque las causas son dificiles de identificar. Esta guia para manejar el estres propone dos cosas, explica los sintomas y senales del estres y las consecuencias y ofrece medidas por manejarlo y evitarlo totalmente. Contiene informacion sobre los efectos quimicos, fisicos y psicologicos de este padecimiento.