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Author: Manfred Scholich Publisher: Editorial Stadium S.R.L. ISBN: 9789505310920 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 234
Book Description
Desde 1958, cuando Morgan y Adamson desarrollaron este tipo de entrenamiento, sus posteriores modificaciones, en todos los campos de la educación física y del deporte, imponían un trabajo sustancioso y a fondo en esta materia. El realizado por el autor recurre para sus propuestas a sus observaciones directas y sus investigaciones comprobadas por médicos deportivos. En todos los casos ha utilizado la medición de la frecuencia del pulso, antes y después de la carga, como un método sencillo, evaluándola debidamente junto con la capacidad de recuperación del entrenado. Lo que en un principio fue calificado como algo tan sólo novedoso o de moda, integra actualmente todo tipo de deportes, incluyendo el entrenamiento rehabilitatorio. El entrenamiento en circuito, por su organización y método, brinda una serie de ejercicios tendientes a desarrollar y perfeccionar las formas más simples y más complejas del movimiento, acentuando el grado y duración del efecto de la carga mediante exigencias corporales ya conocidas y dominadas. Los programas, dosificados en función de objetivos, ámbitos, volúmenes, duración, intensidad, densidad, frecuencia y variación, son fiel reflejo de una exactitud expositiva que no decae ni un solo instante. INDICE Prólogo 1. Definiciones. 2. Consideraciones sobre las leyes que regulan el desarrollo de las capacidades físicas del rendimiento. 3. Tipo y grado de la carga interna como expresión de la relación recíproca en la unidad dialéctica, entre la intensidad y el volumen de la carga externa. 4. Métodos básicos para el desarrollo de las capacidades condicionales. 5. El entrenamiento en circuito: una forma organizativo-metodológica del entrenamiento de la condición. 6. Entrenamiento en circuito según el método de rendimiento en duración. 7. Entrenamiento en circuito según el método extensivo de intervalos. 8. Entrenamiento en circuito según el método intensivo de intervalos. 9. Entrenamiento en circuito según el método de repeticiones. 10. Organización y ejecución del circuito en taller. 11. Entrenamiento en circuito con ejercicios en parejas. 12. Entrenamiento en el hogar. 13. Evaluación del rendimiento en el deporte escolar. 14. Sistematización de los ejercicios según la clasificación anatómica y los diferentes grados de carga. 15. Desarrollo y completamiento de la capacidad especial de rendimiento a través del entrenamiento en circuito.
Author: Manfred Scholich Publisher: Editorial Stadium S.R.L. ISBN: 9789505310920 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 234
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Desde 1958, cuando Morgan y Adamson desarrollaron este tipo de entrenamiento, sus posteriores modificaciones, en todos los campos de la educación física y del deporte, imponían un trabajo sustancioso y a fondo en esta materia. El realizado por el autor recurre para sus propuestas a sus observaciones directas y sus investigaciones comprobadas por médicos deportivos. En todos los casos ha utilizado la medición de la frecuencia del pulso, antes y después de la carga, como un método sencillo, evaluándola debidamente junto con la capacidad de recuperación del entrenado. Lo que en un principio fue calificado como algo tan sólo novedoso o de moda, integra actualmente todo tipo de deportes, incluyendo el entrenamiento rehabilitatorio. El entrenamiento en circuito, por su organización y método, brinda una serie de ejercicios tendientes a desarrollar y perfeccionar las formas más simples y más complejas del movimiento, acentuando el grado y duración del efecto de la carga mediante exigencias corporales ya conocidas y dominadas. Los programas, dosificados en función de objetivos, ámbitos, volúmenes, duración, intensidad, densidad, frecuencia y variación, son fiel reflejo de una exactitud expositiva que no decae ni un solo instante. INDICE Prólogo 1. Definiciones. 2. Consideraciones sobre las leyes que regulan el desarrollo de las capacidades físicas del rendimiento. 3. Tipo y grado de la carga interna como expresión de la relación recíproca en la unidad dialéctica, entre la intensidad y el volumen de la carga externa. 4. Métodos básicos para el desarrollo de las capacidades condicionales. 5. El entrenamiento en circuito: una forma organizativo-metodológica del entrenamiento de la condición. 6. Entrenamiento en circuito según el método de rendimiento en duración. 7. Entrenamiento en circuito según el método extensivo de intervalos. 8. Entrenamiento en circuito según el método intensivo de intervalos. 9. Entrenamiento en circuito según el método de repeticiones. 10. Organización y ejecución del circuito en taller. 11. Entrenamiento en circuito con ejercicios en parejas. 12. Entrenamiento en el hogar. 13. Evaluación del rendimiento en el deporte escolar. 14. Sistematización de los ejercicios según la clasificación anatómica y los diferentes grados de carga. 15. Desarrollo y completamiento de la capacidad especial de rendimiento a través del entrenamiento en circuito.
Author: Jeroni Saura Aranda Publisher: Paidotribo ISBN: 8499107826 Category : Education Languages : es Pages : 458
Book Description
De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajor ealizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas técnicas propias de ejecución. Presentan un principio y un final bien definidos y también un orden de ejecución preciso y determinado". Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximación teórica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definición, variables del trabajo en circuito, principios, métodos, características y conclusiones. En lo segundo, eminentemente práctica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades físicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio; también presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balón medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumáticos, árboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: fútbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc. Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribución.
Author: Debbie Lawrence Publisher: Tutor Ediciones S.A. ISBN: 9788479023874 Category : Education Languages : es Pages : 235
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Una descripcion clara de la eficacia del entrenamiento en circuito. Se detallan entrenamientos para la fuerza y la resistencia; deportivos; circuitos al aire libre; para la tercera edad; mas de 80 ejercicios paso a paso, etc.
Author: R. M. Lewis Publisher: Createspace Independent Publishing Platform ISBN: 9781548445898 Category : Languages : es Pages : 74
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* ATENCI�N * Este libro fue traducido directamente desde el ingl�s y puede contener errores gramaticales.Entrenamiento de circuito es una gran manera de construir m�sculo y quemar grasa sin pasar la mitad de su tiempo en el gimnasio todos los d�as. En un entrenamiento de entrenamiento de circuito, hacer un ejercicio por un tiempo asignado o repeticiones y luego iniciar inmediatamente el siguiente ejercicio sin descanso. Cuando completa un circuito de ejercicios, toma un respiro r�pido durante 60 segundos y luego vuelve a hacerlo todo de nuevo. Suena desafiante, �verdad? Ciertamente lo es, pero eso es exactamente por qu� funciona tan bien. Incluso las personas que han sido levantamiento de pesas durante a�os a menudo encuentran circuito de entrenamiento intenso para empezar, pero los resultados del entrenamiento de circuito hablan por s� mismos.Una de las muchas ventajas del entrenamiento de circuito es la simplicidad de los ejercicios. Muchos de ellos se basan en el uso de su propio peso corporal. Esto significa que incluso si usted no tiene acceso a un gimnasio, todav�a puede obtener en la mejor forma de su vida con los entrenamientos en este libro. Muchos de estos circuitos no requieren ning�n equipo en absoluto, y muchos otros requieren nada m�s que un par de mancuernas o una barra. Entrenamientos para el gimnasio tambi�n est�n incluidos, por lo que puede aprovechar al m�ximo el circuito de formaci�n no importa cu�l sea su situaci�n.Este libro incluye lo siguiente:* Entrenamientos de circuito de brazos* Entrenamientos de circuito de pierna* Entrenamientos de circuito Ab* Entrenamiento de circuitos en el cuerpo superior* Entrenamientos de circuito de cuerpo completo* Explicaciones sobre c�mo hacer cada ejercicioCon tantos ejercicios diferentes, no hay raz�n alguna para aburrirse con su rutina de ejercicios, y con 50 rutinas diferentes en el libro, siempre puede cambiar de uno a otro para mantener su entrenamiento fresco. Varios de los entrenamientos incluyen variaciones que puedes probar cuando quieras, ya sea por variedad o como un desaf�o a�adido.Usted puede personalizar el entrenamiento del circuito a su propio horario y nivel de experiencia por trabajar una vez, dos veces, tres veces o m�s a la semana dependiendo de su situaci�n. Este libro contiene ejercicios para los tres horarios, para que pueda elegir el que funciona para usted.Si quieres estar m�s en forma que nunca, el entrenamiento en circuito es la forma de hacerlo - �y este libro te mostrar� c�mo!
Author: Rob Price Publisher: Price World Publishing ISBN: 1619842173 Category : Languages : en Pages : 366
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Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Author: Rob Price Publisher: Price World Publishing ISBN: 1619841983 Category : Languages : en Pages : 373
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Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Author: Rob Price Publisher: Price World Publishing ISBN: 161984107X Category : Sports & Recreation Languages : en Pages : 174
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La Guía Definitiva para el Entrenamiento con Pesas para Fútbol es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para fútbol que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro contiene el tipo de entrenamiento necesario para abrumar al equipo contrario con velocidad, aguante, y fuerza en general. Al seguir este programa, tendrá la energía y la potencia para sobrepasar y exceder las capacidades físicas de su oponente lo que garantiza que los jugadores de fútbol de todos los niveles de habilidad tengan mejores resultados cuando peleen posiciones, corran en el campo, y anoten goles.Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Author: Rob Price Publisher: Price World Publishing ISBN: 1619841053 Category : Sports & Recreation Languages : en Pages : 214
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La Guía Definitiva para el Entrenamiento con Pesas para Correr es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para correr que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro ha sido diseñado específicamente para que los corredores aumenten su resistencia, aguante, velocidad y fuerza. Al seguir los programas contenidos en este libro, usted ya no se quedará sin energía antes del final de la carrera, sino que más bien será capaz de correr a paso record hasta la línea de meta. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Author: Manfred Scholich
Author: Manfred Scholich
Author: Ulrich Jonath
Author: Ulrich Jonath
Author: Jeroni Saura Aranda
Author: Debbie Lawrence
Author: R. M. Lewis
Author: Rob Price
Author: Rob Price
Author: Rob Price
Author: Rob Price