El envejecimiento y tu dieta PDF Download

Author: Evelyn Pinheiro
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 124

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Book Description
Descripción del libro Hay una verdad en la vida, eventualmente envejecerás hasta llegar a tus años dorados. Más allá de eso, no hay garantías, pero estudios recientes en la ciencia de la nutrición han demostrado que la dieta juega un papel clave en el envejecimiento con gracia. Ya sea que esté mirando los compuestos bioactivos que se encuentran en frutas y verduras que promueven un envejecimiento saludable, flavonoides que reducen los riesgos de estrés oxidativo o grasas saludables que reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, una dieta saludable puede tener efectos milagrosos sobre qué tan bien envejece y si sufrirá y / o morirá prematuramente a causa de una enfermedad crónica. un libro electrónico sobre el tema de los superalimentos que ayudan a revertir el envejecimiento, llamado 7 superalimentos que revierten el proceso de envejecimiento

Author: Max Editorial
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711816
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 88

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Book Description
"Nutrición y envejecimiento: cómo ajustar su dieta para una vida saludable en la vejez" es un libro esencial para cualquier persona que está envejeciendo o tiene un ser querido que atraviesa esta etapa de la vida. Esta completa guía ofrece información valiosa y consejos prácticos sobre cómo la nutrición puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar en la vejez. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos experimentan cambios significativos y es fundamental ajustar nuestra dieta para satisfacer nuestras necesidades nutricionales específicas. Este libro aborda los problemas más comunes que enfrentan las personas mayores, como la pérdida de masa muscular, disminución de la densidad ósea, problemas digestivos y de memoria, entre otros. Con la ayuda de esta guía, aprenderá a elegir los alimentos adecuados para combatir estos problemas de salud y maximizar su calidad de vida. Además, descubrirá consejos útiles sobre cómo cocinar de manera saludable, cómo controlar el tamaño de las porciones y cómo lidiar con la pérdida de apetito común en las personas mayores. Si desea mejorar su salud, energía y vitalidad en su vejez, este libro es la elección perfecta para usted. ¡No pierdas más tiempo y comienza a cambiar tu vida a través de la alimentación! En la vejez, la alimentación juega un papel fundamental en el mantenimiento de la salud.

Author: Catalina Rubio
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0

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Si quieres mejorar tu salud sin tener que hacer ningún sacrificio para estar sano y vivir una vida larga, debes ser consciente de que este no es un objetivo que se pueda lograr. Las pautas incluidas en este libro son sencillas y fáciles de repetir para cualquier persona, y lo guiarán por el camino real hacia la salud y la longevidad: un plan de alimentación y una forma de vida que no sólo es fácil de seguir sino que también proporciona una número considerable de beneficios En el libro "DIETA SALUDABLE PARA REDUCIR EL ENVEJECIMIENTO", emprenderás una aventura que cambiará tu vida y te llevará a una existencia más saludable y vibrante. Este libro completo revela los secretos para aprovechar el poder de la nutrición con el fin de lograr longevidad, energía y bienestar total. Mediante la adopción de una dieta saludable que alimente su cuerpo de adentro hacia afuera, puede aprender los secretos para desacelerar naturalmente el proceso biológico del envejecimiento. Este libro proporciona un marco para revitalizar tanto el cuerpo como la mente, cubriendo temas como los minerales que desafían la edad y los superalimentos con alto contenido de antioxidantes. Adquiere los conocimientos necesarios para fortalecer tu sistema inmunológico y fortalecer tus defensas contra enfermedades y dolencias. Su sistema inmunológico puede fortalecerse mediante elecciones de alimentos específicas y cambios en el estilo de vida, por lo que es importante investigar las formas que estén respaldadas por investigaciones científicas. El libro "DIETA SALUDABLE PARA REDUCIR EL ENVEJECIMIENTO" te brinda los recursos necesarios para fortalecer las defensas naturales de tu cuerpo, incluyendo tácticas para disminuir el estrés y alimentos que mejoran tu sistema inmunológico. Recupere el control de su peso y alcance la máxima salud con soluciones comprobadas para un control de peso sostenible. Dígale adiós a las dietas de moda y a los hábitos alimentarios restrictivos mientras explora los conceptos de nutrición equilibrada y alimentación consciente. Ya sea que tenga la intención de eliminar los kilos de más o mantener un peso saludable, este libro proporciona información práctica e ideas individualizadas para ayudarle en su proceso de reducción de peso. Adopte un enfoque integral de la longevidad mientras descubre cómo crear comportamientos que respalden la salud y el vigor de por vida. Desde la planificación de las comidas y la alimentación consciente hasta el manejo del estrés y la higiene del sueño, "DIETA SALUDABLE PARA EL ENVEJECIMIENTO LENTO" presenta un plan completo para vivir la mejor vida a cada edad. Empoderate con el conocimiento para asumir la responsabilidad de tu salud y descubrir las claves para una vida llena de energía. Ya sea usted un entusiasta experimentado de la salud o un principiante en el mundo de la nutrición, "DIETA SALUDABLE PARA LENTAR EL ENVEJECIMIENTO" proporciona información vital y soluciones prácticas para mejorar su bienestar y aceptar el regalo de envejecer con gracia. Por lo tanto, "DIETA SALUDABLE PARA REDUCIR EL ENVEJECIMIENTO" es el libro para usted si desea frenar el envejecimiento, perder peso y mejorar su salud. Comience el camino hacia una vida mejor y más saludable leyéndolo ahora mismo.

Author: Chris M. Romero
Publisher: Chris M. Romero
ISBN:
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 126

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¿Estás cansado de preocuparte por el efecto de los años en tu cuerpo? ¿El pensamiento de envejecer siempre está en el fondo de tu cabeza? ¿Deseas saber cuales son los secretos de las personas que lucen jóvenes por muchas décadas? Entonces continúa leyendo… “La vejez existe cuando se empieza a decir: nunca me he sentido tan joven”. - Jules Renard Si todo el tiempo te estás preguntando sobre el paso de los años y los efectos que esto tiene en tu cuerpo y tu apariencia, entonces es probable que tu cuerpo lo demuestre. El concepto de envejecer es un error. Crecer es un procedimiento de rutina, pero preferimos aferrarnos erróneamente a las cosas equivocadas en nuestras vidas. Estamos atrapados por las diferentes enfermedades que nos rodean como una tormenta y no sabemos cómo salir de ella. Con todas las dietas y la mala información que hay en este mundo, se necesita desesperadamente la salud y la guía para asegurarse de que crezcamos para ser adultos felices y responsables. La mayoría de las personas cree que una vez que el cuerpo pasa de cierta edad, simplemente no hay vuelta atrás y el cuerpo se consumirá, nuestros genes dictaminan nuestro paso a la vejez, que tan buena o mala puede ser, pero, ¿acaso no existen técnicas, consejos y alimentos para tomar el control de nuestros cuerpos? Con este libro, descubrirás: Una guía paso a paso para mejorar tu salud física y mental para sentirte más joven y feliz que nunca. Descubrirás los secretos de la nutrición para revertir el envejecimiento, diferentes dietas que promueven el bienestar y consejos sobre cómo tomar mejores decisiones nutricionales. Descubrirás la clave para mantenerte hidratado y tomar la cantidad adecuada de agua a la hora correcta del día. Secretos sobre la desintoxicación y cómo implementarla de manera correcta para deshacerse de todo aquello que tu cuerpo ya no necesita. Conocerás los mejores planes de ejercicio para rejuvenecer y devolver la energía a tu cuerpo. Ejercicios efectivos para mantener la mente activa y mejorar tu habilidad cognitiva. Y mucho más… Poniendo todas las técnicas y consejos que te brinda este libro en práctica, las personas a tu alrededor y tú mismo comenzarás a notar los cambios. Verás por ti mismo que tu calidad de vida ha mejorado y que estas prácticas sencillas, pero efectivas, tienen un impacto positivo en tu salud general. Este libro te presenta muchos métodos, ideas, técnicas y recomendaciones. Todos pueden encontrar algo con lo que pueden identificarse, lo cual te ayudará a cumplir sus metas, siempre y cuando haya un seguimiento. No hay mejor momento que el presente y, entre más tiempo pierdas dudando o buscando excusas, perderás la oportunidad de encontrar tu mejor versión. Todos merecemos vivir una vida feliz y saludable, así que no pospongas el inicio de una nueva y mejor etapa de tu vida. ¿Qué estás esperando? ¡Desplaza hacia arriba y añade este libro a tu carrito ahora!

Author: Mike Moreno
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1476725942
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 324

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Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a imaginar no solo una vida de 100 años, sino la posibilidad de vivirlos todos saludablemente. ¡Empieza ahora mismo!

Author: Valter Longo
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 8416895309
Category : Medical
Languages : es
Pages : 229

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En La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.

Author: Benjamín S. Frank
Publisher:
ISBN: 9788425310003
Category : Diet
Languages : es
Pages : 249

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Author: Eleanor D. Schlenker
Publisher:
ISBN: 9788480861342
Category :
Languages : es
Pages : 394

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Author: Mehmet Oz
Publisher: Harper Collins
ISBN: 0060890045
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 498

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Esta guía tiene las respuestas que necesitas para convertirte en un experto de tu propio cuerpo ¿Qué tan bien conoces tu cuerpo? Entre tu espejo de cuerpo entero y las clases de biología en el bachillerato, lo más probable es que creas que sabes mucho sobre el cuerpo humano. Pero aunque vivimos en una época en la que estamos tan obsesionados con nuestros cuerpos como con los peinados de los famosos, la realidad es que muchos sabemos muy poco acerca de lo que se mueve, se revuelve y palpita en el interior de este milagroso sistema de anatomía. Cuando se trata de longevidad y calidad de vida, es importante entender los sistemas internos para saber llevar una vida más saludable, más joven y mejor. TÚ: El Manual de Instrucciones reta tus ideas preconcebidas de cómo funciona y envejece el cuerpo humano. Aprenderás sobre todos los sistemas y órganos que bombean la sangre, digieren los alimentos y nos permiten recordar información clave. Descubrirás cómo empiezan las enfermedades y cómo afectan al cuerpo, y encontrarás recomendaciones sobre cómo prevenir y vencer los estados que amenazan tu calidad de vida. Esta guía incluye consejos sobre ejercicios, normas nutricionales, cambios sencillos en tu estilo de vida y enfoques alternativos, y ofrece un método fácil y completo para cambiar tu vida y así ahuyentar el envejecimiento. Además, te ofrece La Dieta del Manual de Instrucciones -- un plan de alimentación diseñado con un solo objetivo en mente: ayudarte a vivir una vida más joven. ¡Bienvenido a tu cuerpo! ¿Por qué no entras y le das un vistazo?

Author: Mike Moreno
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1451674627
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 324

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From the author of the #1 bestselling The 17 Day Diet, the inspiring and easy-to-follow plan for staying young and healthy, based on the same 17 day model that made the diet the bestselling diet book of 2011, now in Spanish. Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a imaginar no solo una vida de 100 años, sino la posibilidad de vivirlos todos saludablemente. ¡Empieza ahora mismo!