Declaraciones Extraterrestres Mundiales PDF Download

Author: Tj Lubavitch
Publisher: Trafford Publishing
ISBN: 1426909098
Category : Science
Languages : en
Pages : 508

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Muchos están ocupados en los misterios del espacio, especialmente en detectar seres extraterrestres, llegó el momento de una revelación que nadie podrá negar su veracidad, si piensa que puede inténtelo

Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711921
Category : Health & Fitness
Languages : pt-BR
Pages : 43

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La alimentación consciente es un enfoque de la alimentación que se centra en prestar atención a la experiencia de comer. Esto implica estar presente en el momento, disfrutar los sabores y texturas de los alimentos y escuchar las señales de tu cuerpo. La alimentación consciente puede ser una forma poderosa de mejorar su salud, bienestar y su relación con la comida. En este libro electrónico, aprenderá sobre los beneficios de la alimentación consciente y cómo comenzar a practicarla en su propia vida. También encontrará consejos para superar los desafíos de la alimentación consciente y mantenerse enfocado en sus objetivos. Beneficios de la alimentación consciente La alimentación consciente tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen: Pérdida de peso y mantenimiento de peso. Mejora de la salud digestiva Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Mejor estado de ánimo y bienestar emocional aumento de energía Mejora de la concentración y la memoria. reducción de estrés Cómo empezar con la alimentación consciente Comenzar con la alimentación consciente es fácil. Aqui hay unas ideas para que puedas comenzar: Coma despacio y mastique bien los alimentos. Preste atención a los sabores y texturas de la comida. Observe cómo se siente física y emocionalmente mientras come. Deja de comer cuando estés satisfecho. Evita comer frente al televisor, la computadora o el teléfono. Crea un ambiente agradable para comer. Pruebe nuevas recetas e ingredientes. Cene con amigos y familiares. Superar los desafíos de la alimentación consciente Comer conscientemente puede ser un desafío al principio, pero con la práctica, puedes desarrollar el hábito de comer conscientemente. Estos son algunos consejos para superar los desafíos de la alimentación consciente: Comience lento. No intentes cambiar todo a la vez. Comience prestando atención a su dieta en una comida al día y agregue gradualmente otras comidas. Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar el hábito de comer conscientemente. No te desanimes si no puedes hacer todo perfecto de inmediato. Ser amable con usted mismo. Si te equivocas, no te culpes. Vuelve al camino y sigue intentándolo. Encuentre un grupo de apoyo. Hay muchos grupos de apoyo en línea y presenciales que pueden ayudarlo a practicar la alimentación consciente. La alimentación consciente es una forma poderosa de mejorar su salud, bienestar y su relación con la comida. Con la práctica, puede desarrollar el hábito de comer conscientemente y cosechar los beneficios de este enfoque de la alimentación.

Author: Dr. Silvia Casabianca
Publisher: Lulu.com
ISBN: 1794827935
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 336

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Los humanos nacemos con el cerebro cableado para el amor y la compasi�n y la neurociencia nos ense�a que el cerebro est� constantemente cambiando. Estos dotes innatos est�n en nuestros genes, nuestra fisiolog�a y nuestra bioqu�mica y pueden ser nutridos y desarrollados en funci�n de construir un mundo m�s solidario

Author: Max Editorial
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711948
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 142

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La alimentación consciente es el acto de comer consciente y conscientemente. Es prestar atención a lo que estás comiendo, cómo lo estás comiendo y por qué lo estás comiendo. Es comer sin distracciones como ver la televisión o usar el teléfono. Es saborear cada bocado y ser consciente de cómo te hace sentir tu comida.

Author:
Publisher:
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Category : Education
Languages : en
Pages : 254

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Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779712057
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 70

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Muchas personas recurren a la comida cuando se sienten tristes, enojadas o solas. Esta puede ser una forma de lidiar con estas emociones, pero también puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud. Este libro electrónico te mostrará cómo lidiar con la tristeza, la ira y la soledad sin recurrir a la comida.

Author: Joan Ferrés Prats
Publisher: Editorial GEDISA
ISBN: 8416572097
Category : Language Arts & Disciplines
Languages : en
Pages : 129

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En un entorno social y cultural en el que la mayor parte de las comunicaciones son mediadas por tecnologías la educación mediática se convierte en un requisito indispensable para el desarrollo de la autonomía personal de los ciudadanos y la plena implementación de una cultura democrática. Por ello, el mundo académico debería conceder una importancia capital a la educación mediática. En el libro se parte de esta premisa y se recogen los resultados y conclusiones de una investigación I+D+i sobre la situación de la educación mediática en la universidad española, tanto en los grados de educación como en los de comunicación. Del análisis de toda la información obtenida se extraen conclusiones sobre fuerzas y flaquezas, carencias y retos de la educación mediática en el marco de la Cultura Digital.

Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Education
Languages : es
Pages : 572

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Author: Max Editorial
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711859
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 114

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La idea de que una dieta saludable debe basarse en restricciones es un mito. De hecho, las dietas restrictivas a menudo pueden provocar aumento de peso, atracones y otros problemas de salud. Un enfoque más saludable para comer es la nutrición sin restricciones. Eso significa comer alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. La nutrición sin restricciones no se trata de prohibir alimentos, se trata de elegir alimentos que sean nutritivos y te ayuden a sentirte satisfecho. Cuando comes una variedad de alimentos, obtienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Los beneficios de la nutrición sin restricciones La nutrición sin restricciones ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen: Pérdida de peso y mantenimiento de un peso saludable Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Mejora de la salud mental y el bienestar Mayor energía y disposición. Función cognitiva mejorada Mejora de la salud de la piel, el cabello y las uñas. Cómo empezar con la nutrición sin restricciones Si estás interesado en empezar a comer más sano, aquí tienes algunos consejos: Haz un balance de tu dieta actual. ¿Cuáles son los alimentos que consume con mayor frecuencia ? ¿Qué alimentos te gustaría comer más? Haz pequeños cambios en tu dieta. No intentes cambiar todo a la vez. Comience por hacer pequeños cambios, como agregar más frutas y verduras a sus comidas o meriendas. Encuentre maneras de hacer que la alimentación saludable sea más placentera. Pruebe nuevas recetas y descubra formas de hacer que sus comidas favoritas sean más saludables. Sea paciente. Se necesita tiempo para cambiar sus hábitos alimenticios. No se desanime si no ve resultados de inmediato. Sigue haciendo pequeños cambios y eventualmente alcanzarás tus metas.

Author: Max Editorial
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711964
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 72

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La relación que tenemos con la comida puede ser muy compleja . A menudo usamos la comida para premiarnos, consolarnos o castigarnos. Pero, ¿y si pudiéramos comer con amor y respeto por nosotros mismos? Al comer con amor propio , aprendemos a comer de forma nutritiva y equilibrada, sin castigarnos por nuestros errores. También aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y darnos lo que necesita, no lo que quiere nuestro ego. Cuando comemos con amor propio , estamos nutriendo nuestro cuerpo y alma. Nos estamos dando lo mejor que tenemos para ofrecer y nos estamos preparando para una vida larga, saludable y feliz.