Dormir bien para vivir mejor/ Sleeping Well To Live Better PDF Download

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ISBN: 9789876101318
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Languages : es
Pages : 0

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Author: Frank Stora
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ISBN: 9788434531697
Category :
Languages : es
Pages : 260

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Author: VARIOS
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ISBN: 9788498670318
Category : Medical
Languages : es
Pages : 208

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El sueño es una parte importante de nuestra vida, y por ello hay que cuidarlo, procurando que sea placentero y reparador. Desde el nacimiento hasta la tercera edad, cada etapa vital se rige por unos patrones de sueño, unas necesidades y unas patologías.

Author: Dale Hanson Bourke
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ISBN: 9788425324536
Category : Sleep
Languages : es
Pages : 273

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Author: Carlos Gutiérrez Tutor
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ISBN: 9788496106505
Category :
Languages : es
Pages : 123

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Author: Frank Lipman
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 607380167X
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 177

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La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidadesy estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]

Author: Dr. Javier Albares
Publisher: Diana México
ISBN: 6073908296
Category : Medical
Languages : es
Pages : 304

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El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida. Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso. La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

Author: Dra. Stella Maris Valiensi
Publisher: NED Ediciones
ISBN: 8416737495
Category : Medical
Languages : es
Pages : 110

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Dormir bien no se relaciona únicamente con la cantidad de horas que descansamos sino también con la calidad del sueño logrado. En la actualidad es muy habitual que nos acostumbremos a estar mal dormidos, una situación que no resulta en absoluto aconsejable. Las consecuencias desfavorables del mal dormir incluyen alteraciones en el estado de ánimo, deterioro de las relaciones interpersonales y del rendimiento laboral, y aumento del riesgo de accidentes. En cambio, dormir bien ayuda a vivir mejor, aumenta la vitalidad y la productividad, fortalece la salud del corazón y del sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y alarga la vida. Este libro, destinado a todos aquellos que reconocen tener dificultades para dormir y descansar, ha sido cuidadosamente elaborado por profesionales de la Medicina del Sueño, y resume los principales trastornos del sueño, así como su modo de diagnóstico y su tratamiento. En él, el lector obtendrá información general para tomar conciencia sobre la importancia de no subestimar estos trastornos y, de este modo, recibir la ayuda profesional en forma oportuna. Asimismo, el libro incluye una guía de cuidados para la prevención y la corrección de algunos trastornos del sueño en las distintas etapas de la vida.

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Languages : es
Pages : 20

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Author: Sandrine Gerin
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ISBN: 9788479272487
Category : Sleep
Languages : es
Pages : 248

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Como combatir sin la ayuda de farmacos los perniciosos efectos del insomnio.Ritos y costumbres que ayudan a conciliar el sueno.La relacion entre las formas de vida, la alimentacion y el sueno.A menudo, cuando pasamos una temporada de gran estres o de exceso de trabajo y el dia no parece tener horas suficientes para cumplir con todas las tareas pendientes, tenernos la tentacion - y muchas veces caemos en ella - de robarle horas al sueno. En esta obra comprenderas hasta que punto es perniciosa la costumbre de considerar el sueno como una perdida de tiempo o, cuanto menos, como un lapso dedicado a la inaccion. El sueno no solo permite la reparacion de los tejidos, sino tambien reorganiza las funciones cerebrales, protege contra el estres y desarrolla el sistema inmunitario. B!Una verdadera recarga de vitalidad!Sandrine Gerin, es especialista desde hace anos en los trastornos del sueno.