Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes PDF Download

Author: Sara Jenkins
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071506005
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 124

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Una dieta vegana calculada adecuadamente, bien equilibrada, controlada por calorías y basada en plantas puede ser buena para la salud del corazón, la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Al igual que cualquier otro plan de dieta, si está realmente interesado en probar una dieta vegana, es muy recomendable hablar con su médico o nutricionista para asegurarse de que está satisfaciendo sus necesidades nutricionales y de salud. Este libro ayuda a comprender las fuentes de diversos minerales vitales, vitaminas, proteínas, grasas y carbohidratos. Por lo tanto, si busca limpiar su dieta con un estilo de vida vegano estricto y bajo en calorías, este libro ofrece el primer paso para seguir un plan de dieta vegana saludable. También se incluye en este libro el plan de dieta vegana para bajar de peso junto con algunas deliciosas recetas veganas de todo el mundo. Me siento genial de ser vegana, y una gran cosa es que elijo y hago mis propias recetas veganas sin ninguna deficiencia de proteínas. Debido a las tensiones laborales, muchas personas no pueden crear o hacer recetas propias, así que quiero ayudar y compartir mis propias recetas con las personas que buscan recetas veganas correctas y saludables.

Author: Jolinda Spigt
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547594985
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 200

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Viendo la historia de nuestros antepasados ​​del Paleolítico y lo que consumían naturalmente, podemos aprender más sobre lo que los humanos estaban genéticamente diseñados para comer y luego diseñar nuestra dieta moderna para ayudarnos a comer alimentos que sean verdaderamente adecuados para nuestro cuerpo. Este libro no solo te dará todas las recetas que necesitas para vivir una dieta paleo vegana natural, sino también te proporcionará toda la información necesaria para tener éxito y obtener resultados INCREÍBLES. Comer limpio es más un estilo de vida que una dieta; sin embargo, este libro de cocina proporciona ideas para el uso de ingredientes naturales, orgánicos y del jardín, con la mayoría de estas recetas probadas a través de mi propio jardín. Mis recetas favoritas ahora están compiladas para ti. Este libro está diseñado para que puedas seguir una dieta vegana rica en proteínas sin tener que luchar por nuevas recetas. Las recetas en este libro son fáciles de cocinar, 100% veganas y ricas en proteínas. Todas están diseñadas para cocineros novatos y expertos y se utilizan todos los mejores ingredientes veganos que uno puede comprar en el mercado. ¿Que estas esperando? ¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón comprar ahora para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!

Author: VERONICA. BATLEY
Publisher:
ISBN: 9781981970841
Category :
Languages : es
Pages : 80

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* Descargo de responsabilidad * Este libro ha sido traducido del ingl�s al espa�ol y puede parecer anormal. Al comprar este libro, soy consciente de que esta es una versi�n traducida y es posible que tenga una gram�tica que no es correcta. Sin embargo, puedes leer este libro y aprender de �l sin problemas. En un mundo de aqu� hoy perdido en las dietas de moda, que en el mejor de los casos puede proporcionarle una reducci�n r�pida de peso para ser seguido por un doble aumento de peso de rebote m�s tarde, a dietas que sencillamente no funcionan, es refrescante encontrar un nuevo plan de dieta que puede ser sostenible para la vida y f�cil de seguir. Si est� listo para hacer frente a los m�s nuevos en las dietas altas en prote�nas y bajas en carbohidratos, pero no se siente c�modo con la dieta tradicional Atkins o la dieta Paleo m�s moderna, y busca una dieta vegana o vegetariana libre de crueldad, entonces el Eco-Atkins la dieta es solo para ti. Tenga la seguridad de saber que todos los principios de la dieta tradicional basada en animales de Atkins se han incorporado a la dieta Eco-Atkins, una alternativa m�s saludable sin la culpa o la acumulaci�n de productos animales residuales en sus arterias. Eco-Atkins es un plan de dieta y estilo de vida delicioso y f�cil de seguir que seguramente dejar� su cuerpo satisfecho y su paladar feliz. Ser� su elecci�n usar productos l�cteos y huevos, o apegarse a las estrictas sugerencias veganas. De cualquier manera, estamos seguros de que encontrar�s muchas recetas para ti y tendr�s las herramientas para crear tus propias obras maestras culinarias.La dieta Eco-Atkins es el plan perfecto para las personas que desean ser parte de un r�gimen de alto contenido proteico y bajo en carbohidratos, pero dudan debido al uso de productos de origen animal. �La espera termin�! �En el interior es la mejor manera de poner en marcha tu nuevo estilo de vida! Dentro encontrar�s: - Los secretos de la dieta tradicional de Atkins y la variaci�n de Eco-Atkins- Los beneficios de una dieta basada en plantas- Los beneficios ambientales de una dieta basada en plantas- 56 recetas f�ciles, deliciosas y llenas- Consejos y trucos para asegurarse de que la dieta realmente funcione para usted- Y mucho m�s... �No se pierda ni una copia de esta Gu�a de la dieta Eco-Atkins con 56 deliciosas recetas veganas ricas en prote�nas y bajas en carbohidratos!

Author: Aurora Cook
Publisher:
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Languages : es
Pages : 284

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¿Quieres desintoxicar tu cuerpo con una dieta basada en plantas? ¿Estás listo para restaurar tu energía?¿Quieres perder peso con una dieta saludable a base de plantas? Entonces sigue leyendo... La dieta a base de plantas es un estilo de alimentación que se centra totalmente en los alimentos de las plantas. Los alimentos en esta categoría incluyen frutas, nueces, semillas, granos, legumbres, vegetales, aceites y frijoles. La dieta basada en plantas es diferente de un plan vegano o vegetariano porque una dieta basada en plantas no prohíbe comer productos animales; le permite elegir una cantidad más proporcional de alimentos de origen vegetal en su dieta. El propósito de este libro de cocina es introducir a todos a la dieta basada en plantas. Al tratar de limitar el consumo de alimentos empaquetados y procesados, el libro pretende promover un estilo de vida saludable. La gente entiende y usa la frase dieta basada en plantas de varias maneras; mucha gente toma el nombre literalmente. Para la mayoría de esas personas, la dieta basada en plantas es como una dieta vegana en la que no hay productos animales involucrados. Pero la verdad es que la persona que sigue una dieta basada en plantas puede consumir pollo, carne o pescado ocasionalmente. El enfoque principal está en los alimentos integrales y saludables, más que en los procesados. En este libro descubrirás lo siguiente: - ¿Qué es una dieta basada en plantas?- Qué comer y qué evitar- Beneficios de la alimentación vegana a base de plantas- Cómo una dieta basada en plantas puede desintoxicar tu cuerpo y restaurar tu energía- Todas las categorías de frutas y verduras- Las plantas como medicina- Razones para seguir una dieta basada en plantas para la pérdida de peso- Alternativas a las proteínas animales- Nutrientes y propiedades de las plantas y los frutos- Diferencia con otras dietas- Recetas para ayudarte a empezar Hasta ahora, creo que hay unos 8.000 o más seguidores, vegetarianos. La mayoría de las personas que usan esta dieta han dicho que han probado otras, y esta fue la mejor para ellos; vegana baja en carbohidratos como el keto o paleo; y la dieta motor dos en el lado opuesto del keto. Algunos prefieren las dietas altas en carbohidratos y bajas en grasas, la dieta vegana de desintoxicación, o incluso la dieta vegana de comida chatarra que les encanta porque demuestra que ser vegano no tiene que limitarse a la comida sana y "aburrida", sino que también puede comer alimentos increíblemente sabrosos. Uno de los beneficios más obvios del veganismo es que tienden a ser más delgados y capaces de mantener un peso más saludable que la mayoría de los consumidores de carne. Como con cualquier dieta, esto depende de lo que se come. Hay muchos sustitutos de la carne y el queso que son veganos, pero algunos pueden ser altos en calorías y otras cosas que pueden hacerte ganar peso si eso es todo lo que comes o artículos relacionados con la comida chatarra. Aunque no te guste cocinar, y nunca leas nada sobre este argumento, las sencillas recetas contenidas en este exhaustivo libro te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo, restaurar tu energía y ayudar a tu salud en general. Entonces, ¿qué estás esperando? Desplácese hasta la parte superior de la página y pulse el botón "Comprar ahora" para empezar!

Author: Sofia Kennedy
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071595385
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 201

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Descubre la dieta vegana que ayuda a perder peso y mejora la salud con este libro de cocina. Descubre hoy el poder de las recetas veganas altas en grasa y bajas en hidratos de carbono. La dieta vegana ha ganado una inmensa popularidad en los últimos años. Estos recientes participantes han decidido optar por opciones veganas por razones de salud, ambientales o morales. Cuando se lleva a cabo de la manera correcta, la dieta vegana puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, como, por ejemplo, un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre, así como una cintura más delgada. No obstante, una dieta basada completamente en productos derivados de las plantas puede resultar en una deficiencia de nutrientes en algunos casos. El veganismo se define como una simple forma de vida que tiene como objetivo excluir todo tipo de crueldad y explotación animal, ya sea en relación con la comida, la ropa o por algún otro motivo. Por todas estas razones, esta dieta no incluye ningún tipo de producto animal, como huevos, lácteos y carne. Además, se ha demostrado que las personas que tienden a practicar el veganismo suelen ser más delgadas y suelen tener un IMC, o índice de masa corporal, más bajo en comparación a personas no veganas. Esto puede explicar fácilmente la razón principal por la que la mayoría de las personas recurren a esta dieta como la única manera de perder algo de peso. En este libro de cocina encontrarás increíbles recetas veganas como: ✓ Quiche de espárragos y tomate ✓ Pasta con limón y pimienta ✓ Tacos veganos ✓ Filetes de tofu a la parrilla y ensalada de espinacas ✓ Sopa de lentejas ✓ Pesto de col rizada y nueces ✓ Brownies y cupcakes veganos ✓ Coles de Bruselas asadas ✓ Espaguetis de calabaza con salsa de tomate y champiñones ✓ Batido 3x1 ✓ Batido de helado ✓ Bat

Author: Mariel Ravinovich Malherbe
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547589515
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 97

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Libro de recetas veganas.

Author: Ifigenia Garrido
Publisher:
ISBN: 9781990061462
Category :
Languages : es
Pages : 212

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Você pode achar que comer menos carne, não comer carne, abandonar os laticínios ou colocar mais vegetais em suas refeições significa se limitar a uma dieta chata e sem graça, mas este não é o caso se você se voltar à comida mexicana. Eu pessoalmente adoro comer comida mexicana, não só por seus sabores ótimos, apetitosos e coloridos, mas também pelo fato de ser muito fácil de substituir por opções de origem vegetal! Meu amor pela cozinha mexicana me levou a procurar opções veganas enquanto ainda saciava o sabor mexicano. La cocina vegana no tiene por qué ser complicada. Esta guía ofrece una serie de recetas veganas tan simples de hacer que incluso un principiante podría prepararlas. Estos platos están llenos de nutrientes, micronutrientes y vitaminas, y es imposible no sentirse genial siguiendo este tipo de alimentación. Además, este libro no es solo para veganos y amantes de la cocina vegetariana, sino también para todas aquellas personas que quieran comer de manera más ligera y saludable y sentirse satisfechas después de cada comida. Presentada con recetas, también ejercicios/rutinas de entrenamiento, consejos y trucos y algunas de las mejores estrategias comprobadas para desarrollar un cuerpo saludable y en forma con una dieta vegana. Recientes estudios han demostrado que una alimentación vegana basada en alimentos de origen vegetal es mejor tanto para la persona que la consume como para el planeta. Esta alimentación es tremendamente beneficiosa para la salud: aporta vitalidad, energía y motivación; reduce el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer; ayuda a perder el exceso de grasa corporal y previene enfermedades relacionadas con la obesidad, por ejemplo, la diabetes, la hipertensión o las enfermedades del corazón.

Author: Erin Land
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071505394
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 53

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Las recetas que se incluyen en este libro lo ayudarán a preparar una comida vegana deliciosa y saludable que no solo es buena para la salud sino que también lo hará sentirse mejor consigo mismo. Al planificar sus comidas con mucha antelación, podrá seguir su dieta y no volver a caer en sus viejos hábitos alimenticios poco saludables. Hacer algunos cambios saludables definitivamente tiene muchas ventajas. Entonces, ¡todo lo que necesita hacer es comenzar a leer este libro y seguir los consejos que se le dan! Usted puede ser consciente de que no recibió demasiada proteína en su caso si usted deja de comer carne. Puede obtener toda la variedad de minerales que necesita para una buena salud a partir de una dieta basada en plantas. Las hortalizas veganas son generalmente muy altas en proteínas y menos. Las nueces, los frijoles, la rata silvestre, y todos los gránulos se encuentran en buena parte de la fibra y la fibra. Las frutas y verduras abundan todas las visiones y huellas esenciales que todos necesitan para una vida saludable. Las frambuesas, las mejores, las malas, las malas y las más importantes, contienen importantes antioxidantes que provienen de radicales terribles. Los primeros son un gran resultado de la oxidación en sus esfuerzos, pero puede dar como resultado que disminuya. Una dieta rica en antioxidantes a base de plantas puede reducir su riesgo de que todo el deterioro del cuerpo y el riesgo de infecciones.

Author: James Zimmerhoff
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781978055322
Category :
Languages : es
Pages : 246

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Los principales motivos que llevan a la adopci�n del veganismo son:�tico: rechazan el consumo de todo producto de origen animal por respeto a los dem�s animales como seres sintientes. Adem�s de seguir una alimentaci�n vegetariana estricta o pura, tambi�n extienden dicha filosof�a a todos los �mbitos de sus vidas y se oponen al uso o consumo, para cualquier prop�sito, de animales o productos de origen animal. Esta elecci�n puede provocar un bajo inter�s en el conocimiento de los aspectos nutricionales. Asimismo, el veganismo no evita la muerte y el sufrimiento de los animales: existe una gran sensibilidad hacia los animales dom�sticos pero el enorme impacto negativo sobre los animales silvestres de las t�cnicas agr�colas, necesarias para sustentar las dietas veganas, se vuelve �invisible� y poco emotivo (ver siguiente punto). Por otro lado, muchos descubrimientos realizados durante los �ltimos a�os sugieren que las plantas tambi�n son seres �sintientes�, capaces de sentir estr�s de manera similar a los animales, comunicarse amplia y activamente y, a un nivel rudimentario, distinguir entre el �yo� y el �no-yo�. No hay pruebas cient�ficas de que sientan dolor, solo evidencias circunstanciales. Se ha planteado que, como seres vivos que son, se deben reconocer sus derechos como en el caso de los animales. En Suiza, una ley promulgada en 2004 ordena que la dignidad de todas las criaturas, incluidas las plantas, sea considerada en la investigaci�n.Ambiental: evitan el uso de productos de origen animal bas�ndose en la premisa de que la captura o cr�a industrial de animales es perjudicial para el medio ambiente y adem�s insostenible. Las dietas basadas en plantas son m�s sostenibles que las dietas ricas en productos animales, puesto que utilizan menos recursos naturales y provocan menor impacto en el medio ambiente. A nivel global, la ganader�a es una de las principales causas de p�rdida de biodiversidad y de emisi�n de gases de efecto invernadero y, probablemente, la principal fuente de contaminaci�n del agua en los pa�ses desarrollados y en v�as de desarrollo. Por otro lado, la agricultura tiene una enorme repercusi�n negativa sobre la Tierra, ya que provoca la reducci�n de la superficie disponible para la vida silvestre, destruye gran n�mero de insectos, plantas y animales, tanto directamente en la preparaci�n de los terrenos y mediante el uso de plaguicidas u otros m�todos para defender los cultivos (incluyendo envenenamientos y caza a tiros), como por la contaminaci�n de las aguas por los fertilizantes y los plaguicidas, y sus efectos negativos sobre la cadena alimenticia. Todo ello provoca una p�rdida de biodiversidad, que no se reduce ni siquiera en aquellos pa�ses que valoran y protegen la naturaleza. Asimismo, los insecticidas, herbicidas y fungicidas contaminan el agua dulce con compuestos carcin�genos y otros venenos que, adem�s de afectar a muchas formas de vida silvestre, perjudican la salud de los seres humanos. La agricultura es tambi�n una importante fuente de contaminaci�n del aire y de gases que contribuyen al efecto invernadero y la lluvia �cida. La superficie de tierra correspondiente al cultivo de alimentos destinados al ganado representaba en 2006 el 34% del total de tierras cultivables.Diet�tico (o vegetarianismo estricto): se abstienen, por ventajas sobre la salud, de consumir cualquier tipo de carne y productos de origen animal, como los huevos, la leche o la miel. Los efectos beneficiosos sobre la salud, como la mejora de las condiciones metab�licas en personas con diabetes tipo 2, no son exclusivos de la dieta vegana sino que tambi�n se logran con otro tipo de dietas, incluyendo la dieta mediterr�nea, la dieta baja en carbohidratos / alta en prote�nas y la dieta vegetariana. Adem�s, el riesgo de graves deficiencias nutricionales puede anular estos beneficios para la salud.

Author: Meraz Gaudencio
Publisher:
ISBN: 9781989749708
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 176

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Puede recrear la salud natural y el bienestar, virtualmente a través de la comida solo. No estoy inventando esto. No solo estoy compartiendo mi experiencia personal.