Dieta para un cerebro en forma PDF Download

Author: Santi Ávalos
Publisher: Molino
ISBN: 9788491180999
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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Book Description
"Para que nuestro cerebro esté siempre en plena forma necesita que lo cuidemos al máximo, y la alimentación es una herramienta primordial para lograr su funcionamiento óptimo. Muchas de las sustancias que requiere esta parte fundamental de nuestro cuerpo se consiguen a través de la dieta. En esta obra innovadora, el nutricionista Santi Ávalos te descubre qué alimentos son los más adecuados para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro."--Provided by publisher.

Author: Dr. A. Escribano Zafra
Publisher: Espasa
ISBN: 8467059036
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 226

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Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música... Estos hábitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado. El reconocidísimo médico especialista en endocrinología y nutrición Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este órgano vital, y así ejercitarlo al máximo y exprimir todo su potencial. Además encontrarás 30 recetas saludables con los alimentos más beneficiosos para nuestro día a día. Todas las claves para cuidar nuestro cerebro de forma consciente y activar la memoria, su más fiel aliada.

Author: Ingrid Kiefer
Publisher: Obelisco
ISBN: 9788497777308
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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Somos lo que comemos. Una alimentación adecuada no sólo nos protege frente a numerosas enfermedades, sino que también potencia nuestro rendimiento físico y mental. Sin lugar a dudas, ¡la alimentación influye en el funcionamiento de nuestro cerebro! ¡Cuídala! Gracias a este libro aprenderás: Cómo mantener el cerebro en plena forma con la dieta neurosaludable Cómo una alimentación errónea puede alterar las funciones del cerebro Cómo una alimentación neurosaludable, rica en nutrientes para el cerebro, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje Cuáles son los nutrientes que precisa el cerebro para mantener intactas todas sus funciones y rendir bien a largo plazo El libro está ilustrado a todo color.

Author: Antonio Escribano
Publisher:
ISBN: 9788467058048
Category : Brain
Languages : es
Pages : 247

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Book Description
Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música... Estos hábitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado.El reconocidísimo médico especialista en endocrinología y nutrición Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este órgano vital, y así ejercitarlo al máximo y exprimir todo su potencial.Además encontrarás 30 recetas saludables con los alimentos más beneficiosos para nuestro día a día.Todas las claves para cuidar nuestro cerebro de forma consciente y activar la memoria, su más fiel aliada.

Author: Dr. David Perlmutter
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6073142862
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 320

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Book Description
Con simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes. Con simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes. La más importante revelación médica del siglo XXI es que el intestino y esos pequeños bichos que viven en él están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca. Pero una investigación médica actual revela que la salud de nuestro cerebro está dictada mayoritariamente por el estado de nuestro microbioma o, lo que es lo mismo, por la gran población de organismos que viven en nuestros intestinos y que superan en número a las células del cuerpo humano en una proporción de diez a uno. Es decir que lo que está ocurriendo en nuestros intestinos hoy determina el riesgo de cualquier trastorno o enfermedad relacionada con el cerebro. El doctor Perlmutter explica la potente interacción que existe entre los microbios intestinales y el cerebro, y cómo el microbioma humano se desarrolla desde el momento del nacimiento y evoluciona según nuestro estilo de vida, cómo puede enfermar y cómo podemos fomentar la salud del intestino con sencillas estrategias. Reseñas: " Alimenta tu cerebro es un hito científico. Por primera vez, el doctor Perlmutter nos enseña por qué tenemos que cuidar nuestro jardín interno, nuestro microbioma, y nos ofrece un plan -radical, pero simple- para reiniciar, restaurar y renovar nuestra flora intestinal." Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre "El doctor Perlmutter ofrece una aproximación innovadora sobre el más frágil de nuestros órganos: el cerebro. Es líder indiscutible en el manejo de la medicina convencional y alternativa en el tratamiento de desórdenes neurológicos. Le he mandado pacientes que me lo agradecen toda la vida. Él está a la vanguardia y puede ayudar a cambiar la forma en que hacemos medicina en el mundo." Dr. Mehmet Oz

Author: Santi Ávalos
Publisher: RBA Libros
ISBN: 8416267898
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 154

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Para que nuestro cerebro esté siempre en plena forma necesita que lo cuidemos al máximo, y la alimentación es una herramienta primordial para lograr su funcionamiento óptimo. Muchas de las sustancias que requiere esta parte fundamental de nuestro cuerpo se consiguen a través de la dieta. En esta obra innovadora, el nutricionista Santi Ávalos te descubre qué alimentos son los más adecuados para enriquecer nuestro cerebro y cómo combinarlos de una forma equilibrada para conseguir los mejores resultados. En Alimenta tu cerebro en forma encontrarás información detallada sobre los nutrientes más beneficiosos para nuestra mente, consejos dietéticos adaptados a cada persona (estudiantes, embarazadas, personas de edad avanzada... ), un completo recetario para conseguir la combinaciones que potencien las funciones del cerebro y un extenso listado de qué alimentos y bebidas deben evitarse para no perjudicar la salud de uno de nuestros órganos más vitales.

Author: Dra. Uma Naidoo
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6073805535
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 398

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Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, tdah, demencia, depresión, ansiedad y más. Cuando se trata de la dieta, la mayoría de las personas se preocupa por perder peso y estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones de saludmental tan variadas como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ( tdah), la depresión, la ansiedad, los trastornos de sueño, el Trastorno Obsesivo Compulsivo ( toc), el Trastorno por Estrés Postraumático ( tpep), la demencia y más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo —psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional— nos explica las múltiples formas en que los alimentoscontribuyen a nuestra salud mental y expone cómo una buena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosasrecetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal para sanar tu cerebro y optimizar tu salud mental. «Sin duda alguna, la comida puede ser la influencia más poderosa en el destino de nuestro cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programanutricional enfocado en optimizar la salud y el desempeño cerebral.» DOCTOR DAVID PERLMUTTER, autor de Cerebro de pan y Purifica tu cerebro

Author: Lee Tang
Publisher: Babelcube Inc
ISBN: 1547557389
Category : Study Aids
Languages : es
Pages : 129

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Cómo mejorar la memoria, evitar el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia El sumario que debe leer de “Alimentos para el cerebro: La sorprendente ciencia de alimentarse para adquirir poder cognitivo” de la Dra. Lisa Mosconi. Cuarenta y seis millones de personas viven con demencia en el mundo hoy día, y este número se disparará hasta llegar a 132 millones en el año 2050. La causa más común de la demencia es la enfermedad de Alzheimer. Ningún medicamento ni suplemento puede retrasar o detener la progresión de la enfermedad porque tratar a un paciente una vez que los síntomas clínicos ya han emergido, sería demasiado tarde. Los estudios médicos recientes nos dan esperanzas. Con base en investigaciones de varias especialidades médicas, la Dra. Lisa Mosconi nos demuestra que los cambios en el estilo de vida como lo que elegimos comer, bajar de peso y la actividad física podrían evitar la enfermedad de Alzheimer, minimizar el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y maximizar la capacidad cerebral. Como el órgano más activo del organismo, el cerebro tiene necesidades nutricionales diez veces mayores que los otros órganos. El cerebro de la mayoría de personas no logra su desempeño máximo, porque se encuentra malnutrido. En Alimentos para el Cerebro, la Dra. Mosconi explica cómo la comida afecta nuestra salud cognitiva y ofrece un plan de alimentación completo para lograr la nutrición óptima del cerebro. Alimentarse para su cerebro, no solo lo ayuda a evitar el deterioro cognitivo, sino que también lo ayuda a aumentar su vitalidad cerebral, mejorar su memoria, aprendizaje y a su desempeño en el trabajo. Esta guía incluye: * Resumen del libro — El sumario le ayuda a entender las ideas y recomendaciones principales. * Videos en línea — La reproducción de conferencias públicas y seminar

Author: Fontanez Alejandro
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 58

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Descripción del libro Dieta para Alzheimer: La mayoría de la gente piensa que es imposible prevenir la enfermedad de Alzheimer, y que revertir sus devastadores síntomas también lo es. Sin embargo, son muchas las cosas que sí están bajo tu control. Hay ciertos cambios en la dieta que se pueden adaptar perfectamente a tu estilo de vida y que son capaces de hacer toda la diferencia. Te presentamos aquí algo de lo que puedes esperar aprender en las páginas de este libro: Descubre exactamente cómo prevenir y revertir la enfermedad de Alzheimer y sus síntomas. Aprende cuáles son los alimentos que apoyan en la salud del cerebro a largo plazo. Cambios cruciales en el estilo de vida para mejorar la salud cerebral y prevenir el Alzheimer. Deliciosas recetas rápidas de preparar y que puedes añadir de inmediato a tu estilo de vida. ¡Y mucho más! ¿Te gustaría no volver a sentirte abrumado y frustrado al intentar recordar cosas? Saber exactamente qué pasos tomar cuando se trata de problemas de la memoria elimina la mayor parte del estrés y las conjeturas. Aprende a desarrollar un cerebro "a prueba de balas" que se mantenga sano durante años e incluso décadas. No hay mejor momento para iniciar el camino hacia una mejor calidad de vida. ¡Empieza hoy mismo a adoptar sin esfuerzo una dieta saludable para el cerebro!

Author: Jacques Fricker
Publisher: Ediciones Urano
ISBN: 9788479535704
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 0

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&¿Qu&é comer para estar en plena forma f&ísica, ps&íquica e intelectual? &¿Carnes rojas o pescado? &¿Es bueno el vino para el coraz&ón? &¿Cu&áles son las ventajas de la dieta mediterr&ánea? &¿Qu&é aportan los alimentos de cultivo biol&ógico? &Éstas y muchas preguntas m&ás tienen respuesta en esta obra. Es f&ácil disfrutar de la comida sin atentar contra la salud, basta con disponer de la informaci&ón adecuada para escoger juiciosamente nuestros alimentos. Incorporar a su estilo de vida una alimentaci&ón correcta contribuir&á a reducir hasta un 60% los riesgos de enfermedades cardiovasculares, de c&áncer o de envejecimiento cerebral prematuro. En este libro se revelan no s&ólo los grandes progresos, sino tambi&én las historias secretas de la investigaci&ón cient&ífica en el &ámbito de la nutrici&ón, lo que le permitir&á elegir con conocimiento de causa, as&í como liberarse de las ideas preconcebidas y de los mensajes interesados de la publicidad. Con esta obra comprender&á c&ómo act&úan los alimentos que protegen realmente contra las enfermedades, y c&ómo hay que consumirlos para optimizar sus beneficios. Unos alimentos son m&ás beneficiosos que otros, pero la buena nutrici&ón no es incompatible con las comidas en el restaurante, o los bocadillos, o comer entre horas. Este libro le ofrece todos los consejos necesarios para que, d&ía tras d&ía, en su plato se den cita sabores, salud y sencillez..